Lanzamiento del Tiro Libre Baloncesto

Secuencia teórica:
Fase preparatoria: Esta fase comienza con el
jugador en posición recta, el balón es sostenido
con la yema de los dedos. El codo de la mano que
lanza debe estar en flexión en un ángulo lo más
cercano posible a los 90 grados. Para generar la
fuerza en el lanzamiento es necesario realizar una
flexión de rodilla, antes de lanzar el balón. Este
gesto (flexión de rodillas) es el punto final de la
primera fase.
Fase principal: El comienzo de esta fase está
dado por la elevación del balón por sobre los
hombros y el vértex. El lanzador flecta sus
hombros hacia arriba, lo mismo ocurre con su
muñeca, mientras que el codo realiza una
extensión.
Fase final o recobro: Esta fase comienza en el
momento exacto en el cual el balón deja de hacer
contacto con los dedos, y se elevan los talones del
piso.

Se encuentra con las piernas
paralelas, separadas al ancho
de los hombros, realizando
una flexión en ambas
rodillas, el centro de
gravedad(cadera) un poco
mas bajo, brazos paralelos y
las manos tomando el balón,
con ambos codos formando
un ángulo de 90° grados y el
balón a la altura de los
hombros.
Se encuentra con la pierna
derecha levemente mas
adelantada que la izquierda,
realizando una leve flexión
en ambas rodillas, el brazo
derecho se encuentra
realizando una flexión de
codo a 90° tomando el
balón, mientras que el
hombro izquierdo se
encuentra se encuentra
realizando una abducción y el
codo una leve flexión para
mantener el balón
equilibrado en su mano
derecha.
Se debiese flexionar un Se debe mejorar en el
poco mas las rodillas, tren inferior ya que se
bajando el centro de debiesen flexionar las
gravedad y de esta forma rodillas para generar
generar fuerza en el fuerza en el
lanzamiento desde el tren lanzamiento.
inferior hasta el tren
superior, un error es el
bazo izquierdo, el cual en
la articulación del hombro
debiese realizar una
abducción y con la palma
de la mano darle
estabilidad al balón.
Hombros Ambos realizando una flexión
Codos Ambos formando un ángulo de 90
grados
Tronco Levemente flexionado

Cadera Centro de gravedad levemente mas

bajo
Piernas Flexión de cadera

Rodillas Semi flexionadas

Pies Separados y paralelos

Para realizar correctamente el
tiro libre se debe mejorar los
ángulos implicados en cada
articulación, se debe tener el
hombro del brazo menos hábil
realizando una abducción para
así lograr darle una estabilidad
mayor al balón, se deben
flexionar mas las piernas para
dar mas fuerza al lanzamiento,
y el centro de gravedad debe
estar mas bajo debido a la
flexión de cadera y rodillas.