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Automasaje Rejuvecenedor: el propósito del automasaje es utilizar nuestra propia energía para disolver los

bloqueos de los canales energéticos y revitalizar nuestros órganos internos y de los sentidos. Estimula todo el cuerpo. Se
trata de un masaje enérgico, se hace fuerte, en profundidad. Entre 5 y 10 minutos diarios.

Frotar las manos, palmas y dorso Rostro. Las dos palmas abiertas sobre la cara, Frente. Barrido de la frente con los tres
hasta notar calor para concentrar la con los dedos apuntando al cielo. Girar últimos dedos, una mano y luego la otra en
energía, antes de cada masaje. ambas palmas, moviendo la piel. un gesto como para quitar el sudor de la
15 veces hacia fuera y hacia dentro. frente.15veces

Cuero cabelludo. Peinar hacia atrás Ojos 2. Hacer tapón con el talón de la mano y Sienes y entrecejo. masajear las sienes
con las puntas de los dedos y percutir bajar arrastrando los tres dedos por mejilla- circular exterior con las puntas de los
toda la cabeza. 15 veces. oreja-cuello, como si nos escurriéramos agua. índices. Presionar el entrecejo con el nudillo
del dedo corazón.

Orejas 1. Masaje vertical con dedo anular y


Nariz. Frotando verticalmente con los Labios, boca y dientes. Frotar los dedos
dedos índices.30 veces corazón por ambos lados de la oreja. 2.
índices horizontales, uno arriba, otro abajo y
.Adelante y atrás con la mano entera
luego se cambian. Limpiar la boca con la
cerrando y abriendo el pabellón de la oreja
palma de la mano. Castañear los dientes.
15 veces

Orejas y oidos. Pellizcar el pabellón


auditivo con los dedos pulgares e Garganta y manubrio del esternón. Masajear Nuca. Tocar el tambor celestial: se doblan las
índices.. Meter el dedo índice en el con los dedos pulgares subiendo y bajando y orejas hacia delante, se apoyan los dedos
orificio del oído y hacer tapón. alternándose. Meter pulgar en manubrio, corazones en el occipital y se percute con los
sonido A índices. 30v.Masajear nuca. 15 veces.

SECUENCIA AUTOMASAJES QI GONG HYLÉ INTEGRAL


Timo y claviculas. Pecho y costados. Riñones. golpear
Masajear timo con mano y palmear pecho con las palmas pecho y zona
luego “vibrar-percutir” con ahuecadas, activa el qi de lumbar con los
sonido U. pulmón, hígado, bazo y puños vacios, el
Masajear clavículas con el estómago impulso procede
canto de las manos y meter Masajear con el puño en forma de la cintura.
los dedos corazones e de “pico de grulla” en el Girar con las dos
índices en el hueco de las costado (en el lugar que resulta manos en ambos
clavículas. de contar tres manos desde la lados de la zona
axila) y a la vez en el hueco de la clavícula del de los riñones. 15 veces. Percutir con la
lado contrario. Inspirar y en retención al 70% mano ahuecada.
golpear con las manos la caja torácica
Piernas. Manos
Abdomen o hara. Brazos. Masajear sobre el
Girar la masa bajando por delante abdomen,
abdominal. Hacer y subiendo por acariciar la
percusión. detrás y percutir cintura hacia
igual, con la mano atrás, bajar por
de huevo (sin detrás de las
hacerlo en las piernas y subir
articulaciones). por el interior 3
veces, luego bajar por delante y subes por el
interior 3 veces y por último bajar por el lado
Ilustraciones Dídac G. Teixidó y subes por el interior 3 veces.

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