CODEPENDENCIA

¿Qué es la Codependencia?
• La codependencia puede ocurrir en cualquier persona que está en
contacto con la adicción de otra persona, ya sea un familiar, amigo,
compañero, pareja o cliente que sufra de adicción. Toda persona
expuesta a estos desórdenes, puede desarrollar codependencia.
• Muchas veces alguien que ha desarrollado codependencia por crecer en
una ambiente disfuncional adictivo, no manifiesta grandes síntomas
hasta que se casa o forma una relación de pareja. Por otro lado, con
mucha regularidad las hijas de adictos, terminan casándose con otros
adictos, aún sin que esto sea una decisión consiente.
 ¿Cuales son los síntomas de la
Codependencia?
• La codependencia se caracteriza por una serie de síntomas tales como:

1.- Dificultad para establecer y mantener relaciones íntimas sanas

2.- Congelamiento emocional
3.- Perfeccionismo
4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
5.- Conductas compulsivas
6.- Sentirse sobre responsables por las conductas de otros
7.- Profundos sentimientos de incapacidad
8.- Vergüenza
9.- Auto imagen negativa
10.- Dependencia de la aprobación externa
• La conducta codependiente es una respuesta enferma al proceso
adictivo, pero además se convierte en un factor clave en la evolución de
la Adicción. O sea que la codependencia promueve el avance del proceso
adictivo.
• Los codependientes no pueden darse cuenta de que están facilitando el
problema, en parte por la negación y en parte porque están convencidos
que su conducta esta justificada, debido a que están "ayudando" a que el
adicto no se deteriore más, y a que la familia no se desintegre.
• La codependencia es un grave problema que deviene de estar
obsesivamente involucrado en los problemas de un adicto. El adicto tiene
una adicción a algún alterador del estado de ánimo, mientras que el
codependiente tiene una adicción al adicto.
• El codependiente vive reaccionando ante el adicto, más que actuando
por propia iniciativa.
• La codependencia es una adicción en sí misma. La codependencia tiene
los mismos síntomas que otras adicciones: obsesión, pérdida de control
sobre la conducta, persistencia en la conducta codependiente pese a sus
efectos negativos y negación de que la conducta de uno constituya un
problema.
• La codependencia, como otras adicciones, es progresiva
 El adicto y el codependiente: adicciones paralelas.

Codependiente Adicto.

Elude sentimientos dolorosos al centrarse en el adicto. Elude sentimientos dolorosos al usar una droga o actividad.

Sus estados de ánimo dependen de la conducta del adicto. Sus estados de ánimo dependen de los efectos de la droga.

Emplea de forma creciente la negación para mantener la creencia ilusoria Emplea de forma creciente la negación para mantener la creencia
de que "todo está bien". ilusoria de que su uso de la droga está "bajo control".

Desarrolla tolerancia a la conducta del adicto; lo que antes le resultaba Desarrolla tolerancia a la droga; cada vez requiere más cantidad para
chocante ahora le parece normal y tolerable. obtener el mismo efecto.

La conducta y los asuntos del adicto se convierten en una preocupación Conseguir y usar la droga se convierte en una preocupación
absorbente. absorbente.

La obsesión con el adicto lo lleva a aislarse y distanciarse cada vez más de La obsesión con la droga lo lleva a aislarse y distanciarse cada vez
otras personas. más de otras personas.

La vida se le vuelve ingobernable; pierde control sobre sí mismo y su La vida se le vuelve ingobernable; pierde control sobre su uso de la
conducta a medida que la conducta del adicto se convierte en una droga a medida que la droga o actividad se convierte en una
obsesión. obsesión.
 Cómo tratar con el adicto activo:
• Recuerde que usted no es culpable de la enfermedad del adicto.
Autoinculparse por otro priva a esa persona del derecho de hacerse
responsable de sí misma, y esto facilita su adicción.
• La enfermedad del adicto escapa a su control. Usted no sólo no la causó,
sino que tampoco puede curarla.
• A la única persona a quien puede cambiar o ayudar es a sí mismo. Usted
es responsable de su propia conducta.
• El adicto puede no buscar ayuda hasta que el dolor que le ocasiona
consumir la droga se le vuelve más difícil de soportar que el dolor de no
consumirla. Por lo tanto, no lo encubra, no le ponga excusas, no lo
rescate cuando se mete en líos, no se haga cargo de sus cuestiones
legales, no pague sus deudas.
• Esto no significa que usted tenga que dejar de interesarse en el adicto, ni
dejar de quererlo. Desligarse con afecto no es un acto de egoísmo. Le da
al adicto la oportunidad de hacerse responsable de sí mismo, y en esto
reside su única esperanza de recuperarse.
• No busque, ni esconda, ni tire provisiones o recordatorios de la droga. El
adicto se limitará a conseguir más. Tratar de mantenerlo alejado de
otros usuarios tampoco servirá de nada. Es él quien debe hacerlo.
• No utilice la culpa con el adicto; tampoco da resultado. "Si me quisieras
de verdad, dejarías la droga", sólo sirve para aumentar la culpa del
adicto, lo que luego puede ser usado para justificar su uso de la droga.
• Determine cómo vivirá usted y cuáles serán sus fronteras. Fije límites con
el adicto y aténgase a ellos. "No te prestaré ni te daré dinero" es un
ejemplo de un límite apropiado a fijar con un deudor incontrolado, un
drogadicto o un alcohólico.  
• Recuerde que la adicción de su pariente no es un signo de debilidad o
deshonra familiar; puede suceder en cualquier familia, como cualquier
otra enfermedad.
• En la práctica soy codependiente cuando yo pienso que soy responsable
de los pensamientos, los sentimientos y las acciones del otro, y pienso
que el otro es responsable de mis pensamientos, mis sentimientos, y mis
acciones. Hay cierta confusión o mezcla de identidades en una relación
codependiente. Un codependiente no sabe dónde termina él, y dónde
empieza la otra persona.
Algunos síntomas de codependientes:
• Una fuerte necesidad de dar más de lo que reciben. Piensan que los
demás son más importantes. Sienten miedo al abandono entonces tratan
de quedar bien con todos. Las necesidades de los demás son más
importantes que las de ellos.
• Se sienten heridos fácilmente si nadie reconoce sus esfuerzos. Siempre
dicen: después de todo lo que hice….”. Este comportamiento surge
porque alimentan su autoestima sintiéndose necesitados y reconocidos
por otros. Los codependientes buscan constante aprobación de los
demás. Si no son reconocidos se vuelven resentidos e inseguros.
Algunos síntomas de codependientes:
• Siempre se sienten culpables cuando son asertivos y expresan sus
pensamientos y sentimientos. Muy profundamente piensan: “no debería
de haber dicho eso…” Como sienten miedo de ser abandonados o
rechazados, piensan que si expresan lo que sienten y a los demás no les
gusta, los abandonarán. Los codependientes creen que tienen que ser
sumisos y pasivos. Se devalúan a sí mismo, bajan su autoestima para
evitar el rechazo
 Como superar la codependencia
• Aumente su autoestima concentrándose en sus talentos, sentido del humor y
creatividad.
• Si las personas no le piden ayuda no trate de ayudarlas.
• Sea asertivo, exprese sus pensamientos y sentimientos de manera saludable.
• Escuche a las personas que ama sin darles consejos.
• Pero sobre todas las cosas comience a tomar conciencia que usted tiene su
propia vida que vale y que sus necesidades son importantes. Aprenda a poner
límites y libere su necesidad de arreglar los problemas de todas las personas.