EMOCIN DESDE ENFOQUE HUMANISTA

Procesos

psicolgicos

fundamentales

enfoque humanista y psicoanaltico

Qu es una emocin?
La emocin es una reaccin especfica, intencional, breve e
intensa dirigida a algn objeto (interno o externo) y
asociada a sensaciones corporales internas que promueve
la supervivencia de un organismo. Las emociones son
relativamente involuntarias y poco controlables.

Las emociones son respuestas a estmulos significativos que constan de tres componentes:

Neurofisiolgico y bioqumico: una reaccin orgnica involuntaria.

Motor o conductual: un comportamiento especfico.

Cognitivo: Una particular vivencia subjetiva sobre lo que se est experimentando. Es

posterior a la respuesta emocional y est supeditado a la emocin, es decir, los
pensamientos estn condicionados por la emocin, no actuamos slo basndonos en la
razn.

Los sentimientos

El sentimiento es el estado del sujeto caracterizado por la

impresin afectiva que le causa un estmulo determinado. Sus
ingredientes principales son las emociones y un modo de pensar
acorde con la emocin que se siente. El sentimiento es posterior
y de menor intensidad que la emocin y ms controlable que
sta, por lo que provoca actitudes ms racionales y voluntarias,
por ejemplo: la hostilidad, la simpata, etctera.

Estado de animo

El estado de nimo es estable, persistente y de

moderada intensidad: prolongado y dbil. No tiene un
objeto provocante o es muy difuso e indiferenciado, por
ejemplo: sentirse solo o estar aburrido.

Las emociones

Los sentimientos

Los estados de animo

Generalmente ocurren como

reaccin inmediata a un evento
significativo

Son duraderos o profundos

Son como un lente en la

interaccin e interpretacin del
entorno, no necesariamente se
reconoce algo que lo genera.

Son receptivas y fugases

Para que surjan, se necesita la

atribucin de un significado que
otorgue sentido a la experiencia

Son perdurables (desde algunas

horas y hasta algunos meses)

Son inevitables

Pueden controlarse o cambiarse

Pueden controlarse o cambiarse

Son intensas

Su intensidad tiende a ser

estable

Su intensidad tiende a ser

estable

Generan cambios fisiolgicos

incontrolables y evidentes,
hasta por los dems

Puede o no haber registro

evidente de su presencia en el
cuerpo

Tienden a configurar una

expresin permanente

Hay expresiones faciales y

posturas corporales definidas e
intensas que las comunican

Puede o no haber expresin

faciales y posturas en el cuerpo

Llegan a alterar el
funcionamiento general del
cuerpo

Preparan el organismo para la

reaccin y la adaptacion al
entorno

Son comunicables

Procesan y elaboran las

emociones y los sentimientos.

Clasificacin de las emociones

Emociones positivas

Emociones negativas

Emociones ambiguas

Otra clasificacin
Emociones bsicas (o primarias)
Emociones complejas (secundarias)

Principales emociones
La perspectiva Gestalt focaliza su atencin en 4 principales
emociones bsicas:

Alegra

Miedo

Rabia

Tristeza

Se consideran bsicas porque:

1.

Son innatas mas que adquiridas.

2.

Surgen en las mismas circunstancias para toda la gente

(una perdida personal hace que todos se sientan tristes,
sin importar edad, cultura, etc.)

3.

Se expresan de manera exclusiva y distintiva (por ejemplo

a travs de la expresin facial)

4.

Evocan un patrn de respuesta fisiolgicamente distintivo.

Alegra
Las causas de la alegra (resultados deseables relacionados con el xito y la
pertenencia) son esenciales lo opuesto a las causas de la tristeza (resultados
indeseables relacionados con el fracaso y la separacin/perdida).

La funcin de la alegra es bipartida. Por una parte, facilita una buena

disposicin a involucrarnos en actividades sociables. Las sonrisas de alegra
facilitan la interaccin social y ayudan a que se formen y fortalezcan las
relaciones.

Tiene una funcin tranquilizadora, es positiva lo que

hace placentera la vida. La alegra contrarresta las
inevitables experiencias de frustracin, disgusto y
afecto negativo general de la vida, nos permite
preservar el bienestar psicolgico.

Miedo
Surge con una interpretacin del individuo de una situacin como
potencialmente peligrosa y amenazante.
Psicolgicos fsicos

Las situaciones mas comunes que activan el miedo son las que
provocan que el individuo anticipe el dao fsico o psicolgico, la
vulnerabilidad al peligro o una expectativa de que las habilidades de
enfrentamiento de uno no podrn adaptarse a las circunstancias por
venir.

El miedo motiva la defensa. Funciona como una seal

de advertencia para los daos fsicos o psicolgicos por
venir que se manifiesta en una excitacin del SNA. La
motivacin de proteccin se manifiesta:

- Escape y renuncia.
- Enfrentamiento y resolucin.

Rabia
UBICUA
Esta presente en una gran cantidad de variedades que le permiten expresarse no
solo como prototipo, sino tambin como algo apropiado para situaciones
especificas. La ira surge de:

La restriccin
Una traicin a la confianza
Al ser desairados
Recibir crticas inmerecidas
Falta de consideracin de los otros
Fastidios acumulados.

La persona irritada se vuelve ms fuerte y ms

energizada (en la respuesta de pelear o huir). La pelea
se orienta a sobrepasar o corregir la restriccin,
interferencia o critica ilegitima.
La ira es potencialmente la emocin ms peligrosa ya
que su propsito consiste en destruir las barreras del
ambiente. En ocasiones, produce destruccin y lesiones
innecesarias.

Sin embargo, en otras ocasiones es productiva, por

ejemplo cuando energiza el vigor, la fuerza y la duracin
de

nuestros

esfuerzos

para

enfrentar

en

forma

productiva una situacin conforme cambiamos el mundo

alrededor nuestro en lo que debera de ser.

Tristeza
La tristeza (o afliccin) es la emocin mas aversiva y negativa. Surge
sobre todo de experiencias de separacin, fracaso y prdida. Incluso de
las fallas ajenas al control volitivo de uno pueden causar afliccin.

La tristeza motiva al individuo a iniciar cualquier conducta que sea

necesario para aliviar las circunstancias productoras de afliccin, antes
de que ocurra de nuevo

Funciones de la emocin

Facilitan la adaptacin del organismo al medio: al

reaccionar ste de manera adecuada ante situaciones de
emergencia. La emocin discrimina como buenas o
nocivas las situaciones a las que se enfrenta y reacciona
segn patrones de conducta adaptativa relacionados con
la supervivencia

Las Emociones segn Rogers

Su premisa bsica es que las realidades constituyen
asuntos privados a los cuales slo pueden acceder las
personas mismas.
Aporta conceptos importantes como lo son:

Esfera de la experiencia todo lo que sucede dentro

de la envoltura del organismo, se centra en las
preocupaciones e intereses mas inmediatos

Self (el concepto de si mismo)

Self ideal

Tendencia a la autoactualizacin (desarrollarse,

madurar, activar todas las capacidades)

Poder personal

Congruencia e incongruencia

Condiciones de valor

El individuo sano conoce sus emociones, ya sea que las

exprese o no. Las emociones a las que se impide la
expresin distorsionan la percepcin y la reaccin a las
experiencias que las originaron.

Las Emociones segn Rogers

Se interesa en el estudio del individuo en s mismo.

Desarroll una teora de la personalidad centrada en elyo en la
que ve al hombre como un ser racional, con el mejor conocimiento
de s mismo y de sus reacciones
. El individuo se va haciendo consciente de la lgica social (o lo
socialmente aceptable),
Rogers nos plantea el organismo como un todo organizado y
funcional, con una fuente central de energa que sera la
tendencia a la actualizacin, mantenimiento y mejora del mismo.
Estos procesos conduciran al organismo a lavaloracin.

Esta valoracin se entiende como la siguiente idea: las

experiencias percibidas como optimizadoras para el
organismo, tendran un valor positivo; por lo tanto, las
que no mantienen ni mejoran el organismo, tendran un
valor negativo.
He aqu donde las emociones positivas o negativas
intervienen ya que el sujeto experimenta un suceso pasa
por los sentidos, experimenta una emocin y de ah se
canaliza a la discriminacin del suceso es decir clasificarlo
en valor positivo o negativo para de ah tomar una decisin
y posterior tomar accin.

Las Emociones segn Maslow

Conceptos relacionados con las emociones

Frank en condiciones de
El ser humano,segn
cuandoViktor
se encuentra
indefensin, humillacin y aberracin, acaba desarrollando un
sentimiento de apata que le lleva a dejar de sentir el
sufrimiento (lo que antes causaba una gran impotencia, ahora
se ve con normalidad) que la situacin le causa. Adems, esto
viene acompaado de una prdida de inters por su entorno,
por el mundo que le rodea... es la llamada "muerte
emocional segn Vctor Frankl.

Valores experienciales: son aquellos que el ser humano recibe gratuitamente

del mundo en forma de goce o vivencia esttica, o el encuentro humano en una
relacin afectiva. Es el vivenciar algo o alguien quien valoramos. Estos nos
permiten experimentar el valor de otra persona, a travs del amor.

Valores actitudinales: Son aquellas virtudes como la compasin, valenta, un

buen sentido del humor, etc., que surgen al enfrentar situaciones inevitables.
As es como se da el logro del sentido a travs del sufrimiento.

Competencia emocional

Es un conjunto de habilidades que permiten al individuo

identificar y manejar las propias emociones y mantener
buenas relaciones con el medio, lo que implica tener empata
y habilidades socio emocionales. As traducimos que son
capacidades indispensables para que el ser humano viva de
manera integrada con su medio y afronte los conflictos
interpersonales
personal.

como

una

posibilidad

de

crecimiento

Fuentes consultadas

Redorta, J; Obiols, M; Bisquerra, R; (2006) Emocin y conflicto. Aprenda a manejar las emociones. Barcelona:
Paids .

Reeve, J; (1994) Motivacin y emocin. Madrid: Mc Graw Hill

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www.revistas.unam.mx/index.php/repi/article/download/34793/31725