PAUTA DE TRABAJO PARA ESCUELAS DE INICIACIN Y CENTROS DE ALTO RENDIMIENTO REGIONAL DETECCIN Y FORMACIN DE TALENTOS REQUISITOS PARA INTEGRAR

LA PRESELECCION NACIONAL CATEGORIA MENORES

CONTENIDOS PRESENTACION ORGANIGRAMA PLAN DE ACCION FUNDAMENTOS: RECEPCION GOLPE DE DEDOS SAQUE TENIS DEFENSA BAJA PLANCHA DEFENSA ALTA REMACHE BLOQUEO TACTICAS DE JUEGO ENROQUES FORMACION DE RECEPCION LEVANTADA POSICION DEFENSIVA TIPOS DE DEFENSA SISTEMA DE JUEGO MEDICIONES Y EVALUACIONES ALTURA DE LA RED EDADES ESTATURAS MINIMAS TABLAS PARA MEDIR LA PROYECCION DEL CRECIMIENTO EVALUACION FISICA CENTRO DE FORMACION TECNICA PLAN ESCRITO ANLISIS DEL MACROCICLO ANTERIOR. OBJETIVOS GENERALES Y FUNDAMENTALES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE SE INICIA. CALENDARIO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO. DESGLOSE DE LOS DIFERENTES MESOCICLOS DEL PRIMER MACROCICLO. RELACIN DE LOS TEST.

ESCUELAS DE INICIACIN Y CENTROS DE ALTO RENDIMIENTO REGIONAL DETECCIN Y FORMACIN DE TALENTOS PRESENTACIN El Proyecto de Desarrollo del Vleibol Chileno dedica muchas de sus pginas a definir y fortalecer el concepto universal que en la base escolar est el futuro de la actividad. Basta observar los organigramas el rea tcnica y los respectivos cuadros descriptivos del cmo ordenar los trabajos de bsqueda y perfeccionamiento progresivo de los nios para colegir que el Vleibol ha iniciado un proceso metdico y proyectado hacia el desarrollo de un nuevo perfil de jugador que debe trabajar con orientacin hacia los prximos ciclos olmpicos. No obstante lo siempre limitado de las disponibilidades presupuestarias, la Comisin Tcnica de FEVOCHI, pretende abrir su campo de accin hacia otras facetas no habituales del quehacer deportivo federado y para ello ha incorporado en sus mdulos de trabajo un conjunto de ideas y proyectos que buscan progreso en virtud a la captacin y acelerada maduracin de una nueva generacin de elementos deportivos ignotamente existentes en el campo escolar y, adems, considerar el apoyo para la necesaria motivacin de la vocacin de los profesores de Colegios y Liceos. De ser posible consolidar un porcentaje de esta iniciativa, se habr dado un paso importante para elevar el futuro nivel tcnico del Vleibol y lograr, de paso, un fuerte impacto ciudadano al impulsar una actividad importante en el concepto social mediante la prctica deportiva desde edades primarias en lo formativo y en lo conductual y abriendo mejores perspectivas de vida para nuestra cuestionada juventud en el uso de su tiempo libre. ORGANIGRAMA DE ESTRUCTURA DE LA COMISION TCNICA DE LA FEDERACION DE VOLEIBOL DE CHILE

PLAN DE ACCION El proceso formativo del nio lleva de 8 a 10 aos, razn por la cual para alcanzar su mximo nivel de rendimiento a los 18 a 20 aos de edad, se requiere de una seleccin temprana y un adecuado programa de desarrollo en base a tres estrategias especficas: Optimizar la estructura organizativa del Vleibol Joven en Asociaciones, en Colegios y en el barrio, amplificando las competencias y mejorando su calidad y continuidad. Adaptar una metodologa de trabajo que introduzca el Minivleibol en el nivel de iniciacin deportiva, especialmente en los Colegios. Adecuar un plan de perfeccionamiento docente y de motivacin que estimule al profesor para facilitar la bsqueda de jugadores talentosos. As el Vleibol ser un medio que permita o proporcione al nio las siguientes condiciones: Mejorar su capacidad para solucionar problemas motores. Construir una motricidad elemental de movimientos bsicos hacia las habilidades especficas tcnico tctico del juego. Mejorar las capacidades condicionantes y coordinativas propias a cualquier habilidad o destreza deportiva. Conocimiento gradual de los principios tcnicos y tcticos del Vleibol. Cubrir con eficiencia una superficie de juego adaptada a las posibilidades del nio. Relacin con implementos adaptados a sus caractersticas morfofuncionales red, balones, espacios de juego, etc. Establecer relaciones de integracin con compaeros y adversarios, en lo social y en funcin de juego. Desarrollar un sistema de competencia racional y progresivo, cuyo principio metodolgico sea de lo simple a lo complejo. En lo fundamental, aprovechar la mejor edad precoz para el aprendizaje y el perfeccionamiento de las capacidades que sustentan las habilidades especficas del Vleibol, en plena concordancia de las fases de maduracin biolgica y del desarrollo fsico y mental de los jvenes. La forma que ha planteado la Federacin de Vleibol de Chile para aglutinar estratgicamente estos objetivos es a travs de la instalacin de las Escuelas Locales de Iniciacin y de bsqueda de Talentos con reales condiciones biotipolgicas, para luego producir un proceso de adaptacin fsica y tcnica que deben aplicar con mayor detenimiento las Escuelas de Formacin Regional, ya sea en lo tcnico, en lo conductual, en lo fsico, en lo psicolgico, en la actitud y en la personalidad volitiva. La continuidad de los procesos selectivos biotipo y aptitud desembocan en los Centros de Alto Rendimiento Metropolitanos y Regionales, de acuerdo a edad y estatura mnimas como requisito bsico para su acceso a las Preselecciones Nacionales Menores.

FUNDAMENTOS RECEPCIN Parte Tcnica Etapas - Preparacin - Desplazamientos - Golpe - Avanzar al objetivo * Posicin inicial baja, con brazos adelante extendidos y palmas hacia arriba. * Tomada una palma sobre la otra y las muecas hacia abajo. * Rodillas semi flexionadas. * Cadera atrs. * Brazos extendidos antes, durante y despus del golpe. * Golpe con los antebrazos. * Golpear abajo el baln. * Atacar el baln. * Cuerpo y brazos hacia el objetivo. * Pierna adelante contraria, hacia donde va dirigido el baln. * Mantener ngulos con los segmentos aproximadamente 90, brazos y tronco, tronco y piernas y las rodillas. * Desplazamientos laterales cuando la distancia es corta, uno a dos metros. * Desplazamientos adelante y atrs. * Baln hacia posicin 2-3 siempre ligeramente adelante del Armador. * Baln pegado a la Huincha. * Parbola del baln de 3 mts. sobre el nivel de la red. * Rotacin del baln ligeramente hacia atrs.

Parte Tctica

GOLPE DE DEDOS Parte Tcnica Etapas - Preparacin - Golpe - Desplazamiento - Avanzar al objetivo

* * * * * * * * * * * * * * * *

Pierna derecha adelante. Cadera ligeramente atrs. Brazos extendidos arriba al mismo nivel uno del otro. Golpe sobre la frente. Pulgares atrs, siempre bajo el baln. Dedos bien abiertos y formando un tringulo con los dedos ndices y pulgares. Manos siempre salen sobre la cabeza. Tocar suave el baln y no golpearlo. No pellizcar el baln. Golpe de frente hacia el objetivo. No cruzar los brazos despus del golpe. Avanzar con el golpe. Baln sin rotacin o giro, despus del golpe. Levantada hacia adelante. Parbola del baln larga entre golpe y objetivo. Definicin de la trayectoria.

Parte Tctica

SAQUE TENIS

Parte Tcnica Etapas - Preparacin - Lanzamiento del baln Golpe Entrada a la cancha

* Posicin cmoda y de concentracin, ms o menos cuatro segundos. * Adelante la pierna contraria a la de golpe. * Cuerpo de frente hacia el objetivo. * Brazo de lanzamiento extendido adelante con el baln. * Brazo de golpe extendido, arriba y atrs. * La vista siempre en el baln. * Lanzamiento bajo o corto (mxima altura la del brazo de golpe) adelante del hombro del brazo de golpe y sin rotacin. * El golpe adelante, arriba con el brazo prcticamente extendido. * La palma de la mano atrs del baln, con los dedos juntos. * El golpe tiene que ser avanzando con el pie de atrs, nunca avanzar con el pie de adelante, por que el baln se queda atrs y el saque sale hacia arriba. * Entrar rpidamente a la cancha, prcticamente con el golpe y seguir atentamente el juego. * El baln debe salir sin rotacin sobre su eje. * Saque corto. * Saque largo, rasante, que pase ms o menos a un metro sobre la red.

Parte Tctica

DEFENSA BAJA Parte Tcnica Etapas - Preparacin - Percepcin / desplazamiento - Golpe - Avanzar para apoyar

* Posicin baja, rodillas flexionadas ms o menos 100. * Piernas separadas en forma cmoda, un poco ms del ancho de la cadera. * Cadera atrs. * Rodillas levemente ms adelante que las puntas de los pies y los talones ligeramente levantados. * Centro de gravedad ligeramente hacia adelante. * Brazos extendidos adelante. * Manos abiertas mirando el baln. * En el instante del contacto con el baln, ste se debe realizar con los antebrazos y se deben doblar levemente los codos para que el baln salga hacia arriba, segn sea la violencia y velocidad del baln recepcionado. * En los desplazamientos laterales, previos al golpe, por ningn motivo cruzar los pies. * Ubicarse detrs y debajo del baln antes y durante el golpe. * Inclinar la cadera hacia adelante, para ayudar a que el baln se proyecte hacia arriba. * Avanzar para ir a colaborar con apoyo luego de efectuada la defensa. * El baln debe quedar alto y al medio de la cancha entre posicin 3-6. * Rotacin del baln hacia atrs. * Ubicarse siempre de frente al baln y con la pierna correspondiente adelante y en la lnea demarcatoria correspondiente.

Parte Tctica

PLANCHA

* Realizar deslizamientos pectorales y frontales por el piso sin baln. * Pie contrario a la mano de golpe adelante. * Apoyo de manos para amortiguar la cada despus del golpe. * Apoyo del pecho y deslizar el cuerpo. * Dejar los pies atrs y levantados, apoyndolos al final del desplazamiento para ponerse rpidamente de pie.

DEFENSA ALTA Parte Tcnica

* Si el baln viene sobre la altura de los hombros, subir rpidamente las manos sobre la cara. * Atacar el baln con las palmas de las manos o con los dedos segn sea la potencia y velocidad del ataque. NOTA.- La posicin del cuerpo y de las piernas es la misma que para la defensa baja.

Parte Tctica

* Subir el baln aproximadamente unos 3 a 4 metros sobre la altura de la red. * El baln debe quedar alto entre posicin 3-6.

REMACHE

Parte Tcnica Etapas - Preparacin - Desplazamiento - Salto - Golpe - Cada

* Lo ms importante son los ltimos dos pasos, el penltimo lo ms largo, rpido y bajo. El ltimo paso debe ser igual y quedar ligeramente adelante con la punta del pie hacia adentro, para utilizarlo como freno. * Doblar las piernas aproximadamente 100. * El salto debe ser hacia arriba. * Brazos extendidos desde atrs, abajo, al centro y arriba, durante el salto, para lograr un mayor y mejor impulso y perfecto equilibrio. * El golpe debe ser adelante y arriba del baln. * La mano debe estar sobre el baln, amoldada a la superficie de ste. * Golpe frente y arriba del hombro de ataque. * Brazo extendido al momento del golpe. * Cuerpo de frente a la red. * Pegar en direccin de la carrera. * Concepto: correr, subir, pegar. * Subir el brazo izquierdo al mismo tiempo que el derecho por razones de equilibrio. * En el momento del golpe, bajar el brazo izquierdo y meter el hombro del brazo de ataque. * Llevar el brazo de ataque atrs sin bajarlo, no ms abajo del nivel del hombro. * La cada debe ser prcticamente en el mismo lugar de salto y en la punta de los pies, adems flexionar las rodillas para amortiguar el impacto de la cada. * Englobar el baln con la palma y movimiento de la mueca para que la rotacin de ste sea hacia adelante y abajo. * En el momento del golpe, tirar la cadera hacia atrs. * Dirigir el baln hacia diferentes posiciones (5-6-1). * Realizar diferentes tipos de ataques, segundos y terceros tiempos. ( adems saber diferenciarlos e identificarlos)

Parte Tctica

BLOQUEO

Parte Tcnica Etapa - Preparacin - Marcar - Salto - Bloqueo - Cada

* Mirar atentamente la trayectoria del baln en el campo contrario. * Mantener los ojos siempre abiertos en el momento de saltar. * Dedos bien abiertos, formando una W con los pulgares e ndices. * La separacin de los pies, ms o menos el ancho de la cadera. * La separacin de la red debe ser ms o menos de 30 cm. entre la lnea central y la punta de los pies. * Las piernas flexionadas unos 100 aproximadamente y mantener los talones levemente levantados. * Codos ligeramente juntos al frente y arriba, manteniendo las manos sobre la cabeza. * Saltar estirndose arriba invadiendo el campo contrario con las manos, dejando la cadera atrs y endureciendo los abdominales. * La cabeza queda entre medio de los brazos. * Los brazos siempre se mantienen en alto sobre la cabeza, aunque se realice un bloqueo con desplazamiento lateral, con o sin carrera. * Bloqueo con desplazamiento lateral hacia la derecha e izquierda, sin cruzar los pies; - 1 paso y salto - 2 pasos y salto - 3 pasos y salto * Saber cuando saltar, segn sea el tipo de ataque del rival.

TACTICA DE JUEGO

* Enroques: - Armadores (Levantadores) hacia posiciones 1-2 - Opuestos hacia posiciones 1-2 - Segundos (Receptores) hacia posiciones 4-6 - Primeros (Centrales) hacia posiciones 3-5. * En posicin de recepcin: - Todos reciben menos el Armador. El armador va a la red si es delantero o se prepara para penetrar si es defensa. - La recepcin siempre dirigida hacia posicin 2-3. * Tipos de levantada: - Metro al centro. - Alta por posicin cuatro. - Alta o metro por posicin dos. * En posicin defensiva: - Los delanteros deben bloquear. - Los defensas de posicin 1 y 5 defienden ms menos sobre la lnea de los tres metros. - Defensor de posicin 6 al fondo. * Tipos de defensa: - Cuando nos atacan por las puntas, 2 bloquean, 1 apoya y tres defienden al fondo (atrs), es decir defensa 2-1-3. - Cuando nos atacan por el centro, 2 3 bloquean, 2 defienden en la lnea de tres metros, ms o menos dos metros dentro de la cancha ( defensores de posicin 1 y 5 ) y 6 defiende al fondo, es decir 2-1-3 3-3 segn sea el bloqueo. * Sistema de juego a utilizar: 5-1.

Culminacin del ataque, apoyo y bloqueo

Recepcin con 3 jugadores y penetracin.

Cobertura defensiva, Bloqueo por posicin 2.

MEDICIONES Y EVALUACIONES VARONES 1. ALTURA DE LA RED 2. EDADES 3. ESTATURA MINIMAS : : : 2,43 mts. Para varones de 13 y 12 aos. 13 aos 1.75 m. 12 aos 1.70 m.

NOTA.- Las estaturas deben ser igual o superior, en lo posible. 4. TABLAS PARA MEDIR LA PROYECCION DEL CRECIMIENTO: Estatura Basada en el Factor Gentico. HOMBRES = ESTATURA DEL PADRE + ESTATURA DE LA MADRE + 13 CM 2

Frmula de Crecimiento segn Manual de la FIVB EDADES 10 11 12 13 14 15 16 17 18 HOMBRES

----------------------------------78,2 ----------------------------------80,9 ----------------------------------83,9 ----------------------------------87,5 ----------------------------------91,5 ----------------------------------95,2 ----------------------------------98,1 ----------------------------------99,4 ----------------------------------100 TALLA ACTUAL X 100 % DE TALLA

TALLA FINAL:

Ej. Un nio que en la actualidad alcanza una talla de 155 cm. y tiene edad de 10 aos, la frmula sera la siguiente: 155 x 100 = 1.98 78,2 Esta sera la talla que podra alcanzar este nio como posibilidad.

5. EVALUACION FSICA Objetivo: COOPER, 12 minutos ABDOMINALES EXT. BRAZOS SALTO A PIES JUNTOS FLEXIBILIDAD

Para deportistas de 12 13 aos.

: : : :

2000 mts. Sobre 32 en 45 segundos. Sobre 10. 1,20 mts.

DAMAS 1. ALTURA DE LA RED 2. EDADES 3. ESTATURA MINIMAS : : : 2,24 mts. Para damas de 13 y 14 aos. 15 aos 1.77 m. 14 aos 1.75 m. 13 aos 1.70 m.

NOTA.- Las estaturas deben ser igual o superior, en lo posible. 4. EVALUACION FSICA Objetivo: COOPER, 12 minutos ABDOMINALES EXT. BRAZOS SALTO A PIES JUNTOS FLEXIBILIDAD : : : : 1.800 m. Sobre 28 en 45 segundos. Sobre 7 1,10 m. : Para deportistas de 13 14 aos.

CENTRO DE FORMACIN TCNICA, PLAN ESCRITO 1. Anlisis del Macrociclo Anterior: Este es inicio del proceso, no hay macrociclo anterior. 2. Objetivos Generales y Fundamentales del Plan de Entrenamiento que se inicia. Objetivos: * * * * Captar 20 deportistas, con las caractersticas antes mencionadas. Nivelacin tcnica de jugadores con proyeccin. Producir un flujo de jugadores hacia las Selecciones Nacionales. Apresto fsico, desarrollar aspecto fsico bsico:

Coordinacin general. Resistencia aerbica. Resistencia anaerbica. Desarrollo de la fuerza: a) Brazos b) Piernas c) Abdominal d) Lumbar - Desarrollo de la flexibilidad.

Desarrollo de los valores: - Puntualidad - Responsabilidad - Disciplina - Respeto - Esfuerzo - Constancia - Agresividad - Compaerismo - Sacrificio

3. Calendario del Plan de Entrenamiento. Fecha de inicio y final del macrociclo: Se desarrollar 1 Macrociclo que se iniciar el 02 de Enero y finalizar el ltimo da hbil de Diciembre del 2001. Descripcin del Macrociclo: 4. Inicio del Macrociclo: 02 de Enero. Termino del Macrociclo: 29 de Diciembre. Periodo de Preparacin: desde el 02 de Enero al 02 de Diciembre. Periodo de Competencia: 11 al 18 de Diciembre. Periodo de Descanso: 26 de Febrero al 09 de Marzo. Cantidad de Mesociclos: 4 Cantidad de Microciclos: 49 Cantidad de sesiones: 147 Cantidad Total de horas: 294 horas. Desglose de los Diferentes Mesociclos del 1er Macrociclo. 1er Mesociclo Un perodo desde el 02 de Enero hasta el 30 de Marzo, consta de 13 Microciclos, 39 sesiones de entrenamiento y con un volumen de entrenamientos de 78 horas. El objetivo de este Mesociclo es dar inicio al proceso y la bsqueda de los Deportistas, para tener un grupo de trabajo al cual se irn incorporando los deportistas elegidos y seleccionados. Tambin es necesario realizar un diagnstico de los deportistas.

2do Mesociclo El perodo del 02 de Abril hasta el 03 de Agosto, consta de 18 Microciclos, 54 sesiones de entrenamiento y con un volumen d entrenamiento de 108 horas. El objetivo de este Mesociclo es iniciar el trabajo con un grupo de trabajo de 15 deportistas. Los cuales sern nivelados Fsica y Tcnicamente con las condiciones bsicas necesarias para la prctica de este deporte. Adems la relacin de los diferentes fundamentos tcnicos (Golpe de Dedos, Golpe de antebrazos, Saque, Remache y Bloqueo ). Tambin se comienza a especificar la preparacin fsica y juegos 2 contra 2 y 4 contra 4. 3er Mesociclo Desde el 06 de Agosto hasta el 16 de Noviembre. Consta de 14 Microciclos, 42 sesiones de entrenamiento con un volumen de entrenamiento de 84 horas. El objetivo de este Mesociclo es relacionar los tiempos de Recepcin, Levantada y Ataque e incorporar Saque, Bloqueo y Defensa. 4to Mesociclo Desde el 19 de Noviembre hasta el 29 de Diciembre. Consta de 6 Microciclos, 18 sesiones de entrenamiento con un volumen de entrenamiento de 36 horas. El objetivo de este Mesociclo es mantener los logros obtenidos en la parte fsica, tcnica y tctica. 5. Relacin de los test Fsicos: Microciclo: 8 Microciclo: 25 Microciclo: 40 Microciclo: 13 Microciclo: 25 Microciclo: 45 : Microciclo 49, 50, del 11 al 18 de Diciembre. : Microciclo 43, del 25 al 28 de Octubre.

Tcnicos:

Competencia Fundamental Competencia Preparatoria