Movimiento y fuerza

Conceptos básicos

 Movimiento: Hace referencia al desplazamiento del cuerpo o de un objeto a

través del espacio.
 Fuerza: Hace referencia al empuje o la tracción que provocan que una
persona o un objeto aceleren, reduzcan la velocidad, se detengan o cambien
de dirección.
 Momento: Hace referencia al resultado de una masa y de su velocidad en su
desplazamiento.
 Palancas: Nuestros brazos y piernas funcionan a modo de palancas; una
palanca está formada por tres componentes: el brazo de resistencia, el punto
de apoyo y el eje de rotación.
 Equilibrio: Hace referencia a la estabilidad. Un principio importante del
equilibrio es la alineación del centro de gravedad del cuerpo sobre la base de
apoyo.
 Planos y ejes de movimiento

 Los ejes del cuerpo son líneas

rectas que atraviesan el cuerpo a
modo de flechas,
perpendiculares recíprocamente.
Mientras que los planos
cardinales se utilizan para
describir las zonas espaciales en
las que se mueve el cuerpo, los
ejes describen los principales
puntos pivotantes o de rotación
del movimiento del cuerpo. Los
tres ejes principales son los
siguientes:
 El plano sagital o mediano divide  Transversal, que va de la izquierda
el cuerpo en dos lados (derecho e a la derecha en la zona de la
izquierdo), con algunas cintura.
excepciones.
 Plano frontal o coronal, que  Longitudinal, que atraviesa
distingue la parte delantera y la
parte trasera del cuerpo. Una vez directamente el centro del cuerpo
más, hay algunas excepciones.
desde la cabeza hasta los pies.
 Plano transversal u
horizontal divide el cuerpo en una  Medial, que une diagonalmente las
parte superior y una parte inferior. caderas y los hombros.
Los movimientos de rotación se
producen en el plano transversal.
 Los patrones diagonales de
movimiento se producen cuando
los componentes de estos tres
planos cardinales de movimiento se
combinan al mismo tiempo.
Movimientos específicos en los planos
 Dorsiflexión: reducción del ángulo de la
articulación del tobillo
 Plantarflexión: aumento del ángulo de la
articulación del tobillo
 Elevación: mover una parte del cuerpo en
dirección ascendente (hacia la cabeza)
 Depresión: mover una parte del cuerpo en
dirección descendente (alejándola de la
cabeza)
 Eversión: girar el tobillo de forma que la
planta del pie apunte al lado contrario de
donde está ubicado el otro pie
 Inversión: girar el tobillo de forma que la
planta del pie apunte hacia el otro pie
 Rotación lateral: girar una extremidad
alejándola de la línea central/medial del
cuerpo
 Rotación medial: girar una extremidad hacia
la línea central/medial del cuerpo
 Pronación: girar el antebrazo de forma que
la palma de la mano mire hacia abajo si el
antebrazo está flexionado
 Supinación: girar el antebrazo de forma que
la palma de la mano mire hacia arriba si el
antebrazo está flexionado
 Retracción: movimiento posterior (hacia la
parte trasera del cuerpo) del brazo a la
altura del hombro
 Protracción: movimiento anterior (hacia la
parte delantera del cuerpo) del brazo a la
altura del hombro
 Flexión lateral: doblar la columna vertebral
hacia un lateral, alejándola de la línea
central/medial del cuerpo
Tipos de articulaciones
 Articulación a rótula: Es la madre de todas
las articulaciones. Tienen forma de bola y
receptáculo y hay dos articulaciones a rótula
en el cuerpo humano: en la cadena y en el
hombro.
 Articulación plana o deslizante: Se trata de
dos superficies planas colocadas una sobre la
otra. Estas dos superficies permiten realizar
movimientos de deslizamiento o de rotación.
Tenemos articulaciones de este tipo en los
pies y en las manos.
 Articulación en bisagra: Es un tipo de
articulación muy simple que permite el
movimiento en un solo eje, ya que su
estructura impide la rotación. Las
articulaciones en bisagra permiten
movimientos de flexión y extensión, y un
ejemplo de ellas es la del codo.
 Articulación en pivote: Este tipo de articulación
permite la rotación en un eje: el eje longitudinal. La
articulación pivotante que conecta el radio con el
codo permite movimiento de rotación del antebrazo
(pronación y supinación).
 Articulación elipsoidal: Muy similar a la articulación
a rótula, aunque sus ligamentos y su forma ovalada
impiden la rotación en todos los ejes. Aun así,
permite movimientos de rotación en dos ejes, como
la flexión, la extensión, la abducción, la aducción y
la circundicción, como en el caso de la muñeca.
 Articulación selar: Es similar a la articulación
elipsoidal, pero su rotación está limitada por la
estructura/forma de los huesos. Uno de los huesos
que forma la articulación tiene forma de silla de
montar, donde se aloja el otro hueso como si se
tratase de un jinete. El hueso situado sobre la silla
de montar es capaz de realizar movimientos de
flexión, extensión, abducción, aducción y
circundicción, así como una rotación muy ligera. Un
ejemplo es la articulación del pulgar.
Criterios para definir los límites de peso
Para definir los límites de peso se establecen medidas que determinan
características biomecánicas relacionadas al estrés en la región lumbosacra,
fisiológicas que establece el estrés metabólico y la fatiga desde la percepción de
su propia capacidad y resistencia que tiene el trabajador.
Esta última característica identifica el límite de peso máximo a través de 7
factores como:
 Constante carga (LC): peso máximo para hacer levantamiento ocasional.
 Factor de distancia horizontal (HM): fuerza de compresión en la región
lumbar.
 Factor de altura (VM, vertical multiplier) : distancia vertical entre el punto de
agarre de la carga y el suelo.
 Factor de desplazamiento (DM,
distancemultiplier): diferencia
entre la altura inicial y final de
carga.
 Factor de asimetría (AM,
asymetricmultiplier):
movimiento asimétrico dentro
del plano medio-sagital.
 Factor de frecuencia (FM,
frequencymultiplier): número de
levantamientos por minuto
definida por la tabla presentada
en el NTP 477 Levantamiento
manual de cargas: ecuación del
NIOSH (Cuixart, 2008).
 Factor de agarre (CM): tipo de
agarre que determina el esfuerzo
para manipulación de la carga.