PARTE II.

COGNICIONES
Yhasser Cantú Sosa
Erika Bocardo Flores
Marlen Antonio Pacheco
Esmeralda Guzmán Terrones
PLANES
Yhasser Cantú Sosa
Coherencia: Relación lógica entre dos cosas o entre las
partes o elementos de algo de modo que no se produce
contradicción ni oposición entre ellas.

Incongruencia: Falta total de coherencia entre varias

ideas, acciones o cosas
DINÁMICA
EMOCIONES
Establecimiento
de metas
Una meta es cualquier
cosa que un individuo
se esfuerza en lograr.
•Planes
Ejem: cuando la gente
se esfuerza por ganar
100 pesos, tener un
•Motivación
promedio de 10, o
cambiar el carro por
uno mas nuevo.
•Metas
 Y en general, la En términos
misma persona generales, las
Discrepancia entre tiene mejor personas que tienen
meta y desempeño desempeño cuando metas superan a
tiene una meta que aquellas que no
cuando no la tiene. tienen.
 Dificultad de la meta
Se refiere a que tan difícil es
lograrla.

Metas fáciles; estimulan

poco esfuerzo.

Metas intermedias; esfuerzo

moderado

Metas difíciles; esfuerzo

elevado.
Las metas no siempre mejoran el desempeño, solo
aquellas metas que son difíciles lo logran.

Especificidad de la meta se refiera se refiere a que tan clara es

la información que da la meta acerca de que debe hacer
precisamente el individuo.

Aceptación de la meta, además de que las metas necesitan ser

1) difíciles y especificas y 2) debe ir de la mano con la
realimentación.
 ESFUERZO PARA
ALCANZAR METAS
Simulaciones mentales

Visualizar
sucesos positivos
relacionados.

Planeación y
solución de
problemas.

Origina acción
productiva
dirigida a la
meta.
Procesos secuenciales

Especificar
Identificar el Definir la Aclarar la
cómo y cuando
objetivo a dificultad de la especificidad
se medirá el
lograr. meta. de la meta.
desempeño
Intenciones de implementación

Plan para llevar a cabo el comportamiento dirigido a la meta.

Decisión anticipada de los propios esfuerzos para alcanzar la

meta, relacionados con el momento, lugar y duración que
subyacen a la futura acción dirigida a la meta.
Problemas asociados con la
voluntad a la hora de
elaborar una meta…

3
Comenzar Persistir Reanudar
 Vincula la conducta dirigida a una meta con una señal
situacional (un momento y lugar), de modo que la conducta
se lleve a cabo de forma automática, sin deliberación o
toma de decisiones consciente.

P. ej. “El miércoles 25 de octubre a

las 4:00 p.m. iré a la tienda de
disfraces para conseguir el disfraz
para la fiesta del 31”
Las intenciones de implementación facilitan de dos
maneras la conducta dirigida a la meta:

1. Comenzar: Cuando la gente deja pasar buenas

oportunidades para iniciar con la meta.
2. Terminar: Cuando la gente se ve interrumpida,
distraída y enfrenta dificultades.
 Creación de un programa Especifique el
objetivo
eficiente de establecimiento
Realimentación
de metas acerca del
Defina la dificultad
de la meta
desempeño

Crear intenciones Especificidad de la

de implementación meta

Tiempo en el que
Analizar estrategias
se evaluará
para lograr meta
progreso
Verificar
aceptación de la
meta
Creencias acerca del control
personal
 Creencia
– Es un modelo creado por la mente donde se idealiza, generalmente, en la
interpretación de un contenido cognoscitivo o de un hecho abstracto o concreto
de los cuales se desconoce una demostración absoluta o no se exige un
fundamento racional.

Cognoscitivo:
Proceso independiente de decodificación de
significados que conduzcan a la adquisición de
conocimientos a largo plazo
Control Personal
– Refleja el propio convencimiento de que se
puede influenciar el curso de un evento en la
vida, por su puesto dentro de limites razonables.
– Es esa sensación interior de poder afrontar los
problemas con seguridad y confianza o de
implementar soluciones efectivas con una buena
dosis de iniciativa sin necesidad de manipular a
otras personas para lograrlo. (Kobasa 1979)
¿Qué tan capaz serás de
afrontar lo que te espera
en el futuro?
El cerdo y el huevo
Motivación para ejercer
control personal
El deseo de ejercer control personal
se basa en la creencia de una
persona, de que tiene el poder de
producir resultados favorables.
 El deseo ocurre cuando los individuos
creen…

1)´´Tienen lo necesario para influir en su ambiente´´.

2) El ambiente responderá a sus intentos de influirlo.

Resiliencia
Es entendida como el proceso que permite a ciertos individuos
desarrollarse con normalidad y en armonía con su medio a pesar
de vivir en un contexto desfavorecido y de privado
socioculturalmente y a pesar de haber experimentado situaciones
conflictivas desde su niñez (Luthar y Cicchetti, 2000; Werner,
1984).
– Ese ajuste psicológico
implica la capacidad de
resistir a las adversidades,
el control sobre el curso
de la propia vida, el
optimismo y una visión
positiva de la existencia
(Scheier y Carver, 1992).
Expectativa
– Es una predicción subjetiva de
cuánta probabilidad existe de que
suceda un acontecimiento.
 – La fuerza con que las
personas intentan ejercer un
control personal depende de
la solides de sus
expectativas, de que serán
capaces de lograrlo.
Tipos de expectativa

Persona Conducta Resultados

Expectativa de eficacia Expectativa de resultado

Expectativa de ser capaz Expectativa de que la

de ejecutar las conductas propia conducta producirá
necesarias para afrontar de resultados positivos o
manera eficiente la impedirá los negativos.
situación que se enfrenta.
 Control percibido:
potencial personal
(self), acción y control.
El cerebro motivado y
emocional
Grelina

• Es una hormona que se fabrica

en el estómago, circula en la
sangre, y es detectada y
regulada por el cerebro, que
provoca la sensación de
hambre.
 Hipotálamo

El hipotálamo es una
pequeña estructura
cerebral que representa
menos de 1% del
volumen total del
cerebro.
Las estructuras cerebrales específicas
generan motivaciones específicas

Cuando se les estimula, las diferentes estructuras cerebrales

dan lugar a determinados estados motivacionales.
 Los agentes bioquímicos estimulan
estructuras cerebrales específicas.
¿Cómo se estimulan de inicio las estructuras cerebrales?

1. Neurotransmisores: Son los mensajeros del sistema nervioso (que

permiten que una neurona se comunique con otra).
2. Hormonas: Mensajeros del sistema endocrino (que permiten que las
glándulas se comuniquen a través del torrente sanguíneo con órganos
como el corazón o los pulmones).
 Los sucesos cotidianos ponen en acción
a los agentes bioquímicos

 Fuera del laboratorio en entornos como el hogar, la escuela, el trabajo

y los campos atléticos son los sucesos de todos los días los que
estimulan la acción del cerebro motivado y emocional.

 Leptina:  Informa al hipotálamo que el cuerpo tiene bastantes reservas

y que debe inhibir el apetito.
Una
mirada al
interior
del
cerebro
¡Una cirugía cerebral mientras se está
despierto!
El sistema límbico, a través del hipotálamo y sus conexiones con las eferencias del
sistema nervioso autónomo y su control del sistema endocrino, puede influir en
muchos aspectos del comportamiento emocional, particularmente en las reacciones
de miedo y enojo y las emociones asociadas con el comportamiento sexual.
Neurotransmisores
 Neurotransmisores
1. Dopaminérgica

2. Serotoninérgica

3. Noradrenérgica

4. Endorfínica
Dopamina
Dopamina e incentivos

La persona
La liberación
Interviene en las está motivada
de dopamina Mayor placer
fases a tomar
sucede con la en pensar en
preparatorias de acciones para
anticipación tener sexo o
la conducta obtener el
de una en comer.
motivada. suceso
recompensa.
ambiental.
Dopamina y recompensas

El reforzador es el
Nos enseña qué
suceso que libera la
prospectos del
dopamina, más que
ambiente producen
la sensación de
recompensa.
placer en sí.

La liberación de
Explica la dopamina el mayor
experiencia del cuando el suceso
reforzamiento. ocurre de manera
inesperada.
Dopamina y acción motivada

La liberación de dopamina es un mecanismo

neural a través del cual la motivación se
convierte en acción.
¿Cómo aumentar los niveles de dopamina?

Logra pequeñas metas

Comparte tus resultados con otros

Enfócate en una tarea a la vez (plazos cortos)

Piensa en lo bien que te sentirás cuando acompletes tu meta.

Ten una dieta balanceada

 Adicciones
Las drogas adictivas como las psicoestimulantes, son
reforzadores, debido a que su uso repetido produce una
hipersensibilidad a la estimulación de dopamina.

Cocaína Heroína Anfetamina Alcohol Nicotina

 Agrado y deseo
El deseo es un estado El agrado es un
motivacional que estado motivacional
ocurre antes de que ocurre después
recibir una de recibir una
recompensa. recompensa.
Depresión y antidepresivos
Deficiencia en serotonina
– Menos capaz de afrontar
situaciones de estrés

Deficiencia en dopamina
– Incapaz o menos preparado
para sentir placer
Hormonas
Hidrocortisona

Testosterona

Oxitocina
– Hidrocortisona: Hormona
del estrés; proviene de las
glándulas suprarrenales.
– Habla en público, ser
evaluado, establecimiento de
estatus social.
– Testosterona: Asociada con la conducta
sexual elevada; alienta a la competencia
en términos generales;
– Los altos niveles de la hormona en los
hombres se asocian con tener varias
aventuras amorosas y los bajos niveles
con mejores habilidades parentales.

– Oxitocina: “Hormona del cuidado y amistad como respuesta al estrés”

– Fuente importante de motivación en mujeres; alienta la búsqueda de consejo,
apoyo y cuidado de parte de otras personas en momentos de estrés.
¡Gracias por su atención!