TECNICA DE RELAJACIN Y MEDITACIN COMO ESTIMULO PARA EL MEJORAMIENTO DEL DESARROLLO ESCOLAR.

ERIKA GUTIERREZ TORRES MAIRA ALEJANDRA BARRIENTOS PINILLA YESENIA TORRES CAMACHO

DIRECTOR DANIEL BEJARANO SEGURA Especialista

ASESOR ELIZABETH SAENZ Licenciada

ESCUELA NORMAL SUPERIOR DE ACACIAS PROGRAMA DE FORMACIN COMPLEMENTARIA TERCECER SEMESTRE 2011

TECNICA DE RELAJACIN Y MEDITACIN COMO ESTIMULO PARA EL MEJORAMIENTO DEL DESARROLLO ESCOLAR.

ERIKA GUTIERREZ TORRES MAIRA ALEJANDRA BARRIENTOS PINILLA YESENIA TORRES CAMACHO

ESCUELA NORMAL SUPERIOR DE ACACIAS PROGRAMA DE FORMACIN COMPLEMENTARIA TERCECER SEMESTRE

TABLA DE CONTENIDO 1. 2. 3. 4. TITULO LINEA DE INVESTIGACIN INTRODUCCIN OBJETIVO GENERAL 4.1 OBJETIVOS ESPECIFICOS 5. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 5.1 FORMULACION DEL PROBLEMA 5.2MAPA DE VARIABLES 6. JUSTIFICACION 7. MARCO REFERENCIAL 7.1 MARCO CONTEXTUAL 7.2MARCO CONCEPTUAL 7.3MARCO TEORICO 8. METODOLOGIA 9. POBLACION 10. MUESTRA 11. TIPO DE INVESTIGACION 12. ANALISIS 13. CRONNOGRAMA DE ACTIVIDADES 14. PRESUPUESTO 15. INPACTO E INNOVACION 16. BIBLIOGARFIA 17. ANEXOS 4 5 6 7 8 9 10 11 16 17 18 22 40 41 42 43 44 47 48 49 50

TITULO

TECNICA DE RELAJACIN Y MEDITACIN COMO ESTIMULO PARA EL MEJORAMIENTO DEL DESARROLLO ESCOLAR.

INTRODUCCIN En el proceso investigativo realizado con los nios del grado tercero c, jornada tarde de la escuela normal superior de Acacias, se ha evidenciado la falta de inters que presentan los nios al llegar a la institucin, la poca disposicin al momento de trabajar en grupo, la timidez al momento de dirigirse a los dems , la agresin fsica y verbal entre los mismos estudiantes, esto nos motiva a disear o crear una estrategia metodolgica que permita al estudiante un buen desempeo escolar y una buena relacin afectiva con su entorno. Es de vital importancia crear en el estudiante concientizacin acerca de la importancia de recibir la educacin no como una obligacin, si no mas bien como una oportunidad de adquirir conocimiento, relacionarse con los dems individuos y crecer como persona para hacer parte de la sociedad. Que el aprendizaje que a diario reciben dentro o fuera de la institucin sea cooperativo y siempre motivado, pero presentando una motivacin intrnseca, es decir, que el nio muestre la voluntad de aprender sin esperar premio a cambio, que la necesidad de adquirir nuevos conocimientos nazca del ser de cada quien. Este proceso da a conocer la importancia del ser en sus diferentes instancias comportamentales, buscando crear conciencia en el estudiante de su funcin escolar que sea capaz de actuar en pro de s mismo. Con la necesidad de permitirle al estudiante una buena formacin escolar, social y personal con el desarrollo de este tema investigativo se pretende crear ambientes propicios pedaggicos en la que daremos la oportunidad a los estudiantes de mejorar su nivel cognitivo y sus relaciones interpersonales que favorezcan su formacin como ser humano, tomando como punto de partida el contexto educativo, en el cual llevaremos a cabo actividades pedaggicas en bsqueda de una posible solucin a la problemtica expuesta.

OBJETIVO GENERAL Disear, aplicar y evaluar procesos pertinentes a las tcnicas de relajacin y meditacin adaptadas a la poblacin infantil del grado 3c jornada tarde, de la Escuela Normal Superior de Acacias. OBJETIVOS ESPECIFICOS Revalidar la problemtica mediante diarios de campo apoyado en entrevista, videos y fotografas. Determinar si existe influencia emocional dentro del desarrollo escolar en los estudiantes del grado 3c de bsica primaria. Disear y adaptar la tcnica de relajacin y meditacin a los nios y nias del grado tercero c, de bsica primaria orientados a posibilitar la atencin. Aplicar una serie de talleres consecutivos de 17 minutos de intervencin los cuales estarn divididos en tres momentos relajacin, meditacin y por ultimo experimentacin. Evaluar por medio de entrevistas, diarios de campo, videos y relatoras diarias.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA En el trascurso de un interesante trabajo investigativo dentro del aula de clase del grado 3C jornada tarde de la Escuela Normal Superior de Acacias, observamos que los estudiantes demuestran ciertas actitudes y relaciones interpersonales e intrapersonales dentro de esta respectiva aula con ciertas dificultades, por tal razn dirigimos nuestra mirada, ya que mediante la observacin y encuesta realizadas dentro de este grado se pudo determinar la falta de inters y conciencia por asumir la escolaridad como algo fundamental para su desarrollo cognitivo, moral, social, personal y para una calidad de vida futura;1 ya que lo hacen ver como un deber obligatorio en la que estn implicados sus padres o cuidadores a cargo, esto se puede evidenciar claramente en los elementos de recoleccin de informacin. Conjuntamente se evidencian actitudes de agresividad tanto fsica como verbal, el desgano a la hora de recibir las clases sin importar las estrategias empleadas por la docente; la timidez a la hora de hablar en pblico, rigidez corporal, la molestia por los comportamientos ajenos dentro del aula; el miedo a expresar su punto de vista, falencias cognitivas y por ende bajo rendimiento acadmico, respecto a su nivel de escolaridad; finalmente el valorarse a si mismo y a aquellos que lo rodean al igual que los elementos de su entorno. Desde nuestro punto de vista observacional se deduce que a los estudiantes les falta afianzar su ser; el conocerse a si mismo, sus capacidades, habilidades, saberes, virtudes y concientizacin que el hacer educativo es en pro de si mismo y que el nico beneficiado es l. Mediante la tcnica de relajacin y meditacin se pretende lograr que los estudiantes descubran su ser interior, se valoren, establezcan que es lo verdaderamente importante para ellos y permitirle al nio explorar sus capacidades corporales y emocionales sobre cada uno de sus actuares; as mismo despertar habilidades como la expresin y flexibilidad corporal, hablar en pblico, mejoras cognitiva, pasividad e inters por actuar en pro de si mismo.

AVILA, D. y NUMMELA, R. (1977). Trascendental meditacin: A psychological interpretation. Journal of clinical

Psychology, 33, 842-844.

FORMULACIN DEL PROBLEMA

La tcnica de relajacin y meditacin estimulan cambios hacia una actitud de inters, atencin y empata por el aprendizaje?

JUSTIFICACIN Esta investigacin es realizada con el fin de demostrar que se puede disminuir el estrs y la falta de inters al ingresar al aula de clase, ya que esto implica en su desarrollo del aprendizaje escolar, por tal motivo pudimos evidenciar la problemtica a desarrollar siendo muy observadoras y con un constante trabajo de seguimiento. las tcnicas de relajacin nos permitir disminuir tanto el deficis cognitivo el estrs y desinters por ingresar al aula de clase, al saber que estas tcnicas nos ofrece las herramientas necesarias para obtener un buen resultado a la hora de aplicarlas, siendo muy conocedoras de todos los comportamientos y de la poblacin a estudiar, teniendo en cuenta que todas las actitudes no son iguales ya que nos encontraremos con algunas pasivas y otras agresivas, las cuales a cada una de ellas debemos aplicar distintas tcnicas y ejercicios para as poder obtener un buen resultado y asi avanzar con nuestro proceso investigativo. Esta problemtica se ha venido presentando desde hace mucho tiempo y al pasar de l, es ms frecuente, es por ello que queremos demostrar que siendo muy estratgicas podremos disminuirla es de vital importancia que el nio exprese sus ideas, emociones y tenga una manera de ver el aula de clase diferente, que sea un agrado, ya que en ella se aprende se explora y se desarrolla distintas actitudes para que estas las pueda reflejar en distintos contextos como el familiar social y escolar y personal. Para este proyecto de investigacin se ha planteado desde el primer momento un conjunto de mtodos y estrategias didcticas, que orientan de una manera razonable el xito del desarrollo escolar del nio trabajadas con ambientes de aprendizaje; una actitud abierta del estudiante para poder trabajar dejndolo ser libre, disposicin de los docentes para obtener la creacin de un ambiente motivador y positivo en el alumno, con el fin de que sea capaz de mejorar sus falencia

MARCO REFERENCIAL MARCO CONTEXTUAL

Nuestra problemtica se presenta en el contexto educativo de la Escuela Normal Superior de Acacas que se encuentra ubicada en el kilmetro 3 va Villavicencio en el grado tercero c que cuenta con 34 estudiantes y la docente a cargo de este grado es la Licenciada Mara Ins Bermdez.2 Su rector Eduardo Corts Trujillo3, sus coordinadores Lilia Castaeda4 y Marco Aurelio5, la institucin cuenta con tres grados tercero; tercero A: a cargo de la docente Luz Dary Rico 6 con 38 estudiantes y tercero B: a cargo de la docente Leila Quintana con 36 estudiantes ambos grados hacen parte de la jornada de la maana y el grado tercero C jornada de la tarde. Respecto a la poblacin objeto de estudio son 34 estudiantes, 20 nias y 10 nios con edades entre 7 y 9 aos, activos, con bajo inters por las relaciones interpersonales, poca disposicin al momento de recibir las clases, prctica de valores, muy tmidos al exponer sus ideas. Les gusta el juego, las dinmicas, les motiva el escribir, leer y su ritmo de escritura es alto, en el desarrollo de sus actividades escolares son muy aplicados y disciplinados para trabajar individualmente y recibir instrucciones. Al acercarnos al grupo de tercero C se realizan preguntas a los nios sobre su personalidad dentro y fuera del aula de clase, sus gustos, su estado de nimo al momento de realizar actividades escolares en el hogar, su disposicin al ingresar al aula de clase y sus relaciones interpersonales, a lo que respondieron que la falta de motivacin e indisposicin hace parte de su vida cotidiana y no les interesa cambiar este tipo de pensamiento. El espacio en el cual adquieren conocimiento y comparten da a da con sus compaeros el saln de clase, es un espacio grande se encuentra ubicado en el bloque de la bsica primaria, el cual lo tiene muy bien decorado con el cuadro de los valores, el abecedario, los compromisos de cada estudiante y el horario que le permite al estudiante recibir su formacin en un lugar adecuado y agradable. Esto lo pudimos observar durante la semana en que asistimos para aplicar los instrumentos de recoleccin de informacin (La encuesta entrevista a estudiantes) que nos ayudaron a evidenciar que realmente se presenta nuestra problemtica en este grado. Al momento de implementar los instrumentos de recoleccin se evidencio la colaboracin de los estudiantes y el optimismo por contar lo que ellos piensan

MARCO CONCEPTUAL RELAJACIN Es el estado fsico y psicolgico de una persona donde los msculos no se encuentran en reposo. La relajacin es una necesidad de todos pero ms, para aquellas personas que mantienen en contacto profundo con el estrs y con muchas tenciones que hacen que pierdan el contacto sobre si mismo . para ello hay muchas tcnicas de relajacin que nos ofrecen, aunque no todas son efectivas , lo que debemos hacer es poder hacer un anlisis sobre todas aquellas que se acomodan a nuestro estado de estrs, practicndolas y dependiendo el resultado podremos comprobar. TECNICAS DE RALAJACION Es el conjunto de procedimientos y recursos de los que se sirve en un procedimiento ordenado y sistemticos para llevarlos a cabo hay muchos como lo son (activos y pasivos). BENEFICIOS DE LA RELAJACION A nivel memtal , la relajacin tiene muchsimos beneficios: Al momento de relajar nuestro cerebro se piensa con mucha claridad ya que se siente en un momento de paz, provocando que despejemos la mente y pensando con mayor nivel de rapidez. Los beneficios de la relajacin saldrn a flote ya que estos van evolucionando, si lo llevamos como una prctica constantemente todos los das se ver reflejado en nuestro diario vivi,r a la hora de actuar y en la disminucin del estrs. A nivel fsico los beneficios de la relajacin consiente, comprobados de forma cientfica son * Disminucin de la presin arterial y del ritmo cardiaco. * Se regula la respiracin, lo que aporta un mayor nivel de oxigeno al cerebro y a las clulas en general. Sobre todo, estimula el riego sanguneo. * Disminucin de la tensin muscular. * Se reducen los niveles de secrecin de adrenalina y no adrenalina por las glndulas suprarrenales. * Se aumenta la vasodilatacin general, lo que trae consigo una mayor oxigenacin perifrica.

* Reduccin en los niveles de colesterol y grasas en sangre. * Finalmente, aumenta el nivel de produccin de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunolgico

INTRINSECO Cuando el nio presenta un aprendizaje motivado sin recibir nada a cambio, es la voluntad de aprender por s mismo.

CONTEXTO: Es el lugar o el espacio en el cual se desarrolla el ambiente escolar, donde esta ubicada la poblacin objeto de estudio. FAMILIAR: tiene que ver con el ambiente en el cual el nio se desenvuelve fuera de su aula de clase, su hogar, en sus relaciones con padres, hermanos, abuelos o personas con quienes viva. SOCIAL: espacio general en el que se encuentra su ciudad o lugar donde habita, donde sita su colegio, su casa, vivencia las relaciones con sus vecinos, compaeros, familiares y seres con quienes se relaciona diariamente. ESCOLAR: ambiente en el cual el nio adquiere su conocimiento, donde interacta con sus compaeros y docentes, donde experimenta y corrige sus errores y ligar donde se ejecuta el plan de mejoramiento de convivencia.

AFECTIVO: Significan las relaciones sentimentales o mejor las emociones que experimenta el estudiante. SENTIMIENTOS: son la expresin de las emociones de los nios en cuanto a los estmulos que recibe de su medio o su contexto, tratndose de su sentido de

pertenencia por el medio ambiente y su expresin hacia las personas que lo rodean. EMOCIONES: son los estados afectivos que se presentan ante una situacin, cuando los nios reconocen los sentimientos de sus compaeros y los aceptan como son, adems de tolerar y reconocer sus mismos sentimientos por medio de su expresin corporal.

CULTURAL: Se reconoce la diversidad de su entorno y acepta las diferencias que en ella se encuentra. DIVERSIDAD: significa la diferencia que existe entre los estudiantes de su entorno escolar, donde se encuentran etnias diferentes, costumbres diferentes, religin y cultura diferente.

MARCO TEORICO MEDITACIN La meditacin es un estado de observacin acrtica de los contenidos cognoscitivos. Es un medio de des condicionamiento, por lo que los orientales le conocen como el camino hacia la liberacin o a la iluminacin Osho, 1996. (1) Meditar es un estado acrtico de autoobservacin. Se observa el pensamiento, pero sin pensar; el sentimiento, sin involucrarse en l; y se observa cualquier contenido cognoscitivo, sensorial, emocional, fisiolgico o conductual, de manera pasiva. Puede considerarse una tcnica mientras el meditador no ha logrado el estado de conciencia meditativo. Cuando se alcanza, puede inducirse a voluntad, por lo que la tcnica -que no es la meditacin- deja de ser necesaria. Psiquis 1992 r Garca Trujillo. AL MONTERREY y JL GONZALES DE RIVERA, La meditacin mejora los sndromes del estrs y los trastornos de ansiedad, la

prctica regular de la meditacin parece mejorar el rendimiento social y profesional, la integracin familiar, y el rendimiento escolar Cambios fisiolgicos durante los ejercicios de meditacin y relajacin MR GARCIA TRUJILLO Y JL GONZALES DE R la meditacin y se acompaa de cambios fisiolgicos/ los estados ms habituales durante el estado de relajacin son: disminucin del tono muscular, respiracin ms lenta, profunda y rtmica, enlentecimiento y mayor regularidad del ritmo cardiaco, aumento de la resistencia epitelial galvnica y disminucin del nmero de respuestas espontaneas no especificas. Los ejercicios de meditacin y relajacin profunda han sido objeto de estudio desde hace largo tiempo, este ejercicio corpotamental especial, que se repite de forma simultnea en cada cultura y tiempos , produce modificaciones fisiolgicas que dejen constancia de una participacin absoluta de mecanismos corporales ante el uso de ejercicios de concentracin pasiva. Dentro de la relajacin se demuestran la presencia de su estado metablico diferente junto a los cambios. Los cambios que se refirieren a la fisiologa tales como variaciones en el ritmo cardiaco, consumo de 02 eliminacin de 02, conductividad epiteral galvnica, tono muscular, ritmo celebrar, tasa de lactato en la sangre, han sido determinados en gran medida. LA RELAJACIN Y NEUROINMONOMOLACION MEDITACIN EN SUS EFECTOS

El uso de relajacin producen una elevacin sustancial de los niveles inmonoglobulina A salival, se ha comprobados que los niveles bacterianos, encontrados en la saliva se afectan con intervenciones del tipo de la relajacin meditacin y produccin de stress, de forma que los niveles bacterianos disminuyen significativamente con la relajacin y se encuentran altos niveles de bacterianos en la saliva bajo condiciones de stress (morse 1992)

LA MEDITACIN COMO PROCESO COGNITIVO-CONDUCTUAL En el APA Monitor de septiembre, Clay (1997) public un artculo sealando que cada vez ms psiclogos y mdicos estn utilizando la meditacin, para tratar una variedad cada vez mayor de trastornos fsicos y emocionales. Y Coyne (1998) public, en el mes de mayo en la revista New York, un artculo sobre cmo tener los pensamientos adecuados puede curarse la enfermedad, y subray la importancia de cinco mtodos para lograrlo: Biorretroalimentacin, meditacin, imaginacin guiada, terapias cognoscitivas y terapia de grupo de apoyo. Todo esto implica un reconocimiento y utilizacin cada vez mayor de la meditacin, tanto en el rea mdica, como en la psicologa. Y en Acapulco, en el Congreso Mundial de Terapias Cognitivas y Conductuales, de 1998, G. Alan Marlatt, un reconocido investigador, present un taller comparando la psicologa budhista con la terapia conductual. Y Guido Aguilar, en el mismo congreso, una conferencia y un taller acerca de la utilizacin teraputica de la meditacin.

LA MEDITACIN COMO PROCESO COGNITIVO-CONDUCTUAL En el APA Monitor de septiembre, Clay (1997) public un artculo sealando que cada vez ms psiclogos y mdicos estn utilizando la meditacin, para tratar una variedad cada vez mayor de trastornos fsicos y emocionales. Y Coyne (1998) public, en el mes de mayo en la revista New York, un artculo sobre cmo tener los pensamientos adecuados puede curarse la enfermedad, y subray la importancia de cinco mtodos para lograrlo: Biorretroalimentacin, meditacin, imaginacin guiada, terapias cognoscitivas y terapia de grupo de apoyo. Todo esto implica un reconocimiento y utilizacin cada vez mayor de la meditacin, tanto en el rea mdica, como en la psicologa. Y en Acapulco, en el Congreso Mundial de Terapias Cognitivas y Conductuales, de 1998, G. Alan Marlatt, un reconocido investigador, present un taller comparando la psicologa budhista con la terapia conductual. Y Guido Aguilar, en el mismo congreso, una conferencia y un taller acerca de la utilizacin teraputica de la meditacin.

MEDITACIN: CONCEPTUALIZACIN Para definir la meditacin, es importante empezar diferencindola de lo que no es.

QU NO ES LA MEDITACIN? Meditacin es un trmino que no siempre se usa en el mismo sentido, puesto que diversas escuelas filosficas, teolgicas, espirituales y psicolgicas han utilizado el trmino para referirse a procesos distintos. Con frecuencia se encuentra en la literatura confusin en relacin a los trminos y conceptos de introspeccin, reflexin, pensamiento, anlisis, discriminacin y concentracin. A continuacin se revisa brevemente cada uno de ellos. a) Introspeccin: La meditacin no es un intento de analizarse a uno mismo, puesto que no slo omite toda forma de anlisis intencional y consciente, sino que adems no busca explorar nada en particular, ni llegar a ninguna conclusin. b) Reflexin: la reflexin implica elaborar un tema de manera consciente, analizarlo con fines de aclaracin y aplicacin y de obtener conclusiones, fines que son distintos de los de la meditacin. c) Pensamiento: Meditar no es pensar, por el contrario, no pensar es un requisito para meditar. Cuando se dice "lo voy a meditar" como sinnimo de "lo voy a pensar", no se est hablando de meditacin, sino de un proceso lgico, racional y activo. Eso no es a lo que se refiere la meditacin. d) Anlisis y discriminacin: analizar y discriminar son procesos cognoscitivos que requieren de observacin activa. La meditacin es un proceso de observacin pasiva. e) Concentracin. La concentracin implica presin y tensin, lo cual es diametralmente opuesto a la meditacin, que consiste en fluir y dejar ser.

f) Visualizacin e imaginera: es frecuente que se hable de meditaciones guiadas, que son en realidad inducciones seudo-hipnticas, descripcin de ambientes encubiertos que buscan evocar estados de paz, tranquilidad, relajacin fsica y emocional y que conducen al individuo a una profunda sensacin de paz, que tambin caracteriza la meditacin. Sin embargo, el hecho de ser guiada, dirigida y visualizada, representa algo distinto a la meditacin, que justamente se caracteriza por la falta de gua racional, lgica y secuencial. QU ES LA MEDITACIN? Meditar es un estado acrtico de autoobservacin. Se observa el pensamiento, pero sin pensar; el sentimiento, sin involucrarse en l; y se observa cualquier contenido cognoscitivo, sensorial, emocional, fisiolgico o conductual, de manera pasiva. Puede considerarse una tcnica mientras el meditador no ha logrado el estado de conciencia meditativo. Cuando se alcanza, puede inducirse a voluntad, por lo que la tcnica -que no es la meditacin- deja de ser necesaria. DEFINICIN: La meditacin es un estado de observacin acrtica de los contenidos cognoscitivos. Es un medio de descondicionamiento, por lo que los orientales le conocen como el camino hacia la liberacin o a la iluminacin (Osho, 1996). CMO LLEG LA PSICOLOGA CONDUCTUAL COGNOSCITIVA A LA MEDITACIN El estado meditativo era mayormente desconocido a la sociedad occidental, que ha sobrevalorado el pensamiento racional, lineal, analtico y el espritu crtico, todo lo cual es opuesto a la meditacin. Por ello, sus efectos y beneficios eran tambin poco conocidos. Schwartz y Olson (1995) sealaron que la meditacin se populariz en el mundo occidental, particularmente por la emigracin de maestros del budismo zen, iniciada en 1940 y maestros del budismo tibetano, a partir de 1950. Fue importante el trabajo de un maestro hind, Majariji Maheh Yogui quien occidentaliz y promovi una forma de meditacin que actualmente se conoce como la meditacin trascendental (Forem, 1974). Poco despus se desarrollaron otras formas, como la

meditacin clnica estandarizada de Carrington (1977), la respuesta de relajacin de Benson (1975), el reflejo de quietud de Stroebel (1982), el foco abierto de Fermi y Fritz (1980) y el mtodo Silvia de control mental (Silva, 1977). Desde el punto de vista netamente conductual, los hallazgos de Pavlov (1927) y Skinner (1953) permitieron conocer los principios de la asociacin entre eventos. Los procesos de condicionamiento y aprendizaje, moldeados y modelados por la sociedad, dan un marco de referencia social al individuo y condicionan su percepcin al mundo aceptado por su sociedad como real. Los meditadores hablan de mtodos de descondicionamiento, justamente para poder observar libres de condicionamientos. La compatibilidad entre conductismo y meditacin, aqu, es evidente. De las extensiones del conductismo radical skinneriano a la teora del aprendizaje social de Bandura (1969), las innumerables extensiones de la modificacin de conducta a la psicologa conductual comunitaria, al aprendizaje programado, a los estudios de laboratorio con ratas, palomas y monos; de all, hasta la medicina conductual y las aplicaciones clnicas de la psicologa conductual cognoscitiva, el conductismo ha dado grandes pasos. En general, se concluy que lo ideal es estar y vivir relajado, en un ambiente social, laboral y familiar positivo y reforzante, que le den estabilidad y permitan la reciprocidad, de manera que el individuo contribuya tambin al bienestar y al moldeamiento de su sociedad. Son principios ecolgicos, pro-sociales y pro-vida, afines los que proponen grandes meditadores, como Gandhi. Un nuevo punto en comn entre conductismo y meditacin. La terapia de la conducta y la psicologa social experimental fueron las ms necesitadas de incluir las variables cognoscitivas, tanto en sus modelos explicatorios, como en sus estrategias de intervencin. As, el trabajo de Ellis (1962), Beck (1976) y muchos otros, encontr gran acogida en el movimiento conductual. Curiosamente, buena parte de estos principios eran los mismos que propona el budismo tibetano hace miles de aos. All se abri otra brecha del conductismo hacia la meditacin. Jacobson (1938) introdujo la relajacin muscular progresiva, Wolpe (1973, 1982) la populariz y Bernstein y Borcovec (1973) la estandarizaron para su manejo clnico y la investigacin. Con la herramienta de la relajacin profunda,

muchos psiclogos conductuales descubrieron la meditacin. Con estos antecedentes, los psicofisilogos encontraron lo mismo que los hata yoghis: Que el balance y el equilibrio del cuerpo y su comunin con la "mente", es la clave de la salud y el bienestar. La psicofisiologa le provey de metodologa cientfica y demostraciones empricas al yoga, que adquiri por ese medio mayor credibilidad en el mundo occidental. Y a cambio, la psicofisiologa descubri, con el yoga, nuevas tcnicas; y encontr pruebas de muchos de sus postulados sobre el control voluntario de respuestas, que hasta entonces eran consideradas involuntarias. Pronto entr tambin en juego la biorretroalimentacin, y el trabajo de Erick Pepper, Elmer y Alice Green, Borysenko, Benson y otros (vase por ejemplo, Pepper, Ancoli y Quinn, 1979), estableci un puente entre la biorretroalimentacin con su metodologa fisiolgica cientfica y su orientacin terica conductual y la meditacin. Los yogis y los meditadores tenan un grado de autocontrol fisiolgico, emocional y cognoscitivo, del que los interesados en la biorretroalimentacin y en el autocontrol queran aprender. Los meditadores producan ritmos EEG distintos de los grupos de control y equilibraban su sistema nervioso simptico, con todas sus implicaciones fisiolgicas. As, la meditacin y los estados alterados de consciencia se convirtieron en objeto de estudios EEG y fisiolgicos en general (Green y Green, 1977). El estado de balance, equilibrio y homeostasis lograda por los meditadores o por quienes reciban entrenamiento en biorretroalimentacin, relajacin y entrenamiento autgeno era lo que muchos psiclogos y mdicos estaban buscando: Algo que combatiera el estrs, la tensin y generara estabilidad en los sistemas gastrointestinal, vascular, cardaco, muscular, respiratorio y nervioso. As, la meditacin empez a prescribirse para el tratamiento de una gran variedad de enfermedades, y se abri un extenso campo en el rea de la medicina conductual, que actualmente trasciende las fronteras de la psicologa conductualcognoscitiva. La visualizacin y la imaginera haban sido introducidos por Wolpe (1973, 1982) en su desensibilizacin sistemtica, y luego por Schultz y Luthe (1969) en su entrenamiento autgeno, por Cautela (Upper y Cautela, 1979) en su condicionamiento encubierto, y Meichenbaum (1985) en su entrenamiento de inoculacin del estrs, etc. (vase Hernndez, Snchez-Sosa, Gonzlez,

1996; Jones y River, 1997). Estas tcnicas de visualizacin, consideradas complementarias y parte fundamental de ciertos tipos de meditacin, se estaban usando en la psicologa conductual desde haca varios aos. De esta manera el intercambio entre la psicologa cognoscitiva y movimientos de Nueva Era y medicinas alternativas, empez a ser grande (vase por ejemplo Brigham, 1994). Aunque actualmente son muchos los psiclogos que usan "meditaciones guiadas", y aunque hay que reconocer tcnicas de imaginacin ingeniosas, interesantes y posiblemente tiles, se recomienda investigar mejor este tipo de intervencin y sus efectos, que aparentan ser prometedoras y formas prcticas para inducir la generalizacin. La metodologa conductual desarroll interesantes mtodos de observacin, basndose en definiciones operacionales, diseos intra-sujeto, prevenciones contra el prejuicio y el sesgo en los registros observacionales, graficacin y anlisis de datos. Esta metodologa, que entrena en observacin objetiva, es posiblemente el mejor equipamiento para la meditacin, pues permite asumir la actitud de observacin acrtica, objetiva y pasiva que caracteriza la meditacin. En la meditacin se trata de observar el funcionamiento del propio aparato cognoscitivo. Esto slo es accesible a la persona que medita, al menos durante la meditacin, aunque pueden posteriormente realizarse registros, anotaciones anecdticas y cuestionarios sistemticos de distintos meditadores y, conocer as ms del proceso subjetivo y la experiencia de la meditacin en s misma. EFECTOS PSICOFISIOLGICOS DE LA MEDITACIN: Se ha reportado consistentemente cambios psicofisiolgicos como resultado de la meditacin. As por ejemplo, se ha encontrado decrementos significativos en la activacin psicofisiolgica en general (Delmonte, 1984b, c, d) en la hipertensin arterial (Benson, 1976; Delmonte, 1985a, 1986a); en los ritmos cerebrales alpha (Goleman, 1971, Kasamatusi, Akira e Ira, 1969; Kasamatsu e Ira, 1969) y el estado de alerta (Benson, 1976), en la temperatura perifrica (Delmonte, 1985a), en la tensin muscular y el ritmo respiratorio (Delmonte, 1984); los meditadores parecen tener una menor reaccin ante el estrs y una ms rpida recuperacin que los grupos de control (Delmonte, 1984c). Wallace (1970) demostr que el porcentaje de metabolismo basal se reduca

significativamente durante la meditacin, por lo que sugiri que incluso los niveles de azcar en sangre podran controlarse mediante esta tcnica. Benson (1976) llam respuesta de relajacin a estos cambios fisiolgicos colectivos. Esta es una respuesta integrada de la mente y el cuerpo, que incluye la reduccin en el consumo de oxgeno, el decremento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, presin sangunea y reduccin de los niveles de cido lctico, aumento de la resistencia de la piel y alteraciones en el torrente sanguneo. Muchos de estos cambios perifricos son compatibles con el decremento de la activacin del sistema nervioso simptico, el cual puede deberse al decremento de los niveles de norepinefrina. Los cambios fisiolgicos perifricos han probado ser de un valor primario para el tratamiento de una gran variedad de desrdenes mdicos, tales como la hipertensin, la arritmia cardiaca, como tambin el alivio del dolor y estados de ansiedad. Los efectos fisiolgicos perifricos constituyen una evidencia fuerte, aunque indirecta, de las alteraciones del cerebro durante la meditacin, ya que las respuestas perifricas son coordinadas por centros importantes del cerebro. Hay datos fisiolgicos directos relativos al cerebro humano, limitados primariamente al EEG, que demuestran el incremento en la sincronizacin de la actividad de ondas cerebrales en forma de ritmos alpha y theta durante estados meditativos y otros estados alterados de conciencia. Estos cambios son vlidos en las tcnicas que elicitan las respuestas de relajacin, pero no se encuentran necesariamente en todas las tcnicas, ni en todas las ocasiones (Benson, 1976). Kuna (1975) encontr que la meditacin disminuye la ansiedad, aumenta los niveles de atencin y el proceso de discriminacin para la toma de decisiones; da mayor resistencia al estrs ambiental y aumenta tanto la eficiencia al aprendizaje, como a la actividad del sistema nervioso. Seeman, Fagan y Seeman (2003) hicieron una revisin de la literatura comprendida entre 1974 y 2001 y concluyeron que la meditacin reduce la presin sangunea, niveles de colesterol, baja los niveles de hormona de estrs, disminuye el estrs oxidante, regula patrones especficos de actividad cerebral y mejora los indicadores de salud general en los pacientes.

Resulta interesante sealar que as como la meditacin, en sus diferentes modalidades, resulta beneficiosa para la reduccin de determinados sntomas, tiene tambin un importante uso preventivo. As, ha sido utilizada para prevenir mltiples enfermedades, como la hipertensin arterial, el endurecimiento de arterias, infartos cardacos y como procedimiento para prevenir recadas en el tratamiento del alcoholismo, tabaquismo y otras adicciones. Por otro lado, dados los efectos de regulacin psicofisiolgica, la meditacin permite desarrollar un estado de equilibrio y autocontrol que son, indudablemente, un buen comienzo para la bsqueda del cambio productivo, del bienestar y una buena calidad de vida. CLNICOS Y TERICOS QUE RECOMIENDAN LA MEDITACIN: Varias de las reconocidas autoridades en el rea de la terapia conductual recomiendan el uso clnico de la meditacin, aunque realmente no entran en mayor profundidad acerca de la tcnica, la teora, sus verdaderos efectos, ni la experiencia que representa. Por ejemplo A. Lazarus (1981), aunque la recomienda, no la considera una tcnica de terapia multimodal; sin embargo Kwee (1993) la incluy en un listado de las 40 tcnicas ms utilizadas en la terapia multimodial. Koerner y Lineham (1992) la propusieron como una importante tcnica integrativa en el tratamiento de personalidad limtrofe. Selye (1993) la sugiri como una tcnica que combate el estrs y la enfermedad resultante del mismo; Davis, McKay y Eshelman (1985) sealaron la meditacin como una importante forma de autocontrol para el manejo de problemas emocionales. Y Turner (1993) la recomend como una forma de preparar a los pacientes para la desensibilizacin sistemtica. Y G. Terrence Wilson (1982) seal que "desvestida de su mstica, la meditacin es ampliamente utilizada por los conductistas como otra forma de entrenamiento en relajacin" (pg. 328). En este sentido, se han hecho valiosas contribuciones, recientemente, a fin de establecer la utilidad del empleo de la meditacin, en el aspecto de trabajo teraputico. Por ejemplo, Elkins, Marcus, Rajab y Durgman (2005), investigaron acerca del empleo de terapias alternativas y complementarias por parte del paciente teraputico. El objetivo fue comprender mejor el papel que las terapias complementarias y alternativas tienen en el contexto teraputico. Luego de realizar una encuesta a 262 sujetos que asistan a psicoterapia,

encontraron que las terapias mente-cuerpo fueron utilizadas en un 44% de los casos. Entre esta modalidad, destacaron el empleo de relajacin e imaginera, autohipnosis y meditacin. Las mismas fueron escogidas para afrontar el manejo de ansiedad y depresin. Y, para estas sintomatologas, la ms empleada fue la meditacin. Tambin es interesante el hallazgo de un 34% de sujetos que reportaron haber conversado con su terapeuta acerca del empleo de estas modalidades en el transcurso de la terapia. MEDITACIN Y PROCESOS COGNOSCITIVOS La meditacin es un proceso cognoscitivo de atencin selectiva, es una tcnica de relajacin generalizada, que lleva la atencin de un input externo hacia un input interno y genera consistencia (Boals, 1978). Se ha reportado que el contenido de la imaginacin en la meditacin contribuye al despertar de sistema nervioso autnomo. (Di Gusto, Eros y Wundt, 1979) aunque, al igual que otros procesos cognitivos, parece estar influida por diferencias individuales en el tipo de atencin (Di Nardo y Raymond, 1979). La meditacin es una tcnica que ayuda a aprender a discriminar los pensamientos de otros eventos internos. La habilidad de discriminar permite al individuo mayor libertad de escogencia acerca de dnde permanecer en su pensamiento, o retornar al aqu y ahora (Hendricks, 1975), lo cual es relevante para el manejo de la ansiedad y la depresin y contribuye al descubrimiento de recuerdos y de emociones traumticas (Millar, 1993). La prctica de la meditacin contribuye al incremento de la efectividad de habilidades y estilo cognitivo (Dillbeck, Assimakis, Panayotis, Raymondi, Orme-Johnson y Coledaas, 1986), y desarrolla en los meditadores valores ms positivos (Gerderloos, Goddard, Ahlstrom y Jacoby, 1987). Adicionalmente, los efectos de las expectativas sobre la meditacin estn bien documentados en la literatura (Delmonte, 1981a, b, 1983, 1984a, 1985). Segn Kutz, Bosysenko y Benson (1985), desde la posicin de observador imparcial el meditador es capaz de examinar pensamientos y sentimientos, proceso en el cual pueden experimentarse marcados cambios, como estados alterados de consciencia. Cognitivamente este cambio se manifiesta como un uso mayor del proceso de pensamiento primario. El proceso de pensamiento primario es considerado un modo indispensable de funcionamiento mental,

conocido por su flexibilidad intuitiva y tratamiento multidimensional del contenido cognoscitivo. Koerner y Linehan (1992) sealaron caractersticas comunes entre la psicoterapia y la meditacin. Indicaron que: "las habilidades nucleares del primer ao de terapia ayudan al cliente a desarrollar control sobre su atencin, puesto que aprende a observar, describir y participar. Observar es ponerle atencin al flujo de eventos, emociones y otras respuestas, sin tratar de cambiarlas. Describir es cuando uno etiqueta los eventos, emociones u otras respuestas, identificando los pensamientos como pensamientos, los sentimientos como sentimientos, y notando que las observaciones y etiquetaciones son diferentes de lo que es observado y etiquetado. Participar es estar completamente envuelto en el flujo de eventos, emociones y otras respuestas sin autoconciencia, no con la mente en blanco, sino con plena atencin y alerta. Los clientes aprenden a observar, describir y participar, cultivando el no-juzgar, enfocndose en hacer lo que verdaderamente funciona" (Koener y Linehan, 1992, p.448). Walsh y Shapiro (2006) sealaron que la direccin actual de la meditacin debera centrarse en investigar a fondo fenmenos que estn ya bien documentados como efectos y subproductos de la meditacin, como los cambios en los niveles de atencin, sensacin de retraimiento, lucidez, cambios en el pensamiento y la cognicin, inteligencia emocional, la ecuanimidad, motivacin, madurez moral y capacidades cognitivas nicas y especiales (dentro de los cuales los autores identificaron 12). TEORAS DE LA MEDITACIN La meditacin, como cualquier tcnica, adquiere funcionalidad dentro de un contexto terico y explicativo. Y, como lo sealaron Kutz, Borysenko y Benson (1985), cuando a la meditacin se le separa de su aspecto mitolgico, mstico y religioso, debe incorporarse a otro contexto explicatorio, a otro sistema ideolgico, para proveerle de significado. En la misma lnea, Delmonte (1987a) seal que "existe la necesidad de examinar la meditacin dentro de un contexto terico, para poder formular hiptesis acerca de lo que incluye la

experiencia de meditacin y cmo su prctica puede ser teraputica. La consideracin de estas hiptesis y la posibilidad de probarlas emprica, clnica y fenomenolgicamente, puede conducirnos a un entendimiento ms profundo de la meditacin" (Delmonte, 1987a, pg. 39). No hay un modelo nico capaz de tomar en cuenta toda la complejidad de las experiencias de la meditacin. Por esta razn, la meditacin suele ser examinada desde perspectivas tericas distintas e incluso divergentes, enfatizando diferentes modelos explicativos de la experiencia y conducta humana. La explicacin terica del proceso de meditacin y sus efectos se ha abordado desde diferentes perspectivas tericas, como la psicoanaltica (Delmonte, 1987; Epstein, 1995; Kutz, Borysenko y Benson, 1985), la teora constructivista de Nelly y la teora personal (Delmonte, 1987b; Kenny y Delmonte, 1986, Progoff, 1980), en trminos de metaterapia y estados alterados de conciencia (Goleman, 1971), de la conciencia bimodal (Orstein, 1972), y teoras qumico-fisiolgicas (Mandell, 1980), entre otras; pero analizarlas trasciende los objetivos de este trabajo. TEORAS COGNITIVO-CONDUCTUALES Segn Kutz, Borysenko y Benson (1985), para entender los efectos reales de la meditacin, primero debe conceptualizarse eliminando sus bases culturales y religiosas. Esto se logra mejor si se define la meditacin como una regulacin intencional de la atencin, de un momento a otro momento, definicin que puede aplicarse a todas las formas de meditacin. En su forma ms bsica, conocida como meditacin de concentracin, este foco de atencin se alcanza restringiendo la atencin a un nico estmulo repetitivo, como una palabra, un sonido, una oracin, una frase, la concentracin en la respiracin, o un objeto visual. Al mismo tiempo, se mantiene una actitud pasiva. Cualquier otra actividad cognitiva es percibida como distractora del objeto de concentracin. Cuando el pensamiento divaga, el meditador pasivamente descalifica la invasin, reenfocando su atencin a travs de la repeticin del estmulo meditativo. Este campo de atencin limitado predispone al meditador a abandonar el pensamiento lgico. Conforme la habilidad de meditar se desarrolla, emerge una jerarqua de sensaciones que va desde la relajacin profunda hasta marcadas alteraciones cognoscitivas y emocionales. El conjunto de cambios psicolgicos reflejados en la experiencia de emociones

y el flujo de conciencia, ha sido denominado "estado mstico", o estado alterado de conciencia. Esto se refiere a los cambios cualitativos en el estado de conciencia, logrados por medio de la prctica de la meditacin, u otras tcnicas que inducen tales estados. An no se conocen bien los mecanismos fisiolgicos por los cuales las emociones y cogniciones se alteran por medio de la meditacin. El conocimiento de los efectos de la meditacin en la fisiologa del cerebro es todava limitado, an cuando existe una cantidad considerable de informacin relativa a los cambios fisiolgicos comunes y, aunque no pueden diferenciarse por su fisiologa, el foco de atencin puede variar con cada tcnica. Por otra parte, Gilbert (1978) seal que no hay mayor diferencia entre las tcnicas de condicionamiento budhista y pavloviano. Goleman (1971) y Otis (1974), por ejemplo, teorizaron que la meditacin puede ser una forma autoguiada de desensibilizacin sistemtica, con exposicin a recuerdos displacenteros, estando acompaada de la induccin del estado fisiolgico de relajacin, que se alcanza a travs de la prctica de meditacin. Greenwood y Benson (1977) argumentaron que las tcnicas meditativas, ms que formas de relajacin progresiva, funcionan como formas de desensibilizacin sistemtica por inhibicin recproca. Consideraron la meditacin como una desensibilizacin autorregulada de temas evocadores de ansiedad, bajo condiciones de relajacin. La sugerencia de la meditacin como una tcnica de contracondicionamiento por inhibicin recproca, que favorece la desensibilizacin de pensamientos evocadores de ansiedad, ha sido considerablemente apoyada en la literatura (vila y Nummela 1977; Berwick y Oziel 1973; Block 1977; Mikulas 1978, 1981; Otis 1974; Shapiro y Zifferblat 1976). La meditacin tambin se ha descrito usando para ello trminos y conceptos conductuales tales como control de estmulos, autoinstruccin, autoobservacin no evaluativa, autocontrato y detencin de pensamiento conductual (Shapiro y Zifferblat, 1976). De manera similar, Mikulas (1978) conceptualiz la meditacin como una tcnica que incluye autoobservacin y anlisis funcional de conducta manifiesta y encubierta, lo cual permite la relajacin, la desensibilizacin y la desvinculacin. Carpenter (1977), indic que el ejercicio meditativo provee tres ganancias teraputicas: (1) introspeccin hacia patrones repetitivos

autoderrotantes, de conducta y pensamiento, (2) desensibilizacin de pensamientos dolorosos, y (3) condicionamiento del sistema nervioso central. Y Boals (1978) teoriz que durante la meditacin, la relajacin se elicita a travs de un proceso de condicionamiento clsico, en el cual el mantra se convierte en un estmulo condicionado de relajacin. Podra aadirse que la relajacin resulta tanto fsica como cognoscitiva, lo que cuenta con amplia evidencia emprica (Delmonte, 1979). Walsh y Shapiro (2006) ofrecieron tambin tres niveles para intentar explicar los efectos de la meditacin: (1) En el primero se usan metforas, a falta de recursos verbales suficientes para describir y explicar los efectos subjetivos de la meditacin; (2) se recurre tambin a la interpretacin de los mecanismos involucrados (como relajacin, desautomatizacin, automonitoreo, autocontrol, etc.); (3) y en el tercero, se explica la meditacin en funcin de los procesos implicados, como la desidentificacin, el refinamiento de la atencin selectiva y el nivel de conciencia. Y, de acuerdo con Wilber (2000), concluyeron que la teorizacin posiblemente requiera de procesos participativos, metforas como gua y una cuidadosa investigacin de los mecanismos subyacentes, desde una perspectiva evolutiva. En resumen, la meditacin puede conceptualizarse, en trminos cognitivoconductuales, en funcin de la teorizacin de la relajacin y la inhibicin recproca de los contenidos cognoscitivos y sus reacciones consecuentes, sin limitarse a los mismos; y se constituye, adicionalmente, en una tcnica de autocontrol, autorregulacin, autoobservacin, control de estmulos y control del pensamiento. Puede argumentarse que la meditacin es un proceso de observacin pasiva, noevaluativa de los condicionamientos socio-culturales, que permite liberarse de los mismos (Osho, 1996). Con la prctica regular de la meditacin, por otra parte, la actitud de observacin pasiva se generaliza a la vida diaria, con lo cual el individuo se vuelve menos reactivo, tanto a los estmulos del medio, como a los procesos cognoscitivos y sus concomitantes emocionales. Las implicaciones fisiolgicas, psicolgicas, cognoscitivas, conductuales y sociales de esto, son evidentes.

METODOLOGA

Las metodologas que se Crear ambientes que le permitan al nio adquirir la relajacin como estimulante para el desarrollo escolar y emocional que faciliten adquisicin de la tcnica, mediante los recursos necesarios para la construccin de conocimiento. En este proceso el estudiante es el agente principal el cual estar en la capacidad de producir cambios en su formacin que favorecen el proceso enseanza-aprendizaje y adems aporta al fortalecimiento de su ser. Con esta metodologa se pretende: 1. El estudiante sea el eje central en el desarrollo de este proceso. 2. El docente este en la capacidad de intervenir como apoyo en la adquisicin del conocimiento y que oriente al estudiante hacia un aprendizaje significativo. 3. Se genere un cambio positivo en cada una de las etapas del desarrollo del ser a nivel cognitivo, social y emocional. Para llevar a cabo todo proceso investigativo es de vital importancia identificar la comunidad con la cual se va a abordar el tema Las tcnicas de relajacin como estimulo para el mejoramiento conductual cotidiano dentro del desarrollo escolar, la cual se toma como punto de partida al momento de implementar instrumentos de recoleccin de informacin y al momento de crear las estrategias metodolgicas. En pro de una buena educacin y con la necesidad de hacer parte de la sociedad actual, en la cual el ser humano aporte a ella de manera fructfera y significativa, el individuo debe estar en la capacidad de generar cambios en los diferentes contextos en el cual se encuentre que le permitan a l y a su entorno modificar conductas no acordes a su formacin. El aprendizaje requiere de ayuda y acompaamiento por parte del docente y es en este momento donde interviene utilizando metodologas acordes para obtener resultados que favorecen al ser durante su proceso de formacin integral. El proyecto investigativo se crea con la necesidad de forjar cambios significativos en los estudiantes del grado tercero 3 de la Escuela Normal Superior de Acacas se harn personas con un pensamiento totalmente diferente a como se mostro en un inicio, estarn en la capacidad de tomar conciencia acerca de sus actos y las posibles consecuencias, realizar actividades en pro de ellos sea para bien o que afecte su

formacin; esperando que los resultados sean favorables y se evidencien al final del proyecto investigativo.

MUESTRA

*Cantidad de estudiantes que hacen parte del contexto: 34 estudiantes. *Cualidades y caractersticas de la poblacin: Los estudiantes de grado tercero 3 de la Escuela Normal Superior de Acacas son nios que sus edades oscilan entre los 7 y 9 aos de edad, con niveles socioeconmicos medio (estrato 2 y3), la mayora de los estudiantes viven en barrios como asociacin de amigos y cooperativo. Existen diferentes tipos de razas como la negra y mestizos. Los padres de familia se dedican a labores como comerciantes, empelados y algunos laboran en la petrolera, durante la observacin se pudo evidenciar las comodidades con la que cuenta su familia; en la mayora su cuota para el descanso es de 3000 y cada uno cuenta con los tiles escolares necesarios. Entre los estudiantes evidencia la agresin verbal tanto en nios como en nias; no demuestran inters al

momento de iniciar su jornada escolar, son muy tmidos al momento de expresar su conocimiento o emociones y se les dificulta integrarse o relacionarse con los dems compaeros. *Acciones de la poblacin en el contexto: Los estudiantes del grado tercero 3 dan a conocer varias acciones en el aula de clase o en el contexto escolar como obediencia a la docente, respeto por su docente, egostas al momento de compartir sus tiles escolares y activos en la hora de descanso se divierten corriendo, acciones como estas son las que a diario reflejan los nios, pero la falta de disposicin y la timidez al momento de exponer sus ideas son las causas del desempeo acadmico medio evidenciado y por el cual llevaremos a cabo este proyecto investigativo. Otra falencia presentada por este grupo es la actitud que muestran frente a las diferentes actividades presentadas dentro del aula de clase , por este motivo se hace necesario trabajar con el nio sus emociones, explorar que piensa en el momento y permitirle un reconocimiento profundo de su ser, que le aporte a un optimo desarrollo social y cognitivo. Con la implementacin de las tcnicas de relajacin las relaciones interpersonales e intrapersonales se mejoran en beneficio de la sociedad y de si mismo.

. ANLISIS

14.1 HERRAMIENTAS PARA LA RECOLECCIN DE DATOS Para la recoleccin de datos hemos utilizado una encuesta podremos evidenciar el problema que estamos investigando. y una entrevista donde

14.2 APLICACIN DE LOS INSTRUMENTOS DE RECOLECCIN DE DATOS El da 7 de Junio a las 3:30 pm en la Escuela Normal Superior de Acacas, en el grado tercero 3, se aplic la encuesta y las entrevistas.

La aplicacin de estos instrumentos se realiz bajo la supervisin de Erika Gutirrez, Maira Barrientos y Yesenia Torres .Quienes realizaron las diferentes preguntas a los nios para poder hallar la problemtica sobre la indisposicin de los estudiantes frente a su proceso escolar.

Estudiantes del grado tercero 3 de la Escuela Normal Superior de Acacas en la jornada de la tarde, respondiendo la encuesta aplicada. ANLISIS DE LOS DATOS DE LA ENCUESTA Presentamos esta encuesta para que sea relacionada con el anlisis desarrollado por pregunta. VER CD ANEXO ENCUESTA OBJETIVO: Conocer en las falencias presentadas por los estudiantes al momento de desarrollar su etapa escolar a travs de una encuesta instrumento de investigacin que nos permitir evidenciar la problemtica detectada.

PRESUPUESTO RECURSOS TRANSPORTE TICS INTERNET CAMARA FOTOGRFICA FOTOCOPIAS RESMA DE PAPEL IMPRESIONES COMPUTADOR TOTAL 7 GALONES DE GASOLINA $ 45.000 2 bafles, 3 memorias, 6 Cd, $ 186.000 35 HORAS $ 35.000 2 $550.000 100 $ 20.000 4 $ 50.000 10 VECES $ 100.000 3 $3.500.000 $ 4.486.000 CANTIDAD COSTO

IMPACTO E INNOVACIN

Este proyecto se pretende aplicar de una forma adecuada, , as que es de vital importancia el anlisis y afrontamiento hacia el mismo para posteriormente llevarlo a la realidad, es necesario si queremos ver el cambio reflejado en la sociedad. Es de gran importancia comprender que l ser se esta puliendo desde nio, en un proceso continuo de formacin, como una base en su futuro; desde la aplicacin de este proyecto se reflejara un acontecimiento que en su vida no olvidaran y su prctica se ver reflejada continuamente de acuerdo al ambiente que como grupo de investigacin fomentaremos en el aula, es por esto que un docente podr tomar este proyecto como un ejemplo para la aplicacin , que servir de apoyo no solo a los estudiantes objetos de estudio sino a la sociedad en la que se aplique. El proyecto es diferente e innovador, pues no se haba trabajado una estrategia que manejaran las tcnicas de relajacin en proyectos ya realizados, evidenciamos que el estudiante no tiene ninguna espacio dentro de la maya curricular que le permita relajarse, explorar en s mismos, conocerse y distinguir sus capacidades y fortalezas que puede tener como ser humano. El tema de las tcnicas de relajacin se ha visto popularmente nuestra vida comn ya que es muy aplicada y reconocida por la sociedad actual, pero desafortunadamente no se han llevado a los contextos escolares, ya que no imaginan las situaciones internas que puede tener un nio. se evidencia que un docente a la hora de formar un estudiante en el ser, se preocupa solo por dar clases tericas de comportamiento y protocolo, pero no fomentan un lugar propicio para su formacin, realizando o empleando ambientes de aprendizaje significativo, en donde no sea repetitivo decir respeta a los dems, debes participar en clase, soy un ser humano valioso, practica los valores, sino mostrarles en su ambiente, en donde ellos lo conozcan y se concienticen de si mismos.

REFERENTES BIBLIOGRAFICOS
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MARCO REFERENCIAL MARCO CONTEXTUAL

Nuestra problemtica se presenta en el contexto educativo de la Escuela Normal Superior de Acacas que se encuentra ubicada en el kilmetro 3 va Villavicencio en el grado tercero c que cuenta con 34 estudiantes y la docente a cargo de este grado es la Licenciada Mara Ins Bermdez. Su rector Eduardo Corts Trujillo, sus coordinadores Lilia Castaeda y Marco Aurelio, la institucin cuenta con tres grados tercero; tercero A: a cargo de la docente Luz Dary Rico con 38 estudiantes y tercero B: a cargo de la docente Leila Quintana con 36 estudiantes ambos grados hacen parte de la jornada de la maana y el grado tercero C jornada de la tarde. Respecto a la poblacin objeto de estudio son 34 estudiantes, 20 nias y 10 nios con edades entre 7 y 9 aos, activos, con bajo inters por las relaciones interpersonales, poca disposicin al momento de recibir las clases, prctica de valores, muy tmidos al exponer sus ideas. Les gusta el juego, las dinmicas, les motiva el escribir, leer y su ritmo de escritura es alto, en el desarrollo de sus actividades escolares son muy aplicados y disciplinados para trabajar individualmente y recibir instrucciones. Al acercarnos al grupo de tercero C se realizan preguntas a los nios sobre su personalidad dentro y fuera del aula de clase, sus gustos, su estado de nimo al momento de realizar actividades escolares en el hogar, su disposicin al ingresar al aula de clase y sus relaciones interpersonales, a lo que respondieron que la falta de motivacin e indisposicin hace parte de su vida cotidiana y no les interesa cambiar este tipo de pensamiento. El espacio en el cual adquieren conocimiento y comparten da a da con sus compaeros el saln de clase, es un espacio grande se encuentra ubicado en el bloque de la bsica primaria, el cual lo tiene muy bien decorado con el cuadro de los valores, el abecedario, los compromisos de cada estudiante y el horario que le permite al estudiante recibir su formacin en un lugar adecuado y agradable. Esto lo pudimos observar durante la semana en que asistimos para aplicar los instrumentos de recoleccin de informacin (La encuesta entrevista a estudiantes) que nos ayudaron a evidenciar que realmente se presenta nuestra problemtica en este grado. Al momento de implementar los instrumentos de recoleccin se evidencio la colaboracin de los estudiantes y el optimismo por contar lo que ellos piensan.

1. FORMULACIN DEL PROBLEMA

Son las tcnicas de relajacin una gran estrategia pedaggica que facilita el desarrollo escolar y emocional en el nio?

1. METODOLOGA

Las metodologas que se Crear ambientes que le permitan al nio adquirir la relajacin como estimulante para el desarrollo escolar y emocional que faciliten adquisicin de la tcnica, mediante los recursos necesarios para la construccin de conocimiento. En este proceso el estudiante es el agente principal el cual estar en la capacidad de producir cambios en su formacin que favorecen el proceso enseanza-aprendizaje y adems aporta al fortalecimiento de su ser. Con esta metodologa se pretende: 4. El estudiante sea el eje central en el desarrollo de este proceso. 5. El docente este en la capacidad de intervenir como apoyo en la adquisicin del conocimiento y que oriente al estudiante hacia un aprendizaje significativo. 6. Se genere un cambio positivo en cada una de las etapas del desarrollo del ser a nivel cognitivo, social y emocional. Para llevar a cabo todo proceso investigativo es de vital importancia identificar la comunidad con la cual se va a abordar el tema Las tcnicas de relajacin como estimulo para el mejoramiento conductual cotidiano dentro del desarrollo escolar, la cual se toma como punto de partida al momento de implementar instrumentos de recoleccin de informacin y al momento de crear las estrategias metodolgicas. En pro de una buena educacin y con la necesidad de hacer parte de la sociedad actual, en la cual el ser humano aporte a ella de manera fructfera y significativa, el individuo debe estar en la capacidad de generar cambios en los diferentes contextos en el cual se encuentre que le permitan a l y a su entorno modificar conductas no acordes a su formacin. El aprendizaje requiere de ayuda y acompaamiento por parte del docente y es en este momento donde interviene utilizando metodologas acordes para obtener resultados que favorecen al ser durante su proceso de formacin integral. El proyecto investigativo se crea con la necesidad de forjar cambios significativos en los estudiantes del grado tercero 3 de la Escuela Normal Superior de Acacas se harn personas con un pensamiento totalmente diferente a como se mostro en un inicio, estarn en la capacidad de tomar conciencia acerca de sus actos y las posibles consecuencias, realizar actividades en pro de ellos sea para bien o que

afecte su formacin; esperando que los resultados sean favorables y se evidencien al final del proyecto investigativo.

2. POBLACIN

*Cantidad de estudiantes que hacen parte del contexto: 1780 estudiantes; comprende la bsica primaria, bsica secundaria y el programa de formacin complementaria en ambas jornadas (maana y tarde). *Caracterizacin de la poblacin: La Escuela Normal Superior de Acacas, imparte conocimiento tanto a nios y nias, jvenes y adultos teniendo como objetivo fundamental formar individuos con pensamiento critico-reflexivo y ando cogindose al modelo constructivista. La jornada de la maana cuenta con grados transicin 1, 2,3 y 4, primero 1,2 y 3, segundo 1-2-3, tercero 1-2, cuarto 1-2 y quinto 1-2 con 33-38 estudiantes en cada uno. En la jornada de la tarde se encuentra segundo 4, tercero 3, cuarto 3 y quinto 3, con cantidades entre 26-34 por cada saln. De diferentes tipos de raza, con un nivel socio-econmico medio y bajo, los salones de clase son amplios, con buena luz; con un mayor porcentaje de nios que nias en las aulas de clase, espacios propicios para la formacin integral de cada persona. En cada una de las aulas de clase de los grados ms pequeos (transicin, primero y segundo) se observa un buen manejo de la disciplina, caso contrario pasa con los grados en los cuales los estudiantes son mas grandes (tercero, cuarto y quinto), el orden y la limpieza alrededor de los escritorios, el sentido de pertenencia por parte de los educandos y docentes. Las edades de los educandos de bsica primaria oscilan entre 5 y 12 aos. El personal docente de la Escuela Normal Superior est capacitado para impartir un buen conocimiento y para aportar significativamente tanto en valores como en principios a la formacin de cada nio, son 20 los educadores que hacen parte de este proceso educativo. La institucin cuenta con una biblioteca de la cual hace parte dos auditorios cada uno con su respectivo video beam y una sala de computo al servicio de los educandos, lo cual favorece este proceso de enseanza-aprendizaje, en el sector de la bsica primaria se encuentra la cafetera la cual brinda un buen servicio a los estudiantes, una ludoteca adecuada para la realizacin de actividades

escolares y recreativas y los baos en perfecto estado para el uso de los nios y nias normalistas. Los estudiantes presentan comportamientos como falta de inters al momento de recibir una clase, timidez al expresarse frente a sus dems compaeros sus conocimientos, un nivel bajo respecto a sus relaciones interpersonales y la falta de reconocimiento sobre si mismo. La gran mayora de los educadores que laboran en esta institucin, son profesionales que llevan mas de 10 aos en la Ensa y que aman su profesin y lo hacer con gran vocacin inculcando en cada uno de los educandos no solo conocimiento, sino tambin valores y principios que le aportan en la formacin como individuos pertenecientes a una sociedad. Esta poblacin objeto de estudio pertenece a un nivel socio-econmico estable (estratos 2 y 3), presenta un nivel cognitivo alto y un manejo de las relaciones intrapersonales e interpersonales medio, lo cual se evidencio en las estadsticas obtenidas con los instrumentos de recoleccin de informacin.

1. MUESTRA

*Cantidad de estudiantes que hacen parte del contexto: 34 estudiantes. *Cualidades y caractersticas de la poblacin: Los estudiantes de grado tercero 3 de la Escuela Normal Superior de Acacas son nios que sus edades oscilan entre los 7 y 9 aos de edad, con niveles socioeconmicos medio (estrato 2 y3), la mayora de los estudiantes viven en barrios como asociacin de amigos y cooperativo. Existen diferentes tipos de razas como la negra y mestizos. Los padres de familia se dedican a labores como comerciantes, empelados y algunos laboran en la petrolera, durante la observacin se pudo evidenciar las comodidades con la que cuenta su familia; en la mayora su cuota para el descanso es de 3000 y cada uno cuenta con los tiles escolares necesarios. Entre los estudiantes evidencia la agresin verbal tanto en nios como en nias; no demuestran inters al momento de iniciar su jornada escolar, son muy tmidos al momento de expresar su conocimiento o emociones y se les dificulta integrarse o relacionarse con los dems compaeros. *Acciones de la poblacin en el contexto: Los estudiantes del grado tercero 3 dan a conocer varias acciones en el aula de clase o en el contexto escolar como obediencia a la docente, respeto por su docente, egostas al momento de compartir sus tiles escolares y activos en la hora de descanso se divierten corriendo, acciones como estas son las que a diario reflejan los nios, pero la falta de disposicin y la timidez al momento de exponer sus ideas son las causas del desempeo acadmico medio evidenciado y por el cual llevaremos a cabo este proyecto investigativo. Otra falencia presentada por este grupo es la actitud que muestran frente a las diferentes actividades presentadas dentro del aula de clase , por este motivo se hace necesario trabajar con el nio sus emociones, explorar que piensa en el momento y permitirle un reconocimiento profundo de su ser, que le aporte a un optimo desarrollo social y cognitivo.

Con la implementacin de las tcnicas de relajacin las relaciones interpersonales e intrapersonales se mejoran en beneficio de la sociedad y de si mismo.

2. TIPO DE INVESTIGACIN

Es necesario abordar la investigacin accin en el contexto educativo ya que es una forma de investigacin que permite vincular el estudio de los problemas en un contexto determinado con programas de accin social, de manera que se logren de forma simultnea conocimientos y cambios sociales Adems la investigacin accin ofrece otras ventajas derivadas de la prctica misma: permite la generacin de nuevos conocimientos al investigador y a los grupos involucrados; permite la movilizacin y el reforzamiento de las organizaciones de base y finalmente, el mejor empleo de los recursos disponibles en base al anlisis crtico de las necesidades y las opciones de cambio. En el contexto educativo utilizaremos la I.A ya que es ese proceso que genera nuevas ideas, cambios significativos en cada nio por medio de las actividades que realizaremos y los planes de acciones que generaremos para obtener Los resultados se prueban en la realidad. Las experiencias que resultan en el campo social proporcionan las informaciones acerca de los procesos histrico s. En otras palabras, empieza un ciclo nuevo de la investigacin accin cuando los resultados de la accin comn se analizan, por medio de una nueva fase de recoleccin de informacin. Luego el discurso acerca de las informaciones, se comienza con la etapa de elaborar orientaciones para los procesos de accin o las modificaciones de los procesos precedentes. La integracin de la I.A al proyecto de investigacin se apropia de unos rasgos esenciales como analizar acciones humanas y situaciones sociales que pueden (problemticas) que se adapten a un cambio y que requieren respuestas; adems busca profundizar en la comprensin del problema y es un proceso que para los estudiantes ser de auto reflexin de s mismos, los dems y la situacin.

ANLISIS

14.1 HERRAMIENTAS PARA LA RECOLECCIN DE DATOS Para la recoleccin de datos hemos utilizado una encuesta y una entrevista donde podremos evidenciar el problema que estamos investigando.

14.2 APLICACIN DE LOS INSTRUMENTOS DE RECOLECCIN DE DATOS

El da 7 de Junio a las 3:30 pm en la Escuela Normal Superior de Acacas, en el grado tercero 3, se aplic la encuesta y las entrevistas. La aplicacin de estos instrumentos se realiz bajo la supervisin de Erika Gutirrez, Maira Barrientos y Yesenia Torres .Quienes realizaron las diferentes preguntas a los nios para poder hallar la problemtica sobre la indisposicin de los estudiantes frente a su proceso escolar.

Estudiantes del grado tercero 3 de la Escuela Normal Superior de Acacas en la jornada de la tarde, respondiendo la encuesta aplicada. 14.3 ANLISIS DE LOS DATOS DE LA ENCUESTA Presentamos esta encuesta para que sea relacionada con el anlisis desarrollado por pregunta. 1. ENCUESTA OBJETIVO: Conocer en las falencias presentadas por los estudiantes al momento de desarrollar su etapa escolar a travs de una encuesta instrumento de investigacin que nos permitir evidenciar la problemtica detectada.

2. PRESUPUESTO

RECURSOS TRANSPORTE TICS INTERNET CAMARA FOTOGRFICA FOTOCOPIAS RESMA DE PAPEL IMPRESIONES COMPUTADOR

CANTIDAD

COSTO

7 GALONES DE GASOLINA $ 45.000 2 bafles, 3 memorias, 6 Cd $ 186.000 35 HORAS $ 35.000 2 $550.000 100 $ 20.000 4 $ 50.000 10 VECES $ 100.000 3 $3.500.000

TOTAL

$ 4.486.000