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  • Modelo - Ultimo1

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    MODELO - ULTIMO1

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    CIRCUITO – RONDA 2.

    40” Seg. Por ejercicio.


    10” Seg. micropausa, entre ejercicio.
    1’. min. Macropausa entre ronda y ronda. REPETIR x3 C/Ronda.

    Abd Crunch cruzado


    1 4 3x3

    Sentadilla + patada
    2 1x1 2x2 5 frontal. 1 x 1.

    3 6
    1x1

    Taloneo x6 Trabajar
    Skiping alto x6 con carga
    Alternar externa.

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