SALUD MENTAL Y

TRABAJO
HEALTHY RENT SOLUCIONES INTEGRALES EN SALUD
ALEJANDRO MENDOZA MEDICO ESPECIALISTA EN SALUD OCUPACIONAL Y ERGONOMÍA
TRASTORNOS
MENTALES EN EL
TRABAJO

• Estrés ansiedad y depresión

tienen una alta presentación
en los ambientes laborales
ocupando el tercer lugar entre
los más reportados, después
los espasmos, esguinces y
fracturas, y de las
afectaciones auditivas
 Alta carga de trabajo

Falta de participación en decisiones que afectan el

trabajador

FACTORES DE Exigencias contradictorias y falta de claridad en las

funciones
RIESGO
Comunicación ineficaz

Condiciones laborales inadecuadas

Trabajos repetitivos o rutinarios

 Desarrollar y optimizar estrategias de
comunicación

RECOMENDACIONE
S PARA LA Educación continua , capacitación
PREVENCIÓN para potencializar habilidades
individuales y fortalecer deficiencias

Generar espacios de encuentro de

dialogo , reconocer y exaltar logros y
cumplimiento de objetivos.
 Vincular a los trabajadores en actividades deportivas,
recreativas, artísticas, cultural

RECOMENDACIONE implementar acciones dirigidas a la prevención del

S PREVENCIÓN estrés laboral, mediante acciones grupales e
individuales que eviten y/o disminuyan el
agotamiento físico, el desgaste emocional y la alta
carga mental.

Realizar consejería a trabajadores expuestos a una

alta carga mental y emocional.
   Orientar a los trabajadores para el acceso a los
servicios de salud​
FACTORES QUE PUEDEN PREDISPONER A FATIGA

Defectos de
Mala alimentación
Temperatura Uso de tamaños de refracción no
Mala iluminación inadecuada
inadecuada letra inadecuados corregidos( no uso de
hidratación
corrección visual)

Dolores
Inadecuada Uso de
osteomusculares sin Ciclos de sueños
Sobrecarga de trabajo planificación de medicamentos
intervención inadecuados
actividades sedantes
adecuada
 • No solo las empresas tienen la responsabilidad
COMO ME CUIDO DEL de generar espacios que ayuden a manejar la
ESTRÉS OCUPACIONAL? carga de trabajo ,la preservación de la salud
también es una responsabilidad individual
 Actividad física habitual ( mantenimiento del peso adecuado)

Higiene de sueño ( realmente Duermo lo que necesito)

Tiempo en familia – planificación de gastos

PREVENCIÓN
INDIVIDUAL Tiempo de descanso

Tiempo para vacaciones

Evitar consumo en exceso de alcohol , energizantes , café .

Evitar consumo de psicoactivos

Cuanto tiempo del día utilizo
realmente para mi ?