Actividad física

Heider Arnulfo Fierro González Héctor Mauricio Peláez Espitia Mauricio Fernando Rivera Martínez
Código: 084900382022 Código: Código:
Daniela Nieto Juan David
Código: Código:
Tabla de Contenidos
1. Concepto de Actividad física.
2. Cualidades físicas básicas del ser humano.
3. Programas de actividad física.
4. Pruebas de valoración de la condición física.
5. Enfermedades comunes en el ingeniero de sistemas.
6. Pausas activas
7. Practica aplicada
8. ¿Que aspectos fundamentales deben tenerse en cuenta en la practica de la actividad física?
Objetivos

1.A
2.B
3.C
4.d
5.e
6.f
Concepto de actividad física
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
Título que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.
Texto de corrido en la presentación va en
negro, fuente Segoe UI. Cuerpo a 20
puntos. Máximo 25 palabras.

Puedes usar fotos, gráficos, tablas, infografías

de buena resolución. Eso si, mucho ojo con
usar fotografías de baja resolución, que no
comuniquen o que tengan marcas de derecho
de autor. Nos podemos meter en problemas.
Título
Va en color negro. Fuente Segoe UI a 20 puntos. Este texto se utiliza como apoyo a la
presentación.

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
Cualidades físicas básicas del ser humano
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
Título que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.
Texto de corrido en la presentación va en
negro, fuente Segoe UI. Cuerpo a 20
puntos. Máximo 25 palabras.

Puedes usar fotos, gráficos, tablas, infografías

de buena resolución. Eso si, mucho ojo con
usar fotografías de baja resolución, que no
comuniquen o que tengan marcas de derecho
de autor. Nos podemos meter en problemas.
Título
Va en color negro. Fuente Segoe UI a 20 puntos. Este texto se utiliza como apoyo a la
presentación.

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
Programas de actividad física
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
Título que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.
Texto de corrido en la presentación va en
negro, fuente Segoe UI. Cuerpo a 20
puntos. Máximo 25 palabras.

Puedes usar fotos, gráficos, tablas, infografías

de buena resolución. Eso si, mucho ojo con
usar fotografías de baja resolución, que no
comuniquen o que tengan marcas de derecho
de autor. Nos podemos meter en problemas.
Título
Va en color negro. Fuente Segoe UI a 20 puntos. Este texto se utiliza como apoyo a la
presentación.

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
Pruebas de valoración de la condición física.
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
Título que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.
Texto de corrido en la presentación va en
negro, fuente Segoe UI. Cuerpo a 20
puntos. Máximo 25 palabras.

Puedes usar fotos, gráficos, tablas, infografías

de buena resolución. Eso si, mucho ojo con
usar fotografías de baja resolución, que no
comuniquen o que tengan marcas de derecho
de autor. Nos podemos meter en problemas.
Título
Va en color negro. Fuente Segoe UI a 20 puntos. Este texto se utiliza como apoyo a la
presentación.

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
Enfermedades comunes en el Ingeniero de sistemas
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
Título que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.
Texto de corrido en la presentación va en
negro, fuente Segoe UI. Cuerpo a 20
puntos. Máximo 25 palabras.

Puedes usar fotos, gráficos, tablas, infografías

de buena resolución. Eso si, mucho ojo con
usar fotografías de baja resolución, que no
comuniquen o que tengan marcas de derecho
de autor. Nos podemos meter en problemas.
Título
Va en color negro. Fuente Segoe UI a 20 puntos. Este texto se utiliza como apoyo a la
presentación.

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
Pausas Activas
 1 4
Pausa activa

Las pausas activas consisten en la 2 5

detención de actividades una o dos veces
dentro la jornada tanto laboral como de
ocio , donde durante 10 a 15 minutos,
realizas algunos ejercicios psicofísicos que 6
3
permitan activar, proteger y fortalecer
distintas partes del cuerpo, y por ende
también cuidar la salud.
 Pausa activa
Entre los beneficios físicos de esta práctica se
encuentran:
• Corrección de la postura
• Reducción del sedentarismo
• Activación de la circulación
sanguínea
• Eliminación de toxinas
• Mejora en la movilidad articular y
flexibilidad muscular
• Prevención de enfermedades
crónicas como diabetes, problemas
cardiovasculares o hipertensión.
Pausa activa durante el entrenamiento
En el caso de ejercicios de alta intensidad se
recomienda pausas de 35 segundos mientras que
en el caso de ejercicios de intensidad mínima de 10
a 20 segundos
Lo positivo de este tipo de entrenamiento versus las
prácticas normales es que:

•Permite alcanzar intensidades aeróbicas más altas

de lo habitual

•Contribuye a una mayor oxidación de grasa

acumulada

•Es apto para personas con escasa resistencia

•Favorece la pronta adaptación al ejercicio.

Practica aplicada
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
Título que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.
Texto de corrido en la presentación va en
negro, fuente Segoe UI. Cuerpo a 20
puntos. Máximo 25 palabras.

Puedes usar fotos, gráficos, tablas, infografías

de buena resolución. Eso si, mucho ojo con
usar fotografías de baja resolución, que no
comuniquen o que tengan marcas de derecho
de autor. Nos podemos meter en problemas.
Título
Va en color negro. Fuente Segoe UI a 20 puntos. Este texto se utiliza como apoyo a la
presentación.

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
¿Qué aspectos fundamentales deben tenerse en cuenta en la practica de
la actividad física
 ¡Hemos visto tus
presentaciones! Y sabemos
A tener en cuenta que le incluyes mucho
contenido a las diapositivas.
¡Sé breve! La diapositiva
debe ser solo un apoyo.

• Completa Alimentación
• Equipamiento adecuado y necesario
• Protección solar
• Acondicionamiento (Calentamiento y
estiramiento)
• Hidratación
• Reposición y descanso
Título
• ¿Qué aspectos fundamentales deben tenerse en cuenta en la práctica de la actividad física?

Tienes muchas cosas por decir, eso ya lo sabemos, pero no todo

hay que plasmarlo en la diapositiva. Aquí tienes un ejemplo de
diapositivas sin fotografías, ni gráficos.
De los agradecimientos y escriba un mensaje
acerca de lo realizado o temática tratada
Diapositiva de cierre. No la debes modificar.