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“Autoestima”

Lic. María José Campero Macías


¿Qué es autoestima?

• Pensamientos
• Valoración
EVALUACIÓN
ACERCA
• Sentimientos
DE MÍ
• Cómo me comporto
• Cuánto me conozco
La escalera de la autoestima
¿ En cuál de los
siguientes escalones te
ubicas ?
Autoestima 6. ¿Alcanzaste
la meta

Autorespeto 5. ¿Te respetas?

Autoaceptación
4. ¿Te aceptas ?

Autoevaluación
3. ¿Te evalúas o te devalúas?

Autoconcepto
2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?
Autoconocimiento
1. ¿ Te conoces ?

Rodríguez (1988)
Autoconcepto
• Se forma a partir de lo que te han dicho de ti a
lo largo de tu vida en conjunto con tus
experiencias y como las has vivido.

• “Tu no te sientes bien o mal por las cosas que


pasan en tu vida, te sientes bien o mal por lo
que piensas de las cosas que pasan”
“Tanto si crees
que puedes
como si crees
que no puedes,
tienes razón”

Henry Ford
¿Cuánto me conozco?
Autoconocimiento

• “Sólo se puede querer lo que se conoce”

• ¿Quién soy?
• ¿Qué me gusta?
• ¿Qué me molesta?
• ¿Porqué reacciono así?
Autoaceptación

• Admitir y reconocer todas las partes de ti

• Sólo a través de la aceptación podemos


TRANSFORMAR.
¿Cómo influye la autoestima en la vida
diaria?

1. En todos los pensamientos,


sentimientos y actos.
2. Sobre el comportamiento
3. En el aprendizaje
4. En las relaciones
5. En la creación y la experimentación
BAJA AUTOESTIMA
• Distorsión del pensamiento:

– Sobregeneralización
– Fijar la atención en lo negativo
– Descalificar lo positivo
– Minimización y amplificación
– Autoacusación
– Personalización
– Lectura del pensamiento
– Adivinar el futuro
– Razonamiento emocional
• Miedo

• Menor probabilidad de conseguir lo que se


proponen

• Autoexigencia

• Sentimientos de inferioridad
Alta Autoestima

• Seguridad
• Conocimiento real de virtudes y áreas de
oportunidad
• Aceptación
• Estabilidad emocional
• Optimista
• Capacidad de afrontar problemas
• Tolerante
• Coherencia
¿Cómo desarrollar la autoestima en mi
hijo/a?
• Ponga atención en lo que usted dice.
• Sea un modelo positivo
• Identifique y corrija las creencias erróneas de su hijo.
• Sea espontáneo y afectuoso.
• Hágale comentarios positivos y precisos.
• Cree en su casa un ambiente de seguridad y amor.
• Ayude a los niños a participar en experiencias
constructivas. Las actividades que favorecen la
cooperación en vez de la competencia son
especialmente valiosas para fomentar la autoestima.
1) Dale amor incondicional

2) Bríndale atención.

3) Establece límites.

4) Déjalo que cometa errores.

5) Celebra lo positivo. A todas las personas les gustan las palabras de aliento. Haz un esfuerzo por
reconocer, todos los días, las cosas buenas que hace tu hijo y dilo en voz alta.

6) Escucha con atención.

7) No compares.

8) Ofrécele empatía.

9) Ofrécele aliento. Todos los niños necesitan apoyo de sus seres queridos. Es importante repetirle
que creen en él y que lo animen a seguir adelante. Dar aliento significa reconocer el progreso, y no
sólo premiar un logro. Si tu hijo tiene dificultades en abrocharse el pantalón, dile: “Estás poniendo
todo tu empeño, ¡y casi lo logras!” en lugar de “No, así no. Déjame que yo lo haga”.
PASOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

• Evitar comparaciones

¡Yo soy único(a),


maravilloso(a) y especial!
• Fijar atención en cualidades positivas

Me amo, me apruebo
y me acepto como soy
• Autoconocimiento

No hay peligro en mirar


hacia adentro
• Plantear metas y objetivos realistas
• Festejar y validar los logros
Tengo éxito cuando
me lo propongo
• Aceptación de límites y capacidades
• Convertir lo negativo en positivo
“ÁMATE Y CAMBIARÁ TU VIDA” Louise L. Hay

¡¡¡GRACIAS!!!