La Escuela para los Viajes Fuera del Cuerpo

Presenta

El Dominio de La Fase
La gua prctica para conocer y realizar viajes extra corporales
Por: Michael Raduga

Este gua es para personas pragmticas que no se conforman con tomar nada por simple Fe o solo leer acerca de teoras vacas. Esta gua nicamente trata sobre lo que funciona en la prctica, y nada ms. Michael Raduga

www.obe4u.com 2009 Michael Raduga, obe4u@obe4u.com Titulo en Ingls: The School of Out-of-Body Travel. A Practical Guidebook.
Traducido al espaol por: Oscar M. Olivera Este libro electrnico es libre de ser compartido en Internet sin costo, puede ser colocado en blogs y disponible para la descarga.

Propuestas para traducciones y publicaciones de este libro y otros trabajos de M. Raduga por favor enviarlas a aing@aing.ru

Las prcticas de los distintos estados de la mente son la nueva moda, la ms popular y prometedora bsqueda personal en esta era moderna. Al contrario que en el pasado, el concepto de las "experiencias extra corporales (EEC)", meditaciones y sueos lcidos as como las proyecciones astrales han ido perdiendo su halo mstico, y su base real ya se ha venido estudiando en detalle usando el enfoque cientfico. Ahora bien, este fenmeno es accesible a todos, independientemente de la visin personal que cada uno pueda tener sobre esta materia o el mundo que lo rodea. Ahora se sabe cmo dominar fcilmente y aplicar de forma efectiva las tcnicas necesarias para lograr el objetivo de las EEC conscientes. Esta completa gua entrega a cada persona algo que antes slo poda soar - una realidad alterna y la posibilidad de existir en dos mundos en paralelos-. Este manual es para personas pragmticas que no se conforman con tomar nada por simple Fe o solo leer acerca de teoras vacas. Esta gua nicamente trata sobre lo que funciona en la prctica, y nada ms.

Tabla de contenido
PRLOGO ......................................................................................................... 6 PRIMERA PARTE. ............................................................................................. 7 ENTRANDO AL ESTADO DE LA FASE. ........................................................... 7 CAPTULO 1 Nociones Generales. ............................................................... 7 La Esencia del fenmeno de LA FASE............................................................. 7 Por qu Entrar a LA FASE? ........................................................................... 8 El Estilo de Vida de un Practicante................................................................... 9 La Formula para dominar LA FASE................................................................ 10 El Diagrama para el control de LA FASE ........................................................ 11 Tcnicas de Entrada...................................................................................... 11 Contraindicaciones ........................................................................................ 14 Recomendaciones para el Uso de esta Gua.................................................. 15 Ejercicios del Captulo 1 ................................................................................ 15 Prcticas ....................................................................................................... 16 CAPTULO 2 Las Tcnicas Indirectas. ........................................................ 17 Introduccin a las Tcnicas Indirectas ............................................................ 17 Tcnicas Indirectas Principales ...................................................................... 18 Observando Imgenes............................................................................... 19 Movimiento Fantasmal ............................................................................... 19 Zumbido Interno ........................................................................................ 20 Rotacin .................................................................................................... 21 Induccin de Sueo ................................................................................... 22 Tcnicas Indirectas Secundarias.................................................................... 22 Presin Sobre el Cerebro........................................................................... 22 Tensionando El Cuerpo ............................................................................. 23 Visualizacin ............................................................................................. 24 Visualizacin Combinada ........................................................................... 24 Imaginando Movimientos ........................................................................... 24 Imaginando Sensaciones ........................................................................... 24 Imaginando Sonidos .................................................................................. 25 Movimientos Con Los Ojos ........................................................................ 25 Un Punto En La Frente .............................................................................. 25 Usando El Miedo ....................................................................................... 25 3

Recordando Experiencias Anteriores.......................................................... 26 Concentrndose En La Respiracin ........................................................... 26 Seleccin De La Tcnica Correcta ................................................................. 26 Tcnicas De Separacin ................................................................................ 28 Separarse Rodando................................................................................... 28 Levantarse ................................................................................................ 28 Usar un Apoyo........................................................................................... 28 Levitacin .................................................................................................. 29 Dejarse Caer ............................................................................................. 29 Salida Frontal ............................................................................................ 29 Salto Hacia Atrs ....................................................................................... 29 Ojos Saltones: ........................................................................................... 29 El Mejor Momento para la Prctica................................................................ 30 El Mtodo Escalonado ............................................................................... 31 Despertares Conscientes............................................................................... 32 Trucos Eficaces para Despertar Consciente: .............................................. 33 Despertar sin movimiento .............................................................................. 35 Ciclos de las Tcnicas Indirectas ................................................................... 36 Escuchando al Cuerpo .................................................................................. 40 Agresin y Pasividad ..................................................................................... 41 Estrategia para la Accin ............................................................................... 42 Errores Tpicos con las Tcnicas Indirectas.................................................... 43 Ejercicios Del Captulo 2................................................................................ 44 Prcticas ....................................................................................................... 46 CAPTULO 3 Las Tcnicas Directas. ........................................................... 47 El Concepto de Las Tcnicas Directas ........................................................... 47 El Mejor Momento para la Prctica................................................................. 48 La Intensidad de los Intentos ......................................................................... 49 Duracin del Intento ...................................................................................... 49 La Posicin del Cuerpo.................................................................................. 49 Relajacin ..................................................................................................... 50 Algunas Variantes en el Uso de Las Tcnicas Directas .................................. 51 El Estado Independiente de Conciencia ......................................................... 53 Factores Auxiliares ........................................................................................ 55 4

Estrategias para la Accin ............................................................................. 56 Errores Tpicos con las Tcnicas Directas ...................................................... 56 Ejercicios del Capitulo 3................................................................................. 57 Prcticas ....................................................................................................... 58 Captulo 4 El Sueo Consciente.................................................................. 59 El Concepto de las tcnicas para el Sueo Consciente .................................. 59 Tcnicas para el Sueo Conscisente ............................................................. 60 Recordar los sueos .................................................................................. 60 Intencin ....................................................................................................... 62 Creacin de un ancla..................................................................................... 62 Natural Anclas............................................................................................... 63 Auto-Anlisis ................................................................................................. 63 Acciones a Realizar cuando se Logra el Sueo Consciente ............................ 64 Estrategias para la Accin ............................................................................. 64 Errores Tpicos con las Tcnicas Directas ...................................................... 65 Ejercicios para el Captulo 4 .......................................................................... 65 Tareas .......................................................................................................... 65

PRLOGO
Esta gua es el resultado de diez aos de intensa y activa prctica personal en el estudio del fenmeno de las experiencias extra corporales (EEC), junto a la exitosa enseanza a miles de personas a lo largo de estos aos. Yo conozco de primera mano todos los problemas y dificultades que generalmente se encuentran cuando comenzamos a internarnos en este fenmeno, y mi objetivo con esta gua es la de crear el puente de conocimientos (basados en estudios cientficos), que sobresalte estos obstculos y permita a todos los que estn interesados, aprender y dominar esta esquiva pero natural capacidad humana. Esta gua no fue creada para aquellos que prefieren una lectura ligera y terica. Es para aquellos que quieran aprender algo. No contiene especulaciones ni historias, slo hechos concretos y llanos; tcnicas en combinacin con un enfoque totalmente pragmtico, apoyados en claros procedimientos para la accin. Todos ellos han sido correctamente verificados por un gran nmero de practicantes cuya mayora no tenan ninguna experiencia previa. Si deseas lograr el mismo resultado, slo es necesario leer y estudiar cada seccin en detalle y completar las tareas. Esta gua es beneficiosa no slo para principiantes, sino tambin para los que ya saben lo que se siente tener una EEC y poseen cierta cantidad de experiencia, de igual manera esta gua no est realizada exclusivamente para ingresar a LA FASE, sino que tambin se dedica por igual a explicar cmo controlarla. Contrariamente a la opinin popular, no hay nada de difcil sobre este fenmeno si uno trata de alcanzarlo con un esfuerzo regular y constante. En promedio, se obtienen resultados en menos de una semana si se hacen intentos todos los das. A menudo, las tcnicas de trabajo funcionan en solo un par de intentos.

Michael Raduga Fundador de la Escuela para los viajes fuera del cuerpo 11 de Enero 2009

PRIMERA PARTE. ENTRANDO AL ESTADO DE LA FASE.

CAPTULO 1 NOCIONES GENERALES. LA ESENCIA DEL FENMENO DE LA FASE El termino Estado de La Fase (o simplemente LA FASE) abarca una serie de fenmenos disociativos ampliamente conocidos, muchos de los cuales se les hace referencia por diversos trminos, como astral o experiencias extra corpreas, 4ta dimensin, etc. Este concepto cubre tambin al trmino ms pragmtico como sueo lcido, pero no siempre estos fenmenos se desenvuelven en el sentido y en el contexto que implica esta expresin. Por lo tanto, introduzco el nuevo trmino de LA FASE (The Phase en ingls), para facilitar su estudio y el de los fenmenos que existen en el, ms all de los estereotipos y las asociaciones habituales, que por lo general son poco precisos. El trmino Experiencia Extra Corprea (EEC) tambin se puede utilizar ya que describe la sensacin que se percibe cuando se est dentro del fenmeno. LA FASE se identifica bsicamente porque posee dos atributos esenciales: 1.) Los practicantes poseen plena conciencia durante la experiencia, y 2.) Los practicantes reconocer una verdadera separacin con su cuerpo fsico. Al mismo tiempo, el grado en que los practicantes perciben el medio ambiente dentro de LA FASE afecta el nivel de las experiencias sensoriales del mismo, y es por ello que estas experiencias o percepciones suelen darse en una forma ms elevada en comparacin a las experiencias sensoriales durante el estado de vigilia. Esta realidad es difcil de imaginar sin experimentarla de primera mano. Sin embargo, no deja de ser cierta, la teora que considera esta prctica como un estado superior de consciencia o incluso una forma de meditacin, encontrndose a menudo con diferentes nombres en diversos movimientos religiosos y msticos y que es visto en ellos como un logro posible para cualquier ser humano. Tabla 1 Como LA FASE se diferencia del estado de vigilia y de los sueos

En esencia, LA FASE es un estado intermedio de la mente entre el consciente y el subconsciente en donde uno es incapaz de controlar y sentir su propio cuerpo fsico. En su lugar, la percepcin del espacio, el tiempo y las impresiones sensoriales son experimentados de manera hiperrealistas. Informacin de Inters! Las sensaciones en el estado de LA FASE pueden ser tan realistas que las personas que entren en ella sin intensin tienden a creer a menudo que estn todava en su cuerpo fsico, y que la experiencia que est viviendo ocurre en el estado de vigilia. Este tipo de incursiones no deseadas ocurren con mayor frecuencia durante al principio de la noche o temprano en la maana. Se cree que hasta un cuarto de la poblacin humana ha experimentado este fenmeno. Sin embargo, si se tienen en cuenta las distintas variaciones y diferentes grados de intensidad del estado, se puede asumir con seguridad que todo el mundo lo ha experimentado en algn punto de sus vidas. Dado que es un tema de estudio poco comn, es natural ingresar a LA FASE y no darse cuenta que se est experimentando. Mucho ms comn es regresar de nuevo al estado de vigilia y no traer recuerdo alguno de lo ocurrido. Para la gran mayora de la poblacin y debido al estado poco profundo de las experiencias en LA FASE, muchos no le asignan ninguna importancia a encontrarse una noche cualquiera dentro de ella, razn por la cual la experiencia no deja una impresin significativa dentro de la psiquis y por lo tanto la persona no retiene los recuerdos o los confunde con un simple sueo. Esquivo como podra parecer, entrar en LA FASE es un fenmeno muy comn, accesible a cualquier persona dispuesta a aprender y aplicar conscientemente los mtodos correctos para lograrlo y as sacar buen provecho en ella.

POR QU ENTRAR A LA FASE? Esa pregunta slo puede surgir de no entender la profundidad de las propiedades inherentes al fenmeno y su naturaleza. Cuando uno entiende que ese plano es tan real como la realidad misma pero con la variante de poseer otras leyes de interaccin con el entorno que nos rodea, permitindonos realizar o vivir experiencias (personales, familiares, laborales, amorosas, filosficas, deportivas, religiosas, etc.) realmente enriquecedoras y desde nuestra perspectiva con la misma capacidad de sentir, percibir y palpar todo a nuestro alrededor, discerniendo hasta los ms finos detalles, entonces uno comprende el Porque LA FASE es la experiencia ms increble que una persona puede lograr. El primer encuentro con LA FASE es siempre torpe y a veces aterrador. Dependiendo del nivel del individuo, el miedo experimentado durante los primeros encuentros con LA FASE se presenta aproximadamente en un tercio de todos los casos. Incluso los practicantes veteranos tienen encuentros con el miedo de vez en cuando, lo que nos habla de la profunda naturaleza personal de la experiencia. Con 8

el tiempo y la prctica, los temores se disipan y las emociones se controlan, los pensamientos giran desde el centro del fenmeno en s, hacia la necesidad de sacar el mayor provecho a esta ya natural experiencia. Ah es entonces, cuando el abanico de posibilidades prcticas se despliega frente al entusiasta. Estas aplicaciones que sern detalladas en esta gua - no deben asociarse con aquellos mtodos dudosos o sin estudios que los avalen, muchas veces descritos en las diversas literaturas esotricas. La informacin aqu presentada es 100% verificable, pragmtica y alcanzable. Cualquiera que sea la naturaleza de LA FASE un estado de nimo, una experiencia externa, o quizs una nueva capacidad mental este es el nico entorno en donde uno puede: Visitar cualquier parte del mundo o el universo. Alcanzar deseos que son inalcanzables en la vida real. Influenciar y estudiar nuestra propia psiquis. Ver a las personas que estn fuera de nuestro alcance en la vida real, incluidos los familiares, personas difuntas, celebridades y otras criaturas. Modelar ideas ya sean tcnicas, artsticas u otras. Entrar en contacto consiente con los enormes recursos de la mente subconsciente, (sea esta la personal o la colectiva) y obtener informacin de ella. Una cosa puede darla por cierta, esta no es una capacitacin aburrida y simplemente terica, y si decide realizarla comprobar la realidad de esta informacin enriquecida desde su propio punto de vista, y con experiencias que atesorar de por vida.

EL ESTILO DE VIDA DE UN PRACTICANTE Se debe aclarar que los estudios de las diversas dietas, ejercicios, rituales y dems afines, no producen efectos notables en la mejora de la experiencia de LA FASE. Naturalmente son de suma importancia la existencia de un equilibrio tanto psicolgico como fisiolgico en el practicante. Por lo tanto, los mtodos en donde se recomienda comer en exceso, comer de forma insuficiente, o atormentarse con variadas dietas o ejercicios extraos son intiles y en ltima instancia, perjudiciales para la salud del practicante y su tranquilidad, adems de producir un impacto negativo en la eficacia de las tcnicas que se ensean en esta gua. De hecho, ninguna correlacin significativa se ha encontrado entre la prctica de LA FASE y estos supuestos buenos hbitos. Sin embargo, independientemente que un nmero determinado de hbitos personales pueda afectar o no el logro de la experiencia en LA FASE, un estilo de vida saludable y activo siempre ser recomendable para disfrutar de una buena calidad de vida.

Informacin de Inters! Si uno cree que es necesario acostarse en la cama con la cabeza dirigida hacia el noroeste o alguna otra direccin con el fin de tener una experiencia ms efectiva, entonces el hacerlo tendr invariablemente un efecto positivo en los resultados. Sin embargo, el tema que nos ocupa no es el posicionamiento del cuerpo, pero s la creencia que conlleva la intencin, en la que se demuestra que es enormemente importante. En los estudios se ha observado que un estilo de vida ordenado y sin excesos aumenta la frecuencia de genuinas y duraderas experiencias en LA FASE. Dormir de forma tranquila y profunda es el ejemplo ms bsico de un estilo de vida que produce un efecto directo y positivo en los resultados, especialmente cuando un practicante se compromete a descansar toda la noche varias veces a la semana.

LA FORMULA PARA DOMINAR LA FASE Para llegar a la maestra en el dominio del Estado de LA FASE, un practicante debe conocer y entender a fondo el procedimiento que involucra la entrada y la permanencia en ese entorno. Este procedimiento consta de varios pasos principales, cada uno de ellos es una la ciencia por s mismo. 1. El primer paso y quizs el ms importante se refiere a la tcnica para entrar en el estado de LA FASE. No es necesario dominar todos los tipos de Tcnicas de Entrada (Directa, Indirecta, o Sueo Lcido). Aprender y aplicar las tcnicas ms fciles proporciona las condiciones primarias para luego aplicar mtodos ms avanzados. Si lo desea, es posible probar las tcnicas de acceso ms difcil al mismo tiempo que utiliza mtodos fciles para comenzar a dominar LA FASE. 2. Contrariamente a la opinin popular, la necesidad de tcnicas consientes no garantizan la entrada en LA FASE. Es absolutamente necesario aprender y aplicar los mtodos de la Profundizacin en LA FASE para lograr alcanzar el medio ambiente consistente e hiperrealista. De no aplicarse estas tcnicas de profundizacin lo que se garantiza es que las experiencias sean efmeras, difusas, y de corta duracin. Los practicantes despus de dominar las tcnicas de cualquier mtodo de entrada deben de inmediato aplicarse en el dominio de las tcnicas de profundizacin para avanzar en el dominio de LA FASE. 3. El tercer paso consiste en dominar las tcnicas para el Mantenimiento de LA FASE, ya que sin ellas la persona solo lograra experiencias de mucho menos duracin de la que le sera posible alcanzar. Cuando se est en LA FASE, el dilema de cmo regresar o terminar la experiencia jams es un problema. De hecho, est completamente demostrado que uno experimentar el empuje de retorno si durante varios segundos simplemente no hacemos nada. 10

4. Despus de aprender todas las tcnicas necesarias para dominar el estado de LA FASE, es hora de aprender y aplicar los Mtodos de Control, los cuales comprenden la capacidad para trasladarse, encontrar e interactuar con los objetos, influencia del entorno, etc. 5. Una vez que los pasos anteriormente sealados se hayan realizado, un practicante puede proceder a Aplicar las experiencias de LA FASE para mejorar su vida diaria. A lo largo de esta gua, vamos a examinar docenas de estas valiosas aplicaciones en gran detalle.

EL DIAGRAMA PARA EL CONTROL DE LA FASE Imagen 1 El Algoritmo para el Dominio de LA FASE

Una vez dominados los conocimientos bsicos, el practicante debe tener en cuenta que la experiencia en LA FASE solo valdr la pena y ser eficaz cuando los resultados sean consistentes. Si un entusiasta entra en LA FASE slo una vez al mes, la experiencia ser demasiado emocional para permitir la objetiva observacin de los principios importantes y de las metodologas. Las entradas a LA FASE deben ocurrir al menos una vez por semana. Trabajar en alcanzar un nmero superior de entradas a la semana es recomendable, e incluso beneficioso. Siendo realistas, la maestra se alcanza al experimentar de dos a cuatro entradas por semana, ya que los estudios indican que una meta superior es simplemente imposible. Por regla general, los novatos tienden a alcanzar LA FASE con menos frecuencia de la deseada. Sin embargo, con los intentos de manera regular, el xito se alcanza ms temprano que tarde, y esto ayuda a aliviar cualquier frustracin resultante de los intentos fallidos.

TCNICAS DE ENTRADA Hay tres tipos principales de tcnicas que hacen posible la entrada en LA FASE: 11

Las Tcnicas Indirectas. Las Tcnicas Directas. La Tcnica de los Sueos Consientes.

Estos mtodos se llevan a cabo mientras se est acostado o recostado, con los ojos cerrados, y el cuerpo en un estado de relajacin total. Informacin de Inters! Es muy comn que cualquier persona a lo largo de su vida llegue a experimentar al menos una vez una EEC sin tener algn conocimiento previos o incluso creencias al respecto. Simplemente sucede, y existe una gran cantidad de evidencia que apoya esta realidad. Incluso ms interesante es el hecho de que experiencias espontneas ocurren a menudo despus de un breve estudio sobre el tema, como por ejemplo esta gua Las Tcnicas Indirectas son aquellas que se ponen en prctica en cuanto uno se despierta luego de salir de un periodo de sueo. La eficacia de las Tcnicas Indirectas no depende de una duracin determinada de un ciclo natural de sueo. Las Tcnicas Indirectas se pueden utilizar durante el ciclo normal de sueo de una noche, o luego de una siesta durante el da, e incluso despus de varias horas de sueo profundo. Lo ms importante es que exista un lapso de conciencia entre periodos de sueo antes de aplicar las tcnicas. Las Tcnicas Indirectas son los mtodos ms fciles de practicar, y es por ello que son las preferidas por la mayora de los practicantes no importando su nivel de experiencia. La base de esta tcnica reposa en la capacidad que tiene el sueo de influir un profundo estado de relajacin en la mente, lo que es muy difcil de adquirir por otros mtodos. Dado que el sueo es necesario para realizar las Tcnicas Indirectas, se convierte en un medio que frecuentemente se utiliza para realizar experimentos en LA FASE. Los practicantes novatos se benefician enormemente del uso de las Tcnicas Indirectas, ya que conocen de primera mano las posibilidades de entrada a LA FASE. Las Tcnicas Directas se realizan utilizando la voluntad consiente para entrar en LA FASE. Si al practicar estas Tcnicas Directas, se experimenta periodos de sueos menores a 5 minutos, se sigue considerando como Directa. Por definicin, las Tcnicas Directas comprenden la realizacin de acciones especficas para un intervalo predefinido de tiempo. Aplicadas de manera exitosa, los mtodos directos dan como resultado la entrada a LA FASE, sin tener que pasar a travs de cualquier estado intermedio. Para el 90% de la poblacin, estas tcnicas son las ms difciles porque la naturaleza de la mente es estar en un constante estado de alerta. Se ha demostrado claramente dentro del cuerpo estudiantil de La Escuela que los practicantes novatos no se benefician si comienzan un rgimen de 12

entrenamiento con las Tcnicas Directas. Esto se debe a que las Tcnicas Directas requieren un conocimiento exhaustivo y superior de la aplicacin de las Tcnicas Indirectas con el fin de ser eficaces. La idea errnea de que entrar a LA FASE es muy difcil se basa en gran medida al hecho de que las personas se enfocan en practicar primeramente las Tcnicas Directas. Siempre es ms recomendable utilizar las tcnicas directas slo despus de convertirse en un experto en el uso de Tcnicas Indirectas. La Sueos Consientes se logran por medio de tcnicas que permiten la entrada en LA FASE a travs de los sueos lcidos. En este caso, LA FASE comienza cuando se es consciente en un sueo mientras este ocurre; dicho de otra manera, Cuando en un sueo te das cuenta que ests soando entonces puedes introducirte en LA FASE. Despus de tomar conciencia durante el sueo, varios tipos de acciones se pueden realizar, entre ellas, se puede volver al cuerpo y aplicar la tcnica de separacin que se describe ms adelante. Cuando las tcnicas de profundizacin se aplican dentro del contexto de un sueo consciente, la percepcin sensorial dentro de LA FASE sobrepasa a los de la vigilia normal. Las tcnicas que facilitan los sueos conscientes suelen clasificarse de manera diferente a aquellos utilizados para realizar viajes fuera del cuerpo; sin embargo en la prctica, es evidente que las caractersticas de los sueos consientes y las EEC son idnticas, lo que sita a estos dos fenmenos dentro del rango del Entorno de LA FASE. Las prcticas de los Sueos Consientes o lcidos son difciles porque, a diferencia de otras tcnicas, no tienen que ver con acciones especficas que producen resultados instantneos. Se requiere de ms preparacin y por lo tanto requieren ms tiempo y esfuerzo sin ninguna garanta de resultados. Sin embargo es justo aclarar que las Tcnicas de Sueos Conscientes son ms fciles que las Tcnicas Directas. Siendo lo anterior una realidad, se ha encontrado que la mayora de los practicantes, (indiferentemente de que tcnicas prefiera para entrar a LA FASE), experimentan sueos lcidos de forma espontnea durante un periodo normal de sueo sin haber aplicado ninguna tcnicas previa antes de ir a la cama.

Adems de las tcnicas descritas anteriormente, tambin hay medios no autnomos y herramientas externas como dispositivos, programas y sistemas de induccin, etc. Que pueden ser utilizados para entrar en LA FASE. Es necesario aclarar que estos son slo tiles nicamente para los practicantes que ya son capaces de entrar en LA FASE sin una ayuda adicional. Igualmente es importante sealar que variadas sustancias qumicas y suplementos de hierbas se venden para supuestamente mejorar las probabilidades de entrada en LA FASE, aunque no se conocen los efectos exactos sobre el cuerpo fsico, han demostrado que no potencian en alguna manera significativa las habilidades que cualquier persona puede alcanzar por s misma. Es por ello que, desde el punto de vista de esta gua, el uso de una muleta qumica se considera totalmente innecesaria. 13

CONTRAINDICACIONES Para ser completamente honestos la existencia de una prueba cientfica que demuestre o no la suposicin que entrar en LA FASE sea peligroso o su contrario, seguro - nunca se ha realizado de manera exhaustiva. Sin embargo, debido a que LA FASE coexiste al margen de los ya reconocidos estados naturales de la mente, se puede inferir que es tan inocuo para el ser humano como sus similares. Es de notar que, cuando un practicante se encuentra en LA FASE este presenta movimientos rpidos de ojos MRO (REM en ingls), los cuales se presentan en todos los seres humanos cada noche, luego de 2 horas continuas de sueo; y con lo cual se podra deducir que este estado es completamente seguro y natural. Ya estn confirmadas las influencias psicolgicas que tiene LA FASE en la mente y el cuerpo fsico, es decir, los efectos emocionales que pueden ocurrir durante LA FASE. La entrada en LA FASE es una increble experiencia muy profunda, que incluso induce al miedo, el cual es activado por el mecanismo natural de auto preservacin. LA FASE puede generar estrs. Esto se evidencia especialmente en los novatos y en aquellas personas que desconocen la naturaleza del fenmeno y de las tcnicas utilizadas para su control. Sin el debido conocimiento y las correctas practicas, el temor puede generar una reaccin en cadena que puede inducir al terror en toda su magnitud. Despus de todo, mientras se est en LA FASE, la fantasa se convierte en realidad, y los temores que subyacen en nuestra mente pueden adquirir caractersticas hiperreales. Cuando esto ocurre, no es el entorno de LA FASE lo que es peligroso, sino nuestros temores y su nuestra incapacidad de controlarlos. Hay que aclarar que el miedo es de naturaleza traicionero y es una influencia txica, especialmente a las personas sensibles, los ancianos y las personas con discapacidades fsicas, o enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, esto no quiere decir que las personas en estos grupos deban abstenerse de entrar a LA FASE. La solucin es conocer, controlar y evitar los factores estresantes comunes asociados con la prctica, conocer la mecnica de los objetos de control, y comprender los principios para hacer una salida de emergencia frente a un evento estresante. Dada la posibilidad de experiencias negativas en LA FASE, podra ser recomendado que los practicantes limiten su permanencia en ella hasta los quince minutos, aunque periodos ms largos son ms bien, excepcionales. Los plazos de tiempo propuestos son totalmente tericos y motivados por el hecho de que las fases MRO de manera natural no suele durar ms de quince minutos, ya que existe riesgo de efectos secundarios si se altera los ciclos naturales; por ello los experimentos dirigidos a prolongar artificialmente los MRO no son recomendables.

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RECOMENDACIONES PARA EL USO DE ESTA GUA Durante la instruccin en las aulas de la Escuela para los Viajes Fuera del Cuerpo, observamos varios hbitos que fueron claves en producir efectos positivos o negativos sobre la probabilidad de tener xito en las prcticas individuales. Los mismos se describen en la siguiente tabla Tabla 2 Recomendaciones para el uso de esta gua.
Hbitos Positivos Hbitos Negativos Tener inters, preocupacin en Tener Desapego, o que el tema estudiar el material tenga poco atractivo para el practicante. Ser Constante prctico en el trabajo Ser relajado en cuanto al horario para aplicar las tcnicas estudiadas.

Ser Responsable, cumplir con la Ser poco pragmtico, leer la gua realizacin de las practicas solo por el conocimiento terico propuestas Ser equilibrado , proponerse Ser impaciente, obsesionarse con el metas razonables y alcanzables tema o tener ideas fijas Registrar el trabajo, Llevar un Ser poco analtico, ser incapaz de diario de intentos inciales y tratar de resolver problemas cuando se documentar el xito encuentran obstculos Ser Prudente, realizar un nmero Sentirse presionado, realizar razonable de intentos por da nmero ensayos excesivos por da un

Realizar un horario, programar Falta de seriedad, intentar aplicar las las practicas y los intentos tcnicas fuera del rango de estas gua Ser humilde, aceptar que se Ser prepotente, o no poseer la puede ignorar aspectos del tema capacidad de absorber nuevos enfoques incluso si se ha sido practicante por o tcnicas que podran ayudarlo. aos

EJERCICIOS DEL CAPTULO 1 Preguntas Cules estados alterados estn incluidos en el trmino de LA FASE? En qu se diferencian de LA FASE de los viajes fuera del cuerpo? Es la percepcin de la realidad diferente en la vigilia que en el Entorno de LA FASE? LA FASE tiene aplicaciones en el da a da? Qu habilidades deben ser aprendidas antes de practicar entrar en LA FASE? 15

Cuntos tipos de Tcnicas de Entrada autnomas existen? Cul es la diferencia entre las Tcnicas Directas y las Indirectas? Qu tcnicas son ms fciles para la mayora de los practicantes? Vale la pena confiar en varios dispositivos y programas que prometen la capacidad de ayudar a entrar en el Estado de LA FASE?. Explique su respuesta Debera uno comer carne mientras practica para LA FASE?

PRCTICAS Trate de recordar si ha tenido un encuentro en LA FASE en el pasado y de ser cierto regstrelo en su diario como la primera experiencia. Si tuvo una experiencia pasada en LA FASE, con cual tipo de tcnica cree usted pudo lograr entrar. Registre esta informacin tambin. En caso de no poseer ninguna experiencia, puede registrar algn evento de un familiar o persona cercana que segn lo ledo usted considere que pudo haber ocurrido en el Estado de LA FASE.

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CAPTULO 2 LAS TCNICAS INDIRECTAS. INTRODUCCIN A LAS TCNICAS INDIRECTAS El comienzo de un estudio serio para practicar la entrada en LA FASE debe iniciarse con el mtodo ms fcil y el ms accesible de todos: Las Tcnicas Indirectas, las cuales son las acciones conscientes realizadas al despertarse de un ciclo de sueo. Algunos crticos alegan incorrectamente que Las Tcnicas Indirectas no son ideales, y prefieren comenzar con Las Tcnicas Directas. Sin embargo, decidir comenzar usando las Tcnicas Directas conlleva en gran medida la perdida de gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Comenzar la prctica usando Las Tcnicas Indirectas garantiza la entrada en LA FASE. Una tcnica especfica o universal que se adapte a cualquier practicante no existe ya que todas las personas tienen diferencias en su personalidad, su psicologa y la velocidad de aprendizaje. Sin embargo, existe un algoritmo o procedimiento relativamente fcil y universal, que da cuenta de las caractersticas de cada persona y permite de manera ms racional, alcanzar una eficaz entrada inicial en LA FASE. Este Esquema de Trabajo abarca la prctica de las Tcnicas Indirectas contempladas en este captulo. Sin excepcin, estas tcnicas - a pesar de sus diferentes grados de dificultad se adaptan a cada practicante deseoso de experimentar LA FASE. Los resultados pueden esperarse inmediatamente despus de los primeros intentos, sin embargo, para lograr resultados mensurables, deben realizarse un promedio de cinco intentos conscientes todos los das. Hacer ms de cinco intentos diarios es aceptable tambin. Estas no son tcnicas difciles de entender, al contrario, se explican por si mismas ya que estn basadas en acciones naturales y reales. Es de mencionarse que, debido a la correcta implementacin de las Tcnicas Indirectas, ms de la mitad de los estudiantes en La Escuela logran alcanzar entrar a LA FASE luego de tan slo dos das. Informacin de Inters! Muchos practicantes experimentados prefieren pasar por alto el esfuerzo que conlleva las Tcnicas Directas y perfeccionan sus habilidades de entrada a travs del uso exclusivo de las Tcnicas Indirectas. Para garantizar que nuestros esfuerzos sean los ms productivos y fructferos, vamos a examinar por separado cada paso y principio detrs de estas acciones en gran detalle. Comenzaremos por las descripciones de las tcnicas en s, las cuales de hecho aplican tanto a las Tcnicas Indirectas como a las Tcnicas Directas; ya que slo difieren en el carcter y en la duracin de su aplicacin. Existen numerosas tcnicas, por lo que despus de practicar todas las indirectas presentadas en este captulo, un entusiasta debe ser capaz de escoger tres o cuatro de las ms sencillas, o que de forma individual considere las ms eficaces.

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Las tcnicas de separacin se examinarn ms adelante. Estas difieren de las primeras por el hecho de garantizar la debida entrada a LA FASE logrando la separacin con el cuerpo fsico. Es a menudo necesario saber cmo dejar de percibir nuestro cuerpo fsico despus de emplear estas tcnicas. Es necesario entender cundo emplear estas tcnicas, y la importancia de despertarse del sueo sin necesidad de abrir los ojos o mover el cuerpo fsico. Intentar entrar en LA FASE inmediatamente despus de despertar debe ser aprendido y practicado hasta la maestra, ya que constituye la principal barrera para alcanzar el xito. Tras examinar la informacin complementaria que rodea a las Tcnicas Indirectas, sern examinados los Ciclos de las Tcnicas Indirectas, explicndose que son, cmo funcionan y cmo usarlos de la mejor forma. Entrar a LA FASE con xito es el resultado directo de la correcta realizacin de estos ciclos. Sin embargo, hay excepciones, y no en todos los casos son completamente necesarios si el practicante por su propio medio logra intuir la mejor manera de introducirse. Este aspecto de igual manera se examinara ms adelante. Imagen 2 Algoritmo para el dominio de las Tcnicas Indirectas

TCNICAS INDIRECTAS PRINCIPALES ! Las tcnicas descritas a continuacin son los componentes simples de los Ciclos de Tcnicas Indirectas. La implementacin de todas y cada una de estas tcnicas es innecesaria ya que corresponde al practicante elegir de manera individual las tcnicas ms comprensibles o interesantes, y a continuacin, estudiarlas activamente y aplicar las instrucciones para su uso.
ATENCIN!

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Observando Imgenes Practica de Efectividad Individual. Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanezca inmvil, con los ojos cerrados. Observe de 3 a 5 segundos la oscuridad detrs de sus prpados y trate de localizar imgenes reconocibles, siluetas, dibujos o smbolos. Si no aparece nada durante este ejercicio, sustituya la tcnica. Si algo aparece, siga observando pasivamente las imgenes hasta que las imgenes se vuelvan cada vez ms realistas, y literalmente lo envuelvan. No intente examinar agresivamente los detalles de la imagen, o se desvanecern o cambiar de forma. La imagen debe ser visualizada como un panorama, simplemente percibindola sin interferir. Observe estas imgenes a medida que aumentan en calidad y en realismo. Al hacerlo, se producirn dos resultados posibles: el practicante se convierte en parte del entorno, y alcanza el Estado de LA FASE, o la imagen se convierte en marco y es absolutamente realista, por lo cual la separacin del cuerpo fsico es posible. Ejercicio de Entrenamiento Para entrenar en el uso de esta tcnica, descanse sobre su espalda (decbito dorsal) en la oscuridad, los ojos cerrados, y observe la oscuridad durante varios minutos, identificando cualquier imagen especfica que pueden surgir de simples manchas o figuras que se forme aleatoriamente, luego haga una transicin gradual a las imgenes, escenas o escenarios formados y introdzcase en ellos. Con la prctica, esta tcnica es muy fcil y sencilla. Un error comn durante esta prctica es que el entusiasta intenta enfocar las imgenes de manera agresiva en vez de contemplarlas de manera pasiva; simplemente observando lo que se le va presentando. Movimiento Fantasmal Practica de Efectividad Individual. Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil con los ojos cerrados. Trate de mover una parte del cuerpo de 3 a 5 segundos, pero sin utilizar ningn msculo. Si nada se mueve durante el intento, pruebe con una tcnica diferente. Si una sensacin de ondulacin, movimiento, bamboleo, giro, zigzagueo, rotacin, o similares se produce en cualquier parte de su cuerpo fsico, incluso si fuese mnima, debe entonces concentrarse en aumentar el rango de movimiento tanto como le sea posible. En esta tcnica si debe tener un comportamiento agresivo, y no esperar que el movimiento se produzca por s solo. Tan pronto como el rango de movimiento alcance o supere los 10 cm (4) (que puede tardar solo varios segundos) las siguientes situaciones pueden surgir: el practicante se encuentra dentro de LA FASE, o la parte del cuerpo comienza a moverse libremente. La aparicin de estos movimientos permite al practicante aplicar una tcnica de separacin para tratar de salir de su cuerpo. 19

Durante la prctica del movimiento fantasmal el entusiasta puede percibir fuertes vibraciones, las cuales se pueden utilizar para lograr la separacin. Algunos sonidos tambin pueden presentarse a menudo, permitiendo igualmente la oportunidad de practicar otra prctica llamada el Zumbido Interno, que puede conducir a una entrada en LA FASE. El Movimiento Fantasmal no tiene la intencin de producir un movimiento imaginario sobre alguna parte del cuerpo fsico. La intencin es mover una parte real del cuerpo sin necesidad de utilizar la accin muscular. Es decir, el enfoque se debe basar en una intencin de movimiento, sin accin fsica. Cuando se tiene xito y se percibe esta sensacin, poco difiere de su contraparte real y es a menudo acompaada de pesadez y de resistencia. En general, al principio hay un muy bajo rango de movimiento, pero con un esfuerzo concentrado en ampliarlo este aumenta notablemente. No importa qu parte del cuerpo se utiliza para la prctica del Movimiento Fantasmal. Puede ser el cuerpo entero o slo un dedo. Tampoco es importante la velocidad del movimiento. El objetivo de la tcnica es lograr el mayor rango de movimiento posible para lograr luego separarse. Ejercicio de Entrenamiento Para entrenar en esta tcnica, relaje una mano por varios minutos mientras permanece acostado, con los ojos cerrados. Luego fuerce (esto es, oblguese a sentir) la sensacin de movimientos en la mano sin mover ningn msculo, en turnos de dos a tres minutos y realice esto: girar la mueca, mover la mano de arriba a abajo, izquierda-derecha, extender los dedos, juntar los dedos, apretar y aflojar el puo. Ninguna sensacin se producir al principio, pero poco a poco, la accin continua en realizar esta prctica producir sensaciones tan reales y evidentes que el movimiento percibido ser indistinguible del movimiento real. Es tan efectivo este ejercicio, que durante los primeros intentos en practicantes novatos estos muchas veces se sienten tentados a abrir sus ojos para comprobar que realmente estamos moviendo la mano y mayor es la sorpresa cuando evidencian que no es as; este es el nivel de realismo que necesitamos percibir. Zumbido Interno Practica de Efectividad Individual. Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. Trate de escuchar el zumbido que proviene del interior de su odo o del centro de su cabeza. Haga esto de 3 a 5 segundos sin moverse y sin necesidad de abrir los ojos. Si no ocurre nada durante este perodo, cambie a otra prctica. Si logra escuchar algn sonido parecido a un zumbido, murmullo, silbido, siseo, tintineo, pitido, chillido o algn otro parecido concntrese en escuchar con atencin. El resultado ser que el sonido aumentar en volumen. Escuche atentamente mientras exista algo de dinamismo en el volumen del sonido. Cuando el sonido se detenga, o el ruido se vuelva suficientemente fuerte, puede intentar una Tcnica de Separacin. A veces, el propio sonido realiza la separacin hacia LA 20

FASE mientras uno escucha atentamente. En determinado momento, los sonidos pueden resultar bastante altos, incluso han sido descritos como tan parecidos al rugido de un motor de avin. El acto de escuchar atentamente consiste en explorar de forma activa y atenta el sonido, la amplitud de su tonalidad, el alcance de su rango, y cmo este reacciona debido a que se le escucha. Existe una tcnica opcional conocida como Forzando El Zumbido Interno, donde, solo es necesario querer firmemente escuchar mientras que realizamos esfuerzos internos y conscientes para que el sonido aparezca. Realizada correctamente, esta prctica obliga a los sonidos a intensificarse a voluntad de la misma forma que en la prctica del Zumbido Interno. Ejercicio de Entrenamiento Con el fin de practicar el Zumbido Interno, recustese en lugar silencioso, con los ojos cerrados, y escuche los sonidos que provengan de su interior. Estos intentos suelen ser exitosos con solo varios minutos de prctica, ya que solo se trata de sintonizar el sonido que naturalmente cada uno de nosotros llevamos dentro. Lo nico que hay que hacer es simplemente escuchar con atencin. Rotacin Practica de Efectividad Individual. Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanezca inmvil con los ojos cerrados. Imagine que su cuerpo fsico gira a lo largo de un eje vertical por alrededor de 5 a 10 segundos. Si no hay sensaciones inusuales, pruebe con otra tcnica. Si se producen vibraciones durante la rotacin, o el movimiento de repente se siente real, concntrese en continuar dicha rotacin o movimiento tanto como le sea posible. Hay varios posibles resultados que podran presentarse. La rotacin imaginaria se sustituye por una sensacin real en un eje imaginario y el practicante luego utiliza esta sensacin para salir de su cuerpo. O, se presenta de manera repentina fuertes sonidos o vibraciones en el cuerpo, con los cual tambin se podra lograr la separacin exitosa. Se sabe que al practicar la Rotacin, el practicante puede ingresar en LA FASE de manera espontanea. Ejercicios de Entrenamiento Para practicar la Rotacin, imagine que da vueltas sobre si mismo en un eje que va desde la cabeza hacia los pies, durante varios minutos mientras descansa acostado boca arriba con sus ojos cerrados. No es necesario enfocarse en los efectos visuales de la rotacin o en las pequeas sensaciones en el cuerpo. El factor clave es la sensacin de desbalance del equilibrio que surge de la rotacin del cuerpo. Por regla general, muchos practicantes experimentan dificultades para realizar la rotacin completa. Para una persona, 90 grados de giro es todo lo que podra alcanzar,

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mientras que para otros 180 grados es el mximo que alcanzan. Con la prctica constante y correcta, giros de 360 grados sern alcanzados eventualmente. Induccin de Sueo Practica de Efectividad Individual. Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanezca inmvil, con los ojos cerrados. Realice un rpido y abrupto retorno al sueo por cerca de 5 a 10 segundos, para inmediatamente luego regresar a la vigilia, seguido de una sincera intensin en separase de su cuerpo fsico. Por lo general, despus de realizar esta tcnica, el practicante recorre con rapidez distintos niveles de consciencia en su mente y de ser exitoso podran presentarse fuertes vibraciones al emerger de este falso sueo, donde la probabilidad de que ocurra la separacin es bastante alta. El reto principal esta en resistir la fuerza de continuar en el ciclo natural del sueo. En esencia, la Induccin de Sueo es un truco sobre la mente diseado para aprovechar las respuestas reflejas del cerebro a favor de las acciones que inducen a los estados semiconscientes que permiten la fcil entrada en LA FASE. Usar esta prctica es especialmente eficaz cuando se despierta en un estado de alerta completa o despus de un movimiento accidental durante un ciclo de sueo que termina despertndolo a uno. El sueo inducido es bastante simple. Exige el cese del continuo dilogo interno, para cambiar el enfoque mental y apartarse de los estmulos externos, concentrarse en un fuerte deseo de reingresar rpidamente al estado de sueo inmediatamente seguido por el deseo de recuperar el estado de vigilia unos segundos despus. A fin de comprender cmo se hace esto, basta recordar como nosotros logramos dormirnos luego de un da de trabajo extenuante, o despus de un largo perodo en que nos privamos del sueo. Un error comn se produce cuando el practicante se duerma despus de intentar esta tcnica. Luchar contra el necesario deseo de quedarse dormido y ser lo suficientemente fuerte para retomar la conciencia es difcil para muchos pero con prctica constante y frrea decisin se logra salvar este obstculo.

TCNICAS INDIRECTAS SECUNDARIAS Presin Sobre el Cerebro Practica de Efectividad Individual. Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. Realizar de 2 a 3 presiones sobre el cerebro. Si no pasa nada, pruebe con otra tcnica. Si vibraciones se producen durante este ejercicio, trate de ampliar las vibraciones en todo el cuerpo y amplificarlas al continuar presionando el cerebro. Cuanto ms fuerte es la vibracin, mayor es la probabilidad de que pueda ocurrir una separacin espontnea o aplicar una tcnica de separacin. Mientras se presiona el cerebro, un 22

practicante puede experimentar sonidos los cuales tambin se pueden utilizar de ser necesarios para aplicar la prctica del Zumbido Interno. Para aclarar, si se tiene alguna duda en cuanto a si se han sentido o no estas vibraciones, entonces lo ms probable es que no las ha experimentado an, ya que ellas son bastante peculiares y difcilmente las podr pasar por alto. Estas vibraciones pueden ser descritas como un intenso movimiento o corriente, indolora, que viajan a travs del cuerpo. A veces, se experimenta en el cuerpo la sensacin de un total adormecimiento. Ejercicios de Entrenamiento Para practicar la presin sobre el cerebro, debe acostarse con los ojos cerrados, e intente tensionar el cerebro. No piense que debe en realidad apretar el cerebro ya que es imposible. Debe concentrarse en aplicar un esfuerzo sobre su cerebro de manera espasmdica y rtmica sin mover ningn msculo de la cara o del crneo. Los practicantes pueden presionar partes del cerebro o todo completo. Durante este proceso, una sensacin de presin o tensin real surgir. En un 95% de los practicantes, la sensacin de presin por lo general se produce en los primeros minutos de ejercicio. Esta tcnica debe apoyarse en la memoria para que pueda ser inmediatamente aplicada al despertar del sueo. Los practicantes a menudo cometen el error de querer forzar sus msculos faciales y/o del cuello en lugar de forzar el interior de su cabezas. Este error se debe evitar a toda costa, ya que podra convertirse en un hbito que frustra la prctica real. Tensionando El Cuerpo Practica de Efectividad Individual Esta tcnica consiste en tensionar todo el cuerpo y se diferencia poco de la prctica de Presin sobre el Cerebro. Al despertar del sueo, intente aplicar presin de una a tres veces sobre su cuerpo, abstenindose en mover o contraer cualquier msculo. Si no pasa nada, pruebe con otra tcnica. Si en cambio es exitoso, vibraciones pueden producirse a lo largo del cuerpo, concntrese en ampliar estas vibraciones sin usar los msculos para inducir una separacin espontnea del cuerpo. Cuando las vibraciones se vuelven lo suficientemente fuertes, intente una tcnica de separacin. La aparicin de sonidos a menudo surge durante esta prctica los cuales permiten aplicar igualmente la prctica del Zumbido Interno que de manera similar permite la entrada a LA FASE. Ejercicios de Entrenamiento Para practicar: recustese decbito dorsal, con los ojos cerrados, y trate de tensionar todo el cuerpo sin usar ningn msculo durante varios minutos. A menudo aparecen durante este ejercicio sensaciones de hormigueo, y presin o tensin en el cerebro. Recuerde que debe evitar el uso de cualquier msculo real. Si se produce tensin fsica la, los resultados pueden ser comprometidos en el momento crtico de la prctica. 23

Visualizacin Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. De tres a cinco segundos, concntrese en un intenso deseo de ver y crear literalmente, un objeto especfico. El objeto debe ser visualizado en descanso, pasivo; encima del practicante a una distancia aproximada de 15cm. Limtese a crear un objeto simple y familiar, como una manzana, un crucifijo, una esfera, o un libro. A veces es til imaginar que el objeto flota justo encima de nuestras cejas en lugar de que se encuentre directamente sobre nuestra frente. Si no aparece nada durante este perodo de tiempo, debe usar una tcnica diferente. Si un objeto aparece, hay que seguir observndolo activamente, y en un determinado momento se dar cuenta de que se est de pie junto a l en algn lugar dentro del entorno de LA FASE. Cuando el objeto deja de ser imaginario y se convierte en realidad, entonces se esta listo para intentar separarse de su cuerpo por uno mismo. Visualizacin Combinada Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanezca inmvil, con los ojos cerrados. Imagine un movimiento fsico activo, durante 10 o 15 segundos y toque un objeto real y el examnelo de forma simultnea al imaginar los detalles de la habitacin. Si no aparece nada en este perodo de tiempo, una tcnica diferente debe ser usada. Si sensaciones reales e imaginarias se mezclan, contine con la prctica hasta que las sensaciones imaginadas superen a la de los sentidos primarios. Imaginando Movimientos Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. De 5 a 10 segundos, concntrese en visualizar cualquiera de las siguientes acciones: moverse, caminar, correr, dar volteretas, tirar de una cuerda, o nadar. Trate de imaginar el movimiento tan real como le sea posible durante la prctica. Si no pasa nada, emplee una tcnica diferente. Si los resultados se presentan en forma de sensacin de movilidad, contine con la imaginacin del movimiento hasta que se convierta en la sensacin dominante. Cuando el movimiento domina nuestra percepcin, se podr aplicar una translocacin hacia LA FASE. Si tal desplazamiento no se produce de forma automtica, entonces se recomienda una tcnica de separacin. Imaginando Sensaciones Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanezca inmvil, con los ojos cerrados. Imagine de tres a cinco segundos, que sostiene un objeto especfico en la mano. Si no pasa nada, una tcnica diferente se debe practicar. 24

Si la impresin de la forma y el peso se siente real, concntrese ms en la en la sensacin, tratando de profundizar la experiencia. Una vez que la imaginacin del objeto en la mano alcanza una percepcin realista, la separacin del cuerpo es posible. Sin embargo, es preferible que contine aferrado a la sensacin de que sostiene el objeto. Un Practicante es libre de imaginar el tipo de objeto que tendra en la mano. Ejemplos del objeto a imaginar podran ser: un telfono, un vaso, un crucifijo, una pelota, un libro sagrado, o un mando a distancia. Imaginando Sonidos Al despertar, sin moverse ni abrir los ojos, trate de escuchar activamente un sonido especfico o una palabra, por ejemplo, algn nombre o una meloda. Si no pasa nada, debe intentar con otra tcnica. Si el sonido surge, uno debe tratar de escuchar con mayor profundidad. Cuando el volumen alcance niveles altsimos, se puede tratar de separar. Movimientos Con Los Ojos Inmediatamente despus de despertar de su sueo permanecer inmvil, con los ojos cerrados realice de dos a cinco movimientos rpidos con sus ojos de izquierda a derecha o de arriba-abajo. Si no pasa nada, cambie la tcnica. Si se producen vibraciones, la separacin puede ser intentada despus de enfocar sus esfuerzos en intensificar las vibraciones. Un Punto En La Frente Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. De tres a cinco segundos, visualice un punto en el centro de la frente. Si no pasa nada, entonces intente con una tcnica diferente. Si se producen vibraciones, concntrese en intensificarlas usando la tcnica de Presin sobre el cerebro o Tensin sobre el Cuerpo para facilitar la posterior separacin del cuerpo. Asimismo, si se perciben sonidos puede aplicar la prctica del Zumbido Interno. Usando El Miedo Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. De tres a cinco segundos, imagine algo horrible y cadavrico que se encuentra cerca de usted, algo grfico, macabro, o la peor pesadilla imaginable. Si no pasa nada, emplee otra tcnica. Sin embargo si el miedo agudo se presenta, probablemente forzar al practicante dentro de LA FASE para luego aplicar una tcnica de separacin. Por otra parte, vibraciones o ruidos puede surgir que permitan el uso de otras Tcnicas Indirectas. Un problema comn con el uso de esta prctica es que el miedo a menudo 25

hace que el practicante se encuentre tan incmodo en LA FASE que se esfuerce en recobrar su vigilia no importando el logro alcanzado. Recordando Experiencias Anteriores Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados de tres a cinco segundos. Recuerde las sensaciones que le han acompaado cuando realiz una anterior entrada en LA FASE. (Esto slo funciona si el practicante ha alcanzado entrar en LA FASE en el pasado.) De no ocurrir nada cambie de tcnica. Si en cambio logra percibir las sensaciones invocadas entonces la separacin del cuerpo puede ser intentada. Vibraciones o ruido tambin pueden surgir en esta tcnica, en cuyo caso realizar el, Zumbido Interno o la Presin sobre el Cerebro para intentar una separacin posterior.

Concentrndose En La Respiracin Inmediatamente despus de despertar de su sueo, permanecer inmvil, con los ojos cerrados. Durante tres a cinco segundos, concntrese en su respiracin, el ascenso y cada de la caja torcica, la inflacin y la deflacin de los pulmones y la toma y el escape del aire. Si no se producen resultados, utilice una tcnica diferente. Si las vibraciones, sonidos, o la separacin espontnea ocurre, la prctica de esta tcnica debe ser intensificada y utilizada para su mximo provecho.

SELECCIN DE LA TCNICA CORRECTA El siguiente paso para el dominio de las Tcnicas Indirectas es la eleccin de las tcnicas adecuadas que el practicante considere las ms apropiadas para s mismo por su predisposicin o simple gusto. No tiene sentido ir de una tcnica a otra slo porque se lee interesante, o porque alguien escribi mucho sobre ella o se escucho de ella a travs de un tercero. La eleccin debe basarse estrictamente en lo que conviene a cada persona y su inclinacin personal. De todos las Tcnicas Indirectas Principales que se enumeraron, solo la Presin sobre el Cerebro es la nica que funciona con facilidad y rapidez para el 95% de los practicantes. Todas las dems tcnicas funcionan slo alrededor del 25% al 50% de los practicantes durante el entrenamiento inicial. Sin embargo, despus de varias sesiones de entrenamiento, cada tcnica da resultados de 75% de efectividad en los practicantes entrenados en ella. De un modo u otro, cada practicante debe identificar un cierto conjunto de tcnicas que le funcionen mejor. Ese conjunto debe consistir en no menos de tres tcnicas, y un mximo de cinco para mejorar las posibilidades y poder realizar combinaciones entre las prcticas.

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Las practicas no trabajadas no debe ser descartas completamente por el entusiasta, ya que ellas presentan una oportunidad de alcanzar el xito a travs de nuevos mtodos, que antes fueron infructuosos. Para garantizar la correcta seleccin de las tcnicas, cada una debe ser practicada por separado durante un perodo de al menos tres das. De este modo, uno debera experimentar con cada una de las tcnicas principales de 2 a 10 minutos antes de quedarse dormido, o incluso durante el da. Es bueno elegir al menos una prctica de las tcnicas secundarias, de esta forma se aborda con determinacin precisa el aprendizaje inicial permitiendo el uso de las tcnicas que darn el mejor resultado para el practicante. Durante el proceso de seleccin personalizada, un practicante aprende y retiene las tcnicas de una manera ntima y personal, que afecta positivamente la manera en que la puede utilizar durante los momentos crticos. Cabe sealar que la seleccin final de las tcnicas debe ser de distintos alcances. Por ejemplo, elegir Presin sobre el Cerebro y Tensionar el cuerpo no es productivo ya que tienen el mismo alcance. Trabajar de esta manera conlleva a que se tenga mas fracaso que xito. Es por ello que debe incluir en su lista de prcticas las tcnicas que implican diversos tipos de percepcin sensorial: visual, auditivo, kinestsico, la percepcin espacial, el sentido imaginario, y la tensin interna para aumentar las probabilidades de alcanzar la meta. Tenga presente que las prioridades y los objetivos cambian con el tiempo, y que una tcnica que falla de forma inesperada al principio, puede resultar valiosas en el futuro. Sea flexible. Ningn conjunto de tcnicas deben ser consideradas como nicas. De hecho, la lista de prcticas puede cambiar varias veces durante las primeras semanas, a medida que el practicante va descubriendo lo que le produce el mejor resultado individual. Para cerrar esta seccin, se provee una lista detallada de la eficiencia de las Tcnicas Indirectas. Esta lista fue compilada con datos de alumnos de la Escuela para los viajes fuera del cuerpo y puede serle til para determinar un conjunto efectivo de Tcnicas Indirectas. Tabla 3 Efectividad de Las Tcnicas Indirectas
Las Tcnicas Indirectas Ms Efectivas Observando imgenes 15% Movimiento Fantasmal Zumbido Interno Rotacin Presionando El Cerebro Tensionando El Cuerpo Induccin del Sueo Mezcla de Tcnicas Otras Tcnicas 15% 15% 10% 05% 05% 05% 10% 20%

ATENCIN!

Fuente: Seminarios de La Escuela Para Los Viajes Fuera Del Cuerpo

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TCNICAS DE SEPARACIN Comencemos con un hecho totalmente sorprendente: 3 de cada 10 entradas exitosas en LA FASE, no ocurren por realizar una tcnica de entrada especfica, ya que son el producto del uso exitoso de las tcnicas de separacin. Esto ha sido demostrado estadsticamente por seminarios en La Escuela para los viajes fuera del cuerpo y en el anlisis de otras fuentes. Por el contrario, una comprensin incorrecta de las tcnicas de separacin pueden conducir a consecuencias no deseadas. Es posible que un practicante logre entrar en el estado de LA FASE y ser incapaz de separarse de su cuerpo. Por lo tanto, es muy importante entender cmo realizar las tcnicas de separacin, ya que a menudo son la clave del xito. Informacin de Inters! Con relativa frecuencia, un Practicante tratar de emplear tcnicas de separacin sin ningn efecto, sin embargo, ms adelante lograr entender que se encontraba reposando en una posicin diferente de la que perciba. Esto ocurre mayormente entre los principiantes y es indicativo de una incorrecta comprensin de las tcnicas de separacin A veces un entusiasta puede necesitar solamente pensar en separarse para que esto suceda. Aunque es poco comn, explica la existencia de un toda una serie de tcnicas auxiliares. Las Tcnicas de Separacin ms importantes son separarse rodando, levantarse, usar un apoyo, y levitacin. Separarse Rodando Al lograr consciencia que se encuentra en LA FASE, ruede hasta el borde de la cama o de la pared sin necesidad de utilizar ningn msculo. No te preocupes por caer de la cama, o golpearte contra la pared, o de preocuparte en los detalles de cmo esta tcnica debe de sentir. Simplemente ruede. Levantarse Al lograr consciencia, intente salir de la cama sin esfuerzo fsico. Esto se debe realizar de una manera que sea lo ms cmoda para el practicante. Usar un Apoyo Al lograr consciencia, concntrese en buscar apoyo de algo que puede asirse, el borde de la cama, la pared, la mesa de noche, etc. Apyese en esto y trate de salir del cuerpo sin utilizar ningn msculo. Esta tcnica por lo general viene a la mente cuando una separacin parcial se ha logrado mediante el uso de otras tcnicas, o una parte del cuerpo se ha separado completamente. 28

Levitacin Al lograr consciencia, intente levitar sobre su cuerpo, en paralelo a la cama. Al intentar levitar, no se pregunte cmo se debe hacerlo, todo el mundo sabe intuitivamente cmo levitar basados en sus experiencias en sueos anteriores. Dejarse Caer Prcticamente lo mismo que la levitacin pero en sentido contrario: Al lograr consciencia, tratar de hundirse en paralelo a la cama. Salida Frontal Al lograr consciencia, trate de salir del cuerpo a travs de la cabeza, como si se escapara por un orificio de su crneo.

Salto Hacia Atrs Al lograr consciencia, intenta realizar un salto mortal hacia atrs sobre su cabeza sin usar los msculos.

Ojos Saltones: Al despertar, extienda sus ojos sin tener que abrirlos como si estuviera sorprendido, si el movimiento es el correcto entonces puede ocurrir una separacin.

Las tcnicas de separacin tienen una regla en comn: nada debe ser imaginado, el movimiento debe intentarse sin el uso de los msculos fsicos pero debe ser ejecutado de la misma manera como se realizara con los msculos del cuerpo. Las tcnicas producen las mismas sensaciones de movimiento que en la vida real. Si no pasa nada inmediatamente despus de intentado, entonces la tcnica no funcionar, aunque puede realizarse en el futuro y pudiera arrojar resultados exitosos. Un practicante reconoce de inmediato si la tcnica ha funcionado o no. Sin embargo, las personas a menudo no estn preparadas para el nivel de realismo de las sensaciones que perciben y creen que ejecutan un movimiento fsico en lugar de darse cuenta que se ha separado en parte o en totalidad de su cuerpo. Si esto da como resultado una salida fallida, se resuelve fcilmente con un cuidadoso anlisis que ayude a entender lo que sucedi para luego realizar un plan y volverlo a intentar en la siguiente oportunidad. Si la separacin fue incompleta o se llev a cabo con cierta dificultad, esto es una seal de que la tcnica se realiz correctamente. Fuerza y esfuerzo decidido se requieren desde este punto para lograr la separacin completa. Por ejemplo, si comenz algn movimiento y luego se detuvo despus de haber logrado cierto 29

progreso, entonces uno debera reintentarlo y realizar el mismo movimiento de la misma forma pero con ms esfuerzo la siguiente vez. Con el fin de practicar las Tcnicas de Separacin, acustese con los ojos cerrados y practique con todas ellas a lo largo de varios minutos. La separacin se alcanzar si ningn msculo se contrae o tensiona durante esta practica y la sensacin de movimiento aparece. Al realizarla de manera correcta quizs sienta un fuerte deseo interno de realizar un movimiento de verdad, pero no debe realizarse ningn movimiento fsico ya que deber permanecer concentrado e inmvil, sin embargo, hacer esto traer como consecuencia una entrada ms fcil en LA FASE. Informacin de Inters! Ocurrir algunas veces (del 1% al 3% de los casos) que uno despertar en LA FASE completamente separado sin haber aplicado ninguna tcnica de entrada o de separacin. Esto significa que uno ya puede comenzar a realizar cualquier accin en este entorno sin ninguna demora. Me refiero a entradas consientes a LA FASE y no a Sueos Consientes.

EL MEJOR MOMENTO PARA LA PRCTICA La clave para avanzar es la cantidad y la calidad de los intentos realizados para perfeccionar las habilidades de un practicante. Existen varias ventanas de tiempos ms adecuados para el empleo de Tcnicas Indirectas. Para empezar, es preciso sealar que el sueo sigue un patrn cclico. Por lo general nos despertamos cada 90 minutos para luego rpidamente caer de nuevo en el sueo, lo que da lugar a los ciclos de sueo. Tambin, la experiencia del sueo se compone de 2 etapas principales: la fase de movimientos rpidos de ojos (MRO) y las fases sin movimientos rpidos de los ojos (SMRO). Las fases SMRO se subdividen en varios niveles que se diferencia en profundidad y alcance. Cuanto ms sueo se logra, menos profundo es el nivel de sueo SMRO que el cuerpo necesita, y mayor es el tiempo que estamos en la zona con MRO. Esto es importante conocerlo ya que la entrada a LA FASE tiene ms posibilidad de ocurrir en el nivel con MRO. Tabla 4 Las Etapas del Ciclo del Sueo.

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El Mtodo Escalonado La mejor manera de aplicar las Tcnicas Indirectas es usar el Mtodo Escalonado. El objetivo de este mtodo es interrumpir un ciclo de sueo al final o al inicio de este, lo que hace que el sueo sea ligero durante el resto del ciclo. Dormir e inducir estas interrupciones nos ayuda a utilizar el sueo a nuestro provecho. He aqu un ejemplo: Supongamos que Carlos, un practicante se va a dormir a las 8pm, por ello, Carlos programa con antelacin la alarma para despertarse a las 2:00 de la maana. Una vez despierto, Carlos debe realizar algn tipo de actividad fsica, como ir al bao, buscar un vaso de agua, o leer unas pocas pginas de este libro. Luego regresa a la cama con la intencin de realizar mltiples intentos de entrada a LA FASE en las prximas (quizs) 4 horas de sueo que le resta Si Carlos se acuesta ms temprano, entonces debe programar su alarma a la hora adecuada teniendo en cuenta que 6 horas de sueo es el periodo ptimo de tiempo para practicar. Si Carlos duerme menos de seis horas, entonces la segunda mitad del sueo seguir siendo profunda. Si Carlos duerme ms de seis horas, habr poco tiempo para realizar los intentos o quizs no pueda siquiera conciliar el sueo. Si un practicante, se despierta de manera natural sin ser forzado a ello, entonces le ser difcil recuperar el sueo. Por lo tanto, no ser necesario que realice alguna tarea fsica. El practicante debe tratar de conciliar el sueo nuevamente para recuperarlo. Naturalmente, el Mtodo Escalonado es el que mejor se adapta en los casos donde es posible dormir tanto como se desee, sin tener en cuenta una hora especifica para levantarse temprano. No todo el mundo disfruta de este lujo, durante los das de la semana, pero casi todo el mundo tiene los fines de semana para descansar y quizs puedan ser usados para aplicar el Mtodo Escalonado. Informacin de Inters! Es en gran medida debido al mtodo escalonado que 2/3 de los participantes en los cursos de La Escuela logran entrar en LA FASE durante los fines de semana La segunda ventana de tiempo ms eficaz para entrar en LA FASE es durante el natural despertar de cada maana. Esto generalmente ocurre durante la siesta ligera que sigue una noche completa de sueo profundo. Otro tiempo efectivo para la prctica de las Tcnicas Indirectas es despus de despertar de una siesta durante el da. Este tipo de sueo al ser ligero y corto, provee al cuerpo del descanso que necesitaba al tiempo que permite la memoria y mantiene los recuerdos luego de despertarse. Igualmente se aclara, no todos tienen el lujo de tomar siestas durante el da, pero si una oportunidad como esta surge, entonces sera muy beneficioso aprovechar la oportunidad.

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Practicar despertarse luego de las 6 horas, como se aconseja anteriormente, es el mtodo menos eficaz para la experimentacin en LA FASE ya que el cerebro an requiere una gran cantidad de sueo profundo durante este tiempo. Despertar por la noche, mientras la mente esta an dbil y apenas es capaz de un mnimo esfuerzo son por lo general garanta de fracaso. Incluso si algunos resultados son alcanzados, si se regresa nuevamente al sueo las observaciones pueden perderse o disminuir significativamente. Esto no quiere decir que la prctica habitual de LA FASE no pueda ocurrir en la noche, sino que simplemente no ser tan efectiva como en las horas ms tempranas. La opcin de la noche es mejor para los que carecen de las oportunidades de utilizar otras ventanas de tiempo para la practicar la entrada a LA FASE. Entender que despertamos en la noche cada 90 minutos, por lo que al mnimo tenemos cuatro despertares seguros en un ciclo de seis horas de sueo, nos permite campo para la experimentacin y el mejoramiento de nuestras tcnicas. Cuando el practicante conoce esto y se esfuerza por aprovechar esos momentos, tiene a su disposicin un amplio abanico de oportunidades para lograr el dominio.

DESPERTARES CONSCIENTES El despertar consciente es despertar con un pensamiento particular en mente, de ser posible, un pensamiento acerca de las Tcnicas Indirectas. Con el fin de despertar y utilizar las Tcnicas Indirectas de inmediato, no es suficiente tener un conocimiento somero de dichas tcnicas cuando se despierta. Debido a las peculiaridades de la mente humana y sus hbitos, no siempre es fcil recordar una idea o motivo particular cuando se regresa al estado de vigilia El objetivo del despertar consciente es la prctica de acciones instantneas sin la necesidad de estar activo luego de despertarse. Informacin de Inters! Existe la creencia de que el fenmeno de las EEC es prcticamente inalcanzable, y es accesible slo para unos pocos elegidos a travs de prcticas que requieren un conocimiento secreto. Sin embargo, la mayor dificultad cuando se trata de lograr las EEC en poco tiempo se encuentra slo en recordar inmediatamente despus de despertarse como realizar las tcnicas de separacin. Ese es todo el secreto. A pesar de ser simplemente esto, no deja de ser un enorme obstculo para muchos ante este fenmeno tan desconocido. Para aproximadamente el 25% de la poblacin esto no es para nada difcil. Sin embargo, para las otras tres cuartas partes, es una barrera difcil de alcanzar y que incluso para muchos puede parecer insuperable. Si tales pensamientos surgen, uno simplemente debe enfocarse en practicar con ms ahnco y persistir hasta lograr el xito sin desanimarse jams, ya quien aborda los problemas de la vida con esta actitud siempre alcanza su meta. Las razones por las cuales las personas son incapaces de recordar la prctica de LA FASE al despertarse es simplemente: no tener el hbito de hacerlo, sumado al 32

deseo de dormir ms, a la costumbre de ir al bao al despertarse, o tener sed, o quizs el gusto de enfocarse temprano en una idea o situacin diferente. El despertarse conscientemente con la intencin de realizar una Tcnica Indirecta debe ser el objetivo principal de un entusiasta, y que debe ser perseguido a toda costa. La velocidad en que se experimenta y domina LA FASE depende de ello. Trucos Eficaces para Despertar Consciente: La intencin al quedarse dormido: Esta es muy importante para lograr el despertar consciente con xito. Cientficos del sueo han sido demostrado en experimentos que: Al despertar, las personas suele pensar en lo mismo que haban pensando antes de quedarse dormidos. Este fenmeno es fcil de observar si el durmiente experimenta un problema grave en vida, por ello, cae dormido con el problema en su cabeza y al despertar continua con los mismos pensamientos. As que, basados en esto, si se reemplazan las dificultades por un deseo de realizar la prctica de LA FASE, esto producir el efecto deseado. No es necesario pensar nicamente sobre el despertar consciente mientras se queda dormido. Es suficiente simplemente afirmar la intencin claramente y con distincin, incluso exponer la intencin en voz alta. La prctica de este tipo de acciones conscientes al entrar al sueo har mucho por promover el xito de las Tcnicas Indirectas al despertar. La intencin general: Cuanto ms claramente un practicante se concentra en la importancia y la necesidad de despertar y realizar la prctica de las Tcnicas Indirectas de inmediato, ms slida la intencin se convertir, y mucho ms probable es que se cumpla la funcin y se generen resultados. Afirmando deseos: A veces una intencin interna simplemente no es suficiente para algunas personas, o no son capaces de afirmar correctamente una nica virtud. Cuando este es el caso, deben ser realizados una afirmacin de los deseos en estado de vigilia. Esto podra realizarse en forma de una nota escrita con la descripcin de la meta y que se colocara junto a la cama, debajo de su almohada, o colgado en la pared. Podra ser tambin una conversacin casual o intencional con amigos o familiares sobre el deseo en particular, o igualmente expresando verbalmente a si mismo la intencin de las acciones que debe realizar una vez que despierte. Podra incluso escribir en un blog, un diario, o un mensaje de texto desde un telfono. Anlisis de despertares fallidos. Analizar la falla en los intentos anteriores es muy importante. Recuerde la razn de la falla despus de varios minutos, varias horas, o incluso ms tarde en el da, tngalo presente y avquese a resolverlo con xito durante el siguiente intento. La exploracin profunda de la falla es muy eficaz y prctico, ya que el entusiasta aprende que funciona y qu no durante sus intentos, para realizar toma de decisiones saludables hacia el xito. 33

Creando Motivacin: Cuanto mayor sea el deseo de entrar en LA FASE para lograr un objetivo dentro de ella, ms rpido ser posible alcanzar el despertar consciente. La motivacin debe ser dirigida por un gran deseo de experimentar algo en LA FASE. En general, las visitas previas dentro de LA FASE son una gran motivacin, pero una persona no iniciada que no la ha experimentado no puede usar esta experiencia. Para algunos, la motivacin podra estar en conquistar el sueo infantil de volar hacia Marte, para otros puede ser la oportunidad de ver a un ser querido fallecido, o quizs la oportunidad de obtener informacin especfica, o influir en el curso de una enfermedad fsica, y as sucesivamente.

Aparte de los mtodos naturales para lograr despertarse con conciencia, hay varios dispositivos y herramientas que facilitan la medida con xito. Estos se tratarn en el captulo 5 en la seccin que describe formas no autnomas de entrar en LA FASE. El mejor momento para despertar con conciencia es cuando se sale de un sueo. Este es el momento ms efectivo y productivo para intentar la separacin o la realizacin de las tcnicas. Es en este momento, donde la conciencia fsica del cuerpo est en su mnimo. Por el contrario, obtener conciencia dentro del sueo se produce despus de pesadillas, experiencias dolorosas en el sueo, o cuando se siente que se cae, en fin, cualquier sueo que provoca un despertar repentino. Con el tiempo, uno debe desarrollar un reflejo que le permita realizar ciertas acciones al momento de despertar, pero solo cuando la conciencia no ha tenido todava el tiempo de regresar al estado de vigilia. Este tipo de reflejo es muy beneficioso para aprovechar el momento ms oportuno de entrada en LA FASE. Debido a diversos factores psicolgicos y fisiolgicos, no es posible que cada persona logre despertar conscientemente en cada ciclo del sueo. Por lo tanto, no tiene sentido frustrarse si no se produce una entrada a LA FASE en cada intento. Sin embargo, experimentar de 2 a 3 despertares por da es normal, lo cual es suficiente para tratar de entrar a LA FASE de 2 a 5 veces por semana cuando se practica a diario. No vale la pena embarcarse en un proyecto con un nmero excesivo de intentos. Durante los cursos en la Escuela, se ha observado que hacer 10 despertares consientes o ms (algunos estudiantes tratan incluso de realizar 20 o 30 por da) sobre el curso de una noche o una maana, rara vez da algn resultado exitoso. Esto se debe al hecho de que si uno se fija una meta la cual se desea con demasiado ahnco, esto puede alterar los ritmos naturales del cuerpo, privndose de los estados intermedios de transicin que hacen que LA FASE sea alcanzable. Un Practicante tambin puede agotarse emocionalmente mas rpido por el gran nmero de intentos que realiza y todo ese esfuerzo no le garantiza que avance en la direccin correcta. La ventaja de esta visin es que nada malo deviene de este trabajo ms que el simple cansancio. Si esto nos comienza a suceder, lo mejor es detenernos y tratar de abordar el asunto de una manera ms relajada, uniforme y gradual. 34

DESPERTAR SIN MOVIMIENTO Adems de recordar LA FASE inmediatamente despus de despertarse, otro requisito importante es despertar sin moverse lo cual es difcil, ya que mucha gente se despierta y se mueve. Al despertar, se debe evitar lo siguiente rascarse, estirarse, abrir los ojos y escuchar los sonidos del entorno. Cualquier movimiento real o percepcin desintegra rpidamente el estado intermedio entre el sueo y la vigilia introducindonos a la realidad, activando la mente y su conexin con los rganos sensoriales. En primer lugar, despertar sin mover parece difcil o incluso imposible. Sin embargo, se ha comprobado que se alcanza a travs de activos intentos y del deseo consiente de alcanzar esta meta. Las personas afirman a menudo que no pueden despertarse sin moverse, que es una tarea imposible. Sin embargo, despus de varios intentos, ocurre, y ocurrir cada vez con mayor frecuencia con la prctica. Por lo tanto, si hay dificultad en despertar sin movimiento, no se desespere, slo siga intentndolo. Tarde o temprano, el organismo se amoldara al deseo y aceptar la prctica, alcanzara este objetivo sin problemas. Despertar sin moverse es muy importante porque, para el mayora de las personas, los experimentos con LA FASE no es posible excepto en los primeros momentos de vigilia en donde despertarse sin moverse sienta las bases para el xito de los ciclos de las Tcnicas Indirectas. A menudo, un practicante hace 10 intentos fallidos y al mismo tiempo se mueve al despertar. Una vez que el practicante aprende a despertar gradualmente con calma y poco a poco, el xito se alcanza. Tambin se aclara que si se despierta con consciencia, pero, con movimiento no significa que el practicante no puede inmediatamente hacer un intento para caer en LA FASE. Estos intentos, a pesar de ser 5 veces menos eficaces, deben hacerse ya que cualquier oportunidad de practicar no debe ser desechada. Lo importante es tener en cuenta que primero hay que neutralizar los efectos del movimiento con el fin de volver a caer en el estado intermedio. En el caso de haber movimiento es extremadamente til, comenzar con la prctica de Induccin del Sueo para conciliar el sueo. La tcnica del Zumbido Interno tambin funciona bien, al igual que Observando Imgenes y Movimiento Fantasmal, cada uno se realiza pasivamente de 5 a 15 segundos, en vez de la duracin normal que es de 3 a 5 segundos. Despus de esto, la rotacin de las tcnicas puede comenzar. Despertar sin movimiento, a pesar de toda su importancia, no es un objetivo en s mismo, y no vale la pena sufrir demasiado si no se logra. Cuando despiertes, si hay algn malestar, si algo pica, si se tiene la necesidad de tragar, o cualquier otro tipo de reflejo natural, lo mejor es tratar con esas incomodidad y luego actuar de acuerdo con las prcticas recomendadas cuando ocurre movimiento. Tambin recuerde que no todos los movimientos al despertar son reales y, slo por esta razn, cuando el movimiento se produce, las Tcnicas Indirectas, deben ser aplicadas en seguida.

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Informacin de Inters! Hasta un 20% de las sensaciones y las acciones que suelen ocurrir al despertar no son tan reales como parecen, sino que ocurren en LA FASE. Las sensaciones falsas (aquellas que se piensan que son reales y solo ocurren en LA FASE) se producen en formas muy diversas. La gente sin haber experimentado LA FASE a menudo no logra entender lo que les est pasando. Por ejemplo, una persona puede pensar que se est rascando la oreja con su mano fsica cuando realmente est utilizando su mano en LA FASE. Otra persona puede escuchar sonidos en su cuarto, en la calle, o en el vecindario sin notar que esta fsicamente fuera de su rango de audicin. O quizs, una tercera persona puede mirar alrededor de la habitacin sin percatarse que sus ojos estn en realidad cerrados. Si un entusiasta reconoce esos momentos cuando ocurren, puede inmediatamente tratar de separarse de su cuerpo.

CICLOS DE LAS TCNICAS INDIRECTAS Hasta ahora, se ha cubierto las Tcnicas Indirectas utilizadas para la entrada en LA FASE, las Tcnicas para la Separacin, el Despertar Consciente y El Mejor Momento para la Prctica. Ahora, se presentar una rutina de trabajo especfica para aplicar las Tcnicas Indirectas. Aplicar este esquema de trabajo promete resultados rpidos y prcticos. Esquema de Trabajo: 1. 2. 3. 4. Probar Tcnicas de Separacin durante 5 segundos. Probar Tcnicas Indirectas si no ocurre separacin. Realizar El Ciclo de las Tcnicas Indirectas. Conciliar el sueo nuevamente para volver a intentarlo.

1. Probar Tcnicas de Separacin durante 5 segundos Recordando una observacin anterior en las Tcnicas de Separacin, un tercio de los intentos exitosos con las Tcnicas Indirectas radican en el intento inmediato de una Tcnica de Separacin en los primeros segundos despus de despertarse debido al hecho que estos momentos son los ms oportunos para entrar a LA FASE; cuanto menor sea el tiempo que ha transcurrido despus de despertar, mayor posibilidad de xito. Por el contrario, si uno se acuesta esperando que algo suceda, la oportunidad pronto se desvanece. Por lo tanto, al despertar, de preferencia sin movimiento, un practicante debe intentar inmediatamente varias tcnicas de separacin, como el Separarse Rodando, Levantarse, o Levitacin. Si una tcnica comienza a dar resultados luego de 5 segundos, entonces, se debe intentar la separacin del cuerpo. A veces, la inercia, una dificultad, o alguna barrera surgen durante el intento de separacin. No debe 36

prestar atencin a estos problemas; en cambio, para resolver el dilema simplemente seprese agresiva y decididamente de su cuerpo. Tenga en cuenta que separarse inmediatamente al despertar es una habilidad de suma importancia, una que es digna de perfeccionar desde el principio, y nunca olvidada. Imagen 3 Aplicacin de los Ciclos de Tcnicas Indirectas

2. Probar Las Tcnicas Indirectas si no ocurre separacin. Si la separacin no se produce despus de varios segundos, lo ms probable es no se producir, no importando el tiempo transcurrido en este esfuerzo. Aqu es donde el practicante debe recurrir a otras tcnicas. El practicante ya debera haber elegido un mnimo de tres tcnicas principales o secundarias que se adapten a su repertorio de prcticas y es aqu donde debe ponerlas en accin. Para dar un ejemplo concreto, vamos a examinar el uso de tres tcnicas especficas, las cuales deben ser reemplazadas por aquellas tcnicas que le sirvan a cada persona en particular, el conjunto de tcnicas personales. En este caso usaremos las tcnicas de: Observacin de Imgenes (a), Movimiento Fantasmal (b), y Zumbido Interno (c). Despus de un intento fallido de separacin, el practicante inmediatamente comenzar a observar la oscuridad detrs de sus parpados. Si algunas imgenes comienzan a aparecer entre 3 a 5 segundos, la observacin debe continuar sin examinar las imgenes en detalle, o la imagen se evaporar. Como resultado de esta 37
ATENCIN!

accin, la imagen se convertir rpidamente en algo ms realista y colorido, que envolver al practicante. Si todo ocurre de la manera correcta, una repentina translocacin se producir dentro de la imagen, o, cuando la imagen llega a ser altamente realista, puede volver a intentar separarse del cuerpo. Por el contrario, si no ocurre nada despus en estos 3 o 5 segundos, entonces el practicante debe cambiar rpidamente a la tcnica del Movimiento Fantasmal. De 3 a 5 segundos el practicante busca velozmente en todo su cuerpo una parte que pueda ser movida. Tambin se puede invertir este tiempo en intentar mover alguna parte especfica del cuerpo que el entusiasta decida: un dedo, la mano o la pierna. Si el efecto deseado se produce, entonces el Practicante debe continuar con la tcnica y lograr el mximo alcance de movimiento posible. Durante este proceso, una serie de eventos pueden suceder, puede ocurrir la separacin espontnea, puede separarse con xito, puede experimentar movimiento libre de esa parte de su cuerpo, o la presencia de sonido o vibraciones. Todos estos eventos son de gran ventaja. Si embargo, si nada se mueve a lo largo de ese intervalo, el practicante debe pasar aplicar el Zumbido Interno El practicante debe tratar de detectar el Zumbido Interno. Si logra, escucharlo debe enfocarse en el para ampliarlo. De ser exitoso, el ruido puede convertirse en un rugido y la separacin espontnea se producir. Si no se producen ningn ruido, entonces el ciclo se debe repetir. Es beneficioso para el practicante examinar la razn detrs del uso del conjunto de las tres Tcnicas Indirectas. Esto est motivado por el hecho de que el cuerpo a menudo reacciona a las tcnicas en maneras muy peculiares. Con una persona, una tcnica puede funcionar un da y dejar de hacerlo al siguiente, es por ello que el uso de una nica tcnica, incluso una muy buena que funcione la mayora de las veces, puede privar al practicante de experiencias diferentes a falta de variedad en la prctica. Por lo tanto, el entusiasta debe posee un repertorio prctico que consista de varias tcnicas. Informacin de Inters! A veces, la primera tcnica que resulta efectiva para un practicante no repite su efectividad para lograr la entrada de nuevo en LA FASE, y as otras tcnicas que no fueron exitosas al principio ms tarde comenzar a servir con regularidad y con xito. 3. Realizar El Ciclo de las Tcnicas Indirectas. Si el primer ciclo de tres tcnicas no dio ningn resultado, esto no quiere decir que todo est perdido. Incluso si las tcnicas no funcionan, todava acercan al practicante al estado de LA FASE y es simplemente es necesario seguir utilizando las tcnicas de observacin de imgenes, movimiento fantasmal, y el zumbido interno en ciclos consecutivos por lo menos 3 veces mas. Despus de haber realizado un ciclo de tcnicas, es fcil realizar un segundo ciclo, o un tercero, e incluso un cuarto. Es muy probable que durante uno de estos

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siguientes ciclos, una tcnica de repente sea efectiva, a pesar de que no haba dado resultado tan solo unos segundos atrs. Se considera un practicante serio aquel que decide comprometerse a un mnimo de 4 ciclos de tcnicas. Pero no es fcil ya que problema radica en el hecho de que es psicolgicamente difcil hacer algo que ha demostrado ser no efectivo en el pasado, y uno puede renunciar a adoptar nuevas medidas, a pesar de poder estar a un centmetro de entrar a LA FASE. Si ello ocurre la solucin en seguir intentando, y vuelva intentar, una y otra vez! Se han registrado casos en que hizo falta hasta veinte ciclos para producir resultados. Un esfuerzo monumental, s, pero la experiencia del resultado vale la pena. 4. Conciliar el Sueo con la Posibilidad de Volver a Intentarlo. Si un Practicante no puede entrar en LA FASE despus de realizar los ciclos e intentar separarse, o incluso si todo sali bien, se recomienda volver a dormir para facilitar intentos posteriores. Una vez ms, es muy importante dormirse con una intencin claramente definida de ejecutar el actual ciclo de tcnicas una vez que se despierte. Tal intencin aumenta enormemente la probabilidad de que el siguiente intento ocurrir en menor tiempo. Es decir, no hay que irse a dormir con la cabeza vaca y el deseo de conseguir simplemente una noche de sueo reparador. Si se utiliza el Mtodo Escalonado, entonces es obligatorio estar preparado al despertar, ya que son posibles varios intentos en el transcurso de un ciclo de sueo. Aunque slo se realicen unos pocos intentos por decisin y esfuerzo concentrado, entonces los cuatro pasos que se describen en el esquema de trabajo expuesto, sin duda producir la esperada entrada en LA FASE. Con el fin de utilizar ms eficazmente el sistema de ciclos de Tcnicas Indirectas, es necesario discutir qu hacer si una tcnica funciona pero aun as el progreso se detiene durante el ciclo y no se produce la entrada en LA FASE. En primer lugar, debe entender que si una tcnica ha comenzado a funcionar, slo la falta de experiencia y habilidad evitar que entre en LA FASE. En segundo lugar, los obstculos se superan con el cambio temporal, del repertorio de tcnicas a usar. Supongamos que ruidos surgen cuando se aplica el Zumbido Interno y aumentan hasta hacerse ms fuerte y crecen en el volumen. Sin duda sera beneficioso cambiar a tcnica de Induccin del Sueo o a Observando Imgenes por varios segundos, para luego volver a usar el Zumbido Interno El sonido puede entonces llegar a su ms alto volumen y entonces aprovechar la oportunidad para proceder a la separacin. A veces, tiene sentido detenerse en la tcnica que da algn resultado, probar nuevamente las otras del repertorio y volver a la tcnica principal para asegurar el resultado. A menudo es posible realizar simultneamente dos o incluso tres tcnicas y no experimentar resultados negativos, esto es, que una tcnica no se sobreponga a otra. Tambin es normal y natural saltar el orden de tcnica en tcnica, apartndose del plan especfico y an obtener resultados. Por ejemplo, sonidos con frecuencia surgen 39

durante el Movimiento Fantasmal. En este caso, un practicante puede simplemente cambiar a la tcnica del Zumbido Interno. Otras resultados encontrados es que existe simbiosis entre tcnicas diferentes como: Imgenes con sonido, sonido con rotacin, sonido con presin o tensin, igualmente tensin con vibraciones, vibraciones con rotacin, las vibraciones con movimiento, y as sucesivamente.

Imagen 4 Probabilidad de entrada a LA FASE

Durante los primeros intentos en el uso de los ciclos de Tcnicas Indirectas, el problema de confundirse durante un momento crtico puede surgir cuando un practicante novato olvida de pronto qu hacer exactamente y cmo hacerlo. Esto es normal, y la solucin es hacer inmediatamente cualquier tcnica que le venga a la mente. Aunque la meta se puede lograr de esta manera, cuando un practicante se relaja sobre la prctica, estos problemas se ya no se producen.

ESCUCHANDO AL CUERPO Usar varios ciclos de Tcnicas Indirectas es casi una condicin obligatoria para obtener el mejor resultado. Sin embargo, hay algunas excepciones. A veces, a travs de ciertos indicadores indirectos, un practicante puede estar inclinado a comenzar con ciertas tcnicas, sin importar cualquier plan previsto. Se trata de una especie de pista 40

o deseo del cuerpo y la capacidad de utilizar estas claves juegan un papel muy importante en el uso de las Tcnicas Indirectas ya que permiten al practicante aumentar sustancialmente la eficacia de la prctica. Pista N 1: Imgenes Si el Practicante se da cuenta al despertar que algunas imgenes, fotos, o restos del sueo se muestran ante l, entonces debe proceder de inmediato a la tcnica de Observando Imgenes, Si esto no conduce a nada, entonces debe comenzar con la rotacin de un conjunto de Tcnicas Indirectas. Pista N 2: Sonidos Si el Practicante se da cuenta al despertar que escucha un zumbido, rugido, siseo, silbido, o sus semejantes, entonces inmediatamente debe inicirsela tcnica del Zumbido Interno Si este no tiene ningn efecto, debe comenzar entonces con los ciclos de Tcnicas Indirectas. Pista N 3: Vibraciones Si un practicante siente las vibraciones en todo su cuerpo mientras despierta, debera entonces aplicar la Presin sobre el Cerebro o Tensin sobre el Cuerpo sin usar ningn msculo. Cuando las vibraciones alcanzan su punto mximo, el practicante puede tratar de separarse. Si no pasa nada despus de varios intentos, los ciclos de las Tcnicas Indirectas debe aplicarse. Sugerencia N 4: Entumecimiento Si un practicante se despierta con entumecimiento de una parte del cuerpo, se debe intentar en esa parte el Movimiento Fantasmal. Si no logra ningn resultado despus de varios intentos, los ciclos de Tcnicas Indirectas deben iniciarse. Pero si el entumecimiento es muy intenso, es mejor que se abstenga de aplicar tcnicas a causas de las molestias considerables.

AGRESIN Y PASIVIDAD Durante la prctica de Tcnicas Indirectas, incluida los ciclos de tcnicas, los intentos fallidos pueden resultar en que el practicante se quede nuevamente dormido o completamente despierto. Estos resultados indican una debilidad o el exceso de esfuerzo. Si un Practicante por lo general se queda dormido al intentar entrar en LA FASE, lo siguiente que debe hacer es intentar una accin ms agresiva cuando realiza las Tcnicas Indirectas. Si por el contrario, en los intentos se termina despierto y alerta entonces el esfuerzo debe ser contenido y las tcnicas deben llevarse a cabo ms lentamente y de forma ms relajada. Equilibrio entre la pasividad y la agresin es imprescindible, el estado de LA FASE se logra fcilmente por aquellos practicantes que encuentran ese camino medio entre la pasividad y la agresin. 41

Sobre el esfuerzo se requiere un examen ms detallado. Bastante seguido, los intentos de las Tcnicas Indirectas se hacen sin prisa, sin deseo o esfuerzo real, para comprobarlos realmente. Resulta ms fcil darse cuenta si un practicante posee un deseo agresivo para entrar en el LA FASE. Pero es a menudo, ms fcil encontrar practicantes que carecen de deseo agresivo, o la motivacin necesaria. De all que no esta de ms decir, Solo aquel que posea un sincero deseo le estar garantizado el xito.

ESTRATEGIA PARA LA ACCIN Algunos creen equivocadamente que las Tcnicas Indirectas producen resultados rpidos, fciles, como si fuese una pastilla. A pesar de que las Tcnicas Indirectas que se describe en este manual son el mejor medio para entrar en LA FASE, eso no excluye que el entusiasta deba ejercer un esfuerzo de su parte. Esto quizs no se aplique a todos ya que hay parte de la poblacin a la que le resulta fcil el acceso, pero para el resto es de suma importancia. Las Tcnicas Indirectas definitivamente funcionarn si se practica sistemticamente y como se describen. Se ha observado que en la mayora de los casos, haciendo varios intentos enfocados en despertar sin movimiento es suficiente para producir resultados. Quizs pueda tomar una gran cantidad de tiempo y esfuerzo lograr la entrada en LA FASE, pero a los practicantes que establecen sus objetivos y trabajan con diligencia se les presentar la corona del xito. Los intentos son importantes, en gran medida no slo para el resultado final, sino tambin para el proceso en s. Durante la prctica, el entusiasta aprende de forma independiente y resuelve problemas que quizs pueden no haber sido entendidos durante el estudio de esta gua. Otras veces, el practicante encontrar situaciones que no fueron descritos en absoluto. Ya que es imposible preparar a un estudiante para todos los escenarios posibles, queda de parte de este ahondar en las prcticas para desarrollar una nica perspectiva individual, que sin duda ser de utilidad en el futuro. Hasta entonces, la prctica diligente de la informacin presentada en este manual preparar al estudiante y de all, solo el decidir que nuevas experiencias descubrir. Las acciones en la prctica requieren una atencin concentrada. El estudio de las tcnicas y la seleccin de aquellas que mejor funcionen es importante para establecer un objetivo coherente y es necesario el despertar consciente y sin movimiento. Comprometerse como meta el realizar el ciclo de Tcnicas Indirectas al despertar cada da es vital y necesario. Con un curso de accin tan claro como este, el practicante nunca debe perder el foco de su atencin o disipar su energa en otras actividades conexas, como, por ejemplo, practicar tambin las Tcnicas Directas. Si las Tcnicas Indirectas no funcionan en el curso de varios das, siga intentando. Los resultados que ms se tardan en producir ocurren en cuestin de semanas, no en meses ni mucho menos de aos, como algunas fuentes tienden a decir. El objetivo debe ser perseguido frreamente, paso a paso, con firmeza, y con diligencia. Si no hay resultados despus de 10 o 20 das, es mejor descansar por una semana y tomar un descanso, y luego regrese con mente fresca para reiniciar la 42

prctica. Curiosamente, es precisamente durante ese periodo de descanso donde algunas veces ocurren entradas espontneas en LA FASE y en muy variadas formas. Si el xito es todava difcil de alcanzar, incluso despus de 1 a 2 meses de intentarlo, dedquese a un anlisis exhaustivo de la rutina que realiza para erradicar cualquier error evidente. Si les resulta difcil de superar, cambiar a las Tcnicas Directas no es recomendable, ya que resultarn mucho ms difciles de lograr. En cambio, intente con las tcnicas para entrar en LA FASE a travs de sueos conscientes. Tampoco es recomendable saltar sobre las reas que son difciles de realizar o tratar de reparar errores aumentando la presin an ms. Por ejemplo, haciendo caso omiso de la condicin de despertar sin mover. El pasar por alto este requisito quizs funcione para algunas muy pocas personas. Enfrentar todos los problemas con trabajo duro para solucionarlos ser recompensado con una experiencia inolvidable, que atesorar para s Solo sigue intentndolo y lo logrars!

ERRORES TPICOS CON LAS TCNICAS INDIRECTAS Creer internamente que nada va a pasar en vez de tener mente positiva. Detener la ejecucin del ciclo de tcnicas despus de un ciclo fallido cuando el mnimo a realizar es de cuatro ciclos. Despertar constantemente con movimiento en lugar de quedarse quieto. Realizar Tcnicas Directas en conjunto. Se requiere la dedicacin exclusiva a las Tcnicas Indirectas desde el comienzo si se desea el xito. Practicar las Tcnicas Indirectas por un perodo muy largo (2 minutos o ms). Esto es una completa prdida de tiempo en la mayora de los casos. Cambiar de tcnica cuando ha comenzado a trabajar. Si funciona debe ser seguida hasta el final. Realizar las tcnicas de manera pasiva en lugar de ser determinado y agresivo. Dedicar mas del tiempo sugerido para cada tcnica, incluso si la tcnica no funciona, debe cambiar a otra tcnica en cuestin de segundos. Pensamiento excesivo y sobre-anlisis al trabajar con las Tcnicas Indirectas, que requieren tranquilidad mental y pensamiento sereno. Detenerse y concentrarse en las sensaciones inusuales cuando surgen en vez de continuar con la tcnica que la produjo en primer lugar. Esperar ms de lo debido al despertar en lugar de realizar las tcnicas inmediatamente. Intentos prematuros de separacin, en lugar de realizar tcnicas de apropiadas para la entrada. Sostener la respiracin cuando aparecen sensaciones inusuales. Mantenga la calma y respire con naturalidad Abrir los ojos cuando el nico movimiento que debe realizar es slo respirar o mover los ojos detrs de los prpados cerrados. 43

 Estar agitado en vez de estar relajado. Cesar el intento de separarse, incluso cuando se ha separado parcialmente. Tensionar fsicamente los msculos al realizar las tcnicas, en vez de mantenerse fsicamente inmviles. No practicar despus de un despertar consiente, aqu es cuando las tcnicas se aplican mejor - sobre todo en el caso de despertarse sin movimiento. Imaginarse las tcnicas en lugar de entender que realmente se realizan, solo que no se usan los msculos fsicos. Mover nicamente los miembros que se hayan separado en vez de, aumentar el rango de movimiento para lograr la eventual separacin. Quedarse dormido durante la tcnica de Induccin del Sueo, en lugar de tener la firme intencin de seguir haciendo esfuerzos en tan slo 5 o 10 segundos. Escudriar los detalles de las imgenes que aparecen cuando se utiliza la tcnica de la Observando las Imgenes, toda la imagen se deben observada de manera panormica para que no desaparezca. Intencionalmente forzar las imgenes que observa, en lugar de mirar lo que es naturalmente se presenta. Escuchar pasivamente cuando algn sonido se presenta, en lugar de escuchar con atencin y tratar aumentar el nivel al mximo.

EJERCICIOS DEL CAPTULO 2 Preguntas 1. Por qu son las Tcnicas Indirectas son ms fciles? 2. Por qu una tcnica funciona para algunas personas y no para otras? 3. Cuntos intentos son necesarios para entrar en LA FASE? 4. Cuntos se observan imgenes, las formas se deben detallar? 5. En que se diferencia el Movimiento Fantasmal a Imaginando Movimientos? 6. De dnde proviene el sonido cuando se realiza el Zumbido Interno? 7. En que se diferencia la tcnica del Zumbido Interno a escuchar normalmente? 8. Cuando se emplea la tcnica de rotacin, se debe intentar girar o simplemente imaginar la rotacin? 9. Qu se tensa fsicamente cuando se utiliza la tcnica de Presin sobre el Cerebro? 10. En que se diferencia Presin Sobre el Cerebro a Tensionar el Cuerpo? 11. Un practicante puede dormirse cuando utiliza la tcnica de Induccin del Sueo? 12. Segn las estadsticas de Escuela para los Viajes fuera del Cuerpo, Qu Tcnicas Indirectas son las ms efectivas? 13. Porque debera uno practicar las Tcnicas Indirectas Principales en un estado relajado? 44

14. Que ayuda a los practicantes a entrar en LA FASE un tercio de las veces durante el uso de Tcnicas Indirectas? 15. Es la Levitacin la tcnica de separacin ms popular? 16. Cul es la diferencia esencial entre las Tcnicas Indirectas y Tcnicas de Separacin? 17. Cmo funciona la Tcnica de Separacin Separarse Rodando en comparacin a la Tcnica Indirecta de la Rotacin? 18. Es necesario imaginar algo al tratar de separarse? 19. Cuando es el mejor momento para usar Tcnicas Indirectas? 20. Pueden las tcnicas que se utilizan tradicionalmente al despertar practicarse durante el da? Qu tan efectivas son estas tcnicas durante el da? 21. Es un sueo consiente lo mismo que despertar consciente? 22. Cuando se utilizan las Tcnicas Indirectas, la incapacidad de despertar sin mover tiene un efecto sobre la propia prctica? 23. Cuales son los componentes del esquema de trabajo en el Ciclo de las Tcnicas Indirectas? 24. Cul es el primer paso que debe ser dado mientras se realiza el ciclo de Tcnicas Indirectas? 25. Cuntas tcnicas diferentes debe contener en un ciclo de Tcnicas Indirectas? 26. Cul es el nmero mnimo de ciclos que deben contener una prctica? 27. Si se ha pasado una gran cantidad de tiempo despus de despertar, Es esto bueno o malo para el ciclo de Tcnicas Indirectas? 28. Qu debe hacerse si la tcnica se queda estancada en una nivel insatisfactorio de resultados? 29. Si los ciclos no funcionan, Qu debera hacerse? 30. Siempre debe seguirse el plan establecido del Ciclo de Tcnicas Indirectas, Que otro indicativo podemos tener? 31. En qu casos es necesario introducir un esfuerzo agresivo al realizar las Tcnicas Indirectas?

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PRCTICAS Pruebe todas las Tcnicas Indirectas Principales, mientras se encuentra en un ambiente estado relajado y escoja de 3 a 5 tcnicas que le parezcan que le puedan funcionar. Repita ese entrenamiento un par de veces durante algunos das. Pruebe todas las tcnicas de separacin en un estado relajado. Logre un despertar consciente seguido por un ciclo de Tcnicas Indirectas. Logre un despertar consciente sin movimiento de ningn msculo, e intente una Tcnica Indirecta. Al despertar sin moverse, realice un ciclo completo de Tcnicas Indirectas, y repita este ejercicio hasta que la entrada en LA FASE se logre.

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CAPTULO 3 LAS TCNICAS DIRECTAS. EL CONCEPTO DE LAS TCNICAS DIRECTAS Las Tcnicas Directas son usadas sin el requisito previo del sueo para obtener una EEC, realizando acciones especficas mientras se permanece acostado con los ojos cerrados. La ventaja de las Tcnicas Directas es que, en teora, se puede realizar en cualquier momento. Sin embargo, existe una gran desventaja en la duracin del tiempo que se tarda en dominar estas tcnicas. Tan slo el 50% de los practicantes alcanzan el xito despus de hacer intentos diarios durante un perodo de entre 3 a 6 semanas. Pero para otros, todo un ao puede pasar antes de lograr algn resultado. La dificultad yace en las caractersticas y diferencias psicolgicas naturales de cada individuo y no de la posibilidad en lograr el ingreso al entorno de LA FASE. No todo el mundo es capaz de entender claramente los matices especficos que implica estas tcnicas, y es por ello que las Tcnicas Directas sern esquivas para ellos. Muchos practicantes se esfuerzan en dominar las Tcnicas Directas de inmediato porque les parece ms conveniente, directa, y fcil de lograr. Sin embargo, es un grave error comenzar a intentar el dominio de LA FASE desde este nivel. En los casos en que los novatos comienzan su formacin con Tcnicas Directas, el fracaso est garantizado en un 90%. Por otra parte, una gran cantidad de tiempo, esfuerzo y emocin sern malgastados en vano. Como resultado, el practicante puede presentar una completa desilusin con todo lo que significa el tema de LA FASE y termina simplemente se alejndose de este. Las Tcnicas Directas slo deben ser practicadas despus de dominar las Tcnicas Indirectas que son ms fciles; o en su defecto, dominar las Tcnicas de los Sueos Consientes, dado que, conocer de las Tcnicas Indirectas cabalmente hacen mucho ms fcil lograr el ingreso exitoso a LA FASE. La calidad de la experiencia en LA FASE no depende de la tcnica de entrada elegida. Las Tcnicas Directas no proporcionan un entorno ms profundo o duradero en LA FASE respecto a las Tcnicas Indirectas. Las Tcnicas Directas quizs sean ms adecuadas para algunos practicantes y aunque esto es cierto para una minora de la poblacin, jams ser cierto para todos. Por el contrario, las Tcnicas Indirectas son accesibles para absolutamente todo el mundo en cualquier momento y de all mi insistencia en exponerlo. Si un practicante decide comenzar con la prctica de las Tcnicas Directas o ha ganado la experiencia necesaria con las Tcnicas Indirectas, ciertos principios bsicos deben ser aprendidos an. Sin estos principios, nada ocurrir, al menos que sea por una casualidad o un caso excepcional. La clave en el uso exitoso de las Tcnicas Directas descansa en lograr el Estado Independiente de Conciencia. Sin embargo, antes vamos a examinar una gran variedad de aspectos muy tiles y los factores que hacen de la entrada Directa a LA FASE un evento mucho ms fcil. En primer lugar, vamos a examinar cuando es mejor realizar las tcnicas y con qu intensidad se debe realizar la prctica. Luego, examinaremos el muy importante factor de la posicin del cuerpo, y tambin el no menos crucial tema de la duracin 47

total de las Tcnicas. Luego de esto, vamos a investigar brevemente el tema de la relajacin y, a continuacin vamos a pasar inmediatamente a las Tcnicas Directas en s. Slo despus de cubrir todo lo anterior es que podemos ahondar en el detalle del Estado Independiente de Conciencia y cmo lograrlo.

EL MEJOR MOMENTO PARA LA PRCTICA. El tiempo no es un punto importante cuando se practica las Tcnicas Indirectas, all el principal requisito es el de realizarlas inmediatamente despus de despertarse. En el caso de las Tcnicas Directas, el tiempo es mucho ms crtico y vital. Naturalmente, el mejor mtodo para encontrar el momento ms adecuado para realizar las Tcnicas Directas es el mismo que en las Tcnicas Indirectas: El Mtodo Escalonado. Sin embargo, aqu hay algunas diferencias importantes. En primer lugar, uno puede interrumpir el sueo en cualquier momento de la noche o la maana. En segundo lugar, despus de haber despertado, uno no debe volverse a dormir, en vez, debe proceder de inmediato a realizar las Tcnicas Directas. Las Tcnicas Directas son mucho ms eficaces con El Mtodo Escalonado que con cualquier otro mtodo. Esto se debe al hecho en que la mente no tiene tiempo de estar alerta al 100%, y es por ello ms fcil caer en un estado alterado de conciencia en donde se logren resultados. Cuando se trata de medidas concretas, uno debe despertarse en el medio de la noche ya sea por cuenta propia o con la ayuda de un despertador. Entonces, uno debe levantarse y hacer algo durante 10 minutos, y a continuacin, volver a la cama y realizar las Tcnicas. Si a su vez, el practicante se despierta en un estado de alerta total en el que ni siquiera tiene sueo, entonces, el intervalo entre el despertar y la aplicacin de la Tcnica Directa deben ser menor, y debe hacerse una cantidad reducida de acciones durante ese periodo de tiempo. Debe tenerse en cuenta que con esta configuracin, el Estado Independiente de Conciencia juega un papel mucho menor que si se utiliza con otros procedimientos. La segunda ventana de tiempo ms eficaz es antes de dormir en la noche, cuando el practicante va a la cama. Durante este intervalo, el cerebro necesita apagar el cuerpo y la mente con el fin de renovar sus fuerzas usadas a lo largo del da. Este proceso natural puede ser aprovechado a nuestro favor con los debidos ajustes necesarios. Los intentos de realizar las Tcnicas Directas durante el da son menos eficaces. Sin embargo, si existe fatiga o falta de sueo durante las horas diurnas, entonces esto puede ser aprovechado ya que el organismo tratar de recuperar la vitalidad faltante. Esto es especialmente adecuado para aquellos que estn acostumbrados a dormir la siesta durante el da. Por lo general, de las dems ventanas de tiempo que existen, estas no producen ningn resultado satisfactorio, por lo que uno debe realizar las Tcnicas Directas en medio de la noche, o al iniciar su ciclo de sueo. Es recomendable que slo despus de dominar estas tcnicas es posible experimentar con intentos durante el da.

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LA INTENSIDAD DE LOS INTENTOS El grado de entusiasmo que le es dedicado a una actividad est directamente relacionado con la probabilidad de xito para alcanzar le objetivo. Sin embargo, es muy importante saber cundo ir ms despacio, sobre todo en la esquiva meta de la entrada en LA FASE. Un intento por da usando alguna tcnica particular es suficiente. Si se intenta de ms, la calidad de cada intento mermar gradualmente. Informacin de Inters! Muchos entusiastas abordan las Tcnicas Directas pensando que es igual a cavar una zanja: mientras ms cavan, mejor. El resultado de esto es que se acumula decenas de intentos sin ningn logro. Muchos practicantes creen que decenas de intentos a lo largo del da dar como resultado una eventual entrada a LA FASE. Esto no solamente es falso, sino que conduce rpidamente al practicante a la desilusin con respecto al evento. Para lograrlo debe realizarse la prctica nicamente una vez al da y ser constante incluso si despus de una semana o un mes no haya resultados. Poseer la virtud de la constancia, ser persistentes, analticos y una moderada dosis de terquedad es lo que se necesita para lograr la meta deseada.

DURACIN DEL INTENTO Es intil tratar de entrar en LA FASE usando una Tcnica Directa y resolver acostarse y no dormir o levantarse hasta que ocurra la entrada. Esta imposicin rigurosa solo denota la poca comprensin en el manejo de la delicada naturaleza de la mente y no producen nada ms que un rpido cansancio emocional. Los plazos rgidos de tiempo se aplican mientras se realiza las Tcnicas Directas antes un sueo o en el medio de la noche. Los intentos usando las Tcnicas Directas slo deben durar de 10 a 20 minutos. Duraciones ms largas inhiben la somnolencia porque la mente se concentrar mucho tiempo sobre las Tcnicas, y el deseo de conciliar el sueo se disipa, lo que resulta en insomnio que a menudo puede durar varias horas. Los efectos de este sobreesfuerzo afectan negativamente el entusiasmo natural debido a la perdida de sueo y el cansancio subsecuente, que se profundiza por el creciente nmero de intentos fallidos. Si las Tcnicas no producen ningn efecto directo en el transcurso de esos 10 o 20 minutos antes de dormir o en el medio de la noche, entonces es mejor descansar con la idea de intentarlo otro da esperando tener xito. Este punto de vista positivo debe ser mantenido siempre por el practicante

LA POSICIN DEL CUERPO Con las Tcnicas Indirectas de la posicin del cuerpo no es importante, ya que la meta es despertar consciente. Sin embargo, la posicin del cuerpo es fundamental durante las prcticas de las Tcnicas Directas. 49

No hay una posicin corporal que sea universal que sirva a todos los practicantes, ya que, una vez ms, las inclinaciones y las caractersticas individuales difieren en cada persona. Sin embargo, hay reglas especficas que permiten seleccionar la posicin correcta, en base a ciertos indicadores Indirectos. Muchos tienen la creencia de que la postura correcta es la de cadver, acostado boca arriba, brazos y piernas extendidas y sin almohada. Esta idea probablemente haya sido tomada de otras prcticas donde se alega que ayuda a lograr un estado alterado. Sin embargo, esta posicin afecte significativamente los esfuerzos de la mayora de los practicantes. La posicin de cadver slo debe usarse cuando un practicante esta acostumbrado a ella y cae rpidamente dormido cuando la utiliza en el da a da, ya que por lo general tiende a alejar el sueo. Si un practicante tiene dificultad para conciliar el sueo y se despierta constantemente durante la realizacin de las Tcnicas Directas, entonces debe asumir una posicin ms cmoda. Si el sueo llega fcilmente al entusiasta, entonces debe colocarse en una posicin menos natural. Si un practicante experimenta perodos de conciencia cuando realiza las tcnicas y tiene dificultad para conciliar el sueo, lo mejor es utilizar una posicin ms cmoda. Dependiendo de la situacin, hay muchas posiciones posibles: decbito dorsal, sobre su estmago, de lado, o incluso en una posicin semi-reclinada. Es posible que un practicante tenga que cambiar posiciones de un intento a otro, introducir ajustes relacionados ayuda a lograr un Estado Independiente de Conciencia.

RELAJACIN Por su naturaleza, uno debe entender claramente que las Tcnicas Directas son en s mismas mtodos de relajacin, ya que ningn ingreso a LA FASE puede ocurrir si uno no se encuentra relajado. En consecuencia, nunca ocurrir un ingreso inmediato en LA FASE sin antes haber logrado la relajacin. Debido a que la ventana ms eficaz de tiempo para el uso de las Tcnicas Directas se produce por la noche antes de dormir, y esta dura entre 10 y 20 minutos en promedio, el tiempo adicional no debe desperdiciarse en tratar de relajarse, ni el tiempo para relajarse se restar de estos 10 o 20 minutos. La correcta calidad de la relajacin es un ejercicio difcil y muchos lo abordan de manera individual y emprica, produciendo lo opuesto a una relajacin natural. Por ejemplo, muchos se esfuerzan en relajar sus cuerpos a un grado tal que al final la mente est tan activa, que podran resolver una difcil ecuacin matemtica. En este tipo de situacin, la entrada a LA FASE es simplemente imposible. El cuerpo se relaja automticamente cuando la mente se relaja. Por el contrario, el cuerpo no se relajar si la mente est activa. Entonces, es mejor para los principiantes abstenerse de explorar los distintos matices de la relajacin y guardar sus energas para lograr aquello que es simple y funciona. En lugar de forzar la tcnica de relajacin, un practicante debe simplemente recostarse por varios minutos y esto le proporcionar la mejor relajacin. Acostarse activa los ms poderosos procesos naturales de relajacin. 50

La relajacin completa y pacfica slo puede ser ejecutada por aquellos que se han especializados en lograr experiencias en estados profundos de la mente. En general, se trata de personas que han dedicado una gran cantidad de tiempo y esfuerzo en dominar los estados de trance y meditacin. Para estos atletas de la mente, relajarse no tarda ms de 3 minutos y debido a su experticia en la relajacin este tiempo es suficiente para producirla. Cualquier tcnica de relajacin de calidad puede ser usada para las Tcnicas Directa, si esta da como resultado un Estado Independiente de Conciencia cuando se realiza. Despus de ganar la experiencia necesaria con el trance y la meditacin, el practicante de estas artes mentales puede dedicarse al Dominio de LA FASE usando nicamente las Tcnicas Directas.

ALGUNAS VARIANTES EN EL USO DE LAS TCNICAS DIRECTAS Las Tcnicas utilizadas para obtener el acceso directo a LA FASE son exactamente las mismas que son utilizadas durante los intentos con las Tcnicas Indirectas. La nica diferencia est en el mtodo de aplicacin. Las Tcnicas son descritas en detalle en el Captulo 2. Sin embargo, dado que las Tcnicas Directas en su mayora requieren pasividad, no todas las tcnicas tienen la misma efectividad que cuando se utilizan con las Tcnicas Indirectas. Por ejemplo, las tcnicas activa de Presin Sobre el Cerebro no puede ser usada para lograr una sencilla entrada en LA FASE cuando se aplican las Tcnicas Directas. Las Tcnicas Directas se diferencian de las Tcnicas Indirectas en su implementacin debido a su procedimiento gradual en la detencin de los resultados que se produce desde el comienzo del intento hasta el final del mismo. Si al despertar, algo comienza a funcionar, entonces lo ms seguro es que esta prctica conduzca a una eventual entrada en LA FASE. Por ejemplo, el mismo Movimiento Fantasmal puede comenzar con suma rapidez justo antes de quedarse dormido, pero el rango de movimiento ser mnimo y aumentar el rango tomar cerca de 10 min, una diferencia sustancial comparada a los 5 segundos necesarios en las Tcnicas Indirectas. Estas diferencias tambin se aplican a todas las dems tcnicas descritas en esta gua Al igual que en las prcticas con las Tcnicas Indirectas, al comenzar un practicante debe elegir 3 o 4 de las tcnicas que considere ms adecuadas para s mismo. Se provee una tabla con el fin de ayudar al practicante en donde se detalla la eficacia documentada de las Tcnicas Directas: Tabla 5 Efectividad de Las Tcnicas Directas
Las Tcnicas Directas Ms Efectivas Movimiento Fantasmal Rotacin Zumbido Interno Vibraciones (ocurriendo junto al uso de otras tcnicas) 15% 15% 15% 15%

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Observando imgenes Mezcla de las Tcnicas Separacin Simple (usualmente mezcladas con otras tcnicas) Otras Tcnicas
Cuerpo

10% 10% 10% 10%

Fuente: Seminarios de La Escuela Para Los Viajes Fuera Del

La principal diferencia al trabajar con Tcnicas Directas es el tiempo que se dedica a cada ejercicio. Si cuando se evala una determinada Tcnica Indirectas nos toma solo de 3 a 5 segundos, para las Tcnicas Directas sern necesarios varios minutos. La duracin vara dependiendo de ciertos factores. Hay tres formas principales de ejecucin en las Tcnicas Directas: La Variacin Clsica, Por Secuencia, y Por Ciclo (similar al ciclo se utiliza con Tcnicas Indirectas). Un practicante siempre debe comenzar con la Variacin Clsica, es decir, utilizando una tcnica en un nico intento. Debido a la naturaleza inusual de los esfuerzos implicados, el entusiasmo de un principiante puede suscitar un completo estado de alerta. Ms tarde, sin embargo, podran aparecer lapsos de letargos de conciencia dentro del sueo muy fuertes o prolongados. Si esto ocurre, puede ser necesario aumentar el nivel de actividad y se recomienda usar la variacin secuencial. La variacin Por Secuencia es la variacin primaria utilizada para las Tcnicas Directas debido a la elasticidad en su aplicacin. Puede ser pasiva, si un practicante decide alternar dos tcnicas de cinco minutos cada una durante los primeros 15 minutos. Tambin puede ser activa si utiliza tres tcnicas de un minuto cada una. Todo lo que este entre estos dos rangos de tiempo permite una adecuada prctica de las tcnicas y la seleccin de la mejor variacin para alcanzar un Estado Independiente de Conciencia. Si an as, uno tiende a dormirse (incluso usando la forma activa de la variante por secuencia), entonces uno debe utilizar la Variacin por Ciclos pero cada tcnica debe durar de entre 10 segundos a 1 minuto. Debido a que trabajar con las Tcnicas Directa implica un cronograma de actividades extenso, uno no debe sobre exigirse si no se quiere trabajar sobre algn punto, de lo contrario uno puede llegarse a cansar o frustrarse muy rpido. Es recomendable siempre trabajar con placer para no generar una tensin emocional innecesaria. Para entender estas variantes y como deben de utilizarse, he aqu una tabla explicativa: Tabla 6 Variaciones de las Tcnicas y sus Usos
Variaciones en el Uso de las Tcnicas Directas Variacin Clsica (pasivo) Un intento de una tcnica. La tcnica puede alternarse Cuando es mejor usarlas Cuando se comienza a aprender las tcnicas directas. Cuando por lo general el practicante

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despus de cada intento.

tiende a dormir poco. Cuando los intentos que se hacen producen que el practicante se despierte Cuando al practicar otras variaciones los lapsos de letargo no ocurren. Cuando el cuerpo y la consciencia se encuentran relajados. Utilizar si se produce sueo para al utilizar la variacin clsica, o si al usarse la variante cclica se termina despierto Cuando el practicante generalmente cae dormido rpidamente

Por Secuencia (intermedio) Un intento de 2 o 3 tcnicas de 1 a 5 min. Las tcnicas se alternan con poca frecuencia. El uso de un estado ms activo depende del tiempo en que la tcnica es realizada. Por Ciclo (activo)
Algoritmo de rotacin de tres tcnicas como en las Tcnicas Indirectas, pero realizando cada tcnica de 10 seg. a 1 min., en vez de 3 a 5 seg.

Cuando las variaciones clsica o por secuencia

ponen al practicante a dormir

Cuando el practicante cae dormido muy rpido Cuando se est muy agotado o privado de sueo.

Fuente: Seminarios de La Escuela Para Los Viajes Fuera Del Cuerpo

EL ESTADO INDEPENDIENTE DE CONCIENCIA Existen infinitas descripciones sobre tcnicas de acceso directo explicadas en literatura, historias, a travs de Internet, o en seminarios. A veces, una descripcin difiere fundamentalmente de otra. Sin embargo, en la mayora de los casos, existen elementos comunes que unifican a casi cada descripcin de una tcnica en particular: Lapsos cortos en conciencia, Las lagunas de memoria, Entrar y salir del sueo , todas ellas, sello distintivo del Estado Independiente de Conciencia. Despus de ocurrir cualquiera de estos fenmenos, el practicante experimentar toda clase de sensaciones inusuales pre-LA FASE o dentro de ella. Los lapsos de conciencia pueden durar segundos, varios minutos, o ms de una hora. Pueden ir desde una simple prdida de conciencia a una completa y consciente entrada en un sueo. Ellas pueden ser nicas y poco comunes, o puede ocurrir varias veces en el transcurso de un solo minuto. Cualquiera sea su forma, la mente alcanza un modo operativo que es el ideal para la experimentacin en LA FASE, siempre que el practicante sea capaz de abstenerse al sueo profundo o adquirir nuevamente un mayor estado consiente, que lo regrese al estado de vigilia. Tambin el entusiasta debe entender que no todos lapsos de conciencia nos llevan a experimentar LA FASE. El lapso debe ser lo suficientemente profundo para ser eficaz. Por ello, con cada lapso sin xito que experimente, debe originarse uno nuevo ms profundo.

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Imagen 3 El Estado Independiente de Consciencia y las Tcnicas Directas

El principal inconveniente prctico del Estado Independiente de Conciencia es la posibilidad de caer completamente dormido durante los lapsos en lugar de slo tener una pequea inmersin en el sueo. Las Tcnicas son definitivamente necesarias para garantizar el resultado deseado. Estas Tcnicas cumplen una funcin auxiliar, y por lo tanto no es necesario ser estrictos con ellos. Informacin de Inters! No importa cual tcnica se utiliza; con tal que y se alcance el estado independiente de conciencia, el xito es posible. Al realizar las variaciones de las Tcnicas, un practicante puede comenzar a vacilar entre el estado de alerta total y el sueo profundo, despertndose para luego volver a caer en sueo. Para evitar quedarse dormido se requiere un fuerte deseo de querer volver al estado de vigilia. Esto se logra por una firme determinacin por parte del practicante, incluso, al realizar una Tcnica Directa, se entra y sale del sueo. El practicante debe afirmar con decisin que al momento en que la conciencia disminuye, debe despertarse de inmediato. Por otro lado, si no ocurren el ingreso, y es reemplazado por el estado de alerta total, los siguientes trucos pueden ayudar: concntrese fuertemente en las acciones mentales o, por el contrario, medite y suee despierto en paralelo con la tcnica que este utilizando. Hay que sealar que estas slo son eficaces en las etapas inciales de trabajo con Tcnicas Directas debido a que esas Tcnicas tienen un fuerte efecto que inducen al sueo. Si las Tcnicas Directas no dan lugar a sueos ligeros o a lapsos de letargo despus de un largo periodo de prctica regular, entonces hay que suponer que el 54

practicante se enfrenta con una mala practica en la tcnica o en la longitud de los resultados. La regulacin del nmero de lapsos que se producen pueden ser modificados al cambiar la posicin del cuerpo durante la prctica o cambiando la variacin de las Tcnicas a utilizar. Entrar en LA FASE en un estado independiente de conciencia ocurre la mayora de las veces cuando se producen tres factores clave. En primer lugar, usar una Tcnica se puede empezar a trabajar cuando se esta en un letargo. En segundo lugar, la cercana a LA FASE puede manifestarse de forma inesperada a travs de sonidos o vibracin despus de un lapso de letargo. En ese momento, se puede aplicar la transicin a las Tcnicas que corresponden si aparecen los siguientes sntomas (Zumbido Interno, Presionando el Cerebro), etc. En tercer lugar, al salir de un lapso, a veces es fcil separarse o encontrar rpidamente una tcnica para aplicar, prestando atencin a indicadores inciales. El estado independiente de conciencia no ocurre en el 100% de las veces. Sin embargo, estar pendiente de atraparlos cuando ocurren nos da una ventaja muy importante, ya que no siempre son perceptibles, y son igualmente difciles de inducir a la fuerza. Pueden ser de muy corta duracin o superficial. O bien, puede no ocurrir en absoluto. Sin embargo, si se aplican correctamente las Tcnicas, cuando estos se produzcan pueden darnos la entrada a LA FASE.

FACTORES AUXILIARES Usar las Tcnicas Directas temprano en la noche o en la mitad de ella, nos permite aprovechar el nivel de fatiga natural del cuerpo ayudndonos a amplificar el cansancio del da para aprovecharlo a nuestro beneficio. Por ejemplo, las Tcnicas Directas son ms fcilmente de lograr si el practicante esta privado de sueo en cierta cantidad considerable. Por ello, inducir un estado independiente de consciencia puede ser algo sacrificado. Lo importante es simplemente no dormirse de inmediato, para emplear las variaciones apropiadas de las tcnicas adecuadas. La privacin deliberada del sueo es intil y siempre contraproducente a pesar de que un practicante con experiencia y conocimiento pueda lograr grandes resultados de un estado de alta fatiga. Los principiantes estarn mejor dedicndose a las formas de prctica en una manera natural y equilibrada. Un sueo profundo y estable no ocurre nicamente tras largos perodos de privacin de sueo; la fatiga fsica y emocional tambin puede ayudarnos a alcanzar el ingreso a LA FASE. En ese caso igualmente, lo ms importante repito, es no quedarse dormido cuando se ejecuten las Tcnicas, y por lo tanto se debe elegir una variacin de la tcnica que sea ms activa de lo normal.

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ESTRATEGIAS PARA LA ACCIN Las Tcnicas Directas rara vez producen resultados rpidos y claros, a diferencia de entrar en LA FASE tomando conciencia durante el sueo o mediante el uso de Tcnicas Indirectas. Al comienzo, las Tcnicas, Directas producen resultados espordicos (por lo que el camino hacia el ingreso no debe comenzarse con Tcnicas Directas con la esperanza de obtener resultados rpidos). Es mejor la prctica sistemtica de una tcnica, en busca del completo dominio de una manera consistente. No hay motivo de preocupacin si los resultados se alcanzan despus de un mes con intentos todos los das. Un esfuerzo continuo para analizar la prctica y mejorarla debe ser el objetivo principal debido a que las fallas siempre son causadas por errores en las Tcnicas. Aunque pueden surgir dificultades con las Tcnicas Directas, nunca se debe abandonar lo que ha funcionado hasta ahora (es decir, con las Tcnicas Indirectas), porque esto podra hacer desaparecer la experiencia que uno podra haber adquirido hasta la fecha. Una combinacin de Tcnicas Directas con Indirectas nunca deben utilizarse durante el curso de un solo da ya que sera perjudicial al enfoque prctico y al entusiasmo. Es mejor realizarlas por separado en diferentes das. Por ejemplo, una Tcnica Directa podra ser utilizada antes de caer dormido durante la semana de trabajo mientras que las Tcnicas Indirectas las puede practicar durante los fines de semana cuando el practicante tiene ms probabilidades de experimentar con oportunidades extras de sueo.

ERRORES TPICOS CON LAS TCNICAS DIRECTAS Asumir una posicin incorrecta cuando se acuesta. Realizar una Tcnica Directa durante el da siendo el practicante inexperto, en lugar de realizarla durante la noche Realizar ms de un intento por da. Realizar una relajacin prolongada antes de dormirse, esto puede jugar un papel negativo. Practicar las Tcnicas por mucho tiempo, cuando deberan realizarse por no ms de 20 minutos. Olvidarse de realizar una fuerte afirmacin de intencin de despertarse en el lapso de letargo de conciencia. Ausencia del estado independiente de consciencia. Esto es obligatorio Quedarse dormido durante los lapsos de letargo cuando se esta en un estado independiente de conciencia, en lugar de trabajar en alcanzar mltiples estados independientes. Olvidar las Tcnicas de separacin y esperar algn evento desconocido para que surja un lapso de letargo, en lugar de tomar ventaja del momento. Alternar excesivamente las Tcnicas en un repertorio inicial, en lugar de probar de una manera planificada y sistemtica un grupo estudiado de tcnicas. 56

 Sostener la respiracin cuando se encuentran sensaciones inusuales. Siempre se debe mantener la calma. Detener la prctica cuando aparecen sensaciones inusuales en vez de continuar para ampliar lo que las sensaciones. Excesiva ansiedad al desempear las Tcnicas Directas. Falta de agresividad durante los intentos debido a la fatiga o a la privacin de sueo. Falta de un plan de accin claro. La comprensin y la planificacin de antemano en el uso de las distintas variaciones de las Tcnicas es crucial para el anlisis de los errores posteriores en la prctica.

EJERCICIOS DEL CAPITULO 3 Preguntas 1. Qu Tcnicas deben ser dominadas antes de proceder a Tcnicas Directas? 2. Acaso los resultados del uso de las Tcnicas Directas deben esperarse despus de varios das o incluso despus de una semana? 3. Es mejor practicar las Tcnicas Directas durante el da o en por la noche? 4. Es correcto realizar tres intentos por da? 5. Qu posicin del cuerpo se debe asumir cuando se sufre de insomnio? 6. Qu posicin del cuerpo debe ser utilizado por una persona que cae dormida rpidamente? 7. Cunto tiempo debe pasar en un nico intento de Tcnica Directa? 8. Cundo pueden realizarse intentos directos que tengan una duracin ms larga que la habitual? 9. Cul es la mejor manera para que un practicante novato pueda relajarse? 10. Puede las Tcnicas directas servir de sustituto para la relajacin? 11. Pueden las Tcnicas Directas sustituir las Tcnicas de relajacin? 12. Cuntas variaciones de Tcnicas Directas existen? 13. En qu caso se usan las variaciones de secuencia de las Tcnicas Directas? 14. Cul tcnica no puede ser utilizada para la entrada directa a LA FASE con el objetivo de crear un estado independiente de consciencia? 15. Qu le sucede a la conciencia, mientras se esta en un estado independiente de consciencia usando las Tcnicas Directas? 16. En caso de despertar, debe intentarse despertar si se falla en lograr dormirse usando las Tcnicas Directas? 17. Qu probabilidad existe de entrar en LA FASE sin alcanzar un Estado Independiente de Consciencia? 18. Qu comnmente produce los intentos fallidos al usar las Tcnicas Directas? 19. Es la actividad sexual beneficiosa antes de intentar el uso de las tcnicas directas? 57

PRCTICAS 1. Elije la mejor posicin para el cuerpo basado en tus preferencias individuales para usar las Tcnicas Directas. 2. Utilice la variacin clsica al realizar las Tcnicas Directas hasta que logre la entrada de LA FASE, o caer dormido varias veces. 3. Usando una combinacin de variaciones de las Tcnicas Directas, alcance un estado independiente de consciencia. 4. Al realizar las Tcnicas Directas, tratar de alcanzar al menos de tres lapsos de conciencia antes de transcurrir 20 minutos, o antes de dormir. Repita este reto hasta que logre la entrada de LA FASE.

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CAPTULO 4 EL SUEO CONSCIENTE EL CONCEPTO DE LAS TCNICAS PARA EL SUEO CONSCIENTE Las tcnicas para la entrada en LA FASE a travs de la toma de conciencia mientras se est en un sueo, se basan en alcanzar un estado consciente y de reconocimiento propio durante el sueo, que; independientemente de la calidad de ese sueo, puede ser convertido en una completa y plena experiencia en LA FASE. Contrariamente a la opinin popular, tener una EEC a travs del sueo difiere poco de otros mtodos, al final el resultado es el mismo: una experiencia disociativa en la cual se es consciente de s mismo junto a la ausencia en la percepcin del cuerpo fsico. El realismo de una experiencia en LA FASE inducida a travs del sueo consciente no se diferencia de las experiencias en LA FASE utilizando otras tcnicas, ms an; cuando se profundiza (hablaremos de este punto en captulos posteriores), LA FASE ofrece una experiencia incluso ms real y lcido que la vida cotidiana. Si un practicante se da cuenta que est dentro de un sueo (por lo general acompaado de un claro entendimiento que el entorno en el que se encuentra es en realidad "un sueo"), entonces LA FASE se experimenta a partir de ese momento. Los principiantes suelen confundir la nocin de ser consientes en un sueo con el sueo inducido. Un sueo inducido es el sueo con un tema especfico, creado a voluntad, para un fin; y en el que no est predispuesta la conciencia. Adems, no todos los entusiastas entienden claramente lo que significa estar plenamente consciente dentro de un sueo. Claro que siempre existe un cierto grado de conciencia cuando se suea diariamente, pero en un Sueno Consciente el nivel de alerta y comprensin es idntico al estado de vigilia. Por lo general la conciencia no se activa mientras el guin del sueo tiene el control. Pero cuando la profunda y reveladora comprensin se produce y entendemos que todo a nuestro alrededor es slo un sueo, la persona se libera de ese guin y empieza a hacer su voluntad. Durante el proceso de toma de conciencia en el sueo, las acciones del practicante deben estar completamente enfocadas a mejorar la calidad de la experiencia en LA FASE. Por esta razn, luego de conquistar la conciencia en el sueo, es crucial proceder a implementar las tcnicas relacionadas con la profundizacin y mantenimiento de LA FASE. Las tcnicas para la ganar conciencia en un sueo son muy diferentes en naturaleza a las otras tcnicas, y existen buenas razones por lo que se diferencian de otras prcticas, como las llamadas Proyeccin Astral o las Experiencias Fuera del Cuerpo (EEC). Sin embargo, sus caractersticas difieren muy poco en trminos de resultados. Las claves de las tcnicas se basan en el hecho de que no son requeridas determinadas acciones para producir resultados inmediatos y concretos. Todos los elementos relacionados con la tcnica se realizan antes de caer dormidos y por ende se desactive la conciencia en el sueo. Esto se debe a que es imposible realizar alguna accin si no se est consciente y no es posible darse cuenta de que se est soando. Entonces todos los esfuerzos estn dirigidos para lograr este despertar en el sueo y la entrada a LA FASE depende en que esto suceda. 59

Informacin de Inters! Ha sido estadsticamente probado en los seminarios de la Escuela para los Viajes Fuera del Cuerpo que incluso si un practicante no presta atencin alguna a las tcnicas para activar la conciencia durante el sueo, sino que aplica las Tcnicas Directas o Indirectas; tiene un quinto (1/5) de probabilidad de que le ocurra un episodio de sueo consiente. Muchos se esfuerzan por lograr la un sueo consiente en cada uno de los perodos de sueo que pueda tener en el curso de una misma noche, sin embargo, esto es rara vez posible debido a las barreras fisiolgicas. Hay una buena razn por la cual el dormir y los sueos son una parte importante de una vida humana. Hay una importante necesidad de apagar no slo el cuerpo, sino tambin la conciencia, para que pueda inconscientemente, seleccionar y procesar el gran volumen de informacin obtenidos durante el da. El rango de tiempo para lograr con xito el sueo consciente es muy difcil de estimar debido a la naturaleza de las acciones requeridas. La intensidad y la intencin definitivamente ejercer una fuerte influencia en el proceso. Un practicante puede llegar a tener un sueo consciente la primera vez que cae dormido, independientemente de cuando se produzca este sueo (si fue a principio de la noche o al final de ella). O bien, con intentos regulares, esto podra suceder de dos semanas a un mes. Sin embargo, estas tcnicas prometen mucha mayor probabilidad de xito que las Tcnicas Directas, y se puede ser comparadas con las Tcnicas Indirectas como inferiores solo por el hecho de la cantidad de tiempo que requieren y la velocidad en la cual los resultados son obtenidos. Mientras que con las Tcnicas Indirectas se obtienen los mximos resultados desde el punto de vista del tiempo en que se duerme; la cantidad de tiempo que se pasa en cama no es un factor significativo para el logro del sueo consciente. Por lo tanto, esta tcnica garantiza la entrada en LA FASE, sobre todo si tiene dificultad en la prctica con otras tcnicas. Las tcnicas utilizadas para alcanzar la conciencia en el sueo no deben ser combinadas con otros tipos de tcnicas. Es mejor centrarse en una cosa a la vez. Curiosamente, cuando una tcnica que se practica de manera regular, es casi una garanta del 100% que ocurra el sueo consciente de forma espontnea. Un practicante debe saber cmo reaccionar cuando esto ocurra.

TCNICAS PARA EL SUEO CONSCISENTE Es posible practicar simultneamente varias tcnicas aqu mencionadas para lograr la conciencia durante el sueo ya que cada tcnica es compatible y complementaria entre s.

Recordar los sueos Es muy bien conocida y est ampliamente extendida la falacia que supone que algunas personas no pueden soar. Todo el mundo suea, pero no todo el mundo 60

recuerda sus sueos. Incluso aquellos que suean activamente recuerdan slo una pequea fraccin de esas experiencias nocturnas. Por lo tanto, uno no debera pensar que es imposible que alguien que no recuerde sus sueos pueda en algn momento lograr un sueo consciente. Lo nico que debera hacer esta persona es simplemente aprender y utilizar estas tcnicas. Al mismo tiempo, existe una correlacin directa entre el nmero de los sueos recordados y la probabilidad de estar consciente durante el sueo. Es por ello que el desarrollo de la capacidad de recordar sueos es crucial. En esencia, la capacidad de lograr el sueo consciente descansa en la mente consciente, la cual esta bsicamente interconectada con los procesos relacionados con la memoria. La conciencia es inherente a los sueos, pero carece de la memoria operativa rpida. Los soadores saben quines son, saben sus nombres, como caminar, y como hablar, pero no podran saber cmo los eventos a su alrededor estn relacionados, o la naturaleza del significado de los mismos. Al aumentar la frecuencia de los sueos recordados, se desarrolla la memoria a corto plazo en los sueo, lo que permite experiencias de sueos ms realistas seguidos por una mayor probabilidad de sueos conscientes. Hay tres tcnicas dedicada a aumentar el nmero de sueos recordados. La primera es simplemente recordar los detalles de los sueos al despertar. En los primeros minutos del despertar, trate de recordar la mayor cantidad de detalles posibles que pueda del sueo de la noche anterior. Esto debe hacerse con una gran cantidad de atencin y diligencia, porque este ejercicio refuerza la memoria. Si es posible, durante el da, o, mejor an, antes de irse a dormir por la noche, recuerde los sueos de las noches anteriores una vez ms, hacer esto es altamente beneficioso. Escribir sueos en un diario dedicado a sus sueos es la segunda tcnica y es igualmente mucho ms eficaz que el simple recuerdo. Acostmbrese a registrar sus sueos en la maana, mientras los detalles an le son frescos. Mientras mayor sea la cantidad de detalles que pueda recordar y anotar, mejores sern los resultados finales. Se trata de un muy atento enfoque que exige una mayor conciencia que el simple recuerdo. Escribir sueos en un registro aumenta significativamente el conocimiento de sus propias acciones y aspiraciones. Otra forma de recordar los sueos es crear un mapa del mundo de los sueos. Esto se conoce como cartografa del sueo y es similar a llevar un diario, a travs de un nivel de esfuerzo ms elevado se desarrolla la conexin de los episodios onricos como en un mapa. En primer lugar, se registra el sueo, describiendo lugares y eventos, que luego son trazados en el mapa. Este proceso cartogrfico se repite con cada sueo subsiguiente, y despus de varios sueos un episodio se producir en el que est de alguna manera relacionado con la ubicacin de un sueo que ya haya sido registrado. 61

Los dos sueos relacionados que tuvo lugar cerca uno del otro se trazan y se conectan en el mapa. Con el tiempo, cada vez ms relaciones se crearn entre sueos, y el mapa ser cada vez ms preciso y menos desordenado. Como resultado, la frecuencia y la calidad realista de los sueos recordados aumentar, y el soador aumentar su capacidad de alcanzar la conciencia durante el sueo. Otra mejora es recordar los detalles de los sueos entre los periodos de sueo durante una noche, en vez de esperar hasta maana. Para lograr esto, ayuda a tener al alcance una pluma y un pedazo de papel para apuntar rpidamente la experiencia de LA FASE o varias palabras clave de la trama del sueo antes de caer dormido. Con esta informacin, la mayora de los sueos sern recordados de forma rpida y precisa. El resultado inicial con este ejercicio es el rpido aumento en el nmero de los sueos recordados. Cuando este nmero llega a ser significativo (entre 5 y 10 por noche), el sueo consciente ocurre en forma espontnea.

INTENCIN La intencin es crucial para el xito de cualquier tcnica. Pero con respecto a los sueos conscientes, su importancia se multiplica. El tener intencin est inextricablemente ligado a su propia aspiracin interna, que tiene repercusiones tanto en los estados conscientes e inconscientes. En realidad, un elevado grado de intencin funciona como un poderoso mtodo de programacin mental. Esta tcnica se realiza antes de dormir al afirmar con fuerte deseo el poder tomar conciencia durante el sueo. Para obtener los mejores resultados, junto con una fuerte intencin, claramente definida, programe con antelacin aquellas acciones que har una vez que logre alcanzar el sueo consciente.

CREACIN DE UN ANCLA Debido a que los sueos conscientes no estn vinculados a acciones especficas que puedan llevarse a cabo dentro de un sueo y la percepcin sensorial continua operando en el estado del sueo, es posible desarrollar y utilizar un reflejo condicionado artificial para alcanzar la consciencia. La esencia de esta tcnica es el entrenamiento de la conciencia para reaccionar ante un estmulo programado y que se realiza en ambos estados; tanto en la vigilia como en el sueo, para crear el hbito de la respuesta especfica cada vez que se produzca una determinada situacin. Por ejemplo, mientras est despierto, un practicante puede preguntar, "Estoy soando? " cada vez que ven un ancla. Un ancla es cualquier objeto que se encuentra a menudo cuando est despierto y soando. Ejemplos de los anclajes son las propias manos de un practicante, los objetos rojos, o correr del agua. La primera vez que utiliza esta tcnica, un practicante no podr cuestionar su entorno dentro del sueo cuando aparece el anclaje pre-establecido. Sin embargo, con una formacin y 62

una fuerte intensin esta tcnica produce resultados rpidamente. Con el tiempo, el constante cuestionamiento subconsciente del estado del practicante se convierte en un hbito, ocurriendo cuando se est despierto y soando. El resultado final son los sueos conscientes. Es importante sealar que uno no slo tiene que simplemente detenerse a realizar la pregunta, sino que tambin es importante responder a ella con atencin y cuidado, tratando de aislarse de los acontecimientos que lo rodean a fin de ser capaz de responder en una forma lo ms objetiva y menos predeterminada como le sea posible. Fallar a responder de manera objetiva siempre dar lugar a una respuesta negativa (no), y la activacin de la conciencia en el sueo no se lograr.

NATURAL ANCLAS Adems de crear anclas intencionalmente para que induzcan el sueo consciente, tambin se debera poner atencin a los anclajes naturales. Estos son objetos y acciones que regularmente causan conciencia de los sueos, incluso cuando esta no es deseada. Ser conscientes de la existencia de estos anclajes naturales duplica la probabilidad de poder alcanzarla. Las siguientes experiencias son anclajes naturales comunes, que se presente en los sueos: la muerte, el dolor agudo, el miedo intenso, el estrs, el volar, una descarga elctrica, las sensaciones sexuales, y soar con la entrada de LA FASE o que el medio ambiente sea LA FASE. Al intentar un sueo consciente, la identificacin de los anclajes naturales produce resultados cerca del 100% de las veces. Uno puede tratar de empezar a volar cada vez que intente responder ante el ancla. Esto es, por supuesto un acto ftil cuando se est en la realidad. Sin embargo, al soar, esto provocar con toda probabilidad que uno vuele demostrndose en el acto que todo a su alrededor es slo un sueo.

AUTO-ANLISIS El anlisis coherente de los sueos ayuda a determinar las razones de la ausencia de conciencia en ellos: estos anlisis son importantes para el logro de la conciencia en los sueos. A lo largo de toda la vida, la mente se acostumbra a la naturaleza paradjica de los sueos y presta menos atencin a ellos. Esto se hace evidente al tratar de entender que un cocodrilo rojo no debera hablarnos, no debera ser siquiera rojo, ni debera querer alquilar un apartamento. Durante el sueo, nunca ponemos en tela de juicio estas situaciones. La esencia del auto-anlisis es recordar los sueos y pensar objetivamente en sus caractersticas paradjicas y porque no fueron adecuadamente reconocidos en el estado de sueo. Con la experiencia, el anlisis diario de los sueos correspondientes comienza a tener un efecto en el razonamiento del practicante dentro del estado de sueo. Por ejemplo, ese cocodrilo rojo dentro de un apartamento alquilado podra causar dudas 63

que ayudaran a causar una reflexin, que a su vez podra conducir a la comprensin de que lo que sucede son los eventos dentro de un sueo.

ACCIONES A REALIZAR CUANDO SE LOGRA EL SUEO CONSCIENTE Para asegurarse de que el sueo consciente nos conduzca a una adecuada experiencia en LA FASE, se puede realizar una de 3 diferentes acciones posibles. Lo mejor es la tcnica de profundizacin, que debera aplicarse de inmediato, una vez la conciencia se logre en el sueo. La profundizacin deber ser lo primero en realizarse dentro del episodio del sueo. Si se hace, la entrada a LA FASE est prcticamente garantizada. La eleccin de las acciones que siguen a la profundizacin depende de una determinada trayectoria que el practicante haya programado con antelacin. Cuando la toma de conciencia se logre en el sueo, es muy peligroso tratar de regresar al cuerpo de inmediato con el fin aplicar alguna tcnica de separacin a menos que se haya realizado la profundizacin. Esto podra resultar en una situacin donde, despus de haber regresado fcilmente al cuerpo, no sera capaz de separar de el, debido a que las sensaciones fsicas coinciden con la posicin de un cuerpo real y entonces LA FASE se vuelve cada vez ms dbil. Si se desea regresar al cuerpo, uno simplemente debe pensar en ello, ya que a menudo es lo nico que se necesita para lograrlo y sucede casi de inmediato. Otra opcin es el uso de tcnicas de translocacin para llegar al lugar deseado dentro del mundo de LA FASE. Tambin es peligroso usar esta variacin sin haber antes logrado la profundizacin; realizar la translocacin en un estado de LA FASE poco profunda nos hace retornar al estado de vigilia. La translocacin a menudo tiene un efecto de disminuir sustancialmente la profundidad del estado de LA FASE.

ESTRATEGIAS PARA LA ACCIN Para lograr dominar del sueo consciente, la prctica constante es muy necesaria porque la prctica espordica no podr desarrollar los procesos de fondo de pensamiento necesarios para el xito. Por regla general, el empleo de tcnicas de entrada a LA FASE usando el Sueo Consciente producen resultados luego de varias semanas, y el efecto de estas tcnicas se profundizan con el tiempo. Si no hay resultados dentro de un mes o dos, descanse de esta tcnica por un perodo de una a dos semanas, y retmelas a voluntad. Los entusiastas a menudo abandonan estas tcnicas despus de los primeros resultados porque el efecto sobre los sueos se vuelve evasivo y la frecuencia de los sueos conscientes disminuye rpidamente. Estas tcnicas no deben ser abandonadas despus de los primeros retrocesos, a pesar de que pueda aparecer una disminucin gradual en la prctica lo cual es normal. 64

ERRORES TPICOS CON LAS TCNICAS DIRECTAS Percibir el estado del Sueo Consciente como un estado diferente a LA FASE an cuando este fenmeno es idntico a LA FASE. Tratar de alcanzar el Sueo Consciente junto a otras tcnicas de entrada en LA FASE cuando es mejor practicarla en solitario. Al irse a dormir, no tener el suficiente deseo de experimentar el Sueo Consciente, y esto es crtico. Continuar con el guin del sueo an cuando se ha alcanzado la consciencia en un sueo. Responder incorrectamente a la pregunta Estoy Soando? cuando se usa como ancla. Olvidar realizar las tcnicas de profundizacin inmediatamente despus de obtener consciencia en el sueo. Cuando se desarrolla la memoria onrica, solo recordar los sueos ms resaltantes en vez de todos los sueos. Una concentracin inconsistente mientras se practica las tcnicas de sueos conscientes. EJERCICIOS PARA EL CAPTULO 4 Preguntas 1. Cul es la diferencia entre una EEC y el Sueo Consciente? 2. Despus de alcanzar el Sueo Consciente, tiene el entorno una diferente calidad de percepcin, acaso es ms realista o es de menor calidad parecida a los sueos? 3. Qu tcnica se puede utilizar en un sueo para lograr estar consciente en el? 4. Es posible lograr la conciencia en los sueos en un primer intento? 5. Es cierto que no todas las personas suean? 6. Por qu aprender a recordar el mayor nmero posible de sueos es importante para la toma de conciencia ellos? 7. Qu es la cartografa de los sueos? 8. Para experimentar un Sueo Consciente, que debe hacerse al momento de irse a dormir? 9. Podra una cinta mtrica ser convertida en un ancla para lograr el Sueo Consciente? 10. Qu experiencias en los sueos dan lugar a menudo y forma espontnea a un estado de conciencia? 11. Qu debe hacerse inmediatamente despus de lograr el Sueo Consciente?

TAREAS 1. Todos los das, inmediatamente antes de ir a dormir, cultivar un fuerte deseo de tomar conciencia en los sueos.

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2. 3.

Cuando te despiertes, recordar o anotar los episodios y guiones de los sueos todos los das. Trate de lograr al menos un caso de conciencia por cada sueo.

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