ERGONOMÍA

Ing. Rafael A. Vergara Medina Msc Trujillo, 06 – 07 – 08 de Mayo del 2019

CIP 131577
Pautas Generales

•Medidas de seguridad y rutas de evacuación.

•Bienvenida a los participantes.

Teléfonos celulares, beepers.

•Evitar conversaciones u otras distracciones

Ergonomía

Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el trabajador,
máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organización del trabajo a
las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrés y la fatiga y con ello
incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.
 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
Cualquier operación de transporte o
sujeción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, como el levantamiento,
la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus características
o condiciones ergonómicas inadecuadas
entrañe riesgos, en particular dorso –
lumbares, para los trabajadores.

No debe exigirse o permitirse el transporte de

carga manual, para un trabajador cuyo peso
es susceptible de comprometer su salud o su
seguridad. En este supuesto, conviene
adoptar la recomendación NIOSH (National
Institute for Occupational Safety and Health):
 CARGA LÍMITE
LÍMITES PERMISIBLES

Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de ancho

por 60 cm. de profundidad, el empleador deberá reducir el
tamaño y el volumen de la carga.

Se deberá reducir las distancias de transporte con carga,

tanto
como sea posible.

Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones

o escaleras.
Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la
manipulación
manual de cargas y deberá ser reubicada en otro puesto.

Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte

manual de cargas, deben recibir una formación e información
adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las técnicas
de manipulación que deben utilizarse, con el fin de
salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.
 CARGA LÍMITE

HOMBRES
 CARGA LÍMITE

MUJERES
 CARGA LÍMITE

LÍMITES PERMISIBLES
 RECOMENDACIONES
1.- Planificar el levantamiento

2.- Colocar los pies

3.- Adoptar la postura de

levantamiento 4.- Agarre firme

5.- Levantamiento suave

6.- Evitar giros

7.- Carga pegada al cuerpo 8.-

Depositar la carga
 Posicionamiento postural

Existen básicamente dos

formas o posibilidades de
trabajo: de pie o sentado.
Se tratará en lo posible de
alternar dichas
posibilidades, para que un
tiempo el trabajador se
encuentre de pie y otro
tiempo sentado.
Manos más arriba de la cabeza ó
codos más arriba de los hombros

Más de 2 horas diarias

 Cuello inclinado más de 30
grados

Más de 2 horas diarias

 Espalda inclinada más de
30 grados

Más de 2 horas diarias

FACTORES DE RIESGO PERSONAL
• Sedentarismo:

• Obesidad

• Traumatismos no Laborales

• Tensión muscular

• Otros
CONSECUENCIAS

• LUMBALGIAS
• DORSALGIAS
• CERVICALGIAS
• SINDROME DEL TUNEL CARPIANO
• EPICONDILITIS
• SINDROME DEL HOMBRO CONGELADO
• TENDINITIS
• TRAUMA ACUMULADO
 TÉCNICAS PREVENTIVAS

• No manipule cargas pesadas sin la ayuda de medios

mecánicos o compañeros.
• En la manipulación de cargas, utilice los músculos de
las piernas y mantenga recta la espalda.
• Siempre es mejor empujar que tirar.
• Evite las posturas forzadas (tronco flexionado y
girado, rodillas o muñecas flexionadas) y mantenidas
durante mucho tiempo.
• Evite el trabajo repetitivo por más de 20 minutos.
• Realice PAUSAS.
 CONSEJOS PARA
PROTEGER LA COLUMNA

MANTENERSE ERGUIDO:

• Llevando los hombros hacia

atrás suavemente
•Manteniendo la cabeza
levantada, con el cuello recto
• Manteniendo el vientre
suavemente entrado y los
músculos del abdomen
contraídos
SENTARSE BIEN:
•Cuerpo en posición vertical,
los muslos horizontales, las
piernas verticales y los pies
horizontales deben descansar
sobre el suelo
 Reconocimiento y
reporte de síntomas

Informe sobre los síntomas si:

•El dolor es persistente, intenso o
cada
vez peor
•El dolor se irradia
•Los síntomas incluyen
entumecimiento
o cosquilleo
•Los síntomas le impiden dormir por
la noche
 ¿Por qué es importante que
informe sus síntomas lo antes posible?

• Las lesiones crónicas conducen a

veces a incapacidades o incluso,
a operaciones quirúrgicas.
• El tratamiento temprano tiene
mejores resultados.
Movimientos Posturas de
repetitivos Trabajo

FACTORES DE RIESGO
DISERGONÓMICO
Manipulación
Sobreesfuerzos
manual de
cargas
 FACTORES
FACTORES DETERMINANTES DE LA FATIGA FÍSICA
- Factores Individuales
 Edad, sexo, constitución física, salud, etc.
 Motivaciones, actitud, aptitud, etc.
 Formación, información, aprendizaje, etc.
- Exigencias del Trabajo
 Esfuerzo físico
 Manipulación manual de cargas
 Naturaleza del trabajo
 Posturas inadecuadas, espacios insuficientes
 Condiciones medio ambientales
 FACTORES
FACTORES DETERMINANTES DE LA FATIGA MENTAL
- Factores Individuales
 Edad, sexo
 Personalidad, aptitudes, actitudes, motivaciones, etc.
 Formación, información, aprendizaje.
- Exigencias del Trabajo
 Tipo de tarea
 Condiciones medio ambientales
 Organización del trabajo
- Factores extra laborales
 Problemas familiares
 Enfermedades no relacionadas al trabajo
 Tensiones, etc.
GRACIAS!!!