Natación

Hazel Godoy
10 B
¿Qué es la Natación?
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre
o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una
habilidad que debe ser aprendida.
Inicios de la Natación
El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio
de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma
parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se
transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.
Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales de
la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del
agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de
Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento
militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que
cuando se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni
nadar ni leer". Pero saber nadar como táctica militar no se limita a las antiguas
Grecia y Roma, sino que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido
que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza
para las tropas combatientes.
Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas
anuales de natación en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el
año 38 antes de Cristo.
Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores
para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancías y
pasajeros. Estos equipos también tenían la función de mantener libre de
obstáculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos a los
puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos han
dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas
construcciones de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad
física decayó en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse
en el agua era relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces
azotaban. Pero esto cambió a partir del siglo XIX, y desde entonces la natación ha
venido a ser una de las mejores actividades físicas, además de servir como terapia
y método de supervivencia.
Reglas de la Natación
En la natación hay diferentes estilos de nado, por consiguiente, tienen diferentes reglas pero
aquí les voy a mostrar las reglas generales de este deporte:
 Respetar el orden y el tiempo de partida es crucial, pues así es como se dará pie a la
competencia.
 Tomar siempre la posición correcta de salida.
 Cumplir con los metros correspondientes designados en la competencia.
 Los movimientos de los brazos deben ser simultáneos siguiendo un plano horizontal.
 Independientemente del estilo, los dedos siempre deberán ser los que impulsen primero.
 Al completar cada secuencia, el cuerpo del nadador debe tocar la pared.
 La espalda se debe mantener plana, la cabeza baja y el trasero alto.
 El traje de baño debe ser siempre el adecuado para la competencia.
 Una vez finalizada la carrera, el nadador debe permanecer en el agua con la espalda hacia la
pared.
 El nadador debe contar con los accesorios mínimos necesarios, gorro y lentes, sino no podrá
competir.
Estilos de Natación
Hay 4 estilos de natación que se distinguen en las competencias los cuales son
regulados por la FINA (Federación Internacional de Natación):
Estilo Braza o Estilo Pecho
Estilo Libre
Estilo Espalda
Estilo Mariposa

Estilo Braza Estilo Libre Estilo Espalda Estilo Mariposa

Estilo Braza
Conocido también como estilo de pecho,
en este estilo, el nadador flota boca abajo,
con los brazos apuntando al frente y
ejecuta la siguiente secuencia: hace un
círculo con los brazos, siempre debajo de
la superficie del agua. Se encogen las
piernas, con las rodillas adentro y luego se
estiran con un impulso al tiempo que los
brazos vuelven al frente verticalmente,
momento en el cual comienza de nuevo
todo el ciclo.
Estilo Libre
Este estilo de natación consiste en que
uno de los brazos del nadador se
mueve en el aire con la palma hacia
abajo dispuesta a ingresar al agua, y
el codo relajado, mientras el otro brazo
avanza bajo el agua. Este estilo
también es conocido como crol.
Estilo Espalda
El estilo espalda o dorsal es un estilo
de natación en el que se usan ambos
brazos, y la cabeza hacia arriba. Este
estilo es esencialmente crol, solo que
el nadador flota con la espalda en el
Momento de Partida
agua. La secuencia de movimientos es
alternativa: un brazo en el aire con la
palma de la mano saliendo afuera
desde debajo de la pierna, mientras el
otro impulsa el cuerpo en el agua.

Ejecutando la técnica
Estilo Mariposa
El estilo mariposa es un estilo de
natación, una variación del estilo pecho
o estilo braza, en la que ambos brazos
se llevan juntos al frente por encima
del agua y luego hacia atrás al mismo
tiempo bajo el agua. El movimiento de
los brazos es continuo y siempre va
acompañado de un movimiento
ondulante de las caderas, el cual nace
al llevar para abajo la cabeza al
momento de entrar al agua, y culmina
con la patada, llamada delfín, es un
movimiento descendente y brusco de
los pies juntos.
Michael Phelps
Michael Fred Phelps II​ es un exnadador de competición
estadounidense​ y el deportista olímpico más condecorado de
todos los tiempos, con un total de 28 medallas olímpicas. Se
retiro en el 2016 a los 31 años. Conocido como “La bala de
Baltimore” o “El tiburón de Baltimore”.
Phelps nació en Baltimore, Estados Unidos, en el año 1985 en
Junio 30. Comenzó a nadar a la edad de 7 años influenciado
por sus hermanas y por la necesidad de controlar su
hiperactividad. Cuando ya estaba en 6 grado fue diagnosticado
con (TDAH) Trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
A la edad de 10 años consiguió un récord nacional y comenzó a
entrenar en el North Baltimore Acuatic Club bajo el mando de Bob
Bowman. Cuando mas crecía Phelps obtenía mas medallas en
las categorías de su edad.
Este medallista posee los récords de más medallas olímpicas de
oro (23), más medallas de oro en eventos individuales (13) y más
medallas olímpicas en eventos masculinos (15).
Logros de Michael Phelps
A su temprana Phelps se presentó por primera vez en los Juegos Olímpicos en
Sídney 2000, siendo el nadador más joven con 15 años de edad. En esta edición
de los juegos no obtuvo medallas.
Cinco meses después de Sídney, Phelps mejoró el récord mundial de 200 metros
mariposa y después volvió a mejorar su propio registro en los Campeonatos del
Mundo de Fukuoka, Japón (1:54,58). En los Campeonatos Nacionales de 2002 en
Fort Lauderdale, Florida, Phelps también batió el récord mundial de 400 metros y
los récords nacionales de 100 metros mariposa y 200 metros estilos.

Juegos
Olímpicos de
Sídney 2000
La Bala de Baltimore
Natación en Honduras
En Honduras la natación es un deporte que practica una variedad de personas y
cuenta con varias sedes para practicar este deporte como lo es el complejo José Simón
Azcona (Villa Olímpica. TGU.), Cybex, Club del Banco Central de Honduras (B.C.H)
Honduras ha participado en muchos eventos deportivos a nivel centroamericano y del
Caribe y también teniendo representación en los Juegos olímpicos con los nadadores
Allan Gutiérrez, Karen Vilorio y Sara Pastrana.

Allan Gutiérrez Sara Pastrana

Karen Vilorio