La salud mental importa

La salud mental es una parte importante del bienestar y la

salud en general. Nos afecta en la manera de pensar,
sentir y actuar. También afecta la manera en que
manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y
tomamos decisiones durante una emergencia.
Los cambios que pueden suceder debido a la pandemia del COVID-19 y la
manera en que intentamos controlar la propagación del virus pueden
afectarnos a todos.

Pautas para mejorar la concentración en el trabajo

1. Descanso efectivo: la mejor cura sobre el
cansancio emocional pasa al dormir de
forma adecuada.
2. Desconectarse del Celular: el aumento
del uso del celular , no solo nos resta
concentración, además nos mantiene en
estado de alarma.
3. Comenzar por las tareas sencillas: nos
permite sentir que hacemos las cosas
bien y nos motiva para continuar el día.
4. No hablar en las pausas sobre el COVID-
19: conversar otros temas: como la serie
que estamos viendo
5. Comparte tus emociones: la
comunicación con nuestros compañeros
nos puede llevar a sobrellevar este
momento crítico.
6. Respetar pausas y descansos: son
necesarios para recuperar la
concentración.