RESILIENCIA

CAPACIDAD QUE TIENE UNA PERSONA

PARA SUPERARA CIRCUNSTANCIAS
TRAUMATICAS
 RESILIENCIA
PORQUE ES IMPORTANTE DESARROLLARLA
 PERMITE RECUPERARTE
 NO DEJARTE VENCER
 MANEJAR LA PRESION
 SUPERAR LA TRISTEZA
 CRECER A PESAR DE LOS PROBLEMAS
 VIVIR CON SENTIDO DEL HUMOR
 APRENDER DE LOS ERRORES
 ENFRENTAR LOS PROBLEMAS
 CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS
 CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS
RESILIENTES
 Son capaces de detectar las causas de los
problemas: Estas personas llevan a cabo las
estrategias necesarias para evitar que la situación
problemática vuelve a repetirse.
 Saben manejar sus emociones : Controlan sus
pensamientos para no dejarse llevar por los que
tienen una carga negativa y que por ende tienen
capacidad para generar emociones negativas.
 Mantienen la calma en situaciones de mucha
presión: Todos atravesamos momentos difíciles a
lo largo de nuestras vidas, lo importante es saber
mantener la calma cuando esto se presenta, las
personas resilientes con capaces de estar
centradas y tranquilas.

 Sonrealistas: Son realistas pero esperan siempre

lo mejor son optimistas.
 Confían ensi mismas: Tienen confianza en su valía y
en su competencia para superar las adversidades.
 Son empáticas: Las personas con mayor capacidad
para afrontar los problemas de una forma correcta
saben leer las emociones de los demás comprender lo
que sucede a su alrededor.
 Son capaces de Auto motivarse: No todas las personas
son iguales algunos los motivan los retos, las
oportunidades de cambio. Las personas resilentes
saben buscar nuevas formas de obtener satisfacción
de la vida, mantienen motivación alta y son capaces
de atraer cosas positivas a su vida.
 Nose preguntan porqué sino cómo : Una de las
características de las personas resilentes es que
tienden a derrumbarse ante los problemas es que
se dejan llevar por pensamientos de reproche, se
cuestionan constantemente por que la situación
negativa les ha sucedido a ellos.
 LOS SENTIMIENTOS

Un sentimiento es un estado del ánimo que se

produce por causas que lo impresionan, y éstas
pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes.
El sentimiento surge como resultado de una 
emoción que permite que el sujeto sea consciente
de su estado anímico.
 PASOS
PARA EL AUTOCONTROL
EMOCIONAL
 ACTIVIDAD
 

A falta de repertorio verbal las personas, reflejan sus emociones y

sentimientos en el dibujo. Hay muchas formas de dirigir esa capacidad
proyectiva de los individuos. A continuación describo una que puede ser de
ayuda.
Nos disponemos a realizer la siguente actividad en un espacio adecuado
(lugar libre de ruido e interrupciones) El sentimiento con el cual se realizer
 la actividad es: El Miedo.
“Cierra los ojos y observa el cuerpo de pies a cabeza. Piensa en lo que te
da…..(miedo, rabia , tristeza) ponlo en tu cabeza, ahora llévalo de la cabeza
al cuello. Lo que sientes llévalo ahora a tus brazos, a tus manos, a tus
dedos, a la crayola. Ahora abre tus ojos y dibújalo en el papel. Respira
profundo a la barriga y saca despacio por la boca y ponlo todo en el papel”
 
 
 GRACIAS
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MARIA ALEJANDRA CHARRIS ACOSTA ANA MARIA CAMPO

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