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    DIA 1 Desayuno: Caf Almuerzo: 2 huevos y 1 tomate Cena: 200 gramos de carne roja y ensalada verde.

    DIA 2 Desayuno: Caf, 1 tostada Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde. Cena: 150 gramos de jamn, 1 taza de yogurt.

    DIA 3 Desayuno: Caf y tostadas Almuerzo: Ensalada verde, 1 tomate, 1 mandarina o naranja Cena: 100 gramos de jamn, 1 taza de zanahorias.

    DIA 4 Desayuno: Caf, tostada o galletitas de agua Almuerzo: 150 gramos de queso gruyere, 1 huevo, 1 zanahoria. Cena: Ensalada de frutas y 1 yogurt

    DIA 5 Desayuno: 150 gramos de jamn, 1 taza de zanahorias. Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha, 1 tomate. Cena: 300 gramos de carne roja.

    DIA 6 Desayuno: Caf, tostada o galletitas de agua. Almuerzo: de pollo al horno, 1 fruta ctrica. Cena: 2 huevos, 1 taza de zanahorias naturales

    DIA 7 Desayuno: Caf, tostada o saltines. Almuerzo: 200 gramos de carne roja, fruta ctrica Cena: Cualquier cosa que te guste (siempre con moderacin) que no supere las 500 caloras.

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