HENRY DIDON

YESID JIMÉNEZ | JUAN GARCÍA

 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
• La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios
fisiológicos, psicológicos y sociales.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de
padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y
diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la
obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la
densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la
capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y
disminuye el riesgo de padecer estrés,
ansiedad y depresión; aumenta la autoestima
y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social,
estos beneficios son especialmente
importantes en el caso de discapacitación
física o psíquica.
 SISTEMA ENDOCRINO

• El sistema endocrino con sus glándulas y a su vez las hormonas que

segregan, son importantes al realizar una actividad física y por
consecuencia en el rendimiento de un deportista.
- Las principales hormonas que influyen directamente en el la actividad
física son la testosterona, la hormona antidiurética, la cortisona, la
hormona del crecimiento, la insulina y las endorfinas.

Beneficios del ejercicio sobre el sistema hormonal:

- Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que
contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo.
- Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la
diabetes
 SISTEMA MUSCULAR
• El sistema muscular es el conjunto de los más de 650 músculos del cuerpo, cuya función principal es generar
movimiento, ya sea voluntario o involuntario
TIPOS DE MUSCULOS
Músculo estriado (esquelético) : Es el encargado del
movimiento de los esqueletos axial y apendicular y
del mantenimiento de la postura o posición corporal.
Además, el músculo esquelético ocular ejecuta los
movimientos más precisos de los ojos.
Músculo liso: constituye las paredes de casi todos los
órganos huecos del cuerpo, excepto el corazón.
Músculo cardíaco: Su función es bombear la sangre a
través del sistema circulatorio por contracción. El
músculo cardíaco generalmente funciona involuntaria
y rítmicamente, sin tener estimulación nerviosa.
CLASIFICACION
Voluntarios: controlados por el individuo
Involuntarios o viscerales: dirigidos por el sistema
nervioso central.
Autónomo: su función es contraerse regularmente sin
detenerse.
Mixtos: músculos controlados por el individuo y por
sistema nervioso, por ejemplo los párpados.
Los músculos son asociados generalmente en las
funciones obvias como el movimiento, pero en
realidad son también los que nos permiten impulsar
la comida por el sistema digestivo, respirar y hacer
circular a la sangre.
 LAS ARTICULACIONES
• Las articulaciones son los tejidos anatómicos que facilitan los movimientos mecánicos, aportan
elasticidad y sirven de unión entre huesos, huesos y cartílagos o entre el tejido óseo y los dientes.

FUNCION BENEFICIO PARA LA CIRCULACION

Las funciones más MEDIANTE LA ACTIVIDAD FISICA
importantes de Aumenta el tono muscular y la fuerza,
las articulaciones son lo que contribuye a mejorar la
constituir puntos de unión estabilidad articular y disminuye el
entre los componentes del riesgo de enfermedades degenerativas.
sistema óseo (hueso, Mejora la flexibilidad y
cartílagos), y facilitar movilidad de las articulaciones. Mejora
movimientos mecánicos, la forma y resistencia física.
proporcionándole
elasticidad y plasticidad al
cuerpo.
 LOS TENDONES
• Los tendones son tejido conectivo no especializado denso que une los músculos a los huesos

FUNCION

Tienen la función de insertar el 

músculo esquelético en el hueso,
conectándolos y permitiendo que el
músculo transmita la fuerza de la
contracción muscular al hueso para
producir un movimiento.
 ANATOMIA
• La anatomía es una ciencia que estudia la estructura de los seres vivos, es decir, la forma, topografía, la
ubicación, la disposición y la relación entre sí de los órganos que las componen.
 BIBLIOGRAFIA

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/cardiologia/salud-
deporte/sin012195wr.html
https://www.ecured.cu/Sistema_muscular
https://es.wikipedia.org/wiki/Tend%C3%B3n
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