Prof. Freddy Vergara G. Mg.

Entrenamiento Deportivo

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO EN NIOS

Funcin Cardiovascular
Las respuestas centrales y perifricas en

relacin al ejercicio en nios incluyen:

Mayor Frecuencia Cardaca sub-mxima y

mxima. Menor Volumen Sistlico sub-mximo y mximo. Menor Gasto Cardaco Minuto. Menor Presin Arterial Sistlica y Diastlica. Mayor Diferencia A-V O2 sub-mxima. (Bar-Or 1983)

Funcin Ventilatoria
El nio presenta con relacin al adulto durante el ejercicio:
Mayor Frecuencia de Ventilacin sub-mxima

expresada por Kg. de peso corporal. Mayores Frecuencias respiratorias mximas y submximas. Mayor Equivalente Ventilatorio mximo y submximo. Menor Volumen Corriente mximo y sub-mximo. Menor Presin Parcial de CO2 (Bar-Or 1983)

Efectos del Entrenamiento sobre la Capacidad Aerbica

Perodos de entrenamiento de hasta seis

meses producen:
Incrementos en la Mxima Capacidad de Trabajo.
Incrementos en Gasto Cardaco, Volumen

Sistlico, diferencia A-V de O2. Incrementos en el VO2 Mximo. Reduccin en la frecuencia Cardaca Sub-mxima. (Cunimgham et al. 1984)

 Perodos de entrenamientos de ms de seis

meses que involucren ejercicio aerbico intenso(>70% VO2 Mx.) producen incrementos en los niveles de VO2 Mx. similares a los observados en adultos. (Rowland 1985)

Efectos del Entrenamiento a nivel Metablico

Incrementos en los niveles de:
Creatn Fosfato. AdenosinTrifosfato. Gliggeno Muscular. Fosfofructokinasa.

Lactato a intensidades de trabajo maximales

Entrenabilidad de la Fuerza en Nios

Si el estmulo de entrenamiento es adecuado,

la entrenabilidad en nios expresada en trminos absolutos parece ser menor que en adolescentes y adultos.

Entrenabilidad de la Fuerza en Nios

Al expresar la entrenabilidad en valores

relativos (% de incremento),el nio presenta mayores ganancias en los niveles de fuerza.

Entrenabilidad de la Fuerza en Nios

Los incrementos en la Fuerza observados

despus de un perodo de entrenamiento en nios son atribuibles principalmente a adaptaciones a nivel Neuromuscular, como lo son: Activacin Neuromuscular Coordinacin Motora. (Blimkie, 1993) .

Entrenabilidad de la Fuerza en Nios

Los aumentos en el tamao muscular, a pesar

de existir evidencias, son discretos en esta etapa. (Stoboy.1989)

Directrices bsicas de progresin

Cambios Fisiolgicos en los nios como resultado del entrenamiento, del crecimiento y la maduracin fsica (BarCaractersticas Cambios Or,1989)
F.C.,en reposo y sub-mxima Ventilacin Minuto sub-mxima Ventilacin Minuto, Mxima Frecuencia Respiratoria, submxima y Mxima Equivalente Ventilatorio, Submximo y Mximo Consumo de Oxgeno, Submximo ( por Kg. P.C.) Consumo de Oxgeno, mximo ( Disminucin Disminucin Aumento Disminucin Disminucin Disminucin Aumento

Cambios Fisiolgicos en los nios como resultado del entrenamiento, del crecimiento y la maduracin fsica (BarCaractersticas Cambios Or,1989)
Lactato en Sangre, mximo Lactato Muscular, mximo pH Sanguneo ms bajo Fuerza Muscular Aumento Aumento Disminucin Aumento

Potencia Anaerbica ( Watts/Kg P.C.) Resistencia Muscular (Watts/Kg P.C.)

Aumento
Aumento