FICHA 1 FAMILIARIZACIÓN A POSICIONES DE EQUIPO

MOVILIDAD ARTICULAR ADAPTACION A SITUACIONES DE ENTRENAMIENTO CONTEXTO: 4 – 2 – 3 - 1

BREVE ACTIVACIÓN VEGETATIVA RELACIONARSE – DESMARCARSE PASE Y APOYO
10 MIN

PREDOMINIO MOTRIZ
OBJETIVO: RELACIONARSE ,
BUSCANDO APOYO A ESPACIO
LIBRE . SITUACIÓN 2 X 2 CON 3
APOYO APOYOS CON
SITUACIÓN 3 X 1 MOVILIDAD A ESPACIO
LIMITE TOQUES ( 2) LIBRE.
REGLAS: REGLAS:
-OCUPAR ZONA LIBRE - TOQUES NEUTRAL ( 1)
CERCANA A BALÓN PARA - 2 X 2 ( LIBRE )
POSIBLE APOYO . - DEJAR ZONA MAS
-TRAS ROBO CAMBIO DE LEJANA LIBRE DE APOYO.
POSICIÓN DEFENSA A -TRAS SERIE CAMBIO DE
ATAQUE ROL.
2 SERIES X 6 MIN 3 SERIES X 5 MIN

PREDOMINIO INDIVIDUAL

- SITUACIÓN 3 X 3 CON EL OBJETIVO DE OBJETIVOS

MARCAR EN LAS MINIPORTERÍAS.
-LIMITE DE TOQUES ( 3 )
-SE PUEDE MARCAR TRAS PASAR LA
LÍNEA DE CONOS CENTRAL.
-VARIANTES:
-MARCAJE INDIVIDUAL
-SIN LIMITE DE TOQUES
-AÑADIR NEUTRAL
-AUMENTAR Nº DE JUGADORES
-TIEMPO: 2 SERIES X 8 MIN
FAMILIARIZARSE CON EL TIPO RELACIÓN – DESMARQUE
FIJAR – DESBORDAR Y MOVILIZAR CON INTENCIÓN DE
ENCADENAR EL DESMARQUE ABRIENDO ESPACIOS
LIBRES.
CONTENIDOS
APROVECHAMIENTO DE ESPACIOS LIBRES A TRAVÉS DE
LA CIRCULACIÓN DE JUGADORES PARA LA
PROGRESIÓN.
RELACIONARSE CON UN MÍNIMO DE TOQUES PARA
HACER LA PROGRESIÓN EFICAZ
 PREDOMINIO GRUPAL

SITUACIÓN DE 7 X 7 DIVIDIDO EN 3 ZONAS DONDE EN LAS DOS

EXTERIORES SE JUEGA 3 X 3 Y EN LA CENTRAL , ES LA ZONA DE
TRANSICIÓN PARA PASAR A LA OTRA ZONA.
REGLAS:
-LIMITE TOQUES 2
.OBJETIVO CONSEGUIR 5 PASES Y PASAR A SIGUIENTE ZONA A TRAVÉS
DE ZONA CENTRAL.( OBLIGATORIO ) .
-TRAS PÉRDIDA DE BALÓN CAMBIO DE ROL..
- PARA PASAR A SIGUIENTE ZONA PASE RASO ( OBLIGATORIO)

PREDOMINIDO DE EQUIPO

7 X 7 CON 4 MINIPORTERIAS
EN ZONA DELIMITADA CON CONOS HACIA
MINIPORTERÍAS SOLO PUEDEN ENTRAR DOS
DEFENSORES Y DOS ATACANTES UNICAMENTE .
REGLAS:
LIMITE TOQUES 2 EXCEPTO EN ZONA DE
FINALIZACIÓN .
VARIANTE
MARCAJE INDIVIDUAL
AÑADIR ALGUN COMODIN EXTERIOR O
INTERIOR.

ESTIRAMIENTOS : 5 MINUTOS ESTIRAMIENTOS POR PAREJAS , CHARLA SOBRE CONTENIDOS A RESALTAR DE LA SESION.