"Solo se podr respetar a los

dems cuando se respete uno a

s mismo; slo
podremos dar cuando nos hemos
dado a nosotros mismos, slo
podemos amar cuando nos
amemos a nosotros mismos"
(A.
Maslow, 1979)

QU ES ESO DE LA AUTOESTIMA?

No es fcil encontrar la felicidad

en nosotros mismos,
pero es imposible hallarla en
ningn otro lugar.
Agnes Repplier

FRASES:
Mi novio me ha dejado y ha
destrozado mi autoestima
A ti lo que te pasa es que no
tienes autoestima y por eso no te
atreves a nada.

ME PREGUNTO :
De qu depende la autoestima
de una persona? Yo tengo
mucha o poca? Cundo lo paso
mal es siempre porque no tengo
autoestima? Me pueden ayudar
a mi esas cosas de la autoestima
y el crecimiento personal? Por
qu hay personas que tienen ms
autoestima que otras? Cmo
puedo echarle una mano a
alguien que se quiere poco?

QUE ES AUTOESTIMA?

Autoestima

est conformada por

dos palabras unidas: "auto" que
significa por s mismo, lo propio;
"estima" que es consideracin y
aprecio.
En definitiva, la autoestima es...
LA OPININ QUE TENGO
SOBRE M MISM@

Autoestima

es la conciencia de
ser aptos para la vida.
Autoestima es lo mismo que
auto-eficacia, la capacidad para
pensar y afrontar los desafos que
la vida nos va presentando.
Autoestima es lo mismo que
auto-dignidad, la confianza en
nuestro derecho a ser felices, de
tener derecho a afirmar nuestras
necesidades y a gozar del fruto
de nuestros esfuerzos.

Autoeficacia

Autodignidad

Experimentar que somos competentes

para afrontar los desafos de la vida y
tener la conciencia de que somos
merecedores de felicidad.
Tener la percepcin de nosotros mismos
como personas para quienes el logro, el
xito, el respeto, la amistad y el amor
son apropiados y consecuencia de
nuestra capacidad para resolver todas las
situaciones que se nos presentan a lo
largo de los aos.

INGREDIENTES DE LA
SOPA
La

autoestima
posee
tres
componentes
bsicos
relacionados entre s y que es
muy importante que aprendamos
a diferenciar:
PIENSO

SIENTO

HAGO

1- Lo que pienso sobre mi

mism@
Son

las ideas, opiniones y

creencias que tenemos sobre
nosotros y sobre nuestra forma
de comportarnos. Por ejemplo:
Luis piensa: Soy simptico, en
general caigo bien a la gente. Me
cuesta poco hacer amigos

Lo que pienso de m y
lo que me digo influye
en mi autoestima,
hace que me aprecie
ms o menos.

2- Lo que siento hacia mi mismo/a

Los sentimientos no se eligen

como los pensamientos. No solo
tenemos sentimientos hacia
nuestros amigos, familia, pareja
Tambin tenemos sentimientos
hacia nosotros .
Ejm. : Sonia se enfada cuando se
mira en un espejo..., no le gusta
su cara, su cuerpo.

El
afecto o desprecio
hacia uno mismo es una
parte fundamental de
esto
que
llamamos
autoestima.

3. Lo que hago. Mi comporta- miento

Lo que pienso y siento est

dentro de mi, pero luego se
refleja en las cosas que hago. Mi
manera de actuar es un
reflejo de mi autoestima.

Me comporto segn
pienso y siento.

Todo

lo
que
hacemos
en
cualquier
momento
es:
un
pensamiento, un sentimiento, o
una conducta, o todo a la vez. Es
importante que
tengamos en
cuenta estas tres partes si
queremos conocernos a nosotros
mismos en profundidad.

AUTOESTIMA

ALTA

Pensamientos
Yo...
Soy simptic@
Tengo un aspecto fsico agradable
Me relaciono bien
Soy inteligente
Tengo suerte
Puedo cambiar las cosas
Tengo criterio propio
Se puede confiar en mi
Me merezco lo mejor

AUTOESTIMA BAJA

Yo...
Soy

un desastre
valgo para nada
Todo me sale mal
Me tengo que conformar
Soy torpe
Soy gord@ y fe@
Tengo mala suerte
Soy tmid@
No puedo confiar en nadie
No

Sentimientos
Yo soy...
Natural,
Independiente,
libre
Carios@
optimista
agradecid@
equilibrad@
Sensible
Agradable

Yo soy...
nervioso
indeciso
antisocial
triste
culpable
inquieto
crtico
Pesimista
Vulnerable

Comportamientos
Yo

acto...
decisin
Con eficacia
con confianza
con creatividad
abiertamente
Positivamente

Yo puedo...
Arriesgarme
Decir no
Decir lo que siento

Yo poseo...
Una buena capacidad de comunicacin
Con

Yo acto...
Dudando
Con miedo
criticando
con desaprobacin
a la defensiva
pasivamente
agresivamente

Yo no puedo...
Arriesgarme
Decir no
Decir lo que siento
Yo

poseo...
capacidad de comunicacin

Poca

 ES INNATA LA AUTOESTIMA ?
NACEMOS CON ELLA?

IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA
1. Facilita que me relacione mejor con los dems
2. Hace que la persona se sienta bien consigo
misma
3. Facilita la autonoma personal
4. Ayuda a superar las dificultades personales

5. Desarrolla la creatividad
Dejaremos de ser conformistas y actuar "como todo el
mundo".
Confiaremos en nuestra propia capacidad de
pensar y actuar.

CMO RECONOCER A UNA PERSONA

CON AUTOESTIMA ELEVADA
Son

tranquilos y relajados
Cuidan su cuerpo y no estn
constantemente agobindose con
l y su imagen.
Son decididos. No se aburren
fcilmente y hacen las cosas con
ganas.

Se

comunican de forma directa y

clara.
Son optimistas y positivos. No se
pasan la vida lamentndose.
Se muestran seguros de s
mismos.
Buscan su desarrollo personal.
Son personas con las que uno se
siente cmodo y seguro.

PASOS PARA RECUPERAR LA

AUTOESTIMA
Ser

conscientes de que el
concepto que tenemos de
nosotros mismos no concuerda
con la realidad.
Tomar la decisin de cambiar.
Empezar a actuar.

UNA HISTORIA
EL PAS DE LAS MARAVILLAS
De

paso hacia otros mundos, Alicia se ha

detenido durante unos minutos en la
Escuela de las Preguntas, la escuela donde
todos aprenden de todos porque todos
preguntan a todos.
Desde la tarima del Saln de Actos, Alicia se
dirige en estos momentos a una variopinta y
nutrida concurrencia compuesta por nios,
jvenes, adultos y ancianos de ambos sexos.
Adelante, amigos, haced lo mejor que
sabis. Convirtamos en una eternidad los
pocos minutos de que dispongo.

los amigos empiezan a preguntar. Es lo

mejor que saben.
Existe el Pas de las Maravillas, Alicia? Pregunta el alcalde de la localidad.
Pues claro que existe, seor alcalde.
Y dnde est? Inquiere Matusaln, el joven
centenario.
Donde estn las maravillas responde Alicia.
Entonces, el Pas de las Maravillas no se
encuentra en ningn lado? Pregunta sin
poder disimular su decepcin Sofa, la nia
ms preguntona de la Escuela de las
Preguntas.

Todo

lo contrario. Est en todas

partes. Slo hay que abrir los ojos
y ver.
En el espejo tambin? Pregunta
Scrates Aquino, el primo de
Sofa.
Sobre todo en el espejo.

EL ANUNCIO:

Vas

a hacer un anuncio de ti
mismo. Imagina que tienes que
venderte. Como en todos los
anuncios vas a resaltar lo positivo
y agradable de lo que se vende
(en este caso t). Utiliza un
lenguaje directo y expresivo. Te
ponemos un ejemplo:

Crees

que, en este mundo en que

vivimos, las personas no son de fiar?
Qu se relacionan con los dems
solo por el inters? TE EQUIVOCAS!
Todava
queda gente como yo.
Sociable,
divertido...
que
sabe
escuchar y guardar tus secretos bajo
llave. Alguien en quien confiar.
Si esto que has odo te ha gustado...
LLMAME! Lo que an no sabes de
m te gustar todava ms

EMPLEABILIDAD

Qu entender por Empleabilidad y

que define a la persona empleable?
Empleabilidad:

La capacidad de
una persona para tener un
empleo
que
satisfaga
sus
necesidades
profesionales,
econmicas, de promocin y de
desarrollo a lo largo de la vida.

Algunas competencias
clave:

Trabajo en equipo
Pensamiento crtico
Solucin creativa de problemas
Habilidades de comunicacin
Habilidades para informar
Habilidades para manejar
informacin y tecnologa
Autoestima; autoconfianza

Secretos para mejorar tu

Empleabilidad
Concete

a ti mismo, descubre tus fortalezas y

debilidades
Con iniciativa, proactividad y decisin, aprende
a superar tus miedos.
Con cercana hacia las otras personas. Ama lo
que haces, trabaja con pasin y vocacin
profesional al servicio de los dems.
Desarrolla tu Inteligencia emocional y tu
Inteligencia social. Ten en cuenta tus propias
emociones y la de los dems.
Ten confianza en ti mismo(a), con compromiso
en tus acciones para conseguir tus objetivos.
Visualiza lo que quieres conseguir y ve tras ello.

Mejora

y aprende continuamente.
Convierte las dificultades en
oportunidades.
Facilita confianza, con responsabilidad,
compromiso, colaboracin y apoyo.
Ofrece algo interesante que los dems
puedan necesitar y adems fomenta una
buena interaccin.
S creativo(a), crea nuevas oportunidades
S optimista, persevera con entusiasmo.
Evita el miedo txico y las personas txicas
que te dirn que tu no puedes. No te
subestimes.