1.

Fase Rem:4 etapas

2. Fase NREM

Comprende a su vez varios estadios:

Estadio 1 NREM: Sueo superficial. Sus caractersticas principales son: Es fcil despertar al sujeto desde este estadio Los ojos se mueven lentamente por debajo de los prpados cerrados La respiracin es calmada y la frecuencia cardiaca lenta Existen algunos movimientos groseros en busca de posiciones cmodas La situacin todava se relaciona con los problemas diurnos, aunque despus de 10 minutos en este sueo no se recuerda lo que se ha escuchado, ledo o preguntado justamente antes de dormirse. Estadio 2 NREM. Caracterizado por: Ondas cerebrales tpicas con los complejos K y los husos de sueo Ausencia de movimientos oculares Frecuencia cardiaca lenta con alguna arritmia Los sueos son raros y no se suelen recordar

Estadio 3-4 NREM: Sueo muy profundo. En el, se observa: Presencia de ondas delta cerebrales Ausencia de movimientos oculares Frecuencias cardiaca y respiratorias muy lentas Ausencia de sueos La prdida del estadio 2 afecta al aprendizaje de tareas motoras finas, como los procedimientos motores que se requieren en muchos deportes.

Se caracteriza por: Presencia de movimientos oculares rpidos (Rapid Eye Movements) Frecuencia cardiaca y respiracin irregulares Cuerpo "paralizado" a excepcin de pequeos msculos perifricos y pequeas sacudidas Presencia de sueos emocionales activos Es ms frecuente al final de la noche Est relacionado fundamentalmente con la recuperacin cerebral y la fijacin de las cosas aprendidas. Se incrementa durante el proceso de aprendizaje activo. La consolidacin de la memoria episdica (aquella que recuerda algo relacionndolo con el tiempo y el espacio) requiere un adecuado tiempo de sueo REM1.
Su distribucin estndar en un adulto sano es aproximadamente la siguiente: Fase I, 5 %

Fase II, 25 %
Fases III y IV, 45 % Fase REM, 25 %

Regeneracin de procesos mentales Aprendizaje y consolidacin de huellas mnmicas Proceso de desaprendizaje Maduracin y restauracin cerebral.

Investigadores de la Universidad de Harvard en Boston (EE.UU) han demostrado en la revista Psychological Science, que dormir bien tiende a hacer que recordemos mejor los aspectos concretos de una experiencia negativa.

Si intentamos comprender el desarrollo de un nio, no debemos olvidar que la modalidad del sueo es una importante puerta de entrada para abordarlo en profundidad

De acuerdo a un estudio realizado por especialistas estadounidenses de la Escuela de Medicina de Harvard y la Universidad de California, y publicado en la revista Current Biology, el mal dormir merma el control cerebral de las emociones y hace que uno reaccione con mayor irracionalidad.

 Sntesis de hormona de crecimiento. Regeneracin y restauracin orgnica. Conservacin de energa. Estmulo del sistema inmunitario (interleukina 1, interfern alfa 2 que son dos potentes inductores del sueo). Aumento de sntesis proteica, absorcin de aminocidos por los tejidos. Aumento de RNA. Aumento de prolactina.

Insomnio psicofisiolgico: una afeccin en la cual el estrs causado por el insomnio dificulta an ms la conciliacin del sueo . Trastorno del sueo hipntico-dependiente: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve tolerante a ciertos tipos de somnferos.

Trastorno del sueo dependiente de estimulantes: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve dependiente de ciertos tipos de estimulantes.
Sndrome de la fase de sueo retrasada: el reloj interno est constantemente fuera de sincronizacin con las fases de da/noche "aceptadas"; por ejemplo, los pacientes se sienten mejor si pueden dormir desde las 4 a.m. hasta el medio da.

Hipersomnio idioptico (somnolencia excesiva que ocurre sin una causa identificable)

Narcolepsia: Es un trastorno del sueo que causa somnolencia excesiva y ataques de sueo frecuentes durante el da.
Apnea de sueo: central u obstructiva: Es una afeccin en la cual una persona tiene episodios de obstruccin de la respiracin durante el sueo