AUTOESTIMA

Lic. Victoria Tincopa Urbina

LA AUTOESTIMA

Es el concepto que tenemos de

nuestra vala personal, se basa
nuestros pensamientos,
sentimientos, sensaciones y
experiencias personales desde la
infancia.

Conjunto de rasgos, imgenes y

sentimientos que la persona
reconoce como parte de s misma
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La
Autoestima

Se forma a partir del nivel

de aceptacin o rechazo,
aprobacin o censura, que
percibimos en nuestra
relacin con otras
personas, es un producto
social, se genera como
resultado de la historia de
cada persona.

Componentes de la
Autoestima
Cognitivo:

idea, opinin, sobre

s mismo. Cmo me
considero.

Afectivo:

Se valora ? cun
valioso se considera? Cmo
me siento.

Conductual:

Lo que la persona
hace por s misma. Yo acto
as porque me quiero

Aprende a Valorarte
Valora lo importante que
eres.
Descubre tus cualidades
positivas.
Piensa en las cosas buenas
de ti y da el primer paso para
...
Aumentar tu AUTOESTIMA

T VALES
MUCHO

Cul es tu aspecto fsico?

Cmo te relacionas con los dems?
Personalidad.
Cmo me ven los dems?
Rendimiento en los estudios
Cmo hago las tareas de cada da?
Funcionamiento mental.

IDENTIFICACIN DE LA
AUTOESTIMA PERSONAL
Para tener una identidad madura y
controlada:
1. Compromtete con tus objetivos de
vida.
2. Define tu meta personal y
profesional.
3. Refuerza tu carcter, Se firme.
5. Toma tus propias decisiones, no
permitas que otros lo hagan por ti.
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6. Responsabilzate de tus actos.

NIVEL ADECUADO DE
AUTOESTIMA
Actuar Independientemente.
Asumir sus responsabilidades.
Afrontar nuevos retos con
entusiasmo.
Estar orgulloso de sus logros.
Demostrar amplitud de
emociones y sentimientos.
Tolerar bien la frustracin.
Se sentir capaz de influir en
otros

EL NIVEL INADECUADO
DE AUTOESTIMA.

Desmerecer su talento.
Sentir que los dems no le
valoran.
Se sentir impotente.
Ser muy Influible por los
dems.
Tendr pobreza de emociones
y sentimientos.
Eludir las situaciones que le
provoquen ansiedad.
Se pondr a la defensiva y se
frustrar con facilidad.
Echar la culpa a otros de sus
debilidades.
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Aceptacin de ti mism@
Caractersticas que me
gustan de m.
Cosas que no me gustan
y puedo cambiar.
Cosas que no me gustan
y no puedo cambiar

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CONDICIONES PARA EL
DESARROLLO
DE LA AUTOESTIMA
Los cuatro aspectos de la autoestima:

VINCULACIN: Resultado de la satisfaccin que se obtiene

al establecer vnculos importantes.

SINGULARIDAD: Resultado del conocimiento y respeto

que el adolescente siente por aquellas cualidades o
atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el
respeto y la aprobacin que recibe de los dems.

PODER: Consecuencia de la disponibilidad de medios, de

oportunidades y de capacidad en el adolescente para
cambiar las circunstancias de su vida.

MODELOS O PAUTAS: Puntos de referencia que dotan al

adolescente de los ejemplos adecuados, humanos,
filosficos y prcticos y que le sirven para establecer su
escala de valores, sus objetivos, ideales y modelos propios.
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CONDICIONES PARA EL
DESARROLLO
DE LA AUTOESTIMA
VINCULACIN

Resultado de la satisfaccin que

se obtiene al establecer vnculos
que son importantes para uno y
que los dems tambin
reconocen como importantes
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VINCULACIN
Debe experimentar la vinculacin con :
Su propio cuerpo y con su conciencia.

Las personas que desempean papeles importantes

en su vida: Maestros, amigos, familiares.

Grupos con intereses objetivos o formacin comunes :

Culturales, sociales, deportivos, tnicos.

Instituciones : Universidad, Iglesia, colegio, pas.

Objetivos lugares o actividades : Lugar de nacimiento,

hogar, lugares secretos, prendas de vestir preferidas.

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PROBLEMAS DE VINCULACIN
Dificultad
Tmido,
Habla
Rara
No

pocos amigos, evade reuniones sociales.

negativamente de su familia o grupo.

vez se ofrece para ayudar a los dems.

cae bien a sus compaeros.

Intenta
Quiere
Se

para comunicarse, y escuchar a otros.

captar la atencin los adultos continuamente.

ser el centro de atencin.

relacionarse ms con cosas y animales que con la gente.

Tiene

dificultad para expresar sus ideas y sentimientos y pedir

lo que necesita.

Le

molesta tocar a los dems o que lo toquen.

Siactasdealgunadeestasmanerasorepitesalgunadeestas
actitudesdebestratardemejorartusentidodevinculacin

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CONDICIONES
SINGULARIDAD

Resultado del
conocimiento y respeto
se siente por aquellas
cualidades o atributos
que le hacen especial o
diferente.
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SINGULARIDAD
Resultado del conocimiento y respeto por las cualidades o
atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el
respeto y la aprobacin que recibe de los dems.
Sabe y puede hacer cosas que otros no saben ni pueden.
Es consciente de que los otros reconocen la singularidad de
sus cualidades.
Se respeta a s mismo como individuo.
Sabe que es imaginativo y creativo.
Disfruta con saberse diferente sin que los dems se sientan
incmodos.
La singularidad de una persona puede deberse a una
varias de las siguientes razones:
Cualidades corporales, apariencia, habilidades especiales ,
dones, orgenes sociales o culturales, intereses vocacionales,
actividades preferidas, funciones desempeadas, imaginacin,
conocimientos, visin del mundo, aficiones, etc.
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PROBLEMAS DE SINGULARIDAD
Hablar negativamente de s mismo y de
sus logros.
Se enorgullecer poco o nada de su
apariencia.
Demostrar poca imaginacin y rara vez
propondr ideas originales.
Raramente expresar una opinin o un
sentimiento distinto de los dems.
Har las cosas como se le diga, sin aportar
modificaciones de su propia iniciativa.

PROBLEMAS DE SINGULARIDAD
Se incomoda cuando se le elogie.
Buscar el elogio o reconocimiento, pero
se sentir confuso o lo desmerecer
cuando lo consiga.
Har alardes cuando no sea el momento.
Se adaptar a los deseos e ideas de
otros, sobre todo si son compaeros.

Condiciones para su desarrollo

PODER
Consecuencia de la
disponibilidad de
medios, de
oportunidades y de
capacidad en el
adolescente para
modificar las
circunstancias de
su vida de manera
significativa
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PODER
Se

sentir cmodo asumiendo

responsabilidades.

Se

sentir capaz de tomar decisiones y de

resolver sus problemas.

Se

sabr capaz de controlarse pese a las

presiones y a la angustia de las situaciones.

Ser

capaz de usar sus habilidades para

afrontar aquellas situaciones que la requieran.

Se

ver capaz de ir hacindose cargo de su

propia vida.
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El poder puede ejercitarse de

la siguiente manera:
Influyendo

en la gente.
Aceptando responsabilidades.
Aprendiendo, enseando.
Resolviendo situaciones
problemticas.
Demostrando habilidad.
Alcanzando objetivos.
Tomando decisiones, entre otros.
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CONDICIONES PARA SU
DESARROLLO
MODELOS O PAUTAS
Puntos de referencia
que dotan al
adolescente de los
ejemplos adecuados,
filosficos y prcticos ,
que le sirven para
establecer su escala de
valores , sus objetivos,
ideales y modelos
propios

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Debe

tener ejemplos o modelos

humanos, filosficos y prcticos.
MODELO O PAUTAS

Los

modelos adecuados ayudan a los

adolescentes a responder estas
preguntas:

Cmo

debo ser?, Cmo debo

actuar?, A quien respeto?, A quienes
considero mejor en la vida?, A quin
debo volver cuando necesito ayuda?,
Cules de esas personas me influyen
y de qu manera?, etc.

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MODELO O PAUTAS

Los modelos filosficos :En qu creo?, Qu es lo

que est bien?, Est bien romper una promesa? Qu es
verdad y cmo puedo saberlo? Hacia dnde voy?, Hay
para m una direccin especfica, un propsito especial?,
Qu es lo importante para m?, etc.

Los

modelos filosficos: las costumbres

sociales, la religin familiar,

Los

modelos prcticos: adecuados ayudan a

resolver cuestiones como: Cmo hago esto?,
Debo Hacer lo mejor posible o simplemente
salir del paso?, Qu debo seguir?, Puedo
ponerme reglas ya?, Hasta dnde puedo
cumplirlas?, Dnde me pongo el lmite?, etc.
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PROBLEMAS QUE PUEDE PLANTEARSE

CON LOS MODELOS

Suele

confundirse con facilidad.

Malgasta

el tiempo en actividades
aparentemente sin objeto.

Se

organiza mal, tanto en ideas como

en comportamiento.

Confunde
Le

lo bueno y lo malo.

cuesta decidirse a hacer o decir algo.

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PROBLEMAS QUE PUEDE PLANTEARSE CON LOS MODELOS

Responde

a las instrucciones que se les

da de modo confuso o rebelde.
Se muestra inseguro en los mtodos y
objetivos que elige cuando trabaja en
equipo.
Suele plantear unas exigencias rgidas y
enfadarse cuando los dems no las
aceptan.
Elude las situaciones sociales que
requiera formalidad o se muestra
incmodo en ellas.
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CONCLUSIN:
LA AUTOESTIMA ES

La confianza en nuestra capacidad de pensar,

en nuestra capacidad de enfrentarnos a los
desafos bsicos de la vida.

La confianza en nuestro derecho a triunfar y

ser felices; el sentimiento de ser respetables,
de ser dignos, y de tener derecho a afirmar
nuestras necesidades y carencias, a
alcanzar nuestros principios morales y a
gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

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CONFIANZA EN M MISM@

Cuando te haya sucedido o ests de acuerdo marca s, para el caso contrario no.
S

S que puedo solucionar mis problemas.

Cumplo mi palabra
Me gusta saber qu voy a hacer
Mis amigos me buscan para jugar o
estudiar
Los dems confan en mi porque cumplo.
Grito cuando me enojo.
Estoy contento conmigo mismo.
Tengo mis propios pensamientos
S lo que quiero
Mis padres me hablan con respeto.
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NO

CONFIANZA EN M MISM@

Cuando te haya sucedido o ests de acuerdo marca s, para el caso contrario no.

S
Prefiero pensar como todos.
Me gusta hablar sobre temas de
importancia.
No necesito premios o castigos.
Yo s cundo algo est bien o mal.
Quisiera ser otra persona
Con frecuencia estoy triste y no s por
qu.
Mis padres se enojan conmigo
frecuentemente.
Siento miedo de otras personas.
Mis amigos piensan que soy creativo.
La vida es bella y es para ser feliz.
El mundo es cambiante imprescindible.

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NO

Qu pasa cuando una persona no cree en ella misma?

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Piensa y contesta:

Confiar en m mismo es saber que cuento conmigo.

Yo soy mi primer amigo.
No

Escribe tres pensamientos sobre esto:

) S
(
( ) S

) No
( )

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..........................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................

Si todos confiramos ms en nosotros mismos, el mundo sera de otra manera .

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Tengo que trabajar para confiar en m mismo

30

)S

) No