Higiene postural y riesgos biomecánicos

Que es higiene postural

?
En el contexto de SST son
aquellas condiciones ideales en
las que interactúa un
trabajador con su entorno y con
las actividades que debe
desarrollar
Es un riesgo al que todos estamos
expuestos
Administrativo
Operativo
Puede causar síntomas como:

Dolor de espalda
Dolor de cuello
Dolor en extremidades
superiores o inferiores
Si presentas síntomas
puede ser por que estas
cometiendo algunos
errores
Los síntomas se pueden manifestar por:

MALAS
POSTURAS
Los síntomas se pueden manifestar por:

Levantamiento
de cargas
 LIMITES DE CARGAS

Hombres 25 Kg
Mujeres 15 Kg
Mujeres embarazadas 5 Kg
Menores de edad 15 kg

-18
METODO DE LEVANTAMIENTO

Incorrecto Correcto
Movimientos repetitivos

Movimientos repetitivos en un área

especifica del cuerpo puede generar fatiga o
lesiones osteomusculares

Se recomienda que los movimientos se

realicen de manera tal en la que no causen
un impacto negativo en las partes del cuerpo
que generan estos movimientos
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS

LEVANTAMIENTO DE CARGAS

MALAS POSTURAS

CUALES SON LAS ACTIVIDADES QUE TE AFECTAN

ACTIVIDADES PREVENTIVAS Y
CORECTIVAS AP-AC

AP
ACCIONES PREVENTIVAS
AC
ACCIONES CORRECTIVAS

Cuando el riesgo esta Cuando el riesgo esta

presente y creamos presente y creamos
controles antes que afecte controles cuando ya ha
a alguien afectado a alguien
Conjunto de normas cuyo objetivo es mantener la correcta posición del
cuerpo en quietud o en movimiento para de esta manera evitar posibles
lesiones principalmente en la columna vertebral o en nuestras
extremidades
 CON UNA BUENA HIGIENE POSTURAL NOS
BENEFICIAMOS

Evitaremos dolores
Haremos nuestras
actividades con mayor
facilidad
Mejor calidad de vida
 No solo es mantener una
buena postura

Ten en cuenta las actividades

de prevención y control
 Son ejercicios que nos ayudan a
controlar el riesgo biomecánico.
 Realiza tus pausas activas al menos dos
veces al día.
 Puedes hacer pausas activas cuando te
sientas cansado.
 Conoce ejercicios desde nuestra
aplicación y pagina web
pausas.smsafemode.com
Evita el sedentarismo

Al menos 3 horas
por semana
VISITA A TU MEDICO

Exámenes ocupacionales

Exámenes por EPS

Seguimiento y
tratamientos
IDENTIFIQUEMOS TODOS NUESTROS
PELIGROS

 Identifica nuevos riesgos

 Reporta la situación de
riesgo nueva o existente
 Si ves que alguien comete un
error infórmale como prevenir
el riesgo
 Con solo un reporte
podemos prevenir
accidentes.