PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que siempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico. Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales.

Estos principios reflejan con fidelidad las características regulares y objetivas del proceso del entrenamiento y se convierten en el camino y las condiciones primordiales para lograr los objetivos planteados. El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar Principios Básicos, es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución del entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de condición física deportiva.

Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo. Matveev y Novikov, plantean cuatro principios básicos en la Educación Física, aplicables a la práctica deportiva, especialmente en niños y jóvenes, estos son: senso-perceptual, conciencia y actividad, accesibilidad e individualización, y sistematización.

PRINCIPIO SENSO-PERCEPTUAL:

Cualquier proceso de conocimiento comienza por la percepción del fenómeno estudiado, el entrenador organiza la metodología de la enseñanza del deporte aplicándola sobre la base de crear el máximo de información posible, para que participe en el proceso la mayor cantidad de analizadores corticales. La forma fundamental con que cuenta el entrenador es la demostración y explicación de la ejecución técnica del movimiento, luego permite que el alumno ejecute la acción para que sienta el ritmo y la participación neuromuscular correspondiente. A través de la detección y corrección de errores, el entrenador va reforzando la información y es frecuente, según los métodos de enseñanza empleados, lograr la adecuada posición del cuerpo o sus partes, la orientación espacio temporal y la dirección del movimiento.

a. La significación del proceso sensoperceptual se manifiesta a través de: * La percepción de las sensaciones son las premisas necesarias para la asimilación de los movimientos * La percepción como condición indispensable para la perfección de movimiento. La utilización múltiple de medios en el proceso de enseñanza y entrenamiento. . Visual directo. Métodos Sensoperceptuales: Están basados en la aplicación práctica del principio sensoperceptual. es decir. Visual indirecto c. Auditivo.Su esencia está dada en la teoría del conocimiento cualquier proceso del conocimiento comienza por la percepción del objeto o fenómeno a estudiar. La percepción es el resultado de la influencia de los objetivos y fenómenos sobre todos los órganos de los sentidos con el objetivo de crear la representación más completa e integral del mundo objetivo. b. d. Propioceptivo. crear la representación de la acción motriz. * La utilización de los métodos sensoperceptuales.

dejando pasar por alto lo principal. demostrar cómo se realiza correctamente. por lo tanto es preciso evitar el cúmulo de explicaciones que puedan entorpecer el aprendizaje. teniendo en cuenta que proporcionará elementos de la técnica por separado para hacer énfasis en momentos culminantes. b. por eso analiza detalladamente a continuación: * Es indispensable mostrar con exactitud la acción motriz. la corrección debe ser sobre la base de la ejecución adecuada. * Se debe utilizar la explicación y la demostración. videos. películas. sin la menor desviación en lo que respecta a su técnica de ejecución. secuencias y otros. con la utilización de gráficos. repetir igual a la primera vez. etc. con una velocidad menor. no debe demostrar el error que comete el deportista. . haciendo paradas y según las características del ejercicio.a. Cuando se omiten las explicaciones. acompañándolo con las explicaciones necesarias y por último. teniendo en cuenta que las últimas impresiones condicionan a las anteriores e influyen en la ejecución del ritmo del ejercicio. Visual directo: Se refiere a la presentación de la acción motriz al deportista. La explicación es necesaria. que es lo que determina la posibilidad de efectuar la acción motriz. esquemas. íntegra y con el ritmo del ejercicio requerido. el entrenador puede proceder de varias formas. Visual Indirecto Está basado en la presentación de la acción motriz que debe ejecutar el deportista. * El entrenador. o sea. pero no de forma completa. pero lo más factible y recomendable es la demostración del entrenador. * Es conveniente demostrar la acción motriz como mínimo tres veces: primero.. Puede lograrse de diversas maneras: por medio de un monitor. pero lo esencial en el proceso es la demostración. con el fin de que los deportistas puedan notar sus detalles. los deportistas concentran su atención frecuentemente en los detalles secundarios. de forma completa.

son múltiples las formas a emplear. aspecto que el entrenador puede resolver. Auditivos Su utilización permite al entrenador ampliar la información y la representación del movimiento. pero el uso excesivo.c. PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD Y LA INDIVIDUALIZACIÓN: . en natación es común. palmadas. En la enseñanza del impulso de la bala. haciendo ejercicios de precisión enviando la pelota hacia un objeto. silbatos e instrumentos musicales por separado. en espacio y tiempo. se vale de otros medios para indicar el ritmo de ejecución. En la mayoría de los casos. que el ángulo de salida es aproximadamente de 45. elementos particulares del movimiento o en su totalidad. En voleibol. presentan algunas deformaciones de la técnica. que en ejercicios dentro y fuera del agua. sobre todo en ejercicios que contienen un determinado nivel de peligrosidad. ubicando un obstáculo cuya altura. puede conducir a crear elementos negativos que alteran la fluidez del movimiento. Propioceptivos Se apoyan en la regulación y dirección del movimiento para ejecutar correctamente la técnica del ejercicio. los cuales van indicando el paso de una fase a la otra. Es común la actualización del procedimiento conocido como la ayuda o cacheo. o al arco de baloncesto. cuando los deportistas inician sus primeros intentos. obligue al ejecutante a proyectar el implemento en el ángulo adecuado. en muchas ocasiones el pedagogo del deporte. que indudablemente ofrece ventajas. es normal observar a los pasadores. el entrenador tome uno de los brazos y ayude a realizar la dirección correcta y las diferentes posiciones que adopta esa extremidad superior. que el entrenador debe atender para tratar de ubicar. d. tales como: la música. así como partes del cuerpo o su integralidad. es frecuente que el deportista no capte fácilmente.

La aplicación de cargas debe contemplar su carácter externo e interno. La fuerza motriz del desarrollo es la contradicción entre las posibilidades del individuo y las exigencias del medio. mejore la capacidad de trabajo. explorar. Algunos aspectos que el entrenador debe tener en cuenta para su aplicación. pero que también lleve implícito un esfuerzo. táctico o de la preparación física. un desafío.Este principio requiere. Lo que origina el lento dominio y retención del aprendizaje. dedicación. optimismo y una disposición al rendimiento superior. que representa un diagnóstico para el entrenador. determinado el grado óptimo de dificultad. El grado óptimo de dificultad puede ilustrarse en dos manifestaciones negativas: que la tarea seleccionada resulte excesivamente difícil. o sea. indagar. * Etapas del aprendizaje. pensar en la solución. motivación e interés. morfológicos. que provoque el desarrollo. pobre desarrollo de habilidades. según Matveev son. etc. Resolver el problema significa valorar las posibilidades individuales. Las pruebas de aptitud física.. lo cual le permite orientar el entrenamiento en función de la metodología en el orden técnico. disfrute del éxito. alegría. * Métodos de enseñanza de las acciones motrices oportunos. * Métodos para la detección y corrección de errores. . además la pérdida de confianza. es decir. elementos determinantes para permitir la accesibilidad y la individualización. asignarle al deportista aquellas tareas que pueda asimilar en el momento adecuado. entre otros: * Utilización de los principios metodológicos. hábitos y destrezas de las capacidades condicionales y coordinativas. propiciar el óptimo de dificultad. * Dominio de los fundamentos bio-pedagógicos de la carga de entrenamiento. que origine entrega. la carga física y la carga biológica. determinan el nivel individual de los parámetros medidos.

* Sexo.* Métodos de educación de las capacidades condicionales y coordinativas. * Particularidades de la sesión de entrenamiento. En entrenamiento deportivo para que una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática. * Complejidad coordinativa del ejercicio. * Grado de manifestación de la preparación física. * Planificación del entrenamiento deportivo. * Nivel de habilidades. * Años de experiencia. Novedad. . * Grado de peligrosidad del ejercicio. PRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIÓN: Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. * Edad cronológica y biológica. hábitos y destrezas.

La sistematización debe considerar las siguientes características: * De lo poco a lo mucho. así como la educación de las capacidades condicionales y coordinativas. son tareas básicas del entrenamiento deportivo. que pueda garantizar el dominio consecutivo de las diferentes destrezas. al igual que cada destreza motriz requiere el dominio previo de otras. hay que organizar el proceso de forma que: * Asegure la ejecución reiterada por espacio de un tiempo prolongado. es la ejecución reiterada de las acciones motrices. El aprendizaje y perfeccionamiento técnico-táctico. Los nuevos hábitos motores pueden formarse solamente en la base de los adquiridos anteriormente. según Matveev. está íntimamente ligado al proceso de formación de nuevos estereotipos dinámicos motores y una de las condiciones importantes para su formación. El aprendizaje y perfeccionamiento técnico-táctico. Por eso es conveniente elaborar un orden determinado para la formación de hábitos motores. * De lo conocido a lo desconocido. Para solucionar esta labor. mediante un sistema determinado. sumado a la experiencia en la práctica del entrenamiento deportivo. El entrenamiento deportivo requiere que se realice con continuidad. . que se logran únicamente cuando se cumple con el principio de la sistematización. * De lo sencillo a lo complejo.Los vastos conocimientos sobre la moderna metodología deportiva y la fisiología aplicada al esfuerzo. nos enseñan cómo deben ser aplicados los estímulos de manera sistemática y ordenada.

alegría y confianza. Asimismo. lo que facilita la dirección del entrenador. las motivaciones y aspiraciones del deportista juegan un papel primordial en la elección del deporte. pueden desarrollar la disposición al rendimiento en mejores condiciones. es que el deportista desea realizar siempre el ejercicio competitivo y evade un tanto los de preparación general y especial. estimule la seguridad personal para alcanzar los elevados logros deportivos. Este principio busca la participación activa. por eso se recomienda ofrecer diferentes modalidades deportivas. además formar hombres solidarios y cooperativos. en función de lograr el esfuerzo del deportista para resolver con eficacia la tarea planteada. sobre todo los generales. crear en la sesión de entrenamiento un ambiente de vida. * Un frecuente. PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA Y LA ACTIVIDAD: El principio exige que se asegure la relación consiente del atleta y su participación activa en el entrenamiento. presenta algunas sugerencias de aplicación práctica: * Explicación y fundamentación de las tareas planteadas. que independientemente de la aptitud del atleta. creadora y democrática de los alumnos. Por ello. factor regulador de su conducta y motivaciones. Los intereses. * Se cumpla la secuencia de la enseñanza. que a pesar de las dificultades lógicas del proceso pedagógico. La conciencia y actividad se muestran de forma independiente. pero están estrechamente relacionadas. el mensaje de la . los participantes pueden comprender el camino escogido para llegar al modelo representado en el deporte. A continuación. desarrollar la inteligencia. Matveev (2003). un buen ejemplo es cuando el entrenador es capaz de transmitir los objetivos para la sesión de entrenamiento.* En determinadas etapas la ejecución sea en condiciones estándar y variable.

debe ser lo suficiente claro para que cumpla su función. * Observación de competencias con tareas determinadas. * Vincular el entrenamiento deportivo. * Análisis del cumplimiento de los objetivos de la clase. instituciones. en dependencia de la edad y el nivel intelectual. . * Revelar particularidades fisiológicas. * Uso de bibliografía específica. * Detección y corrección de errores. la familia. su influencia en la preparación para la vida.necesidad de utilización de otros ejercicios. bioquímicas y biomecánicas del ejercicio físico que se ejecuta. dándole oportunidad de responder a otros deportistas. * Convencer alos atletas. asociaciones. no siempre quien aclare las dudas surgidas de algunos atletas. asimismo. * Que el entrenador. * Preparación de la instalación deportiva y sus medios. del valor del entrenamiento deportivo y los resultados en competencias. * Asignación de tareas fuera del horario de la sesión de entrenamiento. con la escuela. etc. * Ayuda a los integrantes del grupo.

* Incorporación a la organización de la sesión de entrenamiento. . * Colaborar con los que presentan retraso. b. La interconexión de las cargas. PRINCIPIO DE ORGANIZACIÓN DE LA CARGA: Se entiende por este aspecto a la sistematización en un período de tiempo dado. * Organización de competencias. En la base de esta sistematización debe hallarse la obtención de un efecto acumulado de entrenamiento positivo de cargas de diferente orientación. * Participar en el calentamiento. Antes de comenzar el entrenamiento. Esto nos obliga a considerar dos aspectos dentro de la organización: a. es recomendable que el entrenador considere. del grupo y del contrario. de qué manera se acercará a los deportistas y el ambiente a crear en los entrenamientos y competencias. * Análisis técnico-táctico. preparado con antelación por el entrenador. Impartirlo. * Formación y presentación del grupo al profesor. La distribución de la carga en el tiempo.

no habrá adaptaciones y el nivel de rendimiento físico no cambiará substancialmente. Así podemos variar el incremento en la intensidad. Para el incremento progresivo de las cargas de entrenamiento. Periodicidad de la carga 2. En este principio se manifiesta la necesidad de aumentar el nivel de la carga de trabajo. ocurrirá el desentrenamiento (Gustavo Metral)”. La otra. Las adaptaciones al entrenamiento toman lugar sólo si la magnitud de la carga del entrenamiento está por encima del nivel habitual. se debe promover un aumento progresivo de la carga de trabajo a lo largo de los períodos de entrenamiento planteados. Si una persona utiliza un ejercicio estandarizado con la misma carga de entrenamiento durante un período de entrenamiento prolongado. Si la carga de entrenamiento es demasiado baja. Durante el proceso de entrenamiento. Una combinación racional de las cargas de diferente orientación asegura la obtención del efecto acumulativo de entrenamiento. microciclo. Uno. PRINCIPIOS CIENTIFICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: Principio de aumento de las cargas: La mejoría del rendimiento de un deportista se encuentra relacionada con una elevación de la carga progresiva del entrenamiento. debemos tener en cuenta: 1. para seguir provocando nuevos logros o adaptaciones en el organismo. existen dos caminos para inducir una correcta sobrecarga. esincrementar la carga de entrenamiento (intensidad. una sobrecarga de ejercicio debe ser aplicada. día. Aquí se expresa que para que haya una estimulación concreta en el organismo. para que éste sufra un estrés y luego manifieste una supercompensación. La interconexión de las cargas indica la relación que las cargas de diferente orientación tienen entre sí. volumen o densidad) mientras se continúan empleando los mismos tipos de ejercicios. “Para alcanzar cambios positivos en el estado de acondicionamiento de una persona. es cambiar el tipo de ejercicio. mesociclo o macrociclo). Variación de la carga . el volumen o la densidad. con lo cual el ejercicio es nuevo y la persona no estará acostumbrada a él.Por distribución de las cargas en el tiempo se entiende de qué forma se colocan las diversas cargas en las partes en que tradicionalmente se divide el proceso de entrenamiento (sesión.

Los estímulos de entrenamiento deben repetirse en forma continuada para lograr el incremento en el rendimiento.icarito. Sucesión Racional e las cargas. es por esta razón que nos es provechoso no sólo mantener sino que también aumentar nuestra práctica de ejercicio físico. sin que haya interrupciones del proceso.3. Para que ello ocurra. Si nos tomamos demasiados díasde descanzo luego de nuestro último entrenamiento perderemos los efectos positivos que la sobre compensación nos había entregado . se debe: o Evitar las interrupciones en el entrenamiento. o Dar constante énfasis al concepto de repetición Debemos prácticar el ejercicio físico de manera frecuente y de esa forma aprovechar los efectos positivos que las sobre compensaciones nos otorgan.com/Nota. http://www.shtml http://www.aspx?i=2272 Principio de las Variaciones Ondulatorias de las cargas: La tendencia de ese aumento gradual de las cargas se manifiesta de una manera más natural con un diseño ondulatorio.portalfitness. testimonian que la oscilación en la aplicación de la dinámica de carga es una característica . Este principio propone realizar entrenamientos en forma continua en el tiempo.cl/enciclopedia/articulo/segundo-ciclo-basico/educacion-fisica/preparacionfisica-habilidades-y-destrezas-motrices/2010/03/67-8851-9-principios-basicos-delentrenamiento. Si esto ocurre cuando hemos tenido una buena adaptación al esfuerzo notaremos una perdida progresiva de nuestra condición física anteriormente obtenida. que provocarían un proceso de desadaptación. Este principio apunta a una sucesión regular de las sesiones. Interdependencia entre el volumen y la intensidad 4. o Consolidar continuamente la forma deportiva una vez obtenida. dado que la ausencia de estimulación provoca retroceso en la mejora (Ver bioadaptación – Mecanismos de adaptación). Principio de Continuidad. Tanto las experiencias empíricas como las comprobaciones científicas.

desarrollo. tanto en los ciclos pequeños (microciclos). (coordinación neuro – muscular) · La personalidad. Así los beneficios del entrenamiento serán óptimos cuando los programas de trabajo se apliquen de acuerdo a sus capacidades y necesidades individuales. en lo referente a · La eficiencia funcional orgánica (adaptaciones cardio – vasculares – respiratorias) · La neurodinámica cerebral.com/trabajos21/carga-educacion-fisica/carga-educacionfisica. http://www.fundamental del deporte moderno. intermedios (mesociclos). El entrenamiento debe ser individualizado.com/index.shtml#princip Principio de la Individualidad: La individualización es uno de los principales requerimientos del entrenamiento moderno. · La etapa de la vida deportiva. adaptado a las características propias y específicas de cada individuo. y las cargas de entrenamiento deben surgir de los resultados de las evaluaciones de los deportistas. como de la fatiga psíquica o mental. para lograr una verdadera adaptación a las nuevas cargas. lo que permite al organismo alcanzar una etapa cualitativa y cuantitativamente superior.futbolinicial. Medias (Mesociclos) y Grandes (Caracterizan a la orientación de la carga en los diferentes períodos del entrenamiento). Pequeñas (Microciclos). vestimenta. Este principio se explica por el alto nivel de exigencia que se formula en el entrenamiento contemporáneo. el carácter.php?option=com_content&view=article&catid=98:fppreparac ion-f&id=146:principio-de-la-carga&Itemid=115 El profesor debe ir aumentando la carga escalonadamente y de forma continua. como en los más prolongados (macro ó megaciclos). (alimentación. Existen diferentes ondas. Donde las cargas altas deben ser precedidas de cargas intermedias (preparatorias) o bajas (de descarga o recuperación) para asegurar que alcance la deseada supercompensación. http://www. (iniciación. es decir. motivación) . correspondientes a las fases o periodos mencionados. maestría deportiva) Las condiciones de vida. Esto es fundamental tanto desde el punto de vista estrictamente fisiológico.monografias. dado que cada sujeto es diferente de los demás.

debemos tener en cuenta aspectos tales como la condición natural de base. la edad y el sexo. además de los factores mencionados. .Y al aplicar un estímulo.

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