ANSIEDAD, MIEDO

ESTRÉS
Municipio de Buesaco
Instituciones Educativas y Centros Asociados
 TEMARIO

1. Pandemia y salud mental

2. Recomendaciones para hoy

3. Bienestar psicológico, mas allá de la pandemia

 FORMAS Y FACETAS DEL
TIPOS DE ESTRÉS Y CICLOESTRES
VITAL

Crónico

Temprano

Ciclo
vital
Infancia Niñez Adolescencia Adultez Vejez

Agudo
CURVA DEL ESTRÉS
 HUELLAS EN LA SALUD DE LA PANDEMIA

Estudios internacionales lo sintetizan como:

¿Que podemos esperar ?
El brote de la enfermedad del coronavirus 2019
(Covid 19) puede ser estresante para las personas.
Cada persona reacciona de manera diferente a las
situaciones estresantes.
El MIEDO y la ANSIEDAD sobre una enfermedad
pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes
en adultos y niños.
¿Que podemos esperar ?
El estrés durante un brote de enfermedad
infecciosa puede incluir:
 Miedo y preocupación por la salud de sus
seres queridos
 Cambios en los patrones de sueño o
alimentación
 Dificultad para dormir o concentrarse
 Empeoramiento de los problemas de salud
crónicos
 Aumento del consumo de alcohol, tabaco u
otras sustancias
5 Dimensiones relacionadas con el bienestar
psicológico en cuarentena
Hogar caótico – Mente caótica

Exposición a noticias e
información

Nuevos pasatiempos o
actividades
BIENESTAR
PSICOLOGIC
O

Mantenerse virtualmente
conectado
Mantener
rutinas
Habilidades Generales que Cultivar

 Tolerancia: Para mantener una relación armoniosa,

colaborativa y participativa en la solución de las
amenazas que nos circunda.
 Autocontrol: Para mantener nuestras emociones
negativas y frustraciones fuera de la expresión
toxica de ellas, conduciendo de manera estratégica
y con sentido social nuestro malestar.
 Flexibilidad: Para adaptar nuestro comportamiento
a las cambiantes e inesperadas contingencias en
que nos encontramos. La creatividad una vez mas,
será la fuente del crecimiento y la superación.
BIENESTAR PSICOLOGICO,
MAS ALLÁ DE LA
PANDEMIA
El bienestar psicológico se
construye a partir de 4
dimensiones
. Conexión interpersonal

Propósito

Bienestar
Aquí y ahora psicológico

Auto conciencia
GRACIAS