¿Qué son las emociones?

Sentimiento
Emoción
Reacción afectiva a un
estimulo mas o menos
espontaneo de duración corta
y gran intensidad
Resultado de la toma de
conciencia de como nos
sentimos, de las sensaciones
que estamos
experimentando
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P
¿Cómo gestionar una emoción?

 Identifica lo más pronto posible tus señales emocionales. Piensa cómo te sientes, qué activa esa reacción y
cuál es la intensidad.
 Localiza en qué parte de tu cuerpo sientes esa emoción. Puede ser en la garganta, en el pecho, en la boca del
estómago o en alguna otra área.
 Ponle un nombre a todas las emociones. Si identificas más de una, intenta separarlas y etiquetarlas.
 No juzgues tus emociones. Sean positivas o negativas, debes aceptarlas.
 Busca qué originó esa emoción y por qué se encuentra allí.
 Dale a cada emoción y a cada momento la importancia y el espacio que merecen. Eso sí, una vez superada la
situación, termina esa emoción. Mantenerla por más tiempo del que corresponde solo te hará daño.
EN PAREJA RESPONDA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS SOBRE:
 JEFE INMEDIATO
 SU ECONOMIA
 SU VIDA DE PAREJA