Principios de

Ergonomía
Nathalia Arias
Naomi Pérez
Naomy Domínguez
Mayreni Bobadilla
 Ergonomía
Se conoce como ergonomía, al
conjunto de disciplinas que estudia
la organización del trabajo para la
adecuación de los productos,
sistemas y entornos a las
necesidades, limitaciones y
características de los usuarios para
su seguridad y bienestar.
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Nathalia Arias
 Ergonomía
Industrial 1 2 3

Toma en consideración tres
principios :
El uso de la postura Condiciones del lugar de Diseño de herramientas
corporal. trabajo, ya que quien y equipos, ya que la
trabaje frente a un ergonomía busca brindar
computador no posee las adaptación de una
mismas condiciones y máquina a su operador.
lugar de trabajo en
relación a quien
manipule maquinarias.

Nathalia Arias
 • Diseñar el ambiente físico de trabajo para lograr
Objetivos de la comodidad, seguridad, salud e higiene laboral.
• Diseñar herramientas, instrumentos, maquinarias e

ergonomía instalaciones de acuerdo a las necesidades y

características físicas de los usuarios.
• Estructurar métodos de trabajo para lograr
productividad, calidad y economía.
• Facilitar la selección de personal y ayudar a la
capacitación y entrenamiento.
• Analizar los puestos de trabajo, especificarlos y evaluar
las tareas y los puestos.
• Seleccionar la tecnología más adecuada para el sistema
de trabajo.
• Regular las condiciones de iluminación, ventilación,
desplazamientos, ubicación de maquinas y herramientas
en el entorno de trabajo.
• Detectar riesgos de fatiga, cansancio y accidentes.
• Promover la comodidad, la salud, la calidad de vida 4
interna y lograr la satisfacción laboral.
Nathalia Arias
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Principios de
la ergonomía
PRINCIPIO Nº 1 MANTENER TODO AL
ALCANCE
Una forma para mejorar el puesto de trabajo y el
desarrollo del mismo y mantener los productos, las
partes y las herramientas a una distancia que permita el Inserte icono o Inserte icono o Inserte icono o
alcance cercano. Distancias inadecuadas causan a imagen imagen imagen
menudo sobreesfuerzos y posiciones que dificultan las
labores.
 
PRINCIPIO Nº 2 UTILIZAR LA ALTURA DEL
CODO COMO REFERENCIA
Realizar el trabajo con la altura incorrecta conlleva a
posiciones viciosas y esfuerzos innecesarios
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 PRINCIPIO Nº 3 LA FORMA DE AGARRE REDUCE EL
ESFUERZO
La fuerza excesiva presiona los músculos, creando fatiga
potencial y hasta heridas. Al realizar un mejor agarre se
reduce la fuerza y la tensión. En general empuñar
herramientas con la palma de la mano requiere menos
tensión que cuando se usa solo los dedos.

PRINCIPIO Nº 4 BUSCAR LA POSICIÓN CORRECTA

PARA CADA LABOR
Una buena posición reduce la presión sobre su cuerpo y
facilita el trabajo. La forma de empuñar y la altura de la
tarea se facilitan con equipo y herramientas que le
favorezcan la posición del cuerpo.

PRINCIPIO Nº 5 REDUZCA REPETICIONES EXCESIVAS

Minimice el número de movimientos requeridos para
hacer la tarea, esto reduce los desgarres y el desgaste en
miembros de su cuerpo. Busque la técnica más eficiente
para eliminar la duplicación de movimientos.

Nathalia Arias
 PRINCIPIO Nº 6 MINIMICE LA FATIGA
Inserte icono o Inserte icono o Inserte icono o
Sobrecargar sus capacidades físicas y mentales le imagen imagen imagen
puede provocar: accidentes, daños, pobre calidad
y pérdidas. El buen diseño de su trabajo ayuda a
prevenir la indeseable fatiga.

PRINCIPIO Nº 7 MINIMICE LA PRESIÓN

DIRECTA
La presión directa o tensión de contacto es un
problema común en muchas operaciones
laborales. Al ser inconfortable puede inhibir la
función del nervio y flujo de sangre. Inserte icono o Inserte icono o Inserte icono o
imagen imagen imagen

PRINCIPIO Nº 8 AJUSTE Y CAMBIO DE

POSTURA
La ajustabilidad facilita el acomodo del puesto de
trabajo para sus necesidades. Ajustar ayuda a
mantener mejores alturas y alcances evitando
presiones y posturas incómodas. 7
PRINCIPIO Nº 9 DISPONGA ESPACIOS Y
ACCESOS
De gran importancia es que disponga
usted de los espacios de trabajo para
cada elemento y un fácil acceso o
cualquier cosa que usted necesite.
Asegúrese de tener un adecuado espacio
de trabajo. En general la cantidad de
gente con que usted trabaja determina la
cantidad de espacio que usted necesita.

PRINCIPIO Nº 10 MANTENGA UN
AMBIENTE CONFORTABLE
El ambiente en que usted trabaja puede
afectar directa o indirectamente su
confort, su salud y calidad de trabajo.
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Nathalia Arias
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PRINCIPIO Nº 11 RESALTE CON CLARIDAD imagen imagen imagen
PARA MEJORAR COMPRESION
El resultado de un diseño inadecuado impide
visualizar los controles y mandos de
funcionamiento. Muchos errores obedecen a
un pobre diseño. Se puede lograr una menor
utilización de los controles. Los mandos
digitales son mejores cuando se trata de
información precisa.

PRINCIPIO Nº 12 MEJORE LA Inserte icono o Inserte icono o Inserte icono o

ORGANIZACION DEL TRABAJO imagen imagen imagen

Existen nuevas formas de organización del

trabajo que brindan alternativas para enfrentar
problemas que tienen que ver con las jornadas
y ritmos de trabajo así como condiciones
propias de algunas tareas como son la
repetición y la monotonía
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 Descripción del
puesto de trabajo
El área de trabajo debe estar
diseñada para satisfacer tanto las
necesidades de la empresa como
las de la persona que desempeñará
su tarea en él. Se deberán tener en
◙ El mobiliario
cuenta aspectos como: ◙ La iluminación
◙ La accesibilidad a las diferentes instalaciones
◙ El número de puestos de trabajo
◙ La temperatura 10
◙ Las características de los materiales que se utilizan.
Maireny Bobadilla
 Factores del
riesgo laboral
Un factor de riesgo laboral es el
elemento o conjunto de elementos
que, estando presentes en las
condiciones de trabajo pueden
desencadenar una disminución en
la salud del trabajador, pudiendo
causar un daño en el ámbito
laboral.
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Maireny Bobadilla
 Postura
Es la posición que el cuerpo adopta al
desempeñar un trabajo.  En el sentido
físico, la postura está vinculada a las
posiciones de las articulaciones y a la
correlación entre las extremidades y el
tronco.
Generalmente se considera que más
de una articulación que se desvía de la
posición neutral produce altos riesgos
de lesiones.
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Maireny Bobadilla
 Posturas que se
asocian con
lesiones: En la muñeca En el hombro

La postura puede ser el resultado de los

métodos de trabajo (agacharse y girar
para levantar una caja, doblar la muñeca
para ensamblar una parte) o las
dimensiones del puesto de trabajo
(estirarse para alcanzar y obtener una
pieza en una mesa de trabajo de una
localización alta) En la espalda baja En la columna cervical
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Maireny Bobadilla
 5 REGLAS PARA
UNA POSTURA
CORRECTA EN EL
TRABAJO

1. Adoptar una buena postura.

2. Escoger un asiento ergonómico.
3.Optimizar la superficie de trabajo.
4. Adaptar la posición de tu pantalla.
5. Verificar tu ergonomía en el trabajo
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 Fuerza
Las tareas que requieren fuerza
pueden verse como el efecto de
una extensión sobre
los tejidos internos del cuerpo. ☺

Es importante notar que la relación entre la

fuerza y el grado de riesgo de lesión se
modifica por otros factores de riesgo, tales
como postura, aceleración, velocidad,
repetición y duración. 15

Maireny Bobadilla
 Fuerza estática
Desempeño de una tarea en una
posición postural durante un
tiempo largo. Esta condiciones
es una combinación de fuerza,
postura y duración.
Trauma por contacto:
Estrés mecánico local que se
genera al tener contacto entre
el cuerpo y el objeto externo
como ocurre en el antebrazo
contra el filo del área de trabajo.

Fuerza
Agarre:
Cinco condiciones de riesgo: El agarre es la conformación de
la mano a un objeto
acompañado de la aplicación de
una fuerza para manipularlo.
Guantes:
Dependiendo del material, los
guantes pueden afectar la
fuerza de agarre con los dedos
del trabajador para un nivel
determinado de fuerza
muscular.

Ropa térmica:
La ropa que se usa para
proteger al trabajador del frío o
de otros elementos físicos 16
puede aumentar la fuerza
necesaria para realizar una tarea
Maireny Bobadilla
 velocidad
aceleración
La velocidad angular es la rapidez de las
partes del cuerpo en movimiento. La
aceleración de la flexión, extensión de la
muñeca de 490 grados/segundo y en
aceleración de 820 grados/segundo son de
alto riesgo. Asociados a la velocidad
angular del tronco y la velocidad de giros
con un riesgo ocupacional medio y alto se
relacionan con alteraciones de espalda
baja.
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Maireny Bobadilla
 Repetición
Es cuando el trabajador está usando
constantemente solo un grupo de
músculos y tiene que repetir la
misma función todo el día.
Afecta músculos, tendones y
nervios, principalmente del cuello y
las extremidades superiores.

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Naomi Pérez
 Duración
Es la cuantificación del tiempo de
exposición al factor de riesgo. La
duración puede verse como los
minutos u horas por día que el
trabajador está expuesto al riesgo.
La duración también se puede ver
como los años de exposición de un
trabajo al riesgo.
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Naomi Pérez
 20

Es la cuantificación del tiempo de descanso, desempeñando una

actividad de bajo estrés o de una actividad que lo haga otra parte
del cuerpo descansada.
Las pausas cortas de trabajo tienden a reducir la fatiga percibida
y periodos de descanso entre fuerzas que tienden a reducir el
desempeño.

Tiempo de recuperación

Naomi Pérez
 21

Naomi Pérez

Naomi Pérez
 Porcentaje de
descanso

Naomi Pérez
 Fuerza
dinámica
Se refiere a lo que se suele entender como
actividad física y está íntimamente
relacionada con el gasto energético, y, si
bien las posturas
de trabajo también suponen un gasto
energético adicional, su aspecto más
destacable está relacionado con los riesgos
de lesión muscular por sobreesfuerzos.

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Naomi Pérez
 Vibración
segmentaria

La vibración puede causar una insuficiencia vascular de la

mano y dedos (enfermedad de Raynaud o vibración de
dedo blanco), también esto puede interferir en los
receptores sensoriales para aumentar la fuerza de agarre
con los dedos de las herramientas.

Naomy Domínguez
 Estrés por el
frio
Es la exposición del cuerpo al frío.
Los síntomas sistémicos que el
trabajador puede presentar
cuando se expone al frío incluyen
estremecimiento, pérdida de
la conciencia, dolor agudo, pupilas
dilatadas y fibrilación ventricular.

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Naomy Domínguez
 Vibración en La exposición de todo el cuerpo a la vibración,
normalmente a los pies, glúteos al manejar un vehículo da
todo el cuerpo como resultado riesgos de trabajo. La prevalencia de
reportes de dolor de espalda baja puede ser mayor en los
conductores de tractores que en trabajadores mas
expuestos a vibraciones aumentando así el dolor de
espalda con la vibración.

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Naomy Domínguez
 Iluminación
Con la industrialización, la iluminación
ha tomado importancia para que se
tengan niveles de iluminación
adecuados. Esto ofrece riesgos
alrededor de ciertos ambientes de
trabajo como problemas de
deslumbramiento y síntomas oculares
asociados con niveles arriba de los 100
luxes.
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Naomy Domínguez
Ruido El ruido es un sonido no deseado. En el ambiente
industrial, este puede ser continuo o intermitente y
presentarse de varias formas como la presión de un
troquel, zumbido de un motor eléctrico.

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Naomy Domínguez
Gracias por su
atención !

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Bibliografia
https://www.up-spain.com/blog/ergonomia-en-el-trabajo-5-reglas-para-una-postura-correcta-en-el-trabajo/#:~:text=Tener%20una%20buena%20
postura%20pasa,altura%20de%20la%20z

https://previa.uclm.es/servicios/prevencion/documentacion/maternidad/NTP%20916%20descanso-pausas.pdf

https://psicologiayempresa.com/objetivos-de-la-ergonomia.html

https://ergonomiaweb.com/los-12-principios-de-la-ergonomia/

https://blogs.imf-formacion.com/blog/prevencion-riesgos-laborales/actualidad-laboral/la-ergonomia-y-su-influencia-en-la-calidad-del-trabajo/

https://blogposgrado.ucontinental.edu.pe/que-es-la-ergonomia-aplicada-al-lugar-de-trabajo

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