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TRS
Andragoga
Equipo:
Sandra Elena Prez Figueroa
Claudia Gabriela Arreola Olivarria
Silvia Raquel Ruiz Molina
Contenido..
Antecedentes
(Definicin de estrs)
Tipos de estrs
Antecedentes
El concepto de Estrs se
remonta a la dcada de
1930, cuando un joven
austriaco de 20 aos de
edad, estudiante de
segundo ao de la
carrera de medicina en la
Universidad de Praga,
Hans Selye, hijo del
cirujano austriaco Hugo
Selye, observ que todos
los enfermos a quienes
estudiaba, indistintamente
de la enfermedad propia,
presentaban sntomas
comunes y generales:
cansancio, perdida del
apetito, baja de peso,
astenia, etc. Esto llam
mucho la atencin a
Selye, quien le denomin
el "Sndrome de estar
Enfermo".
Definiciones de estrs
La Organizacin Mundial
de la Salud (O.M.S.)
postula que el estrs es
"El conjunto de
reacciones fisiolgicas
que prepara al organismo
para la accin".
Para Richard Lazarus
(1966) sera "El resultado
de la relacin entre el
individuo y el entorno,
evaluado por aqul como
amenazante, que
desborda sus recursos y
pone en peligro su
bienestar".
Tipos de estrs:
Crnico es el estrs
agotador que
desgasta a las
personas da tras da,
ao tras ao. El
estrs crnico
destruye al cuerpo, la
mente y la vida, hace
estragos mediante el
desgaste a largo
plazo, es el estrs de
la pobreza, las
familias
disfuncionales, de
verse atrapados en
un matrimonio infeliz
o en un empleo o
carrera que se
detesta.
Sugerencias para
manejar el estrs
Reetiquetar tu
problema.
No reprimir todas tus
ideas, sentimientos y
necesidades.
Aprende a conocerte.
Otra, puede ser hacer
ejercicio en las noches,
hacer esculturas con
plastilina, hacer yoga o
hablar con alguien.
Tener expectativas y
metas realistas.
Mejora tus hbitos
Bibliografa: