Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 5 vistas

    Programa Desencadenado - Diario de Ejercicios

    Cargado por

    Gutierrez Alberto

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado

    También podría gustarte

    Programa Desencadenado - Diario de Ejercicios

    Cargado por

    Gutierrez Alberto
    5 vistas22 páginas

    Título original

    Programa Desencadenado - Diario de Ejercicios (1)

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    5 vistas22 páginas

    Programa Desencadenado - Diario de Ejercicios

    Cargado por

    Gutierrez Alberto

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 22

    Nivel mximo

    Semana 1
    Flexin
    Flexin vertical
    Dominada
    Sentadilla
    Abdominales
    Ejercicio
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Resistencia/Masa Muscular
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Resistencia/Masa Muscular
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Fuerza
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Fuerza
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Nivel mximo
    Semana 4
    Flexin
    Flexin
    vertical
    Dominada
    Sentadilla
    Abdominales
    Ejercicio
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Potencia
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Potencia
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Acondicionamiento Global
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Acondicionamiento Global
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Nivel mximo
    Semana 8
    Flexin
    Flexin
    vertical
    Dominada
    Sentadilla
    Abdominales
    Ejercicio
    Da 1 Da 2 Da 3
    __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Ejercicio 1
    Ejercicio 2
    Ejercicio 3
    Ejercicio 4
    Ejercicio 5 (extra)
    Nivel
    Acondicionamiento Global
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Nivel
    Da 4
    __ / __ / __
    Acondicionamiento Da 1 Da 2 Da 3 Da 4
    Global __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __ __ / __ / __
    Tiempo total
    Comentarios

    También podría gustarte