EDITORIAL

Cuando se habla de habilidades decimos que una persona es capaz de ejecutar una conducta; si hablamos de
habilidades sociales decimos que la persona es capaz de ejecutar una conducta de intercambio con resultados
favorables, entindase favorable como contrario de destruccin o aniquilacin. El termino habilidad puede
entenderse como destreza, diplomacias, capacidad, competencia, aptitud. Su relacin conjunta con el termino
social nos revela una impronta de acciones de uno con los dems y de los dems para con uno(intercambio).
La capacidad de ejecutar una conducta de intercambio con resultados favorables (habilidades sociales) entraa
una serie de factores, se refiere a la capacidad de ejecutar la conducta, la conducta en s, el resultado y lo
favorable de esta. La capacidad de ejecutar la conducta supone la posibilidad de realizar una accin, esta accin;
que se revierte en la posibilidad de construir hechos se traduce en la persona en lo que constantemente llamamos
actos. De alguna manera ello implica y considera al ser humano como generados de actos propios o una voluntad
de acciones. La accin de la persona se determina en una o varias conductas interpersonales relacionadas entre
s (intercambio), siendo la conducta empleada un medio para alcanzar una meta que intenta resolver
el conflicto entre el yo y la circunstancias o viceversa. Si el resultado o la consecuencia de la conducta obtenida la
conformidad del yo y de la circunstancia , entonces se ha resuelto favorablemente el conflicto. La habilidad social
debe considerarse dentro de un marco determinado, esto se debe a las marcadas diferencias que establece cada
pas, donde existen sistemas de comunicacin distintivos, que van a tipificar la cultura: los hbitos, costumbres y
la propia idiosincrasia crea con el pasar de los aos, e influenciados por las situaciones externas.



Qu son las habilidades sociales?
HABILIDAD.-
Es la capacidad o el talento que se
aprende y desarrolla al practicar o hacer
algo cada vez mejor.

SOCIAL.-
Significa como nos llevamos con las
dems personas ( amigos, hermanos,
padres, profesores ).

Es por ello que, LAS HABILIDADES
SOCIALES, se refiere a nuestra
habilidad para tratar y congeniar con las
dems personas.

Todos sabemos que hay muchas formas
de hablar con las personas. Cuando
aprendemos las habilidades sociales,
tratamos de todas las formas de
asimilar las mejores para hacerlo.


Al poseer buenas habilidades
sociales es muy probable que nos
llevemos mucho mejor con las
personas alrededor nuestro, y a
travs de ellas:
a.. Te comprenders mejor a t
mismo y a los dems.
b.. Encontrars nuevos amigos y
conocers mejor a los que ya
tienes.
c.. Podrs tener mejores relaciones
con tu familia, y estars mucho ms
implicado en las decisiones que
ellos tomen en el futuro.
d.. Podrs tener un mejor
rendimiento escolar y universitario.
e.. Te llevars mejor con tus
profesores, y compaeros de clase.

Si por el contrario posees pocas habilidades sociales:
a.. No podrs ser capaz de comunicar eficazmente tus necesidades y
sentimientos a las dems personas.
b.. Se te har muy difcil hacer nuevos amigos y conservar los que ya tienes en
este momento.
c.. T veras apartado de las cosas ms importantes y divertidas que puedan
sucederte.
d.. Te encontrars slo, perders a tus amigos o llegaras a tener problemas con
ellos.


LA ASERTIVIDAD
"... Permite a la persona expresar adecuadamente ( sin medir distorsiones cognitivas o ansiedad y
combinando los componentes verbales y no verbales de la manera ms efectiva posible ),
oposicin (decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir crticas, defender derechos y expresar
en general sentimientos negativos ), y afecto ( dar y recibir elogios, expresar sentimientos positivos
en general ), de acuerdo a sus intereses y objetivos personales, respetando el derecho de los otros
e intentando alcanzar la meta propuesta." ( Walter Riso, 1988 ).
Por lo tanto LA ASERTIVIDAD es lo siguiente:
a.. Incrementa la autoestima personal.
b.. Le proporciona al individuo la gran satisfaccin de hacer las cosas bien con la capacidad
suficiente, llegando a aumentar de forma notable la confianza y la seguridad en s mismo.
c.. Mejora notablemente la posicin social, la aceptacin y el respeto de los dems.
d.. Se hace un reconocimiento a la capacidad de s mismo. Se afianzan los derechos
personales.
e.. La asertividad suele usarse tambin para resolver los problemas psicolgicos de un individuo
y disminuir la ansiedad social.
f.. Hace que la persona no sea ni muy agresivo, ni muy pasiva.

SER ASERTIVO.
Una persona que es asertiva es
aquella que posee los siguientes
atributos, a saber:
a.. Es expresiva, espontnea y
segura de s misma.
b.. Tiene una personalidad activa.
c.. Defiende sus propios derechos
personales.
d.. No presenta temores en su
comportamiento.
e.. Posee una comunicacin
directa, adecuada, abierta y franca.
f.. Su comportamiento es
respetable.
g.. Acepta sus limitaciones.
h.. Se comunica fcilmente con
toda clase de personas.

Ser asertivo es saber expresarse sin ansiedades, es decir
cuales son tus puntos de vista y tus intereses, sin negar los de
los dems.

Esto no significa querer llevar siempre la razn en todo, sino
expresar nuestras opiniones y punto de vista, sean estos
correctos o no, con el derecho inalienable de equivocarnos.

La persona que no es asertiva muestra una falta de respeto por
sus propias necesidades, y su meta es aplacar, pacificar y evadir
conflictos.

Las razones por las cuales la gente es poco asertiva, es que
piensan que no tienen derecho a expresar sus creencias u
opiniones personales. En este sentido hay que ensear, que la
gente tiene derecho a defender sus derechos personales, ante
situaciones que suelen ser injustas.

Los casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros
derechos, se reducen slo a aquellos en los que corremos
peligro eminente de agresiones a nuestra integridad fsica a
situaciones que estn al margen de la legalidad.

Para todo lo dems hay un momento, y saber encontrar el
momento adecuado para decir las cosas, es tambin una
habilidad personal.

DIFERENCIACIN DE LA CONDUCTA
ASERTIVA
Conducta Asertiva.-

Resulta de la expresin directa de los deseos, derechos, sentimientos y opiniones sin
llegar a amenazar, castigar o violentar los derechos de los dems. Todo esto implica
el respeto hacia uno mismo, y el respeto hacia los derechos y las necesidades de las
otras personas. Evaluando las posibles consecuencias, que resulten de la expresin
de estos sentimientos.


Conducta Pasiva.-

No se es capaz de expresar abiertamente los sentimientos, pensamientos y
opiniones, y si lo hacen es de una manera tan derrotista que las dems
personas no pueden hacerle caso, pudindose experimentar consecuencias
desfavorables como los sentimientos de frustracin, molestia o incluso ira.


Conducta Agresiva.-

Resulta de la defensa de los
derechos personales y la
expresin de los pensamientos,
sentimientos y opiniones de una
manera muy inapropiada.
Transgrediendo los derechos de
las dems personas, pudiendo
desde los comentarios
humillantes hasta las
agresiones verbales directas
insultos y amenazas.

CMO SER MAS ASERTIVO?
De las descripciones anteriores de los
tres estilos de conducta se deduce
que seremos mucho ms felices si
somos ms asertivos, Esto no va a
suceder de la noche a la maana,
pero el deseo de cambio y un poco
de esfuerzo pueden hacer maravillas.
Empiece por resolver pequeos
problemas. De este modo podr
contar con una serie de xitos
relativamente rpidos en vez de sentir
que su esfuerzo cae en saco roto. No
obstante, recuerde que debe saber
valorar cualquier xito que logre, por
minimo que parezca. Uno de los
atributos de la persona asertiva es
que es capaz de estar complacida
con sus progresos.

DIEZ PASOS PARA LOGRAR SER MAS ASERTIVO:
1. Analiza tu estilo. Expresas tus
opiniones o te quedas callado? Debes
analizar tu comportamiento antes de
realizar cambios. Esto te ayudar a
tomar mejores decisiones.

2. Habla en primera persona. Al
utilizar el yo en tu dilogo, podrs
emitir lo que ests pensando sin culpar
a los dems. Por ejemplo, utiliza yo no
estoy de acuerdo en lugar de la frase
Ests equivocado

3. Aprende a decir que no. Es vlido
que rechaces algunas peticiones si en
realidad no tienes tiempo para hacerlo.
Es mejor expresarlo a llenarte de estrs
por querer cumplir con todo.

4. Ensaya tu discurso. Si para ti es
difcil expresar tus pensamientos,
trata de practicar o de pensar en
escenarios parecidos y trata de
encontrar solucin. Emtelo en voz
alta o escrbelo en algn diario.

5. Utiliza el lenguaje corporal. Acta
con confianza. Mantn una postura
erguida y haz contacto visual
constantemente. Trata de tener una
expresin facial neutral o positiva en
todo momento.

6. Controla tus emociones. Si
sientes que tus sentimientos se
pueden apoderar de tus decisiones,
espera unos segundos para calmarte
y expresar tus pensamientos de una
forma coherente y tranquila. Respira
profundamente y emite una voz
tranquila y firme.

7. Inicia con algo pequeo. Si
eres una persona pasiva,
intenta modificar este
comportamiento en situaciones
de bajo riesgo.

8. Convirtete en tu propio
defensor. Cuando expresas lo
que quieres o necesitas tendrs
una vida ms feliz y autntica.

9. Respeta tus valores. No
dejes que los dems superen
tus ideas o creencias. Hazles
entender de forma respetuosa
que vales lo mismo que ellos y
mereces respeto.


10. Rompe patrones. Si eres de las
personas que dejan que los dems
decidan por ti, trata de eliminar este
comportamiento de forma sutil, por
ejemplo: est perfecto el plan, pero
esta vez me encantara hacer

Recuerda que si tienes
un comportamiento pasivo, es decir,
eres demasiado tolerante, a corto
tiempo puedes registrar episodios de
estrs, resentimiento, ira,
sentimientos de victimizacin o
deseos de venganza.
Por ello, nunca dejes de expresar lo
que te molesta o incomoda. Siempre
hay una forma de expresarlo sin herir
los sentimiento de los dems. Si
empiezas a realizarlo notars como tu
bienestar se incrementar y estars
ms conforme con tus decisiones
y estilo de vida.