Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Educacion Fisica Karla Soto

    Cargado por

    Arianna Ortega
    6 vistas2 páginas
    El documento presenta el microciclo de la primera semana de la pretemporada de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda para 2021. La semana incluye sesiones los días lunes a viernes por la mañana con ejercicios de entrada en calor, trabajo principal que involucra circuitos de estimulación, rondós, juegos reducidos y partidos simulados, y cierre con crioterapia los viernes. Los sábados y domingos son de descanso y se realizan sesiones más ligeras.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta el microciclo de la primera semana de la pretemporada de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda para 2021. La semana incluye sesiones los días lunes a viernes por la mañana con ejercicios de entrada en calor, trabajo principal que involucra circuitos de estimulación, rondós, juegos reducidos y partidos simulados, y cierre con crioterapia los viernes. Los sábados y domingos son de descanso y se realizan sesiones más ligeras.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    6 vistas2 páginas

    Educacion Fisica Karla Soto

    Cargado por

    Arianna Ortega
    El documento presenta el microciclo de la primera semana de la pretemporada de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda para 2021. La semana incluye sesiones los días lunes a viernes por la mañana con ejercicios de entrada en calor, trabajo principal que involucra circuitos de estimulación, rondós, juegos reducidos y partidos simulados, y cierre con crioterapia los viernes. Los sábados y domingos son de descanso y se realizan sesiones más ligeras.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    Pretemporada

    Universidad Nacional
    Experimental Francisco
    de Miranda
    2021

    Preparador Físico
    Profesora: Karla Soto
    Microciclo 1° LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
    Sesiones de T 6
    SEMANA 1°
    Fecha:

    SESION DE LA MAÑANA

    ENTRADA EN - Cognitivos - Cognitivos - Juego técnico de Juego técnico de - Cognitivos - Cognitivos


    CALOR - Preventivos - Preventivos activación activación - Preventivos

    DESCANSO
    - Circuito de - Circuito de estimulación. - Rueda de pase. - Rueda de pase. - Circuito físico - Ritmo
    TRABAJO estimulación. técnico. futbolístico 2
    PRINCIPAL - Rondós 6vs3 - Rondós 8vs4. - Rondós 5vs2 bloques de
    - Rueda de pase. 25 minutos.
    - Juego reducido 5vs5 con - Espacio reducido 2 - Partido simulado mitad
    - Rondós 4vs2 +2 . 4 porterías. equipos 5v5. de cancha.

    - Juego posicional 4vs4. - Trabajo aeróbico 10 - CRIOTERAPIA.


    minutos.
    - Sup Aeróbicos.

    - Sesión de trabajo 80min c/u. - Sesión de trabajo - Sesión de trabajo 90 - Sesión de trabajo 60 - Sesión de
    - Sesión de trabajo 90 70 min. min. min. trabajo 50min.
    min.
       

    También podría gustarte