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ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
DIABETES
TRASTORNOS MENTALES
ACTIVIDAD FSICA
Algn movimiento del cuerpo que de cmo resultado un incremento de energa superior al del reposo.
EJERCICIO
Un tipo ms estructurado de actividad fsica, involucra componentes de frecuencia, intensidad y duracin.
DEPORTE
Un tipo de actividad fsica que involucra perfeccionamiento y competencia
Ser una persona activa lleva a disminuir el 40% del riesgo de muerte por enfermedades crnicas degenerativa
Lo bueno es que s podemos hacer algo para combatir este factor de riesgo.
Diversos estudios realizados evidencian una relacin positiva entre la actividad fsica y la disminucin de la mortalidad debido a un efecto positivo sobre los riesgos de enfermedades cardiovasculares, perfil de lpidos plasmticos, manutencin de la densidad sea, del dolor lumbar y mejores perspectivas en el control de enfermedades respiratorias crnicas.
NIVEL SOCIAL
NIVEL FISICO
BIOLGICOS
NIVEL PSICOLGICO
OTROS
Previene la obesidad y controla el peso corporal Aumenta la resistencia ante el agotamiento Previene enfermedades coronarias Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos respiratorios Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
Favorece el crecimiento
Mejora el desarrollo muscular Combate la osteoporosis Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Aumenta
Disminuye
Disminuye
Es
placentera
Fomenta el trabajo en equipo Canaliza la agresividad. Favorece el autocontrol. Nos ensea a aceptar y superar las derrotas. Nos ensea a asumir responsabilidades y a aceptar las normas. Favorece y mejora la autoestima. Mejora la imagen corporal. Estimula la participacin e iniciativa
Previene enfermedades del corazn Disminuye la osteoporosis Mejora la movilidad articular, flexibilidad y coordinacin Controla el peso corporal Ayuda a controlar la tensin arterial
Mejora la productividad
Reduce conflictos interpersonales
Vigorosa Es cuando las personas pasan la mayor parte del tiempo realizando gran esfuerzo fsico
Sedentaria Cuando las personas permanecen gran parte del da sin realizar actividad fsica .
Ejercicios de resistencia Son todos aquellos ejercicios que fortalecen el sistema cardiovascular respiratorio.
Ejercicios de fuerza Aumentan la capacidad de trabajo, desarrollan la musculatura y ayudan a mantener la postura corporal.
Ejercicios de velocidad Mejoran la capacidad para realizar movimientos rpidos y giles, preparando el cuerpo para reacciones rpidas
Ejercicios de flexibilidad Aumentan la amplitud de los movimientos y disminuyen el riesgo de lesiones articulares. Se recomienda practicarlos.
Movimiento mundial que promueve la actividad fsica y propone reducir las enfermedades crnicas a travs de hacer 30 minutos de actividad fsica
Hay 1440 minutos en cada da dedica 30 de ellos para la actividad fsica
No puede olvidarse que la Actividad Fsica debe combinarse con Alimentacin saludable.
COMPRTALO!!!!!
No puedes olvidarte que tambin la higiene corporal debe tenerse en cuenta que si se quiere realizar actividad fsica
Proviene
SALUD
La salud es el estado de completo bienes fsico, mental y social no slo la ausencia de enfermedades.