LA AUTOESTIMA

La
autoestima
es
un
sentido de satisfaccin que
viene de reconocer y
apreciar nuestro propio
valor,
amndonos
a
nosotros
mismos
y
creciendo personalmente.
No es un trmino que
incluya la comparacin ni
la competicin. Con una
autoestima
alta
aprendemos a reconocer y
experimentar
nuestro
propio valor.

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

La autoestima es importante para:

Tener ms estabilidad emocional:

Obtener mayores logros:

Ser ms atractivo:

Ser feliz:

Tener mejores relaciones

personales:

TIPOS DE AUTOESTIMA

Autoestima positiva: aporta

beneficios y se da de una
manera satisfactoria y nos va a
impulsar a seguir adelante y
perseguir nuestros objetivos.
Autoestima media. supone
cierta
inestabilidad
en
la
percepcin de una misma.
algunos momentos capaz y
valiosa otras veces intil.
Autoestima negativa: aporta
a nuestra algo malo siendo
este el responsable de no
mejorar nuestras habilidades.

FORMACIN DE LA AUTOESTIMA

Mucho tiene que ver las

atenciones y mensajes que
nos dieron o no lo hicieron en
nuestros primeros aos de
vida y en los cuales
han
tenido que ver la familia,
amigos y los que nos rodean.
Si aceptamos que los padres
tienen
una
influencia
dramtica
en
los
hijos,
expresada durante la crianza,
debemos admitir que la
Autoestima de los primeros,
ser el modelo a seguir de los
segundos.

HBITOS PARA TENER UNA AUTOESTIMA SANA

Destruye a tu voz crtica

La principal responsable de una autoestima baja es la voz interior
con la que nos decimos a nosotros mismos cosas negativas.
Si, todo el mundo tiene una voz crtica negativa, aunque unas
personas son ms conscientes que otras. Se trata de la voz con la
que te dices pensamientos destructivos a ti mismo, como:
Nunca lo hars bien.
Eres peor que l/ella.
No le gusto a esa persona.
Para tener autoconfianza, es importante no aceptar esos
pensamientos y reemplazarlos por otros ms positivos y que te
ayuden a sentirte mejor.
Para ello, trata de atender a tus pensamientos y si observas
alguno negativo, cuestinatelo.
Tambin puedes crear una palabra con la que pares el
pensamiento destructivo cuando lo detectes: PARA!

CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

Dejar de tener pensamientos negativos sobre ti

mismo
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin
Considera los errores como oportunidades de
aprender.
Prueba cosas nuevas
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas
Colaborar en una labor social
Haz ejercicios
Psatelo bien

INDICADORES DE AUTOESTIMA
Indicios positivos de autoestima
La persona que se autoestima
suficientemente:

Cree con firmeza en ciertos valores y principios.

Es capaz de obrar segn crea ms acertado,
confiando en su propio criterio, y sin sentirse .
No pierde el tiempo preocupndose en exceso
por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por
lo que le pueda ocurrir en el futuro.
Confa plenamente en su capacidad para
resolver sus propios problemas.

Indicios negativos de autoestima

La persona con autoestima deficiente suele
manifestar algunos de los siguientes
sntomas:

Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado

habitual de insatisfaccin consigo misma.
Hipersensibilidad a la crtica.
Indecisin crnica, por miedo exagerado a
equivocarse.
Deseo excesivo de complacer.
Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer
perfectamente.