Sedentarismo

y
Alimentación
María Astorgano 1º C
Paula Marcos 1ºC
María Margaretto 1ºB
Carlos Menéndez 1ºB
 Índice:

1. Sedentarismo
1.1. ¿Qué es?
1.2. Enfermedades derivadas
1.2.1. Diabetes tipo 2
1.2.2. Fibromialgia
1.2.3. Enfermedades metabólicas
1.2.4. Enfermedades coronarias
1. Problemas en la alimentación
2.1. Obesidad
2.2. Anorexia
2.3. Bulimia
Sedentarismo
Diabetes tipo 2

¿Qué es?:
Es una enfermedad crónica en la cual hay un alto
nivel de azúcar (glucosa) en la sangre -hiperglucemia- Causas:
. ● Consumo de grasas malas y azúcares
Los adipocitos, los hepatocitos y las células ● Falta de ejercicio físico OBESIDAD
musculares no responden de manera correcta a la ● Factores genéticos
insulina y el azúcar de la sangre no entra en estas
células con el fin de ser almacenado como fuente de
energía.
El cuerpo es incapaz de usar la glucosa como energía.
Efectos: Prevención:
● Infección en la vejiga, el riñón, la piel... El ejercicio físico ayuda a controlar los
● Fatiga niveles de azúcar al:
● Hambre ➔ Ayudar a utilizar la insulina, la cual
● Aumento de la sed
ayuda al organismo a obtener la
● Aumento de la micción
energía de los alimentos.
● Visión borrosa
➔ Quemar calorías y desarrollar los
Puede crear problemas del corazón, ceguera y
músculos, que ayuda a alcanzar un
daño en los órganos del cuerpo a lo largo del
peso saludable.
tiempo.
Además de mantener una dieta equilibrada.
Tratamiento:
Medir la glucosa:
● Prueba de azúcar en la sangre: Se pincha el dedo para extraer una gota de sangre y se miden los
niveles de glucosa por medio de un glucómetro, este indica el nivel de azúcar en la sangre. Alerta sobre
subidas y bajadas. Debe realizarse por lo menos dos veces al día.
● Glucosa en orina: Se realiza a través de tiras reactivas especiales. Se recomienda solo si es imposible
el control de glucosa en la sangre dado que se requieren ciertas circunstancias para que los resultados
sean más certeros.
Es necesario llevar una vida activa físicamente y tener una dieta saludable.
 ¿Qué es?:
Fibromialgia Es una condición crónica y compleja que
Tipo de enfermedad:
causa dolores generalizados y un agotamiento
Es una enfermedad reumática.
profundo, también una variedad de otros
síntomas.

Tipos:
Primaria o de tipo I; si se presenta como única alteración.
Contaminante o de tipos II y III; cuando está asociada a otras
enfermedades o depresiones.
Somática o de tipo IV; lo que implica que el paciente cree
tenerla involuntariamente y a causa de ello se desarrolla.
Efectos:

➔ Provoca cansancio severo

➔ Alteración del sueño
➔ Percepción del dolor con estímulos que
normalmente no sería común
➔ Dificultad para concentrarse
➔ Puede llevar a un estado de ansiedad o
depresión.

Causas:
No está definida la causa de esta enfermedad y
es común que no se detecte hasta pasado un
tiempo ya que los síntomas también están
presentes en otras muchas enfermedades.
 Prevención:
● Mejorar la calidad del sueño
● Realizar ejercicio físico para relajar los músculos
y otro tipo de ejercicio que no conlleve fatiga.
Tratamiento:
La enfermedad no tiene curación definitiva. El
objetivo de los tratamientos que se utilizan con esta
enfermedad es mejorar de alguna manera el dolor,
calmar a la persona afectada y tratar los síntomas que
conlleva.
 ¿Qué son? Grupo numeroso de enfermedades hereditarias, cada una
Enfermedades producida por el bloqueo de alguna vía metabólica en el
organismo.
metabólicas

Causas:
La mayoría de ellas se hereda de forma autosómica
recesiva, algunas de forma recesiva ligada al
cromosoma X y otras con una herencia especial
llamada materna
 Prevenció
n:
Su prevención y control radica básicamente en
la educación, y en dietas y hábitos saludables.

➔ Falta de apetito, vómitos, deshidratación, compromiso de conciencia,

hipotonía o hipertonía, convulsiones…
➔ Pérdida de todas sus habilidades. Un grupo de defectos se caracteriza por un
curso crónico progresivo con retardo del crecimiento, aumento del hígado y
Efectos
bazo, alteraciones esqueléticas, cambios en la fisonomía y el pelo con o sin
: retardo mental.
➔ Vida adulta psiquiátricas, renales, cardiacas y neurológicas.
 Tratamiento:

Lo más importante es la sospecha que permita hacer un

diagnóstico precoz y exacto.
Dada la amplia gama de manifestaciones y la baja frecuencia de
cada defecto individual, es recomendable consultar un
especialista a modo de orientar apropiadamente el estudio,
diagnóstico y tratamiento.
 Enfermedades
coronarias
Causas:
Comienza cuando ciertos factores lesionan las
capas internas de las arterias coronarias:

➔ El hábito de fumar.
➔ Las concentraciones altas de ciertas grasas

Afección en la que la placa se deposita dentro y de colesterol en la sangre.

¿Qué son? de las arterias coronarias. Estas arterias ➔ La presión arterial alta.

suministran sangre rica en oxígeno al músculo ➔ Las concentraciones altas de azúcar en la

cardíaco, que es el músculo del corazón. sangre debido a resistencia a la insulina o a

diabetes.
 Prevenció
Controlar cada uno
n:
de sus factores de riesgo adoptando los siguientes
estilos de vida saludables para el corazón:
➔ Consumir una alimentación saludable para el corazón
➔ Mantener un peso saludable
➔ Controlar el estrés
➔ Hacer actividad física
➔ Dejar de fumar
Efectos:
● Su intensidad varía
● Angina presión o como algo que aprieta el pecho. El
dolor de la angina puede incluso sentirse como indigestión.
Tiende a empeorar con la actividad y desaparece al descansar.
El estrés emocional también puede desencadenar el dolor.
● Dificultad para respirar este síntoma se presenta si la
enfermedad causa insuficiencia cardíaca.
 Tratamient
o:
Con frecuencia, el tratamiento para la enfermedad de las arterias coronarias
implica cambios en el estilo de vida:
➔ Deja de fumar.
➔ Come alimentos saludables.
➔ Haz ejercicio con regularidad.
➔ Pierde el exceso de peso.
➔ Reduce el estrés.

Y, si es necesario, medicamentos y ciertos procedimientos médicos.

Problemas en la
alimentación
 Es una enfermedad crónica tratable que
Obesidad aparece cuando existe un exceso de
grasa en el cuerpo

Causas: Efectos:
● Falta de ejercicio físico ● Enfermedad coronaria
● Malos hábitos alimenticios (comida basura) ● Diabetes tipo 2
● Factores genéticos ● Cáncer
● Hipertensión
● Dislipidemia
● Accidente cerebrovascular
● Enfermedad del hígado y de la vesícula
● Apnea del sueño y problemas respiratorios
● Artrosis
● Problemas ginecológicos
Prevención: Tratamiento:
Una dieta sana en la que deben primar los alimentos Hacer ejercicio constante, ya sea
- bajos en calorías practicando un deporte o yendo todos los
- ricos en proteínas hidratos de carbono y grasas días al gimnasio, y realizar una dieta sana
Y realizar ejercicio físico y equilibrada.
Tratamiento farmacológico:
➔ Sensación de saciedad y poseen un efecto laxante (fibra vegetal y
metilcelulosa)
➔ Disminución del apetito (sibutramina)
➔ Hacen que el organismo absorba menos grasas (orlistat)
➔ Disminuyen la absorción de nutrientes (metformina y acarbosa)

Tratamiento psicológico:
Sesiones de grupo con un terapeuta donde se intenta
identificar, intervenir y cambiar
situaciones que mantienen esa conducta inadaptada y que impulsan a comer
Tratamientos quirúrgicos:
● Fijación mandibular: Dificulta la masticación durante cierto tiempo.
● Balón gástrico: Se coloca un balón en el interior del estómago, logrando un incremento de la saciedad.
● Liposucción: Extirpación de los pliegues excesivos de grasa.
● By-pass intestinal: Cortar un trozo de intestino, dejando menos posibilidades de que el alimento se
absorba.
● Gastroplastia vertical anillada: Se coloca un dispositivo alrededor del estómago que lo aprieta
disminuyendo su capacidad gástrica.
● Cirugía bariátrica: Extirpación de parte del estómago para que se ingieran mínimas cantidades de
alimento.
 Trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el
propio enfermo y lleva a un estado de inanición (Extrema debilidad física provocada por la
Anorex
falta de alimento).
ia
Se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción
distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se
vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo
recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso
mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos.

Tipos:
● Subtipo restrictivo: la reducción de peso se consigue mediante dietas o
ejercicio físico intenso y el enfermo no recurre a sobreingestas, atracones
o purgas.
● Subtipo bulímico: el enfermo recurre a las purgas aunque haya ingerido
una pequeña cantidad de alimento.
 Efectos:
Puede dañar severamente casi todos los sistemas
del cuerpo.
El corazón pierde masa y cada vez es más
pequeño y más débil.
También hay pérdida de hueso que puede llevar
a fracturas de huesos y osteoporosis. El daño en
los huesos de la anorexia nerviosa también
Causas: puede llevar a la desfiguración de los huesos

➔ La propia obesidad del enfermo porque pierden masa.

➔ Obesidad materna.
➔ Muerte o enfermedad de un ser querido.
➔ Separación de los padres.
➔ Alejamiento del hogar.
➔ Fracasos escolares.
Prevención:
Malos hábitos de comidas: muchos adolescentes comen solos
mientras ven la tele o se comunican con sus amigos vía whatsapp.
La falta de horarios fijos y de supervisión por parte de los padres
acerca de lo que comen incrementan las probabilidad de desarrollar
un trastorno de la alimentación.
Mala comunicación con los padres: conocer las preocupaciones
de los hijos, sus gustos y su círculo de amigos puede ayudar a
prevenir este tipo de desorden o a detectarlo en una fase inicial.
Tratamiento:
Los corrección de la malnutrición: se intenta
conseguir un rápido aumento de peso y la
recuperación de los hábitos alimenticios, ya que
pueden implicar un mayor riesgo de muerte.
Trastornos psíquicos del paciente: intenta
reestructurar las ideas racionales, eliminar la
percepción errónea del cuerpo, mejorar la
autoestima, y desarrollar las habilidades sociales
y comunicativas entre el enfermo y su entorno.
La familia debe tomar parte de manera activa en
el tratamiento.
 Es un trastorno alimentario por el cual una persona tiene episodios

Bulimia regulares de comer una gran cantidad de alimento (atracones)

durante los cuales siente una pérdida de control sobre la comida.

Causas:
La disminución de la función del neurotransmisor serotonina, lo que provoca
ausencia de saciedad y, en consecuencia, se producen comilonas, sobre todo a
base de azúcares. La personalidad es de tipo depresivo, ansiosa, y presentan
rebeldía, hostilidad, impulsividad y aislamiento.
Familiares. Suelen ser familias conflictivas y desorganizadas
● Las madre son ellas mismas aficionadas a las dietas.
● Los padres acostumbran a ser dominantes y controladores.
Socioculturales. Los modelos de imagen a imitar, la figura y la esbeltez como
valor en sí actuarán por un mecanismo similar al de la anorexia.
Efectos:
Digestivas: úlceras en el esófago, aumento del tamaño
de las glándulas salivares...
Cardiovasculares: la deshidratación provoca que la
presión de la sangre sea baja.
Neurológicas: Se produce una atrofia del cerebro y
pueden tener crisis convulsivas (epilépticas).
Hormonales: irregularidades en el ciclo menstrual.
Psíquicas: intentos de suicidios, consumo de drogas o
alcohol, ansiedad, trastornos de pánico...
Tipos:
● Purgativo: el enfermo se provoca el vómito con regularidad o abusa de laxantes, diuréticos o enemas.
● No purgativo: para controlar el peso utilizan como mecanismos compensadores el ayuno y el ejercicio
excesivo durante los días siguientes al atracón.

Tratamiento:

1) Evitar los vómitos, normalizar el funcionamiento metabólico del enfermo

y enseñarle a mantener una dieta equilibrada y tener unos buenos hábitos
alimenticios + recuperación física.
2) Terapia psicológica con el fin de reestructurar las ideas racionales y
corregir la percepción errónea que el paciente tiene de su propio cuerpo.
Webgrafía:
https://www.vix.com/es/imj/salud/5912/7-enfermedades-derivadas-del-sedentarismo
http://www.cuidateplus.com/enfermedades/digestivas/obesidad.html
http://redsalud.uc.cl/ucchristus/VidaSaludable/Glosario/E/enfermedades-metabolicas.act
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000341.htm
http://www.cuidateplus.com/enfermedades/psiquiatricas/anorexia.html
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/enfermedad-coronaria
https://www.diabetesbienestarysalud.com/tratamiento/metodos-medir-la-glucosa/2018/03/
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000313.htm
https://mejorconsalud.com/signos-detectar-la-anorexia-la-bulimia/
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/coronary-artery-disease/diagnosis-
treatment/drc-20350619
http://rpp.pe/lima/actualidad/dietas-y-habitos-saludables-previenen-enfermedades-metabolicas-
noticia-403860
https://www.femenino.es/nutricion/como-afecta-la-anorexia-al-cuerpo/
http://www.seme.org/area_seme/actualidad_articulo.php?id=4213