Estilos de vida saludable

JUGAR

@terap.iaocupacional
Acompáñame en el recorrido para
conocer sobre
¡Hola los
soy“estilos
Susy! de vida
saludable”

SIGUIENTE
 Hábitos
¡Muy bien! Ahora revisaremos algunos
¿Sabes
Hazqué
clicnecesitas
elementos en ellos
clave para
para
de los vivir de vida
forma
revisarlos
estilos de
saludable?
saludable

Alimentación

Ejercicio físico y
deporte

Rutina Higiene personal

ATRÁS
 Hay alimentos que son más saludables
¿Qué alimentos son más sanos?
que otros porque
Comenzaremos nos entregarán
Haz cliccon alimentación.
en ellos
vitaminas, minerales y otros nutrientes.

ATRÁS SIGUIENTE
 ¿Y cuáles de estos alimentos son
chatarra?
Haz clic en ellos

ATRÁS SIGUIENTE
 Comenzamos fácil, pero ahora pondrás a
prueba tu conocimiento

¿Cuántas frutas y verduras al día deberías comer?

A. 3

B. 4

C. 5

ATRÁS SIGUIENTE
 Continua con la siguiente

¿Cuál es la cantidad de veces ideal que debería comer

legumbres?

A. 2

B. 6

C. 3

ATRÁS SIGUIENTE
 Continua con la siguiente

¿Cuáles de estos alimentos se consideran con alto contenido

de grasa?

A. Manzana

B. Legumbres

C. Almendras

ATRÁS SIGUIENTE
 ¡Muy bien!

Elige los alimentos que pertenecen a la categoría de carne

A. Pescado, pollo y carne de vaca

B. Pollo, carne de cerdo y arroz

C. Carne de cerdo, camarones y nueces

ATRÁS SIGUIENTE
 ¿A cuántas preguntas les has acertado?
Continuemos

ATRÁS SIGUIENTE
 Se espera que tú comas, dentro de lo
posible, estos alimentos con esa
frecuencia.
5 raciones
diarias
3 raciones
semanales

3 raciones a la
semana
4 cucharadas al
día

3 raciones al día 3 raciones a la

semana
ATRÁS
Esporádicamente SIGUIENTE
 Entre menos
Además, sellos
debes tenga
saber que un
hayalimento,
algunos
probablemente,
alimentos más estos
que tienen sano sellos
será.

ATRÁS SIGUIENTE
 ¿Qué alimentos considerarías más
saludables?

ATRÁS SIGUIENTE
 Hemos terminado el apartado de
alimentación. Vuelve al inicio

ATRÁS
 La higiene son aquellas acciones que
realizamos para mantener nuestro cuerpo
Haz llegado al apartado de higiene
limpio.
Por ejemplo:

Lavarse los dientes

Peinarse

Bañarse

SIGUIENTE
 ¿Sabes por qué es importante tener una
buena higiene?

Mantener una buena

salud física
Disminuir olores

Refleja la atención
que le entregas al
cuidado de tu cuerpo

ATRÁS SIGUIENTE
 Hemos terminado este apartado, vuelve al
inicio

ATRÁS
La rutina se refiere a aquellas actividades
Lo ideal es que podamos tener tiempo
que realizamos
Allísuficiente día a día yestresarnos
es cuandopara
podemos el tiempo que
cada actividad, sino
le disponemos.
incluso
embargo, esenfermarnos.
a veces no sucede

SIGUIENTE
 Algunas actividades que podemos hacer
diariamente es:
Cuidar nuestro cuerpo
Limpiar el hogar
Dormir
Compartir con nuestros amigos
Actividades recreativas
Estudiar

ATRÁS SIGUIENTE
 Ya¿Te sientes
hemos a gusto con
terminado, tu rutina?
vuelve al inicio.

ATRÁS
 Hacer deportes nos permite mantener
Reduce
Permiteelmantener
Mejorariesgo deunhipertensión,
la salud ósea
control sobrediabetes,
y funcional.
tu peso.
nuestro cuerpo en forma.
cáncer de mama y depresión

SIGUIENTE
 Aquí tienes algunos ejemplos de
¿Cuáles tedeportes.
gustaría practicar?

ATRÁS SIGUIENTE
 Cualquier ejercicio físico es
Mientras que que
recomendable paraniños,
los adultos
niñas es
y
Hemosrecomendable.
adolescentes
terminado
entre 7ely módulo.
17 los
practiquen
¡Vuelve
al menos
al inicio!
60 min al
día.

ATRÁS SIGUIENTE
 Los hábitos
¿Puedes saludables
identificar ennos
las
Los hábitos son aquellas acciones
permiten tener
imágenes una mejor
algunos calidad
hábitos
que realizamos a menudo, ano
de vida, como bañarse
saludables?
veces sin darnos cuenta.
habitualmente.

SIGUIENTE
 ¿Qué hábitos te gustaría mejorar?

ATRÁS