COREworkout

El cuerpo se eleva para trabajar en posicin vertical y se comienza a incluir inercias y balanceos con el objetivo de variar el centro de masas y ajustar el control postural

Control postural con kettlebell

Ajustar el control ante ligeras variaciones de la carga en posicin vertical.

Realizar un press a una mano de forma lenta y controlada. Pasar de un apoyo inclinado lateral a la vertical. Mantener continuamente la mirada en la carga.

Levantarse y sentarse manteniendo una carga ligera con el brazo en extensin.

Realizar un crculo con cierta inercia alrededor del cuerpo pasndose la kettlebell de mano.

Realizar un 8 pasndose la carga entre las piernas. Mantener la columna en extensin.

Balancear la carga lateralmente acompaando y dominando el movimiento.

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