INTELIGENCIA

EMOCIONAL
 La IE examina la importancia de la faceta emocional como
elemento clave en la inteligencia.

Siempre hemos odo decir que el Cociente Intelectual (IQ) es

un buen indicador.

Investigadores detectan habilidades, estas no eran

evaluadas mediante ningn test de inteligencia.
 LAS EMOCIONES JUEGAN UN PAPEL VITAL EN NUESTRO DA A DA

Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras

emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rpidamente
que son muchas las ocasiones en que stas influyen decisivamente
en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta.

Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o

menor grado por las emociones.

Existen personas con un dominio de su faceta emocional mucho

ms desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlacin
entre la Inteligencia clsica y la Inteligencia Emocional.
ELEMENTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Daniel Goleman, seala que los principales componentes que

integran la Inteligencia Emocional son:

1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)

2. Autocontrol emocional (o autorregulacin)
3. Automotivacin
4. Reconocimiento de emociones en los dems (o empata)
5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
 El manejo de emociones empieza con la capacidad de
reconocer los sentimientos y pensamientos propios,
teniendo la sensibilidad y la empata para identificar los
MANEJO ajenos y de esa manera dirigirlos y expresarlos
sanamente.
DE
EMOCION
ES
 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL MANEJO DE LAS
EMOCIONES

Desarrollar nuestra inteligencia emocional es muy importante

para aprender a manejar nuestras emociones frente a ciertos
estmulos o situaciones ajenas a nuestra voluntad.
La inteligencia emocional permite identificar, entender y
manejar las emociones acertadamente, reconociendo no slo
lo que sentimos sino por qu lo sentimos.
Identificar las emociones y poder entender cmo pueden
afectar nuestros pensamientos y comportamiento es el primer
paso que nos abrir a la posibilidad de manipular
esas emociones.
Manipular las emociones o sentirlas?

No nos referimos de ninguna manera a tratar de forzarlas

a ser algo distinto a lo que son, no se trata de
engaarnos a nosotros mismos ni mucho menos de
traicionarnos o reprimirnos.

De lo que se trata es de redireccionarlas cuando son

negativas y nos pueden causar un dao, buscando
adecuarlas para obtener de ellas siempre algo positivo,
en realidad lo que debemos cambiar sera el
comportamiento que se derive de esa emocin.
 Tcnicas para el manejo de emociones:

1.Identifica la situacin. ( situacin persona, ALJATE! )

2.Cambia la situacin. ( intenta cambiarla, EVITALA)

3.Cambia tu mismo. ( visualizar ms ngulos, POSITIVO)

4.Maneja tu respuesta (evitar seguir impulsos, TECNICAS DE RELAJACIN Y

DISTRACCIN).
TIPS PARA DESARROLLARTU INTELIGENCIA
EMOCIONAL
1.Duerme suficiente.
2.Alimntate y haz ejercicios.
3.Mantn relaciones familiares y con amigos.
4.Ten confianza en s mismo.
5.Concntrate siempre en tus fortalezas.
6.Infrmate sobre la situacin que te toca enfrentar.
7.Piensa antes de actuar.
8.Divirtete en tu tiempo libre.
 SENCIBILIZACIN
La sensibilizacin se asocia a los estmulos que nosotros
podemos recibir a travs de nuestro cinco sentidos y
que de algn modo activan a nuestro cerebro
despertando emociones, generando sentimientos,
logrando estimular una parte emocional de nosotros
mismos, y en general la sensibilizacin siempre tiene un
objetivo.