ALIMENTACION COMPLEMENTARIA

4-6 MESES 6-7 MESES 8-9 MESES 9-10 MESES CEREALES SIN GLUTEN FRUTAS CEREALES CON GLUTEN VERDURAS CARNE 12 MESES LEGUMBRES HUEVO COMPLETO RESTO DE FRUTAS Y VERDURAS PESCADO AZUL

12 15 MESES

YEMA DE HUEVO PESCADO 12 24 MESES BLANCO YOGUR NATURAL

LECHE VACA ENTERA

RECOMENDACIONES A LOS PADRES: DECLOGO

Consulta cualquier duda con la enfermera de pediatra y/o el pediatra. Introduce los alimentos nuevos en pequeas cantidades y distancindolos entre s unos das. Una vez iniciada la alimentacin complementaria, se recomienda una ingesta de lcteos de 500 ml/da. No aadas sal o azcar en las comidas. A partir de los 6 meses debes comenzar a dar purs, papillas y alimentos semislidos con cuchara. A partir de los 8 meses tu hijo puede tomar alimentos slidos con sus manos. A partir de los 10 meses debes haber incorporado alimentos de consistencia grumosa. Hacia los 12 meses debes de ir introducindole en la dieta familiar, adaptada con pequeos trozos y picada, siempre que sea equilibrada y variada. Evita la miel hasta el ao de edad. Los frutos secos enteros son peligrosos antes de los 5 aos por riesgo de atragantamiento.

CUANDO EMPEZAR CON LA ALIMENTACION COMPLEMENTARIA?

No antes de los 4 meses porque la leche cubre todas las necesidades y la adaptacin a la cuchara no est desarrollada, adems existe una inmadurez renal y gastrointestinal. No despus de los 6 meses porque la leche no cubre todas las necesidades energticas y nutricional. Salvo lactancia materna que puede ser exclusiva hasta los 6 meses.

4 6 MESES
Cereales sin gluten: Introduccin progresiva. Comienza con un cacito en el bibern y ve espesando hasta poder dar con cuchara. Recomendado 1-2 tomas/da (desayuno y/o cena) Consulta las posibilidades de preparacin (L.materna, agua y L.artificial) Papilla de frutas: Hazla con fruta fresca: Comienza con: Pera, manzana, pltano y naranja. Evita hasta el ao: Fresa, frambuesa, melocotn, kiwi y frutas tropicales. No la des en bibern, utiliza la cuchara. No aadas miel, azcar o edulcorantes. Recomendado 1 toma/da (merienda)

6-7 MESES
Se recomienda que contines con LM hasta los 2 aos o ms. Si utilizas leche de frmula, sustituye la de inicio por la de continuacin. Cereales con gluten: Comienza con pequeas cantidades sustituyendo cacito a cacito a los cereales sin gluten. Introdcelos antes de los 7 meses. Pur de verduras: Comienza con patata y zanahoria. Aade progresivamente juda verde, parte blanca del puerro, calabacn, calabaza... Evita verduras espinacas, acelgas, coles, nabos, esprragos, tomate y ajo. No aadas sal. Aade una cucharada de aceite de oliva crudo. Hirvelo con la mnima cantidad de agua. No lo mantengas ms de 24h en la nevera, si no conglalo. Recomendado 1 toma/da (comida) Carne: Aadela al pur de verduras. Comienza con pollo. Aade progresivamente cada semana, ternera, cordero, pavo, conejo y cerdo. Inicia con 10-20 gr/da y ve aumentando hasta 50-70 gr/da. Retira la piel. Recomendado 1 toma/da (comida). 8-9 MESES Yema de huevo: Introduce progresivamente , 1/3, hasta 1 yema completa. Cuece el huevo y separa la yema de la clara, aadindola al pur. Recomendado 1-2 veces/semana. Pescado blanco: Adelo al pur de verduras. Utiliza pescado que haya sido previamente congelado. Inicia con 10-20 gr/da y ve aumentando hasta 50-70 gr/da. Sustityelo por la carne 3-4 veces/semana (comida). 9-10 MESES Yogur natural: Puedes ofrecerlo como postre. 12 MESES Legumbres: Introduccin progresiva. Comienza con lentejas. Aade progresivamente garbanzos y resto de legumbres pasadas por pasapurs. Huevo completo: Misma introduccin que la yema. Resto de verduras y frutas 12- 15 MESES Pescado azul:Utiliza pescados de pequeo tamao. Raciones menores de 50 gr/semana. Prepralo hervido, al horno o a la plancha. 12-24 MESES Leche de vaca: Nunca antes de los 12 meses. Recomendado a partir de los 18 meses. Deseable a partir de los 24 meses 6-7 meses