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Sistema de Turnos
• Introducción: Variables Biológicas
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Los Relojes u Osciladores Biológicos
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Ciclos
Según su duración y de acuerdo con los ciclos terráqueos, se
distinguen conductas cíclicas:
Sueño y la Vigilia
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Turnos
Fisiología Laboral y Ergonomía
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Ciclos
Los Ciclos Endógenos más Importantes para el Trabajo son:
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Ciclos
3. Ciclos de secreción hormonal. la producción de hormonas y su
liberación a la sangre es pulsátil en ciclos de 24 horas.
Como las conductas más esenciales para la vida y el trabajo son circadianos
o regulados por osciladores de ± 24 horas, se deduce entonces que el tipo de
ciclos más importante para la organización y distribución del trabajo es el
circadio. 7
Vigilia
La vigilia o "estar despierto", es una conducta circadiana- aún en vacaciones despertamos del
sueño cada 24 horas. La Vigilia coincide con el fotoperíodo o día – luz.
2 ciclos en la Vigilia que son muy importantes para el trabajo continuado y los turnos
Ciclos de siestas espontáneas, son disminuciones del alerta y de casi todos los
rendimientos. 1 a 1 ½ Hrs. Después del mediodía y antes de la subida de la T' corporal y en
la madrugada, cuando la T' corporal desciende a sus valores más bajos de las 24 h.
Aquí ocurren > parte de los errores y accidentes laborales (Los más severos). A esta hora
ocurren, por ejemplo, la mayor parte de los accidentes de tránsito con muertes.
Hay varios métodos ergonómicos para disminuir los errores y los accidentes que han estado
empleando los japoneses y los escandinavos, conociendo los horarios de las siestas de sus
empleados.
En la Vigilia, existe un principio muy importante., comprobado por la experiencia: "La calidad
de la Vigilia y de sus rendimientos dependen de la calidad del sueño de la noche anterior".
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Sueño
El sueño es una conducta activa, producto de trabajo cerebral que tiene como características:
a. A. Sueño Lento (SL) que constituye el 75 a 80% del Sueño de una noche o Sueño circadiano normal (Sueño/24 horas).
- Sueño Lento Superficial (SLs) corto con movimientos corporales totales de acomodo
-Sueño Lento Profundo (SLp) que, a su vez, es el 75 a 80 % del Sueño Lento total.
-La principal función del SLp es permitir que el cerebro secrete la mayor cantidad de hormonas productoras de energía y
síntesis de proteínas que permiten la división celular y la reparación de tejidos.
Dormir de noche no es equivalente a dormir de día, ya que las Unidades de Sueño del día son más cortas y tienen
diferente arquitectura de los dos tipos de sueño.
El Sueño de Día Tiene Menor Duración, Menor Proporción de Slp Y de SMor, por eso, es menos Eficiente y
Reparador.
Si no se duerme la suficiente cantidad de SLp y de S-MOR, al día siguiente se tiene gran sensación de cansancio y
mayor fatiga.
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Sueño
Existen numerosas variables ambientales que modifican las
conductas cíclicas mencionadas anteriormente, por ejemplo:
3. Ruidos ambientales
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Sueño
Con esta organización de los ciclos de sueño y de Vigilia
Al día primero:
-Somnolencia (mayor en horarios normales de siestas)
-Mayor facilidad para iniciar el sueño
-Sensación de fatiga, menor eficiencia en los aprendizajes y
memorias, irritabilidad del ánimo, mal control de la temperatura
corporal.
-Esa noche de sueño, existe tendencia a aumento de las horas de
sueño por 24 horas, aumento de SLp, disminución proporcional de S-
MOR.
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Sueño y trabajo por turnos
Existen varias preguntas fundamentales respecto al sueño y turnos:
1. NO. Tanto en trabajadores de turnos a gran altura como trabajadores al nivel del mar, son la
mayoría individuos de tipo trasnochador y "dormidores cortos" y promedio (± 8 h de sueño/24
h), que admiten "tolerar" los turnos pero que, si se les da a elegir un puesto de trabajo con las
mismas tareas en turnos diurnos, eligen siempre estos últimos.
2. Sí, los citados "dormidores cortos" y "dormidores promedio", que tienen una personalidad
normal (madura), una vida familiar estable.
3. Sí hay sujetos que no toleran los turnos ni el trabajo nocturno. Generalmente son personas con
modelos de "matutinos" muy marcados, “Dormidores Largos" y "Malos – recordadores – de -
sueño".
4. Les cuesta más tolerar los turnos a sujetos de edad media, más que de mayor edad y jóvenes,
que tienen algún tipo de hábito alcohólico, grandes fumadores (más de 16 cigarrillos por día), a
los que presentan hipertensión arterial y niveles altos de lipídemia.
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IMPACTO EN SALUD DE LOS SISTEMAS DE TURNOS
Las principales áreas que afectan a corto, mediano y largo
plazo a los trabajadores bajo sistemas de turnos son:
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VARIABLES MENTALES DE LOS SISTEMAS DE
TURNOS
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VARIABLES MENTALES DE LOS SISTEMAS DE
TURNOS
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Definición de fatiga mental
Alteración temporal (disminución) de la eficiencia funcional mental y física; esta
alteración está en función de la intensidad y duración de la actividad precedente
y del esquema temporal de la presión mental.
-Impresión de fatiga
–Peor relación esfuerzo/resultado
-Frecuencia de los errores, etc.
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Fatiga y Actividad
1. La fatiga aparece como una reacción homeostática del organismo para adaptarse
al medio. El principal síntoma de este tipo de fatiga es una reducción de la actividad
que se da como consecuencia de:
- disminución de la atención
-lentitud del pensamiento.
-disminución de la motivación
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Criterios a considerar en el diseño de
sistemas de turno
Una intervención más radical incluiría la modificación del sistema de turno en sí mismo.
Esto puede ser extremo para la organización y los trabajadores, por lo que se debe
realizar con un análisis cuidadoso y mucha precaución.
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Criterios a considerar en el diseño de
sistemas de turno
La elección de los turnos será discutida por los interesados sobre la base de una información
completa y precisa que permita tomar decisiones de acuerdo con las necesidades
individuales.
Los turnos deberán respetar al máximo el ciclo de sueño, evitando que el turno de mañana
empiece a una hora demasiado temprana.
Los cambios de turno pueden situarse, por ejemplo, entre las 7 y las 8h. Las 14 y las 15h.
y las 22 y alrededor de las 23h. Una variable que se debe tener en cuenta es la distancia
entre el centro de trabajo y el domicilio de los trabajadores.
Los turnos de noche y de tarde nunca serán más largos que los de mañana, preferiblemente
serán más cortos.
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Criterios a considerar en el diseño de
sistemas de turno
Se recomienda para reducir los trastornos sistema circadiano acusados por el turno rotativo
y el trabajo nocturno:
Disminuir el número de años que el individuo realiza turnos, limitación de edad, etc.
Facilitar comida caliente y equilibrada, instalar espacios adecuados, tiempo suficiente para comer.
Mantener los mismos miembros en un grupo de manera que se faciliten las relaciones estables.
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Criterios a considerar en el diseño de
sistemas de turno
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Nuevas tendencias
Descanso durante el turno de noche
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Turnos flexibles
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Contexto para el diseño de sistemas de
turno
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Modelo conceptual
DESCANSO FAMILIA
RECUPERACION COMUNIDAD
Factor Exigencia Factor Social
Factor Carga Factor Familiar
Factor Legal
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Criterios para el diseño de un sistema de turno
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Alternativas de sistemas de turno en 12 horas,
que cumplen criterios
2Ax2D 3Cx2D 2Ax3D
Características 7 semanas 2Ax2Cx4D 3Ax2D 3Cx4D
2Cx2D 3Ax2D 2Cx3D
C–B–A–C-
B–A–C–D– A–C–A
Secuencia de turnos A–C A–C
D-D C–A–C
Exigencias: Económicos:
• Evaluación ergonómica de puestos • Perspectiva Empresa: Costos
de trabajo. • Perspectiva Trabajador: Ingresos
Factores Variables
• Caso Base Vigente
Factores Proceso
Carga global de trabajo:
• Diagnóstico carga física y mental
Productivo
trabajadores.
Humanas
• Percepción trabajadores sistema Técnicos:
de trabajo. • Condicionantes operacionales
• Organización del trabajo
Relaciones laborales:
• Caracterización de las relaciones
laborales.
• Elementos de Clima y Cultura laboral.
Legales:
Social – Familiar • Marco Normativo:
• Caracterización del sistema familiar. Código del trabajo
• Hábitos y oportunidades de descanso. Convenio Colectivo
Resolución 344
Estructura de negocio 33