Módulo 5.

Higiene personal y
limpieza de entornos
PRODUCTO 1: MATERIAL DE APOYO CON EL TEMA “HÁBITOS DE
HIGIENE PERSONAL, DE LIMPIEZA DEL HOGAR Y DEL ENTORNO”

FREDDY ARMANDO RUFINO EUAN

Hábitos de higiene
personal
Ducha diaria
El hábito de higiene personal más común es la ducha o el baño, algo que conviene hacer una vez al día e
hidratarse la piel después de hacerlo.
Para cumplir este hábito correctamente, también se recomienda usar jabones neutros, que ayuden a
mantener mejor el PH de la piel.
La higiene íntima
Las partes genitales también merecen un cuidado especial para evitar malos olores e infecciones, sobre
todo en el caso de las mujeres.
Buena higiene bucodental diaria
Cepíllate los dientes dos o tres veces al día, después de comer y sobre todo cuando te levantas y antes de
acostarte, ya que durante la noche la actividad bacteriana es más prolongada.
Además, es aconsejable cepillarse los dientes durante 3 minutos, y 20-30 minutos después de haber
ingerido alimentos.
Lavarse las manos frecuentemente
Lla importancia de mantener una correcta higiene de manos, ya que evita numerosas
enfermedades, entre ellas el contagio de la gripe.

Buena higiene bucodental diaria

Cepíllate los dientes dos o tres veces al día, después de comer y sobre todo cuando te levantas y
antes de acostarte, ya que durante la noche la actividad bacteriana es más prolongada.
Además, es aconsejable cepillarse los dientes durante 3 minutos, y 20-30 minutos después de haber
ingerido alimentos.
HÁBITOS DE
HIGIENE EN EL
HOGAR
Limpiar diariamente objetos de contacto frecuente
Desinfecten todos los días los artículos que tocan o agarran con mucha frecuencia: mesas, manijas
de puertas, llaves, grifos, teléfonos fijos y celulares, teclados, controles de TV y videojuegos,
tabletas, perillas de estufa e interruptores. Utilicen limpiadores y desinfectantes de uso doméstico
con alcohol o cloro
Cambiar la ropa de cama
Con la misma finalidad de acabar con el polvo y ácaros causantes de enfermedades, cambien las
sábanas y cobertores de la cama cada una o dos semanas. Asimismo, sacudan el colchón antes de
colocarle ropa nueva.
Desinfecta baños y cocina
La limpieza de estos espacios debe ser exhaustiva. Para la higiene en el baño, utiliza cloro o
amoniaco, pero nunca combinados, pues pueden producir gases tóxicos. Procura ponerte
guantes.
Para la higiene en la cocina, el cloro también es indispensable. Desinfecta las perillas de la estufa,
los botones del horno de microondas, electrodomésticos y los grifos de la tarja.
Lava cortinas y toallas
Cortinas, sábanas, fundas de cojines, toallas de baño y secadores de trastos pueden ir directo a la
lavadora para un proceso de lavado profundo.
Todos deben lavarse las manos
Entre las medidas imprescindibles de higiene familiar (y básicamente de toda la comunidad) está
el lavado de manos. Háganlo por lo menos durante 20 segundos 
HIGIENE EN EL
ENTORNO
Entendemos por higiene ambiental aquellas actividades encaminadas a mejorar o mantener el estándar de
las condiciones ambientales básicas que afectan el bienestar de las personas. Estas condiciones incluyen
un suministro de agua limpia y segura, una calidad del aire que respiramos adecuada, una eliminación
eficiente de desechos animales, humanos e industriales, la protección de los alimentos contra
contaminantes biológicos y químicos y una vivienda adecuada en un entorno limpio y seguro.
revenir enfermedades
Al igual que la higiene ambiental tiene como objetivo cuidar nuestra salud, será la medicina ambiental la
que se ocupe de estudiar las enfermedades causadas por los agentes tóxicos en el siglo XXI.
Desde el año 2007, se viene celebrando en España el Congreso Internacional de Medicina Ambiental como
iniciativa de la Fundación Alborada.
Y es que, aunque la población no es consciente de ello, existen hoy en día más de 100.000 sustancias
perjudiciales o contaminantes, en la mayor parte de los casos introducidos en el ambiente por acción
humana y que pueden penetrar en nuestro organismo actuando como agentes productores de
enfermedades.
Un ejemplo de ello es la conocida legionelosis, una enfermedad de tipo infeccioso de aparición en la
década de los años 70, y de cuya patología se desconoce el origen, aunque sí se sabe que está producida
por una bacteria que nace principalmente en los aparatos de aire acondicionado, en las torres de
refrigeración o en el agua de red o estancamientos de agua.