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  • Flexibilidad para Figuras

    Cargado por

    Anabela Ponce
    24 vistas26 páginas
    El documento proporciona instrucciones para un entrenamiento de flexibilidad para patinaje artístico, incluyendo repetir 19 posiciones diferentes con cada pierna por al menos 10 segundos, asegurándose de mantener la respiración, y luego transformar las posiciones en figuras de patinaje.

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    Título original

    FLEXIBILIDAD PARA FIGURAS

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    © © All Rights Reserved

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    FLEXIBILIDAD

    PARA FIGURAS.
    PATIN ARTISTICO CLUB EL
    TALA.
    PAULA DE FRANCESCHI.
    CADA POSICION DEBE REPETIRSE POR
    LO MENOS 2 VECES CON CADA PIERNA.

    MANTENER LA POSICION POR 10 SEG


    MINIMO.

    NO OLVIDAR LA RESPIRACIÓN. ¡MUY


    IMPORTANTE!
    POSICIÓN 1.
    POSICIÓN 2.
    POSICIÓN 3.
    POSICIÓN 4.
    POSICIÓN 5.
    POSICIÓN 6.
    POSICIÓN 7.
    POSICIÓN 8.
    POSICIÓN 9.
    POSICIÓN 10.
    POSICIÓN 11.
    POSICIÓN 12.
    POSICIÓN 13.
    POSICIÓN 14.
    POSICIÓN 15.
    POSICIÓN 16.
    POSICIÓN 17.
    POSICIÓN 18.
    POSICIÓN 19.
    ¡AHORA VAMOS A
    TRANSFORMARL
    AS EN FIGURAS!

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