Fatiga,

Somnolencia y
Familia. Consumo
de alcohol en
Fiestas de Fin de
Año
ZONA CENTRO

“SI NO ES SEGURO, NO SE HACE”

¿QUÉ ES LA FATIGA?

Según la definición de la Real Academia

Española la FATIGA es la molestia
ocasionada por un ESFUERZO más o
menos prolongado o por otras causas y
que en ocasiones produce alteraciones.
OTRA DEFINICIÓN:

“La fatiga es la respuesta de

nuestro cuerpo a una actividad
contínua, física o mental, o a falta
de sueño”.
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¿QUÉ ES LA FATIGA LABORAL?

El estado de fatiga laboral es considerado como un grave problema que

afecta la salud de los trabajadores, reduce su rendimiento y aumenta el
riesgo de sufrir accidentes en el lugar de trabajo. Principalmente es producto
de la falta de sueño, hábitos alimenticios, la práctica de ejercicio y la
presencia de patologías

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¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA FATIGA?

Es muy importante que aprendamos a identificar los síntomas de la fatiga

para garantizar nuestra seguridad en el trabajo, de esta manera al
identificar los patrones comunes de la fatiga, podamos actuar a tiempo y
de esta manera evitar eventos no deseados.

 Sensación de cansancio, pérdida de

motivación, deseos de descanso.
 Bostezar frecuentemente.
 Parpadear
 Cabecear
 Manejando: Salirse del carril, cambios de
velocidad y frenados frecuentes
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¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA FATIGA?

 Descanso Inadecuado

 Sueño interrumpido

 Ritmo biológico alterado

 Exceso de trabajo físico

 Exceso de trabajo mental

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TIPOS DE FATIGA

FATIGA MENTAL
 Sensación de cansancio luego de trabajar
extensa o repetitivamente una tarea que
no requiere fuerza física.
 Sensación de monotonía o aburrimiento
creada por falta de estímulo nuevo.
 Disminución significativa de los niveles de
atención.
 Disminución significativa de la motivación
hacia el trabajo.
TIPOS DE FATIGA

FATIGA FÍSICA
 Pérdida temporal de fuerza muscular para realizar las tareas diarias.
 Sensación de cansancio muscular.
 Disminución del rendimiento físico.
 Disminución significativa de la motivación hacia el trabajo.
CONSECUENCIAS DE LA FATIGA

 Mayor probabilidad de accidentes laborales.

 Mayor absentismo de los trabajadores fatigados.
 Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
 Disminución del estado de alerta y vigilancia aun durante turnos diurnos.
 Reducción de discriminación visual y auditiva,
 Estrés, desmotivación, desarrollo de diferentes patologías.

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RECOMENDACIONES

Para lograr un buen descanso podemos seguir las siguientes recomendaciones:

Establecer un
horario para
dormir.

Ambiente de Evitar comer

descanso y beber antes
donde no de ir a
exista ruido. dormir.

Buen
Descanso
Ambiente de
Un buen
descanso
baño tibio
debe estar
antes de
completame
dormir.
nte oscuro.

Elimine los
distractores
como relojes
y celulares.
RECOMENDACIONES

En el trabajo, dedicar unos minutos diarios para realizar una pausa activa,
con ejercicios y aplicaciones prácticas que ayuden a mejorar el estado
psicofísico, renovar la energía, relajarse y disminuir el estrés. 

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¿QUÉ ES LA SOMNOLENCIA?

Es la tendencia de la persona a quedarse

dormido, también conocido como la
propensión a dormirse o la habilidad de
transición de la vigilia al sueño.
La somnolencia

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CONSUMO DE ALCOHOL EN FIESTAS DE FIN DE AÑO

Se acerca Navidad y el Fin del Año

2018 y todos sabemos que
el alcohol se encuentra presente en
las celebraciones de manera
indiscutida. Sin embargo, también
somos conscientes de sus
consecuencias si se consume de
manera excesiva.

“SI NO ES SEGURO, NO SE HACE”

RECUERDA:
 FELIZ NAVIDAD
Y
PROSPERO AÑO NUEVO
TE DESEA
LA FAMILIA

“SI NO ES SEGURO, NO SE HACE”

 REPITAMOS TODOS CON ANIMO:

¡¡¡“SI NO ES SEGURO, NO SE HACE”!!!

GRACIAS