TEMA 6

 TECNICAS DE EXPRESIÓN ORAL Y

SU APLICACIÓN EN CONTEXTOS
DETERMINADOS

 HABLAR EN PÚBLICO

 LIBERAR TENSIONES
 HABLAR EN PÚBLICO
 Hablar en público no es un
tarea fácil para la mayoría de las
personas. Requiere tener los nervios
bien templados, definir bien los
objetivos, ser claro, conciso,
organizado y saber a qué público
que nos dirigimos.
 CONSEJOS PARA SUPERAR
EL MIEDO ANTE EL PÚBLICO

 Conoce tu tema
 Organízate
 Práctica una y otra vez
 Visualiza tu éxito
 Prueba con la respiración profunda
LOS PUNTOS QUE DEBE TENER
CLARO UN BUEN ORADOR SON:

 Conocer los destinatarios

 Organización
 Extensión
 Objetivos
 Ayudas
 EL MEJOR METODO QUE
PODEMOS HACER ANTES DE
LA ACTUACIÓN EN PÚBLICO ES
PRACTICAR
EL MAYOR PROTAGONISTA DEL
DISCURSO ES:

 La voz
 El tono
 El Volumen
 El ritmo
 La vocalización
LIBERAR LAS TENSIONES DEL
DIARIO VIVIR
Nuestro ritmo de vida acelerado, las preocupaciones, los

problemas derivados de la crisis, el exceso de trabajo o la

falta de él, una ruptura emocional, una decepción, son las

causas que acumulan tensión en nuestro organismo.

 CUAL ES TU MÈTODO

 Haz ejercicio
 Escribe
 Respira
 Corrige la postura
 Aliméntate bien
 Distráete
 Evita ambientes negativos
 TÈCNICAS PARA LIBERAR
TENSIONES

 Cuando hay exceso de presiones el cuerpo

reacciona (libera adrenalina, agudiza los cinco
sentidos, acelera el pulso y la respiración,
tensa los músculos)
 LAS SEIS TECNICAS SON:

 La fitoterapia
 La homeopatía
 Masaje
 Acupuntura
 Reflexoterapia
 Armonización Psicosensorial
 EL ESTRES

 Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta

a un reto y se prepara para actuar ante una
situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor
y agudeza mental.
SEÑALES DE SOBRECARGA DE
ESTRES
Ansiedad o ataques de pánico
Constante presión, confusión y apresuramiento
Irritabilidad y melancolía
Síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de
Cabeza y dolores de pecho
Reacciones alérgicas: eczema y asma
Problemas del sueño
Beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
Tristeza o depresión
MANTÈN EL ESTRÉS BAJO CONTROL

 No te sobrecargues con actividades

 Se realista
 Duerme bien
 Aprende a relajarte
 Cuida tu cuerpo
 Cuida tus pensamientos
 Resuelve los problemas sencillos