QU ES LA AUToESTIMA?

Laautoestimaes unconjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen, es la percepcin evaluativa de
nosotros mismos.1
Importancia!

La importancia de la autoestima estriba en

que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra vala
personal. or lo tanto, puede a!ectar a
nuestra manera de estar y actuar en el
mundo y de relacionarnos con los dems.
"ada en nuestra manera de pensar, de sentir,
de decidir y de actuar escapa a la in!luencia
de la autoestima.
GRADOS DE AUTOESTIMA

La autoestima es un conceptogradual. En virtud de ello, las personas

pueden presentar en esencia uno de tres estados#

$ener unaautoestima altaequivale a sentirse con!iadamente apto para la

vida, o, usando los t%rminos de la de!inicin inicial, sentirse capa& y valioso'
o sentirse aceptado como persona.

$ener unabaja autoestimaes cuando la persona no se siente en disposicin

para la vida' sentirse equivocado como persona.

$ener unt%rmino medio de autoestimaes oscilar entre los dos estados

anteriores, es decir, sentirse apto e in(til, acertado y equivocado como
persona, y mani!estar estas incongruencias en laconducta, unas veces, con
sensate&, otras, con irre!le)in, re!or&ando, as, lainseguridad.

En la prctica, y seg(n la e)periencia de"athaniel *randen, todas las

personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que
nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar.
La autoestima
+neider Llerena
11,*
IDI!IOS "OSITI#OS DE
AUTUESTIMA

La persona que se autoestima su!icientemente#1

1.- .ree con !irme&a en ciertos valores y principios, y est dispuesta a
de!enderlos incluso aunque encuentre oposicin. /dems, se siente lo
su!icientemente segura de s misma como para modi!icarlos si la
e)periencia le demuestra que estaba equivocada.
0.- Es capa& de obrar seg(n crea ms acertado, con!iando en su
propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no les pare&ca
bien su proceder.
1.- "o pierde el tiempo preocupndose en e)ceso por lo que le haya
ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el !uturo.
/prende del pasado y proyecta para el !uturo, pero vive con
intensidad el presente.
2.- .on!a plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin
dejarse acobardar !cilmente por !racasos y di!icultades. 3, cuando realmente lo
necesita, est dispuesta a pedir la ayuda de otros.
4.- .omo persona, se considera y siente igual que cualquier otro' ni in!erior, ni
superior' sencillamente, igual en dignidad' y reconoce di!erencias en talentos
espec!icos, prestigio pro!esional o posicin econmica.
5.- 6a por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos
para aquellos con los que mantiene amistad.
7.- "o se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.
8.- 9econoce y acepta en s misma di!erentes sentimientos y pulsiones, tanto
positivos como negativos, y est dispuesta a revelrselos a otra persona, si le
parece que vale la pena y as lo desea.
:.- Es capa& de dis!rutar con una gran variedad de actividades.
1;.- Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems' respeta las
normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no
tiene derecho <ni lo desea< a medrar o divertirse a costa de otros.
IDI!IOS EGATI#OS DE
AUTUESTIMA

La persona con autoestima de!iciente suele mani!estar algunos

de los siguientessntomas#

/utocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de

insatis!accin consigo misma.

=ipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse !cilmente

atacada y a e)perimentar resentimientos pertinaces contra sus
crticos.

>ndecisin crnica, no tanto por !alta de in!ormacin, sino por

miedo e)agerado a equivocarse.

6eseo e)cesivo de complacer# no se atreve a decir ?no@, por

temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

er!eccionismo, o auto e)igencia de hacer ?per!ectamente@, sin

un solo !allo, casi todo cuanto intenta' lo cual puede llevarla a
sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la per!eccin
e)igida.

.ulpabilidad neurtica# se condena por conductas que no

siempre son objetivamente malas, e)agera la magnitud de sus
errores y delitos yAo los lamenta inde!inidamente, sin llegar a
perdonarse por completo

=ostilidad !lotante, irritabilidad a !lor de piel, siempre a punto

de estallar aun por cosas de poca importancia' propia del supe
crtico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le
decepciona, nada le satis!ace.

$endencias de!ensivas, un negativo generali&ado Btodo lo ve

negro# su vida, su !uturo y, sobre todo, su s mismoC y una
inapetencia generali&ada del go&o de vivir y de la vida misma.
$ t%& !u'nto te amas?

/hora es tu turno, es momento de

autoevaluarse y sabes como tienes tu
autoestima.

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