Recopilacin de Ejercicios de Tcnica Individual

1.- Tiro en Movimiento (Con y sin bote). Rotacin en el sentido de los pases.

2.- Tiro tras penetracin. penetracin Rotacin en el sentido de los pases.

1 Ejercicios de Tcnica Individual

Vctor Garca Guadarrama

3.- 1x0 Diferentes Finalizaciones Finalizaciones (ambos lados). Slo un bote dentro de 6.25.

4.- 2x0 Espacios. Espacios Salidas, bote y Tiro.

2 Ejercicios de Tcnica Individual

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5.- 4 esquinas de Pase (con repeticin). Diferentes tipos de pases. Rotacin hacia la fila donde pasamos.

6.- 2x0 Pase Pase por parejas. parejas Correr de frente y pasar con la mano exterior. Diferentes tipos de pases. Tambin con un baln cada jugador.

3 Ejercicios de Tcnica Individual

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7.- 2x0 Trenzas. Trenzas Pases picados.

8.- Postes repetidores. repetidores Diferentes tipos de finalizacin. Rotacin a la derecha, ambos lados.

4 Ejercicios de Tcnica Individual

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9.- Postes Repetidores con bote. bote Rotacin a la derecha, ambos lados.

10.- Primer pase de Contraataque. Contraataque Tirar el baln al tablero, cogerlo arriba y primer pase.

5 Ejercicios de Tcnica Individual

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11.- 2x0 Primer pase y Contraataque. Contraataque Diferentes finalizaciones

12.- Filas Enfrentadas. Enfrentadas Trabajo de manejo de baln, diferentes cambios de mano y de direccin.

6 Ejercicios de Tcnica Individual

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13.- Rueda de B. Directo. Directo Diferentes opciones en las continuaciones, para acabar con tiro o penetracin.

14.- Tiro AltoAlto-Bajo. Bajo

7 Ejercicios de Tcnica Individual

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15.- Pie Interior. Interior. Tambin con tiro tras un bote.

16.- Ejercicios de Contraataque: Contraataque 3x0 (Slo Ida, Ida y Vuelta). 3x0 Trenzas (Slo Ida, Ida y Vuelta). 3x0 Trenzas y Vuelta con pase largo. 3x0 Trenzas con 3 tiros. 3x0 Primer pase de Contraataque. Trenza de 5 + 3x2 y 2x1. 3x2+1, 4x3+1 y 5x4+1. 2x1 + 3x2 Lado Contrario. 3x0 Ida manteniendo el carril y vuelta en trenza. 3x0 Ida y vuelta en 2x1. 3x0 Trenza Ida y vuelta en 2x1. 2x0, 3x0, 4x0 y 5x0 Rueda de palmeos y Contraataque. Contraataque de 11. 3x2 Continuo (3 Bases).

8 Ejercicios de Tcnica Individual

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17.- Pase Sobre Bote. Bote Con una mano sin agarrar el baln y picado para acabar con diferentes tipos de entrada. Ambos lados.

18.- Confusin. Confusin Trabajo de diferentes tipos de pases y rotacin a la derecha.

9 Ejercicios de Tcnica Individual

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19.- Bote Lateral y Entrada. Desacoplar el bote del cuerpo, hombros y puntas de los pies mirando el aro y cambio de ritmo.

20.- Cambios de mano y entrada. entrada Diferentes tipos de cambios de mano y cambios de ritmo.

10 Ejercicios de Tcnica Individual

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21.- Tiro en Abanico. Con o sin bote.

22.- Pases con 2 defensores. El primer defensor slo puede llegar hasta media pista y el segundo de media pista a lnea de fondo. No pases bombeados, Al atacante que le cortan el baln ocupa la posicin de defensor.

11 Ejercicios de Tcnica Individual

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23.- Paradas y Tiro.

24.- Fintas de Recepcin. Finta de recepcin, tirar del baln y entrada; Finta de recepcin y puerta atrs. Slo un bote dentro de 6.25.

12 Ejercicios de Tcnica Individual

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25.- Pitino sin defensa. defensa. Cambios de ritmo y direccin. Parar y seguir. Cambio por delante, entre piernas, por la espalda, reverso, Bodiroga. Dobles cambios.

26.- Rueda de 2 tiros. Rotamos a la derecha.

13 Ejercicios de Tcnica Individual

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27.- Salidas de Tirador.

28.- Bloqueo de Rebote.

14 Ejercicios de Tcnica Individual

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29.- Rueda de Coordinacin. Coordinacin Primer Pase de contraataque, bote de velocidad, finta de recepcin y puerta atrs. Muy importante el Timing.

30.- Tiro tras un bote. bote Diferentes opciones en la salida. Ambos lados.

15 Ejercicios de Tcnica Individual

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31.- Rueda de pases y entrada o tiro. tiro El que da el ltimo pase saca de fondo y pasa a la siguiente fila. Rotamos a la fila donde pasamos

32.- Rueda de Mano a Mano con 2 tiros. tiros. Diferentes situaciones para acabar: Penetracin del exterior, pase al interior que continua bajo aro abierto, rebloqueo,

16 Ejercicios de Tcnica Individual

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33.- Paradas y Salidas. Salidas. Tras Pase: o Parada en 2 tiempos y tiro. o Parada en 2 tiempos, salida cruzada, bote y tiro. o Parada en 2 tiempos, salida cruzada, bote, paso atrs y tiro. o Parada en 2 tiempos, finta de penetracin, volver atrs y tiro. o Parada en 2 tiempos, salida abierta, bote y tiro. Tras Bote: o Bote en contraataque, parada y tiro. o Bote en contraataque, pateo, parada y tiro. o Bote en contraataque, balanceo, cambio por delante y tiro.

17 Ejercicios de Tcnica Individual

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34.- Lectura de Bloqueos. Diferentes opciones: Salir a tirar, rodear, penetracin, pasar a la continuacin.

35.- Postes repetidores en diagonal. Trabajo de las paradas y movimientos de pies. Rotamos detrs del baln.

18 Ejercicios de Tcnica Individual

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