Inteligencia

emocional

Definicin

En general la inteligencia emocional es aquella que permite

interactuar con los dems, trabajar en grupo, tolerar situaciones
difciles y de conflicto, fortalecer vnculos afectivos, establecer una
empata social, controlar los impulsos y mantener niveles
adecuados de humor.
Se compone a su vez de las siguientes habilidades:

Autoconocimiento.
Autocontrol.
Automotivacin
Empata.
Habilidades sociales

Algunas verdades acerca de

nuestras emociones:

Sentir tiene que ver con el estar implicado en algo.

Los sentimientos revelan lo que una situacin significa
para uno y en general son una gran fuente de
informacin.
Los sentimientos pueden ser:

Momentneos o duraderos.
Profundos o superficiales.
Estables o en expansin.
Orientados hacia el pasado, el presente o el futuro.
Agradables o desagradables.
Pero NO negativos o positivos.

No somos moralmente responsables de lo que

sentimos, pero s lo somos de:

Cmo lo expresamos.
De la actuacin de nuestros
sentimientos. Soy responsable de lo que
hago con lo que siento.
De cmo alimentamos determinados
sentimientos por medio de lo que
pensamos y actuamos.

En lo biolgico qu resonancia tienen las emociones?

Cambios en los msculos (cara, manos, puos).

Sudoracin.
Estreimiento, diarrea, lcera, gordura.
Temblor.
Postura: tensin en el cuello, arrastrar pies,...
Piel: palidece, enrojece, manchas...
Altera circulacin, cefaleas, etc.
Llanto, risas.
Aparato respiratorio, suspiros.
Adrenalina (Sistema glandular).
Afecta hasta en los dientes.


En lo psicolgico cmo influyen las emociones?
Alteran el funcionamiento intelectual en:

Asociacin
Atencin
Percepcin
Aprehensin.

En el mundo trascendente cmo se involucran

las emociones?
Si se est en desolacin, ni encontramos paz, luz...

Ante los sentimientos hay 3 posibilidades:

Negarlos o reprimirlos.
Echarlos de modo explosivo.
Trabajarlos de manera integradora.
Es decir con inteligencia emocional.

Conocimiento del proceso emocional

Qu es un sentimiento y qu significa
sentir?

Sensacin

Emocin

Sentimien
to

Entonces, un sentimiento
es

Es un estado complejo
del organismo
caracterizado por una
EXCITACIN O
PERTURBACIN que
predispone a la
ACCIN.
Se genera como
respuesta a un
acontecimiento
externo o interno.

Cmo es que llegamos a

sentir?

Como seres
vivos estamos
en contacto
con:

Un medio
ambiente real

Un medio
ambiente
fantaseado

En contacto con este medio

ambiente surgen necesidades:

Fisiolgicas

Psicolgicas

Transpersonal
es

Espirituales

Estas necesidades nos

producen:
Sensacione
s
corporales

Emociones
Satisfacci
n

Sentimient
os

Accin
Insatisfacci
n

Autocontrol

Vdeo
Lnea de Fuego

Automotivacin

Metas bien configuradas

Submodalidades