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    Abril 2021         Mayo 2021         Junio 2021    


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    Julio 2021         Agosto 2021         Septiembre 2021    


Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do. Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá.
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    Octubre 2021         Noviembre 2021         Diciembre 2021    


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OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE


     
     
     
     
     
     

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Objetivos 07:00 am  
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10:00 am  
  11:00 am  
12:00 pm  
Cosas por hacer 13:00 pm  
14:00 pm  
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16:00 pm  
 
17:00 pm  
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18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30  

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Mayo 2021
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D L M M J V S
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16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

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Cosas por hacer 13:00 pm  
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Agosto 2021
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8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

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Notas:
 

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Cosas por hacer 13:00 pm  
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19 20 21 22 23 24 25

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