Paradigmas de la

Interdependencia

L@l@
La Interdependencia efectiva sólo puede construirse sobre
una base de verdadera Independencia.
Las victorias privadas preceden a
las victorias públicas
El autodominio y la autodisciplina
son los cimientos de una buena
relación con los otros y consigo
mismo.
Uno tiene que gustarse a sí mismo
antes de gustar a los demás.
Sin embargo, si uno mismo no se
conoce, no se controla y no tiene
dominio de si, es muy difícil que se
guste salvo por sugestión.
El verdadero autorrespeto proviene
del dominio de sí mismo, de la
verdadera independencia.
El ingrediente más importante de
una relación no es lo que decimos o
hacemos sino lo que somos.
Y si nuestras palabras y acciones
derivan de técnicas superficiales y
no de nuestro núcleo interior los
otros sentirán esa duplicidad
Un carácter totalmente
independiente busca en la relación
con el otro construir relaciones ricas
duraderas y altamente productivas y
no utilizar al otro para aliviar los
malestares típicos de un carácter
dependiente.
Podemos sentir, al menos, dos tipos
de dolores:

1. Dolor Crónico
2. Dolor Agudo
Un dolor crónico producto de una
vida sin visión, sin liderazgo, sin
administración. Un dolor al que nos
acostumbramos y aprendemos a
vivir con él.
También podemos sufrir un dolor
agudo producto de la interacciones
con otras personas.
Este dolor se hace muy consciente y
ante todo queremos que
desaparezca y para ello abordamos
el síntoma con técnicas transitorias
ya que no comprendemos que el
dolor agudo es un síntoma del
problema crónico.
 La Cuenta Bancaria Emocional
Es una metáfora de la
confianza incorporada
a una relación.
Es el sentimiento de
seguridad que tenemos
respecto al otro.
Ingresos
Tod@s hacemos un balance de
inversiones y gastos en cualquier
tipo de relación tratando siempre de
mantener un equilibrio entre ambos
Cuando ese equilibrio se
rompe y entramos en
números rojos, pedimos
mucho a la otra parte
pero sin darle nada.
“No puedes evadirte de los
problemas que tú mismo creas”
No hay atajos, la ley de
la cosecha gobierna.
 ¿Cómo aumentar o disminuir los depósitos
de la CBE ?
Los seis depósitos principales:
1. Comprender al individuo: Es el depósito más importante
y clave de todos los otros depósitos.No sabemos en
qué consiste “depositar” en otra persona hasta que se
comprende al individuo. Lo que para mí puede ser un
depósito para la otra persona puede ser percibido como
un retiro. Hay que tener muy presente el siguiente
principio:
“ Hacer que lo que es importante para la otra persona sea tan importante
para uno como la persona misma”.
2. El segundo depósito es prestar atención a las pequeñas
cosas

Las pequeñas bondades y atenciones son muy

importantes. Las pequeñas asperezas, las pequeñas faltas
de respeto, suponen reintegros importantes. En una
relación, las cosas grandes son las cosas pequeñas.
 3. El tercer depósito es mantener los compromisos

Mantener un compromiso o una promesa es un depósito

de suma importancia, romperlos representa un importante
reintegro. De hecho, probablemente no haya reintegro de
más peso que hacer una promesa importante y después
no cumplirla.
 4. El cuarto depósito es aclarar las expectativas

La causa de casi todas las dificultades

que aparecen en las relaciones nacen
de expectativas ambiguas en torno a
roles y metas.
Las expectativas poco claras
provocan incomprensión, decepción y
retiros de confianza.
Muchas expectativas son implícitas,
especialmente con la pareja, con los
hijos, con el jefe.
El depósito consiste en comenzar con
expectativas claras y explícitas.
5. El quinto depósito es demostrar integridad
personal
La integridad personal genera confianza y constituye la
base de muchos tipos diferentes de depósitos.
Es posible tratar de comprender, recordar las pequeñas
cosas, mantener las promesas, aclarar y satisfacer las
expectativas, sin que por ello se constituyan reservas de
confianza si las personas actúan con duplicidad interior.
La integridad no es sólo decir la verdad consiste también
en mantener las promesas y satisfacer las expectativas.
Ser leales con los ausentes retiene la confianza de los
presentes.
Tratar a todo el mundo siguiendo el mismo conjunto de
principios puede llevarnos a confrontaciones. Hay que
tener coraje y confrontar si es necesario, con veracidad y
amabilidad.
 6. El secto depósito es disculparse sinceramente cuando
realiza un reintegro
Para disculparse de corazón se necesita:

● Mucha fuerza de carácter.

● Tener una seguridad profunda respecto de
los principios y valores fundamentales.

Las personas con poca seguridad interior no

pueden disculparse, porque ello las llevan a
sentirse demasiado vulnerables.
 6. El secto depósito es disculparse sinceramente cuando
realiza un reintegro

“El débil es el cruel. La amabilidad

sólo puede esperarse del fuerte”
Las disculpas sinceras representan depósitos;
Las disculpas reiteradas e interpretadas como
insinceras representan reintegros. Y la calidad
de la relación lo refleja.